そもそもどうしてわざわざ嫌な事を考えるの？
嫌な事を考えれば、楽しい事を楽しめなくなるのは当たり前
>>105
「嫌な事があった」なら、数日憂鬱な気分になるのも普通の事
時間が経って元に戻るのも普通の事
「特に何の理由もないのに、わざわざ自分から嫌な事を考えて憂鬱な気分になる」
事を何度も繰り返してるなら、あなたはどこかおかしいのかも
でも鬱病ではないと思う
>>106
薬に頼るより前にまず生活習慣を矯正するのが先でしょ
生活習慣が乱れてるってことは、体調をくずしやすいってことだよ
体調が悪ければ、楽しいことも楽しめなくなる
それは誰でもそうだよ
まず生活習慣をきちんとしたものにして、食事もみなおして健康に留意して
それでも憂鬱な気分が続いておかしいと思うなら、それから精神科、の順番
