鬱とかいろんなメンタルヘルス系の疾患って血流不足が原因じゃないかってよく思う。
気分が落ちてるときとか体調悪い時でもシャワー浴びて首の後ろあたり温めてると、気分が良くなってきて、解決のためのいい考えや前向きな道筋をひらめける。
これはかなり再現性がある。瞑想するとこれと同じことが起こる。
瞑想後は首の後ろや背中あたりの筋肉の硬直が解けていて、瞑想前の息苦しさが消えて猫背が直って自然と胸が張る。
次々と過去の嫌な記憶が思い起されて重苦しくまとまりのなかった思考(いわゆる「ミソる」)が、瞑想後にはクリアになって明るい未来を目指して集中した思考ができる。
メンタルヘルス疾患根治のためには、筋肉の硬直を起こしやすく溜めたままにしやすいメンヘラの人生観や生き方を変えていく必要があるのだろうが、まずは瞑想という回復手段を習得するべきだろうと思う。