★★不眠症／睡眠障害★★Part78

[0001 優しい名無しさん 2017/10/28(土) 11:57:51.83 ID:ELQsAynB]

前スレ
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[0952 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:05:18.54 ID:2tcIYc/H]

>>949
多分リフレックスが効いてるんだと思う

2〜3日起き続けると3〜4時間眠れる
でもまた2〜3日起き続ける

徹夜すると下痢、腹痛、吐き気、食欲不振、頭痛、関節痛、自殺願望発動等がするので薬を飲まざるを得ない

[0953 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:20:02.63 ID:qjvAuLH9]

みんな何時に寝て何時に起きてるの？
私は22:00〜23:00に寝て朝は5:00〜5:30に起きるから、20:00位に眠剤を飲んでいます
帰宅がだいたい18:30前後で

[0954 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:35:00.93 ID:v3DtAOej]

>>950
>>943
ありがとう、今の薬に不信感あって医者に相談したら｢じゃあ半分にしたりして自分で調節してみたら？｣て言われたんだよな…調節しても全く変わり映えないとこ見ると最初から効力なかったんだなぁ

[0955 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:35:24.27 ID:CMVafjQK]

夜11時に薬飲んで12時に寝る〜昼12時まで寝てる

[0956 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:51:55.84 ID:Y+wSwsUt]

>>954
じゃあ「自分で調整したけど変わり無かったんで、別の薬にして欲しい」
って言おう
どの薬もどの患者に同様に効くってわけじゃないんで
医者も試行錯誤していくしかないんだよね

[0957 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:56:08.23 ID:MM9WDEjE]

5時半から今まで寝てた

[0958 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:56:11.65 ID:Y+wSwsUt]

>>953
22:30就寝で、寝付くのが0時前後で、3〜4時と5〜6時に中途覚醒して7:30起床

[0959 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 18:57:19.40 ID:PbeC5D9p]

所ジョージなんて遊ぶのに忙しすぎて基本寝ないんだとw
参るよねえすごいわそのメンタル

[0960 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:00:54.47 ID:qjvAuLH9]

>>958
私は疲労が溜まると薬のせいもあるのか悪夢で中途覚醒しますね、、

[0961 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:03:32.61 ID:fknA6sbD]

規則正しくさえ生活すれば治るかと思ってたけど、退職してみたら違ったから焦ってるわ

どうすりゃ薬を断てるんだろう

[0962 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:04:19.53 ID:OpEv7Yo1]

精神的な悩みが無い人は不眠、睡眠障害には、 ならない。
なる人は無意識に悩みを抱えている。

[0963 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:04:41.05 ID:MM9WDEjE]

悪夢で目を覚ましてしまうことがある

[0964 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:14:30.18 ID:CMVafjQK]

今日の夢は｢ひぐらしのなく頃に肉｣ってタイトルで
街の中逃げまくってた

何で肉やねん

[0965 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:49:14.38 ID:VBjujSvd]

眠い…けども、こんな時間に眠ったら、朝まで寝れる自信がない

[0966 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 19:56:07.77 ID:lQGlig8V]

目覚ましかけて30分の仮眠なら大丈夫じゃね？

[0967 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 20:02:49.57 ID:yJqacTor]

「よし、30分仮眠するぞ！」ですんなり眠れるなら苦労せんのよ(´・ω・｀)

[0968 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 20:06:55.37 ID:VBjujSvd]

昼寝とかも年に3回してないくらいに寝付き悪いからな〜
仮眠とか難易度高過ぎます

[0969 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 21:10:06.78 ID:MCLlV+4z]

1錠じゃ効き目が薄いのでレンドルミン2錠飲んだ
どうなるやろか

[0970 優しい名無しさん 2017/12/06(水) 21:27:12.02 ID:u1l+Q+/H]

仮眠するなら30分はやめた方がいい
30分だとちょうど睡眠周期が深い眠りに入った段階で起きることになるから、目覚めが悪くなるし、体が一周期終わったんだと勘違いして次の周期が浅くなる
仮眠を取るなら10分(最大でも20分)がおすすめ
完全に寝なくてもいいから、温タオルを目に乗せて、音楽とか聞くといいよ
10分タイマーかけるとか、10分程度で終わるように音楽のメドレー作るとか
10分だけでも疲れは結構取れる上に、10分ぐらいならまだ周期に入らない段階だから、あまり睡眠の質も落ちない

ただしあくまでも俺個人の体験だから、人によって異なる点はある
ナルコレプシーの人とかは睡眠周期が通常と異なるしね

[0971 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 03:42:11.17 ID:ABvmP4bb]

そもそも眠気がこないから

[0972 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 06:38:55.50 ID:KTyYkN2b]

何度か起きてしまったけども目を開けずに時計も確認せずに朝まで粘ってみた。
やっぱりトイレで立ち上がったり、スマホで時間を見たりしないと、寝れてなくても身体への負担が違った気がする

[0973 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 07:23:56.63 ID:HQw4/EWe]

寝なきゃヤバいと思って3時間だけ寝たら(普段はロングスリーパー)眼球めっちゃ痛いwww辛…

[0974 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 07:24:36.16 ID:Ixu3QiPx]

今朝2：00頃目が覚めたら
かろうじて読める部分「20目め・・・」っていう殴り書きのメモが
何があった、俺？

[0975 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 09:22:47.05 ID:ABvmP4bb]

入眠出来ない、眠りが浅く2-3時間で目がさめる、疲れが全く取れない

飲まないと悪循環だわ

[0976 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 10:00:45.43 ID:8X6ec5p5]

深夜1時にベッドに入るが入眠できるのが朝5時
ひたすら脳内がモヤモヤした気分で寝れない
でも仕事あるから8時には家出ないと
最近はめまいを通り越して歩いてる途中に失神しそうになる

[0977 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 10:07:39.88 ID:Ua7AVoxF]

冷えピタ貼って寝るのｵｽｽﾒ

[0978 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 12:11:08.07 ID:RJoyT5Jh]

こめかみと左手小指に小さく切った湿布薬を貼って寝てる
昭和のおばちゃんみたいになるけど気にしないw

[0979 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 17:38:44.97 ID:B3KdP0+s]

>>976
もっと早くにベッドへ入れないの？
で、8時に家を出て仕事場に向かってるのに
どうして午前10時にネットしてるの？休憩時間？

[0980 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 18:28:50.78 ID:ABvmP4bb]

転職活動中だし、実家に帰るのに親にも内緒
さてさてどうすりゃええのかね、母親には親父の自殺未遂以降不眠気味なのを見抜かれてるけど

まさか、がっつり昼間に動けないレベルで仕事を辞めて眠れないってのまでは想像して無いだろうし

[0981 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 18:46:00.76 ID:B3KdP0+s]

>>980
実家では何日過ごすの？
数日とかなら休日ってことにして何も言わなきゃいい
引っ越して実家帰るのなら、退職＆転職活動については言って良いけど
退職理由や服薬中とかは言わない方がいい

[0982 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 19:03:37.25 ID:RtFBrhqO]

>>970
30分から1時間にしろとしつこく言われる

[0983 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 20:39:06.92 ID:DL4VvQy8]

>>981
数日どころか、完全に住民票まで移しての移転だよ

内科でマイスリーとか貰えたら嬉しいけど、一応は今の診療内科の先生に紹介状みたいなのを書いて貰うけど

[0984 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 20:41:07.03 ID:ABvmP4bb]

さて10mgを割って飲む、酒も入れなきゃ誤魔化せなくなってるのも問題だ

起きてるだけでストレスが溜まる、自ら死にはしないだろうけど、解放されたいわ

[0985 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 20:42:53.50 ID:ABvmP4bb]

内蔵が痛いし関節も痛い、これで実家に帰ったら面白いことになるかも

[0986 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 20:44:19.21 ID:ABvmP4bb]

寝れれば大概のストレスは回避出来てたけどさ、本当にどうなることやら

[0987 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 21:00:42.20 ID:Wr6cLc7N]

マイスリーとベルソムラとロゼレムとアモバンて悪いのかしら

[0988 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 21:00:42.47 ID:Wr6cLc7N]

マイスリーとベルソムラとロゼレムとアモバンて悪いのかしら

[0989 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 21:54:18.53 ID:B3KdP0+s]

>>983
退職については親ごさんも知ってるんだね
ご両親の病気への理解がどの程度かわからないけど
自殺未遂とかしてるくらなら、余計な心労はかけないほうがいいと思う
退職理由については「あんまり言いたくないな」で濁して
さっさと転職先見つけて家を出なよ
そんな家で安眠できないでしょ

[0990 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 21:57:26.22 ID:JnATNpui]

>>989
まぁ出来ないな、ただ転居の為にお金を借りたから返さないと

実家近くで寮付きの仕事を見つけれるように頑張る、アドバイスに感謝します

[0991 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 22:23:51.96 ID:OZrF6mHj]

これはなおんねーな

[0992 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 22:34:10.37 ID:KTyYkN2b]

適度な運動と適度な食事で寝つき悪いから、キツい…
仕事ある日でも休日でもそんなに変化無いんだよな〜

[0993 優しい名無しさん 2017/12/07(木) 23:22:29.80 ID:Ua7AVoxF]

>>982
30分寝るぐらいなら1時間の方がいいよ
一番いいのは1時間30分だけど
1時間30分が標準的な睡眠周期一回分だから

[0994 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 02:32:42.30 ID:bj6QaMHx]

もうみんな眠っちゃったの？

[0995 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 02:53:26.54 ID:n4KgGsFw]

>>994
起きちゃった、あーあこれでまた朝まで眠れんのか、もう１錠のまな、

[0996 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 03:21:02.60 ID:yQLKdI8U]

未成年へのセクハラ横山院長
https://www.tsukubahigashi-hp.com

[0997 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 03:32:09.91 ID:Ar8oVQj8]

これ、今夜は一睡もできないパターンだ。ベッドで横になってたけど眠気ゼロのまま。
しんどい。

[0998 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 03:35:33.89 ID:yQLKdI8U]

未成年へのセクハラ横山院長品川区大井
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[0999 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 03:37:32.49 ID:LBeqJkYi]

薬飲め

[1000 優しい名無しさん 2017/12/08(金) 03:49:27.82 ID:uocQuwXp]

飲まねぇわハゲ