>>635
ヨーグルトは乳糖の他にカゼインという牛乳由来の蛋白質もよくない

>>639
米は良いがグルテンを含むパンは食べない方がよい
もっとも小麦ではなく米粉のパンならグルテンフリーなのでよい
同じくうどんやラーメンや焼きそばも米粉麺に変えること

［参考サイト］
グルテンフリーでイライラ解消！うつ病にも効果がある方法！
http://utsu-bbs.com/post/3634