鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく26 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 19:00:14.68

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 19:43:58.58

一乙

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 20:45:30.92

1乙

定時まで会社に居られた

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:13:15.29

乙です

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:21:35.75

>>1乙です

お風呂に入れた

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:42:17.48

朝昼凄く健康的なものを久しぶりに食べた。
朝鶏肉キャベツパン
昼冷凍パスタコーラ
昼過ぎうどん少し薬味サラダキノコ
治りそうな気がする
自分を褒め称えたい

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:43:06.87

1さんどうもありがとう！

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:48:40.98

>>1
乙です

講演会に行けた

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 21:50:00.96

後はすぐ寝て早朝覚醒なく朝まで寝れたら
人間として生きていける気がする

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 22:43:31.91

>>1乙です。

求人応募した。
お風呂はいれた。
肌の手入れできた。
洗面台少し掃除した。
職場でたまたま旧友に会った。立ち話できた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 22:57:01.89

ドローイン３回×３セット
足パカ20回
皿洗い

今から風呂に入る

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 23:16:14.56

音楽が聴けた

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 23:46:54.42

いちおつー
友達と旅行2日目！楽しかったなぁ
さっき帰ってきて疲れた

**優しい名無しさん** · 2017/08/25(金) 23:54:59.23

いちおつです
顔洗えた
通院出来た

吐き気収まるの待ってたが収まらなそうだから諦めて寝る
風呂入ったらリバースしそうだ

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 00:19:36.36

一週間休まず会社行けた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 00:26:53.55

>>15
すごい、お疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 01:14:22.39

いちさん、ありがとうございます。

勉強合宿9日目終わりました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 01:51:22.65

いちおつです
バイト行った

家庭崩壊へどんどん進んでいっている。これからがとても不安だな

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 02:13:57.68

星野源のコンサートに行けた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 02:41:00.60

歯磨いた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 03:45:39.69

絵描けた
カウンセラーさんに一番言いたかった事ずっと心に溜め込んでたことようやく言葉にできた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 09:08:14.47

病院いけた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 09:39:50.08

生活費、お支払い、携帯代でお困りの時はご相談下さい。

詳しくはホームページをご覧下さい。
特定非営利活動法人エスティ-エー

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 09:44:26.19

歯医者に行けた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 11:42:29.58

洗濯
キッチンの掃除

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 13:19:23.50

通院して休職延長の診断書と
傷病手当の申請を出してもらった。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 13:49:48.71

仕事乗り切れた
アイロンかけられた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 16:02:31.56

コンビニ行けた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 17:01:32.23

踏み台昇降と溜まった録画の消化。
寝たきりスマホだった昨日よりマシ。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 17:24:28.94

猫の爪を切った

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 18:35:33.02

>>1
おつです。
ここ数日、酒浸りになってしまっている･･･。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 18:54:24.75

クリニック行った。
ご飯買ってきた
洗濯物干した
床そうじをした。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 19:43:17.37

酒はダメだろ
薬が効かなくなるぞ

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 19:58:34.93

軽くジョグした
夕飯準備した

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 20:55:22.86

でかけた
顔あらった

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 21:44:27.10

１万歩歩いた

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 22:50:40.92

珍しく涼しくてずーっと寝てた。
夜、整容した。
風呂に入った。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 22:51:15.20

>>36
すごいね！頑張った！

ケンタッキーのチキン3ピースとチキンサンドとポテト食べた食べ過ぎ

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 23:45:44.77

１ヶ月ぶりくらいにまともな晩ご飯作れた！
家族が喜んでくれたのが何より嬉しい。

**優しい名無しさん** · 2017/08/26(土) 23:59:06.69

朝起きた
歯磨いた
顔洗った
髭剃った
朝食った
散歩した
買物した
昼食った
会話した
料理した
夜食った
風呂した
着替えた
皿洗った
薬のんだ
寝れそう

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 00:11:23.03

>>1乙

洗い物
セックス

**辰巳洋平** · 2017/08/27(日) 00:32:09.81

薬局でユンケルの3本入りを買って飲んだけどアテが外れた。結果オーライになればいいな。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 00:50:42.19

ずっと汚れ放置してたマグカップ洗った

こういうレベルしかできない

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 01:23:33.28

勉強合宿10日目終わりました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 03:28:31.11

>>44
いつもお疲れさまです
同業なので、無理ならないよう勝手に心配してます
休めるときはゆっくり過ごしてくださいね

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 06:01:00.96

家から２番目に近い自販機に行ってきた。
３人としかすれ違って無いのに、全員から挨拶され、勿論挨拶を返した。
あと、野良猫が付いてきて足元から離れなかったから、公園で少し遊んであげた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 07:09:28.36

お散歩できました

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 07:59:32.15

画像掲示板に溜め込んでいた画像貼りまくった。スッキリした。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 08:02:36.87

kuruma de ooarai umi wo mitekimasita

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 11:46:32.33

起きれました

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 15:01:14.17

要らない服を少し捨てた

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 16:55:26.33

簡単なおかずを一品作れた

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 17:01:57.43

カレー作った
生活リズム乱れるから眠気と格闘してる
座って2chをみることができる

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 19:19:14.48

退職届を書いた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 19:32:18.34

>>45

45さん、こんばんは。

ありがとうございます。
先ほど、合宿を終え帰途につきました。

同じお仕事なのですね。なんだか心強いです。45さんも、無理なさらないで下さいね。

今日はぐっすりと眠ることが出来そうです。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 19:39:13.20

家族と出掛けた。
夏休み最後の日曜なので混んでて疲れた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:22:05.89

かき氷食べに行った。
人気店でいつも混んでいるお店。
妻が10:30に自転車で行って14:00の整理券もらってきた。
「食べに行こう」って言われて涙が止まらなかった。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:45:45.88

家の掃除ができた
洗濯ができた

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:55:56.81

洗濯した
お出かけした
御飯作った
で、寝る

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 21:07:56.48

>>57
いいねぇ美味しかった？何味？

友達と遊んできた！

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 22:11:38.91

実家に行けた
親とテレビを観た
ギネス記録とか…はぁ…自分はこんな病気でごめんかーちゃん

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 22:31:40.88

会社行った。仕事した。休日出勤ではかどりました。遅れたぶんをリカバリーできました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/27(日) 23:11:01.84

一日だらだら過ごし、夕方にスーパーに買い出しに行ったときに、美容院に行くつもりだったことを思い出した。
今週のどこかで、仕事後に行くか。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 02:28:27.70

やーっとお風呂に入れた！

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 04:22:47.61

最近コンスタントに絵が描けてる
このままこのペースを維持できるようにしたいな

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 08:03:28.55

出勤出来た
けど、帰りたい

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 09:56:09.84

朝ごはんしっかり食べた
久しぶりに美味しいと感じられて嬉しかった

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 10:47:21.87

会社きた。
1週間が長い…

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 11:54:55.34

スムージー作れた
干してそのままだった洗濯物畳めた

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 13:57:01.93

絵を描いたけど紙が終わっちゃった
買いだめなかったかな
昼前におきた
散歩は出来てない

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:43:44.55

部活動見られました。

疲れました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:49:34.60

>>71
お疲れ様です
心身を休めてください

洗濯と掃除した
健康だった時と比べると頻度は落ちてる

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:49:40.97

散歩
自炊

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 22:58:30.13

郵便局行って休職延長の診断書と
傷病手当申請書を出してきた。
その後に買物に行けた。

**優しい名無しさん** · 2017/08/28(月) 23:03:00.69

みなさま、お疲れ様です。
季節の変わり目ですので、ご自愛ください。

仕事行った
本一章分読んだ。
履歴書書いた。必要書類コピーした。
電車に乗る代わりに一駅分ウオーキングした。
お風呂はいれた。ドライヤー、肌の手入れできた。
洗濯物干した。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 00:52:49.51

仕事
雑巾がけ
洗濯
干す
風呂
収支表
日記

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 06:21:49.86

朝御飯食べた

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 10:50:04.77

ミサイルのニュース見た

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 11:16:00.73

掃除機かけた

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 13:05:51.55

午前中、仕事頑張った。
午後から辛い

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 15:33:14.06

買い物に出かけた

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 17:26:05.79

妻に代わって洗濯物干して取り込んだ。
少しは役に立ってるかな。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 18:01:04.51

>>82
きっと奥さん喜んでるよ。
お疲れさま！

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 18:07:54.05

よすよす

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 18:12:34.66

>>72

７２さん、こんばんは。

私も洗濯物が滞ってしまうことが多いです。
食器等の洗い物も。

部活動みられました。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 20:37:32.26

>>82
助かって嬉しいとおもいます！

ただ、妻に代わって、ってどうでしょう。
妻があなたの代わりに家事をしてる、あなたの代わりに仕事してるって書いたら、なんか違和感ありませんかね。
家事は一人暮らしでも、二人暮らしでも、お子さんがいたらなおさらですが、自分にもあたりまえな責任くらいにおもうと、やってあげてる感やしてもらってる感がラクになるとおもいます。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 20:59:46.51

うん、代わりじゃないんだよね
実は当たり前に共同分担すること

昼起きたけど今までPC作業

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:24:27.30

病院行った苦い漢方薬飲んだ褒めて

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:25:19.28

仕事行った
一駅分歩いた
求職活動した
本読んだ
歯医者行って矯正器具つけてもらった
洗濯物しまった、洗い物した、床コロコロした
お風呂はいれた、ドライヤー&肌の手入れできた

書き出すと充実してた！

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:26:28.02

Jカップのおっぱい初めて揉んできた

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:37:35.06

>>88
苦いのによく飲めました！すごいです。
苦労して飲んだのだから絶対、効きますよ。
漢方薬って苦いですよね。こちらも飲んでるので気持ち、わかります。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 22:44:33.32

>>82
お疲れ様でした。一つでも出来た事を自身でも褒めてあげてほしいです！

他人からすると、出来て当たり前と思っている事が出来なくて困ってる状況(病気)ですから、無理はせず、頑張れた分は素直に自身を褒めるなり労ってあげてください
臨床心理士に教えてもらった自身に御褒美のコツで、冷蔵庫に３つの好きな御菓子を置いておく、なんてのも有りましたよ～
実践しましたが、好きな御菓子を考えるのも選ぶのも食べる順番も楽しめてお薦めです！
大した事はしてない＝自分を労わなくても良い、大切にしなくても良い。ではないです
あなた自身も、あなたの奥様も大切にしてあげてください。

**優しい名無しさん** · 2017/08/29(火) 23:40:42.07

馬刺したべた
山に登った

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 00:06:52.45

3日ぶりにシャワー浴びれた！
寝たきりだったから…
すっきりした！！

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 00:12:27.24

29日(肉の日)に馬刺しですか…美味しそうで羨ましいです…(笑)

バイトで三時間残業してきました。疲れたので買い置きのウインナーとウイスキー、うどんで晩御飯にしました

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 09:02:58.64

久しぶりに朝の散歩へ行ってきた

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 09:03:36.74

>>95
829馬肉の日だな

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 10:10:09.63

風呂入浴
洗濯
布団干し

がんばった

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 17:02:48.79

病院いけた

**優しい名無しさん** · 2017/08/30(水) 17:33:41.84

健康診断いけました
日用品買いにいけました