【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508982232/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ ●ADHDライフハックまとめwiki（スレのまとめ、★を消すと繋がります）
http://adhd-lifehack.memo.wi★ki/lite/
●質問・相談用テンプレ
使用は任意ですが、よりスムーズな情報交換に役立つかもしれません
<注意>過剰な情報記載は身元特定に繋がり危険です
＝＝＝＝テンプレ＝＝＝＝
【自分が困っていること】: 他人の問題や、人生相談はNG
【問題が起きている状況・場所・環境】:特定されない程度に、必要な範囲で
【過去に取ってきた対策】:無駄なやり取りが減ります
【既に持っているもの/合わなかった物や方法等】:工夫の工夫もありえます
【その他】:
※相談前に、ADHDが原因なのかをよく考えましょう
※年齢、性別、配偶者・子供の有無は、悩みと無関係ならば記載厳禁
悩みと無関係な場合が多いだけでなく、スレが荒れる原因となります
＝＝＝＝終了＝＝＝＝ とりあえずテンプレっぽいものは以上です。
（以下は前回荒れる原因になった主な問題への誘導（暫定案））
〜当スレの趣旨から外れる悩み相談＆質問について〜
★育児、人間関係（夫婦・親子・友人・上司等含む）＝自分以外の事が絡む悩み
・育児＆夫婦問題等→育児板、または既婚者専用板へどうぞ
・人間関係→この板の発達障害関連スレか、他の適した板へ（人生相談板など）
★仕事・職業・資格選択、生き方等の悩み
→ADHD本スレ、またはこの板の仕事・職業関連スレへどうぞ
代表的なスレ：
発達障害者の仕事や職業60 ﾜｯﾁｮｲ有
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1508312520/
☆場所に迷ったらこちらへ
発達障害の悩み part4
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1509177933/ 本スレは
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
です
こちらの方が有用な情報をやりとりしています
ここは荒らしという自覚がない荒らしが立てたスレです 生活工夫スレは現在2本立てで同時進行中です
特にどちらが本スレというのはありません（重複でもありません）
ワッチョイ設定が違うだけで基本ルールや中身は同じですので
各自お好きな方をご利用下さい
●ワッチョイ設定無し
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/
新スレ（このスレ）
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1510087410/
●ワッチョイ設定有り
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
※>>4のように本スレ主張をしてくるのは荒らしですのでスルーして下さい 【自分が困っていること】:食器洗いの先送り
【問題が起きている状況・場所・環境】:一人暮らし
【過去に取ってきた対策】:水につける程度
【その他】: 臭くなると慌ててやるけど、こびりついた汚れを落とすのを考えると、さらに先送りしたくなる >>6
食器類は紙皿と紙コップ、割り箸など使い捨てできるのを使う >>6
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
こちらへどうぞ >>8
食洗機は便利だが、設置の手間と食洗機用の洗剤の確保、鍋やフライパン類の洗浄や設置場所を考えると面倒なんだよね
家族がいれば大型のを買えばいいんだけどさ 皿をラップやアルミホイルでカバーしておけば食器洗わなくて済む
トーストくらいなら皿も使わずアルミホイルだけでいい
食べ終わったら捨てるだけ >>11
それでも食器を洗うという行為は発生するよね 皿洗い、生ゴミの始末、キッチンの掃除
ここら辺は余裕がないと出来なくなるよね ここは荒らしが立てたスレです
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
で情報交換しましょう
ここでは時間の無駄です それってADHDの先送り以前に、
たんにモノグサなんじゃなくて？
そもそも一人分の皿も洗えなくて自炊はしてないとだろうけど、買ってきたお惣菜とかお皿に移して食べてるってこと？
そのまま食べて、捨てられる容器のやつ選べばよくない？
捨てる前にもさっと洗うけど。 普段は記憶力ないぶんは紙なりスマホアプリなりで補える
けど、忙しくてやる事多くて何をすれば良いか全容が見えないまま動くと手落ちが増えてくる
最低限の事なりはするし生ゴミの処理できないと言っても腐らせたりしない程度にはやるけど、ある程度は諦めるしかない
無理してやる気が出てくるまで粘るとかし始めると寝不足で倒れてしまう >>16
お皿洗うこととか、使ったのをそもそも忘れて放置とかならADHD的にみえるがなぁ。
食洗機なんか入れたら、視界から消えてそのまま忘れて放置しそうだよ。
一人暮らしで皿洗いが億劫だから伸ばし伸ばしにしてるとか、食洗機でなら洗えるとかなら、ただのモノグサじゃね？
そんなやつ、男女問わず定型にもいっぱいいるぞ。 >>18
皿洗いそのものを言ってると思うけど
そのまま使える容器はそのまま使うけどね
あとは紙皿、紙コップ、割り箸だよ
食洗機は設置が面倒
コンパクトで安いのがあったと思ったら食器乾燥機 >>18
人によって症状は違うしね
俺の方が強い、って主張するのはみっともないよ 皿洗い先延ばしは定型でもあるかもしれないけどADHDでもあり得ることだと思う >>12
ほとんど無視できる範囲のような
そこまで洗い行為を一切合切排除したいのなら
紙皿使い捨てか食洗機の2択しかないじゃん
鍋釜類はアキラメロン >>18
いくらADHDでもそれはないw
やらなきゃいけないことははっきりと分かってて、
でもそれは楽しくないから先送りするのがADHDだよ
一般人から見ればただのモノグサ
普通の人も面倒で多少先送りはするけど、それでもちゃんと遂行出来る
ADHDは本当に極限まで引き延ばしてとんでもない事になるし、
鬱が入るともっと出来なくなる
あげく、皿洗いしなくて済む方法は無いかなあ？なんて発想まで出てくる
一般人も面倒がる作業だが流石にそこまでは行かない
食洗機買っといて自分で忘れるとかもあり得ないな
自分で大きな買い物したことない学生なんかな？
故障で放置するうちに存在を忘れるとかはあるだろうけど（うちの親がこれ）
キミのは「ADHDならクルマを持ってる事も忘れるはず」とかいうのと同じ
それだと認知症か高次脳機能障害レベルだ
ADHDは極端な記憶障害がメインの障害でもないしね
かなりADHDへの誤解と偏見が酷いぞ？ >>20
ちょっと待てよ、俺のが症状が強いなんてチラッとも言ってないぞ。その短絡な思い込みはADHD的だから責めないけど、違うぞ。
定型でもあり得るような事例を、一概にADHDだから〜と特殊に考えるのもどーかとおもっただけだぞ。
タスクが多くて後回しになるとか、注意が至らない結果としてできないとかならADHD的工夫が要るだろうけど。
洗い物やりたくねー後回しにしたろー臭うからやるかーなら、よくある「甘え」の範囲じゃね？家事板で十分だろ。
ADHDだからってそれっぽいのを、よく考えずに発達のせいにすんのどうよ？ 皿洗いに限らず家事全般ってどうしてる？
俺はどっかしら手を抜かないと身がもたないわ >>21
というか逆
一般人はあり得る、ADHDだとめっちゃあるあるネタ
>>15>>18の誤解偏見ぶりみてると本当にADHD当事者なのか疑わしい >>23
何言ってんだ？
やりたくないこと楽しくないことが、後回しになるくらいは定型でもあるあるだろーよ。
ほんとうに極限まで引き伸ばして大惨事ってのはADHDとしてわかるけど、
食洗機の中入れたら、視界から消えて、食器そこ入れたの忘れるの。次、使うときにないわーとか、他の使って、また食洗機入れようとして、前回の皿に気づく仕組み。
車買ったのを忘れはしないが、用事してるうちに乗っていった先で忘れて歩いて帰ってくるとかはありそうだ。あとどこ停めたかは、よくわからなくなるよ。 >>24自身は自分が出来るからそんな言い方してるの？
親にやってもらってて「それはADHDじゃない！」とか言うなら失笑もんだけど
自分で出来てるなら頑張ってる方だとは思うが
そこを根拠に甘えだ根性が足りないと糾弾すんのは間違ってるよ
論理的によく考えられてなくて印象や感情、精神論に走ってるのはキミの方だよ
ADHDで家事を自分でやる立場になったら、よほど皿洗いが好きという人以外は
みんなあるあるって共感できるネタのはずだけどなー
日頃から頑張って洗ってるならそれは非常にエラい、お疲れ様
だからって自分のように出来ない人を叩くのはやめような >>27
編集してて送信しちゃったよ。
途中、足してくれ。
ADHDとしてわかるけど、（臭ったら観念して洗える皿洗いなんだろ？それでADHDだから言われてもなぁ。
あと、調子こいてあれこれ返信してくれたようだが、食洗機のあたり、読み違ってるみたいだから、）
別にADHDスタンダードがこうあるべき、とは言わないが、皿洗えなくて放置しちゃうとか言われてもなぁ・・・ ここ、工夫スレなんだけど
アイデアも出さず議論したいならよそでやって
やっぱ皿は最小限にしたら洗えるようになったよ
数増えると、洗わずにどんどん使って塚を作ってしまうからダメ
食器買っても貰っても、一つ増えたら一つ減らす
たまに割れちゃうけど、買うまで少し不便なだけで、塚よりマシ >>28
いや、あるあるで共感はするが？
皿洗いは最悪でも、一日のうちでなんとかやってるよ。朝とか間に合わないから、夜にまとめて、とか。夜がもうどうしても面倒なときは朝に仕方なく、とか。
そもそもADHDだから、定型が実際どうとかわからんが、身の回りで定型という言葉さえ意識せず生きてる連中にも、そんなんいっぱいいるわ。
皿洗い面倒でなかなかできなくてさー
ADHDの生活工夫を頼むわ！って失笑したくなったんはたしか。ほんとう。 あ、お話が長くなって飽きたねー
すまんよ。
皿洗い面倒でくさかったら、惣菜パックでそのまま食うか、皿を使うなら紙皿でいいんじゃね？ハイハイ。 >>31
他の方法を教えてもらいたかったのかよ
それならそう書かなきゃ伝わらない
ADHDだけなのかな？
ソーシャルスキルトレーニングがんばって >>32
すごくシンプルに言うと、程度問題って奴
定型に比べて、やる気を出すための閾値が高いのよ
だから重要と感じられない事柄には腰が重くなる
やる気の出づらい日ってないかな？
とても寒いとか、疲れてるとか、寝不足とか、落ち込んでるとか
その時のやる気レベルが毎日続いている感じ >>27
一般人→割とあるけどまあ出来る
ーーーーー正常と異常の壁ーーーーー
一般人で鬱持ち→かなり困難〜全く無理
ADHD→あるある困ってる、尻着火レベルまで取り掛かれない
ADHD＋鬱→更に困難〜全く無理
臨床の診断では困難をきたす頻度が突出している、というのが一つの目安になる
「しばしば」と曖昧な言い方で表現されることが多いけど
クラスでの忘れ物回数が集団と比べて目立つ子、みたいのがそれ
これが皿洗いだったら
・使える皿が無くなって困るぐらいにためこむ
・シンクなどに皿が溜まって不潔、虫やカビの害が発生する
・ためこむことで別な方面にも二次被害が出る
（子供の弁当が用意出来ない、米をとぐ場所すら無いなど）
・本人は困っていてやる努力もするが、それでもなかなか取り掛かれない
てな具合 >>27>>29
食洗機に入れたら忘れる
→キミはそうかもしれないが全員がそうだというわけではない
自分基準だけで発達障害を語ってはいけない
てか食洗機買ったことあるのか実際？
買ったことも無いのに絶対忘れるはずだとかは妄想に過ぎないだろうよ
あるいは、自分が過去に使いこなせなかったからって
「食洗機で解決するのならそれはADHDではない！」というのも
個人差を無視して嫉妬心で叩いてるだけだよな
ねじれた感情に自分でフタしてて気づかないようにしてるのかも知れんけどさ >>33
ごめんな？そもそも俺は質問はしてないんだわ。日本語はちゃんと勉強しろよ。 >>31
結局ただのコミュ障＋ものを良く考えられない低脳くんかよw
こんな些細なことが見過ごせず変に憤って叩きに走るのは
「自分はこんなに頑張ってるのに報われない（なのにお前らと来たら」という
強い承認欲求の表れなんだよ
もちろん精神面でも完全無欠な人間なんて居ないんだから
それで気持ちが荒れるのも理由を自問自答できれば良い経験になるだろうが
考えることをせずうわべの感情で叩きに走るだけならキミの未来は明るくないだろう
このスレに書き込むのも10年は早い
いくらADHDでもちゃんと脳を使って考えれw
今後同じような場面にぶち当たったら
「何故こんなに自分は憤慨せずに居られないのか」と
叩く前に立ち止まって理由や原因を考えるクセを付けて行くんだな
それが出来ないなら2ちゃん5ちゃんは使うな あー、すまない、仕事でレスが遅れたが、質問した本人
ADHDと診断されてることもあって、ADHDが原因かと思い悩んでたんだが、荒れるならこの話はスルーしてくれ
・先に書いたように臭っても先送りする（換気扇で対応）
・狭い部屋ゆえキッチンは嫌でも目につく
・アレルギー持ちなので半分自炊（料理は趣味）だが、皿が汚れて自炊できないときはスーパーのサツマイモを食べて腹を満たす
って感じなんだが、やっぱ症状やら環境やらをもっと書くべきすかね
あ、いや、今後の質問の仕方として気になるだけなんだが。
紙皿、紙コップなどアドバイスありがとう
金がないので、さしあたりサランラップと紙皿の併用で対応してみる
この悩みはひとまず解決いたしました。ありがとうございます。
次の相談に行ってくれると助かります、ADHDの症状は本スレマターだと思われるので…。 ADHDが物事になかなかとりかかれない、というのはわかるんだけどね。
ごめんごめん、一人暮らしで洗い物を数日放置するとかでADHD的工夫クレ！とか、ばかばかしいなとおもったんだよ。 質問の仕方なりやりとりに不満を感じることと
それに対して暴言を吐くことが許されるかは別次元の話だよ >>41
休暇にこんなしょうもない相談に
多大な時間と労力を割いてもらって大変申し訳なかった
そしてADHDが原因ではないかもしれないという指摘はごもっともです、精進します >>41>>42
自分が出来てることはバカバカしいと見下して叩く
（それより俺様にとって有益なハックよこせ）
＝典型的な自己愛ジャイアン脳
まともな会話が出来ないから代わりに手が出る暴力馬鹿
お前はもうここ使うなw
10年ROMってろ >>36
えっと、自分は今現在、皿洗いはわりと一日のなかできるんで、食洗機は使ってません。
実家にはシンク下に埋め込まれてるのがあるので、その経験でした。
あ、実家でも家事はしてました。
皿洗いが先延ばしになるのはADHDとしての障害なんですね。定型のズボラや甘えとは違う障害なんですね。
これもう終わりにして他いってください。 >>44
すぐレスが付いたことからもわかるように
普通にADHDあるあるネタだから気にしないで良いよ
過去にも頻出な悩みではあったしね
どんなアドバイスもらってもあれこれ言い訳して全く動こうとしないとかだと
またちょっと別の問題だろうけど、貴方は違うようだし
自分基準で人を小馬鹿にしてるだけの奴にペコペコするこたーない
もっと自信持って、というのも変かもしれないが
素で謝ってるならパワハラされる人の典型っぽいから
むしろそっちの方に気をつけてな また長文が暴れてんのか
お願いだから活動の場所をTwitterとかにしてくれませんかね・・・ 解決方法を何か知っていれは質問に答える
わからなければ黙る
淡々とそうするだけでスレのいい流れができるのに…
解決方法を知らないのに相談に乗ってるつもりで
独りよがりな分析を長々と語り出したり
自分基準のADHDの範囲を振りかざしたりする彼らが
自身のイタさに気づきますように お前みたいな軽度はADHDなんかじゃない！
俺くらい酷くて不幸な奴だけが真のADHD！
…とかいう自己愛系非リア充マウンティング馬鹿が黙れば済むこった
もっともこの手の輩はADHDが知られるようになってから
ずっと居なくならないけどな
本スレでも度々これ系が出てきて暴れるのが恒例行事になってたから
ADHDと表裏一体の存在ではあるのだろう >>52
自分のせいでスレが荒れているという自覚を持とうね いちおつ
前スレ最後のほうで次スレにちょっと口出したんだけど
結局次スレ案を決定するところまでいられなくて申し訳ない
最後まで考えた人、スレたての人達お疲れ様でした スレチ防止とはいえ、ADHDが原因か否かを深刻に捉えすぎてて、もう少しまったりやろうや
話を変えて失敗した工夫談をすると
ADHDの傾向として体力が無いって言われるでしょ
自分も体力無いから改善のためにBIG3という筋トレを4ヶ月ほど続けたんだが
効果の実感はなし（重いものは持ち上げられるけど、疲れやすさは変わらない）
有酸素運動や、陸上の中距離選手のようなトレーニングのほうが良いかもしれん 体力＝心肺能力、持久力なんかも込みでの話だから
重いものを持ち上げるように特化した筋力はついても
イコール体力ではないってことだわな
筋肉にも大きく分けて2種類あるっていうし >>56
疲れやすさは、感覚の過敏さなど、色んな要因からも来てるからね
もう40近いんだけど、何度も無理しては体調崩したりして
ここ数年活動量抑えたら調子いいわ
若いと諦めきれないとは思うけど 運動に使う神経信号の制御と、感情や思考の衝動性を制御するのは近いって聞くな まーた冷蔵庫の中身を忘れ、広告に釣られた結果、豆腐9丁、納豆8パック、白菜2玉がストックされた
なお、ミイラとなった人参と大根が冷蔵庫から発掘された模様
目の前には、何合のお米が入ってるのか分からなくなったガス釜が存在
米びつから何回米を掬ったのやら
食品管理と、数のカウントは苦手だ >>61
特に解決策を求めるでもないつぶやき・愚痴・自己紹介等は
本スレか悩みスレでどうぞ >>56
> 自分も体力無いから改善のためにBIG3という筋トレを4ヶ月ほど続けたんだが
4ヶ月も続けられるのがありえないスゴイ…
こういうつっこみはしちゃいけないとわかってても本当にADHDなのかと思ってしまう >>63
無理せず自身がハマれば4か月継続できる事もあるかも知れないよ。
どんな小さな事でもきっとそれが今後の自信になってくんだよね。見習おう >>35
でも思い立ったらカビ憎しとばかりに
常識的な時間（サラリーマンが就寝指定な時間帯）ではない
非常識な丑三つ時とかに大掃除始めたりしないかい？ 過集中や、身体の不調への鈍麻で、疲れてるの分からずに突っ走って
疲れてるかも？と気づいた時には既に病名つくレベルとかね
８割くらいで生活するのがいいかも
自分は何もせずボーッとするのができない、トイレでも風呂でもくつろげない
常に何か読んでたい、何もないとラベルとか何度も読んでるw
頭が休まらないよなーって思うけどどうしたらいいのか分からん >>63
ADHDでも自分がハマったことならある程度は続けられるはず
それがたまたまワークアウトだったというだけでしょう
ホントに好きなことも何もできないのは鬱のほう
ここ区別ついてない人が結構いる >>67>>68
あるあるだけど、余計なことばかりせずにはいられない脳って
心がけのみでは修正しにくいからそこはやはり薬の担当かね
いわゆる「頭の多動」を抑えるには薬が一番有効だろうし
「何もしないということができない」のがデフォで生きてきたから
普通はこんなに頭が忙しくないってことに気づくのには時間かかったな
気づいてからはタスクの詰め込みすぎ、やりすぎの方に気をつけて
セーブするようにはなったけど、コントロールしにくい時はまだまだある
タスクが多数重なったときの現実的な検討、取捨選択は前よりできるようになった
この部分は反省を次に生かすというトレーニングあるのみだと思う
過集中時の意識への働きかけ、現実への引戻しには
アプリを使った定時コールが一応有効かな 常にぼへーっとしてるADDでフルタイムで働く体力が無い
運動にハマってたときは３ヶ月、毎日休まずに筋トレと有酸素運動をしてたけど
体力は付かなかった >>63
好きなことは続けられたりする
一旦やめちゃうと次に再開するのは非常に厳しいけど 働かなきゃ食べてけないから、フルタイムで疲れても働くしかないんだよなぁ
ADHDだからそんなに働けませんとか言ってられない >>73
理想をいうと子供がいらない配偶者と二人でほどほど働いて暮らしたい >>70
ありがとう
今のところ仕事に支障がないので(危険もないし、過集中でむしろ早いくらい)
主治医は薬なしでって方向なんだよね
少し身体動かすと頭スッキリはするから
１５分おきくらいにタイマー鳴らして、うまく力を抜くようにするよ >>56
人生で一番体力があったのは部活をやっていた高校の時だ
（若いからじゃなくて同級生と比べてもタフだった）
たしかに筋トレもして筋肉はついていたけど
それだけじゃなくて栄養のある食事、たくさんの睡眠をずっととり続けたおかげだと思う
ハードな運動をするからしっかりと食事がとれて夜更かしすることなく眠れたんだろう
でも一人で筋トレをしていて、食欲や睡眠欲が旺盛になるまでやるのは難しそうだね
あと４ヶ月って微妙に足りないかも
半年ぐらいでちょっと変わってきて１年経つと立派な体育会系って感じになったよ自分は ADHDで部活もやってて睡眠時間も確保できるって信じられない
部活は集団行動が無理だったし
課題を終わらせるのが遅くて寝るのが遅かった >余計なことばかりせずにはいられない脳
自分は「あ、また脱線してるな」と思うことである程度余計なことを減らせるようになった
体調にかなり左右されることに気づいてからできるようになった（ここ重要）
あとなんか「余計なことばかりする癖がついてる時期」みたいなのもあって
忙しくなってくると嘘みたいに余計なことをしなくなる
ADHDがタンカーのようになかなか進めない・止まれないと某サイトに書いてあったように
多少変化にもたつく部分はあるけど、一度落ち着いたり考えればできることだと思うのは大切かも >>78
多分気をつけたほうが良いのは貴方です
夜中の1時から今の今まで、ほとんど1〜2時間おきでレスしてますよね
2chから離れた生活を送ることが、あなたにとってのライフハックだと思います >>40
自分は炊事洗濯掃除だけやってるなら工夫でギリなんとかなるけど
外仕事が忙しくなると一気に汚部屋化するなあ
限られた時間の有効活用がものすごく下手でいつも悩んでる
ちなみにワッチョイ無しのこのスレは
自分が世界の中心だと思い込んでいる自治厨が張り付いていて
自分の思い通りの流れにならないと
ID真っ赤にして噛み付いたりキャン吠えしはじめるので
広い視野からの回答をご所望であれば
他のADHD関連スレをオススメするよ >>83
そうだよな
仕切りたい奴がいるんだよね、このスレは
前スレのID真っ赤なんてこわかった
ワッチョイ有りは荒らしが立てたなんてどこまで本気で言っているのだろうって思った
ワッチョイ有りの方が有用な情報がやりとりされているよね 昨日居酒屋で、先に全員分の会計をすませて途中で抜けたんだけど
今日何となくカードのレシートを確認したら、明らかに金額が違うし、全員って言ったから違う卓の会計まで加算されてしまってたみたい…
どうしてその場で気がつかなかったんだろう
これだからADHDって…
これ返金して貰えるんだろうか…
多いっていっても五千円位だけど、バイト掛け持ちしてる安月給だから本当に悲しい
そして、夜まで店が開かないから返金について確認出来ないのに、
そのことで頭がいっぱいで頭が切り替えられない
心配で胃に穴が空きそう
こういう時、何とか頭を切り替えられる方法はないでしょうか… >>85
無意味しりとり
しりとりじゃないんだけど、無関係な単語を続けられるかって非連想ゲーム
脳がリラックスするそうだよ
みかん→辞書→空、みたいなの
みかん→リンゴ、は果物が続いたからゲームオーバー
ボール→野球、も近いからゲームオーバー >>85
あまり気にするな
店側が悪いんだから
レシートとかもう一度確認してみた方がいいけどね
案外、細々と頼んで意外と高額になってしまったのかもしれないよ
でもそれはADHDは関係ないし、人によって気分転換の方法も異なる
しかも生活工夫は関係ないし、愚痴は別のスレがいい
このスレ自体が存在不明瞭で雑談ありのような感じになっているので、こういう書き込みがあってもしょうがないと思う >>85
それはみんな気づかないよ、特にカード支払いなら
自分に迷惑がかかるだけなので諦めて、ひとまず落ち着いて、
あとは、居酒屋で入った人数（可能なら予約した名前）、時間帯あたりを話せば対応してくれるはずだろ
あっちだって、二重会計になってるか、別卓の会計が済んでないかになってて、ドタバタしてただろうし
って感じで、ひたすらポジティブシンキングしてるわ、いつも 皆さんありがとう…
頭の切り替えが本当に苦手で、
今回のように誤解されたり理不尽なことがあると、
今悩んでもどうしようもないのに、いつまでも悩んでしまう癖があるので
こういうときにみなさんはどうやって頭を切り替えてるかなって聞きたかったけど、
うまくまとめられずに具体的に書いてしまいました
本当にごめん
でも具体的にアドバイス貰えてずいぶん気が楽になったよ…
ありがとうございます
こういうときまず、
自分が勘違いしてないかもう一度しっかり確認して、
相手の気持ちになって、勘違いされても仕方なかったかもって一度諦めて
空想しりとりして
それからいい可能性を考えてポジティブシンキング、
っていう流れがいいのかな
気が楽になったのはみんなに話を聞いて貰えたおかげかもしれないけど…
心に刻もうと思う、ありがとう >>89
書くことで頭の中が整理されることもあるし、誰かに聞いてもらえたらそれで気持ちが楽になることもあるよ
それがある意味、気持ちの切り替え 自分も書くことで一旦落ち着けるな
>>85みたいに夜また思い出さなきゃいけないものは
TO DOリストに大きく書いておけばいいし
むしろ今後思い出さなくてもいいもののほうが、書く場所に困ってちょっと悩んだりする 85です
相談に乗っていただいたので報告だけ
その後お店に確認したら、ちゃんと払えてたみたい
まだ来てないフードがあって、その分だったらしいです
それなら高くてもいいやって思えた
よかった… 生活工夫じゃなく、雑談スレになりつつある
>>85
>>61
とか関係もないし
他にも関係のない書き込みが多い ホテルのような何もない部屋で暮らすにがいいのだろうなあ。たまにビジネスに泊まると落ち着く。
アイデアも浮かぶ。
ぐっすり寝れるうえに早起き。
視覚的に落ち着くんだろうな。
家だと雑多な情報が飛び込んできて、結局何もできないというかエンジンがかからない。
ミニマリストになりたい。
片付けがハードルだ。 家の中のひと部屋でもいいから
本当に何もない部屋つくると良さそう いろいろ工夫しまくって少しずつどうにかやれるようになってきたんだけど
油断が出たのかまた元の木阿弥コースに…
やり続けないとダメだあなあ 手帳買っても書き込めない、
ケータイもスケジュール見るの忘れちゃう
最近Apple Watch買ってSiriに話して入力してもらって常に見れるようになってなんとか生きていけてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
