それってADHDの先送り以前に、
たんにモノグサなんじゃなくて？

そもそも一人分の皿も洗えなくて自炊はしてないとだろうけど、買ってきたお惣菜とかお皿に移して食べてるってこと？
そのまま食べて、捨てられる容器のやつ選べばよくない？
捨てる前にもさっと洗うけど。