【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
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0316優しい名無しさん
2018/02/24(土) 11:49:59.63ID:iXLNLvpr0317優しい名無しさん
2018/02/24(土) 12:55:49.26ID:Dog+3vu40318優しい名無しさん
2018/02/24(土) 15:00:36.29ID:iXLNLvpr医者に行って裂けた肛門に医療器具を突っ込まれるのを想像しただけで吐き気がしてきた
マジヤバい 鬱だ うわぁああああああ
0319優しい名無しさん
2018/02/24(土) 16:09:41.86ID:iXLNLvpr月曜。うわぁああああああああああああああ 動悸が止まらない
0320優しい名無しさん
2018/02/24(土) 23:06:29.11ID:82GVHOZz痛いのは嫌だよね、私は痛みに弱いですって医者に最初に言うようにしてるよ。
0321優しい名無しさん
2018/02/25(日) 00:16:58.57ID:xBKEjsER遅くなってごめんね
大丈夫かな？
呼吸の仕方わからない時はとにかく息を吐いてね
大丈夫だからね
0322優しい名無しさん
2018/02/25(日) 02:22:57.57ID:nIjl4UyE大丈夫って言ってほしい
0323優しい名無しさん
2018/02/25(日) 02:28:40.99ID:xBKEjsER大丈夫だよ
なんでもないからね
大丈夫、大丈夫
0324優しい名無しさん
2018/02/25(日) 09:05:42.44ID:nIjl4UyEありがとう。ゆっくり眠れました。
0325優しい名無しさん
2018/02/26(月) 01:26:32.23ID:fG7olPsf心臓だけばくばくして、呼吸しにくくてこわいです。震えとかはまだなんですけど、、、
0326優しい名無しさん
2018/02/26(月) 01:40:48.66ID:lqS3hSibここで大丈夫だよ
ゆっくり息を吐けるかな？
吐けば自然に吸えるから大丈夫だからね
0327優しい名無しさん
2018/02/26(月) 12:00:33.15ID:TEXoKdon良スレありがとう
0328優しい名無しさん
2018/02/26(月) 14:21:02.27ID:NgwxXuVHこわくてたまらな
0329優しい名無しさん
2018/02/26(月) 14:23:57.40ID:NgwxXuVH0330優しい名無しさん
2018/02/26(月) 14:29:09.27ID:0dtavx4n大丈夫？息は出来てるかな？
0331優しい名無しさん
2018/02/26(月) 15:29:49.21ID:HMQJLPY60332優しい名無しさん
2018/02/26(月) 16:02:49.80ID:0dtavx4nうまく出来ない時もあるんだよ。揚げ足とったつもりか？
0333優しい名無しさん
2018/02/26(月) 16:23:49.74ID:NGfZfu7W0334優しい名無しさん
2018/02/26(月) 17:56:35.85ID:PmSpZnpr大丈夫だよって
0335優しい名無しさん
2018/02/26(月) 21:27:59.03ID:Ao5jKuTn俺が抱き締めてやるぜ！
0336優しい名無しさん
2018/02/27(火) 06:09:02.79ID:+lnXOy9Y0337優しい名無しさん
2018/02/27(火) 10:40:24.41ID:auE0nnzL0338優しい名無しさん
2018/02/27(火) 20:48:46.41ID:NCtucZEmいつもありがとう
0339優しい名無しさん
2018/02/27(火) 20:50:23.86ID:bagqXP/pどういたしまして
0340優しい名無しさん
2018/02/27(火) 21:00:35.38ID:58tutidFあ、ありがとう
0341優しい名無しさん
2018/02/27(火) 21:43:37.18ID:+lnXOy9Y0342優しい名無しさん
2018/02/28(水) 10:00:13.37ID:U1sdWSof0343優しい名無しさん
2018/02/28(水) 10:24:38.71ID:E90xisgA0344優しい名無しさん
2018/02/28(水) 11:56:24.36ID:nPqdepSI>>343
すごい遅くなってごめんね
二人とも大丈夫だったかな？
0345優しい名無しさん
2018/03/01(木) 20:44:15.78ID:vq1Io0rI0346優しい名無しさん
2018/03/01(木) 20:51:46.37ID:kPY6Mkmv深呼吸すれば大丈夫だよね
0347優しい名無しさん
2018/03/01(木) 21:04:04.31ID:FmaXHx1hうん、大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね
何でもないからね、大丈夫
0348優しい名無しさん
2018/03/01(木) 22:33:39.08ID:kPY6Mkmvありがとうございます
落ち着きました。ここに来れば誰かがいてくれる。安心する。ほんとうにいつもありがとう。
0349優しい名無しさん
2018/03/02(金) 09:44:12.61ID:g0VXhZ5l0350優しい名無しさん
2018/03/02(金) 10:44:22.43ID:gkGV5uVU0351優しい名無しさん
2018/03/02(金) 12:22:02.12ID:U/p7RaMzだいじょうぶだよ
肺にのこってる不要な空気ぜんぶはきだして
ぜったいおさまるからね
0352優しい名無しさん
2018/03/02(金) 12:24:43.50ID:U/p7RaMz太陽にあたる
スムージィつくって飲むといいよ
野菜ジュース作って飲むと一日好調
野菜は抗ヒスタミン系の野菜ね
0353優しい名無しさん
2018/03/02(金) 18:39:51.04ID:wuELtZHI子供の前でまた心配かけてしまった
ゆっくり深呼吸 大丈夫だよね
0354優しい名無しさん
2018/03/02(金) 18:48:05.20ID:xDmg2o1u0355優しい名無しさん
2018/03/02(金) 20:08:03.64ID:bv5K5PMNだいじょうぶだいじょうぶ
栄養バランスと腸内善玉菌バランスが悪いだけ
野菜とってね
ぜったい大丈夫だからね
0356優しい名無しさん
2018/03/02(金) 23:56:12.93ID:a6uVsm9A最近調子悪い
もう一回頓服のむか悩む
0357優しい名無しさん
2018/03/03(土) 00:18:42.89ID:ZRO4w9360358優しい名無しさん
2018/03/03(土) 00:55:40.64ID:kmJCacEN大丈夫大丈夫、落ち着いてね
何年かぶりに調子崩して辛いの凄く分かる！
薬増やしたくないのも分かるよー
でも、どうしても辛いなら薬に頼っても大丈夫だよ
自分も我慢しがちだけどね…薬に頼るのは悪いことじゃないし
今は頼ってもいいんだって自分を認めてあげると、意外と早く調子が上がって来ることもあるよ
0359優しい名無しさん
2018/03/03(土) 06:00:16.64ID:+jVqsoG8なにしろ鉄分ミネラル不足でパニックおきますからね
野菜と肉ちゃんと食べるんだよ～
だいじょうぶだからね～
0360優しい名無しさん
2018/03/03(土) 17:32:41.26ID:AQvw6RTC0361優しい名無しさん
2018/03/04(日) 12:35:21.88ID:vWcNv8Z0>>759
アドバイスになるか分からんが放っておいてあげた方がいいね
パニック障害ってのは発作が苦しいのはもちろん
「次にいつ起こるんだろう・・・」って不安がずーっと続くからね
家族だろうと恋人だろうと構う余裕がなくなるんだ
806 名前:優しい名無しさん :2018/03/04(日) 12:21:13.00 ID:vWcNv8Z0
>>777
だから要するに気持ちの問題だろう
ならパニック発作起きない起きない大丈夫って思えばいいやん
808 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/03/04(日) 12:27:28.06 ID:vXyiurjs
パニック発作起きるんだ起きるんだと思うと起きるんだろ？
なら逆に起きない起きないって思えばいいじゃん
0362優しい名無しさん
2018/03/04(日) 13:04:20.44ID:wuc5Hc2W0363優しい名無しさん
2018/03/04(日) 21:13:20.79ID:J0S2eTAz今さらだけどありがとうございます。
ほんとうに安心します。ありがとう。
0364優しい名無しさん
2018/03/04(日) 21:18:55.12ID:wuc5Hc2W感謝 すべてのことに感謝
悔しさをバネに至らなさを乗り超えたいという気持ちだけで前進してこられました
この成績を、応援してくださった皆様の希望・生きる目標として輝いているならこのような喜ばしいことはありません
0365優しい名無しさん
2018/03/06(火) 23:39:08.17ID:sRUyusxg0366優しい名無しさん
2018/03/07(水) 09:11:09.37ID:xyC+jPCh0367優しい名無しさん
2018/03/07(水) 10:18:12.31ID:KIEE7q5Y0368優しい名無しさん
2018/03/07(水) 10:28:42.60ID:UKFFLX4l0369優しい名無しさん
2018/03/07(水) 22:55:52.95ID:pBT/YMKu0370優しい名無しさん
2018/03/08(木) 00:17:00.95ID:4wwOqVeU遅くなってごめんね
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね
0371優しい名無しさん
2018/03/08(木) 02:01:43.57ID:qja1lHnzだいじょうぶだよ～
栄養バランスが悪いかストレスで胃腸が弱ってるだけだからね～
急激な悪寒と冷や汗と呼吸困難と死の恐怖は
腸内バランスが悪くて腸が騒いでるだけだからね
調子よい時にマルチビタミンサプリ飲んでね～
食物繊維と乳酸菌を同時に積極的にとってね
0372優しい名無しさん
2018/03/08(木) 02:08:04.02ID:qja1lHnzようするに胃腸をととのえばだいじょうぶ
発作中はしかたないから深呼吸でしのいで
ふだんの発作のない日はなるべく野菜と乳酸菌とってね～
0373優しい名無しさん
2018/03/08(木) 03:00:10.51ID:4wwOqVeUすいません
ここ発作中の専用スレなので
0374優しい名無しさん
2018/03/08(木) 17:21:58.85ID:qja1lHnzすみませんでした気をつけますね
そしていつもありがとうございます
すごく助かってます
0375優しい名無しさん
2018/03/08(木) 19:08:15.85ID:S8kREpIH頓服飲んだから効いてくるよね
最近出てきた食物繊維と乳酸菌推しの人どうしたの
0376優しい名無しさん
2018/03/08(木) 19:17:52.16ID:4wwOqVeU息は吐くことだけ集中していれば自然に吸えてるから大丈夫だよ
ゆっくり息吐けるかな？
お薬ちゃんと効いてくるからね
大丈夫だよ大丈夫
0377優しい名無しさん
2018/03/08(木) 20:11:09.36ID:S8kREpIHありがとうございます
頓服飲んでも苦しくてまだザワザワしてます
2回まで飲んでいい指示なので追加してみます
吐くのに集中して頑張ります
0378優しい名無しさん
2018/03/08(木) 20:36:37.74ID:4wwOqVeU必ずお薬効いてくるからね
息をゆっくり吐くのが難しかったら
声ださなくていいから息だけでゆっくり数字数えてみてね
絶対に大丈夫、大丈夫
0379優しい名無しさん
2018/03/08(木) 22:15:50.68ID:S8kREpIH本当にありがとうございます！
息吐いて数を数えるのやってたら落ち着いて来ました
今日は発作長くて怖かったけど救われました
本当にありがとうございます
0380優しい名無しさん
2018/03/09(金) 00:33:14.23ID:U5QxMyPqいつも励まして下さるのは同じ方みたいですが、ご自身もパニック障害持ちだとしたら本当に尊敬します。いつもありがとうございます。
このスレの皆様のパニックが良くなりますように。
余計な投稿すみません。
0381優しい名無しさん
2018/03/10(土) 13:45:19.05ID:dgTwDed9動悸や頭が重くなったり
呼吸も苦しいです・・・
頓服が早く効いてくれると良いのですが・・・
辛いです
0382優しい名無しさん
2018/03/10(土) 14:06:35.31ID:kt2hSk8/0383優しい名無しさん
2018/03/10(土) 16:08:20.95ID:PHvRw7R2>>381
お薬効いて大丈夫だったかな？
>>382
頓服なくても大丈夫だからね
暑かったら襟元ゆるめたりしてね
大丈夫だよ
その感覚がきた時そのままだと発作がどんどん酷くなるから
何でもない！とか、負けるもんか！って強く思うようにしてみて
私はそれで酷くならなくなったから
0384優しい名無しさん
2018/03/11(日) 02:38:22.01ID:bWXnpAmg自分、今さっきヤフートピックスを見ただけで、やられた。
でも、みんなの「大丈夫、大丈夫」をみてようやく落ち着いてきたところ。
ありがとうね。
0385優しい名無しさん
2018/03/11(日) 23:44:32.31ID:3hqse3zA手が震えるよ、こわい
0386優しい名無しさん
2018/03/12(月) 00:17:49.77ID:V4LsbrDT遅くなってごめんね
大丈夫だよ、必ず落ち着いてくるからね
自分が楽な姿勢取れるかな？
体が冷えすぎないようにね
0387優しい名無しさん
2018/03/12(月) 00:33:43.22ID:x7TGtesA頓服飲んで横になってます
胃痛が治まらない
0388優しい名無しさん
2018/03/12(月) 08:32:04.93ID:B4TGSLe1もうココアは買わないよ、悲しいけど
深呼吸 深呼吸
0389優しい名無しさん
2018/03/12(月) 11:52:53.26ID:4+q4hQXM微量のカフェインでそこなでにならない
むしろ自分は毎日３杯以上ブラックコーヒー飲んでるけどパニックの症状はここ数年でていない
カフェインが動機やパニック発作にさせるという思い込みが原因だと思う
不安からの思い込みが自律神経系に悪く作用しているのだろう
0390優しい名無しさん
2018/03/12(月) 13:57:03.36ID:Nw5+CS+W0391優しい名無しさん
2018/03/12(月) 14:57:16.62ID:Rc3AmnHHもう大丈夫かな
微妙なカフェインでも発作きちゃうわたしも
ぜったいだいじょうぶだからね
だいじょうぶなときに部屋の空気の入れ替え定期的にやっておいてね
深呼吸深呼吸
だいじょうぶだからね
0392優しい名無しさん
2018/03/12(月) 14:58:33.99ID:Rc3AmnHHそうそう
わたしもちょっとしたニュースでも不安感あおられるけど
絶対だいじょうぶだからね
0393優しい名無しさん
2018/03/12(月) 17:35:35.59ID:+8GxBU/D思い込みがそうさせてる部分は少しあるかもしれないですね
ただ、こればかりは人によるかもしれないです…
>>391
カフェインは微量でも過剰に敏感になってしまいますよね(泣)
あれから深呼吸しながらソラナックスで応急処置し、とりあえず睡眠も取って何とか治まりました
優しいお言葉凄く嬉しかったです
お二方共、レスありがとうございました
0394優しい名無しさん
2018/03/13(火) 21:03:11.74ID:7R4XElDU0395優しい名無しさん
2018/03/13(火) 21:18:46.95ID:wFA/m3a4大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
きっと吐かないからね
大丈夫、大丈夫
0396優しい名無しさん
2018/03/13(火) 22:56:02.44ID:7R4XElDUありがとう。なんとか胃が落ち着いたよ。
0397優しい名無しさん
2018/03/13(火) 23:23:02.19ID:3z7qYpsZ0398優しい名無しさん
2018/03/14(水) 00:58:12.11ID:nWaBWLF1お願いします。
薬早くきかないかな
0399優しい名無しさん
2018/03/14(水) 01:06:46.06ID:nWaBWLF10400優しい名無しさん
2018/03/14(水) 01:07:48.26ID:zfYp3+vd大丈夫、大丈夫
お薬きっと効いてくるから大丈夫
安心してね
0401優しい名無しさん
2018/03/14(水) 20:52:21.95ID:OSc69Mua0402優しい名無しさん
2018/03/14(水) 21:03:53.19ID:McSiL2RC大丈夫だからね
ゆ～っくり息を吐いてね
家にいたら楽な姿勢になってね
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0403優しい名無しさん
2018/03/15(木) 20:00:56.40ID:tcdTWAc/0404優しい名無しさん
2018/03/15(木) 20:48:53.96ID:0xcTz7Qv0405優しい名無しさん
2018/03/15(木) 20:52:39.98ID:UHYYLzX10406優しい名無しさん
2018/03/15(木) 20:53:40.88ID:ElouPKkJhttps://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1521080734/l50
0407優しい名無しさん
2018/03/15(木) 20:57:53.48ID:+/aEu/Vw遅くなってごめんね
大丈夫だよ、お薬絶対効くからね
ゆ～っくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すれば動悸おさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0408優しい名無しさん
2018/03/15(木) 22:56:26.09ID:tcdTWAc/お返事をありがとうございます。なんとか落ち着きましたが、発作って、エネルギーを使いますね。感謝致します。
0409優しい名無しさん
2018/03/15(木) 23:00:16.95ID:tcdTWAc/優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。
0410優しい名無しさん
2018/03/15(木) 23:03:54.93ID:tcdTWAc/優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。
0411優しい名無しさん
2018/03/16(金) 19:44:24.35ID:bFiRpNB3怖い感情と悪い自分が居る感じ。リフレックス二錠とベンザリン一錠、セルシン2mg 一錠飲んだ、早く効いてお願い。
大丈夫だよね。大丈夫大丈夫。俺は大丈夫。みんな学校ついてるから大丈夫だよね。
0412優しい名無しさん
2018/03/16(金) 19:45:22.51ID:bFiRpNB3学校？間違えた(大汗)
0413優しい名無しさん
2018/03/16(金) 20:03:34.22ID:O5DsHMK+みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫
なにかに集中して気を紛らわしてね
何でもないからね
大丈夫、大丈夫
0414優しい名無しさん
2018/03/16(金) 23:34:50.54ID:XdSccsHd0415優しい名無しさん
2018/03/17(土) 10:48:31.69ID:0HWUyrPqだいじょうぶだいじょうぶ
みんなここにいるからね
安心してね
0416優しい名無しさん
2018/03/17(土) 10:50:29.71ID:0HWUyrPqわかる
強めの発作くるとわたしは筋肉痛になる
落ち着いてよかったね
だいじょうぶだからね
このスレにありがとうわたしも救われてる
0417優しい名無しさん
2018/03/17(土) 11:03:39.22ID:3OOHbEzR助かりました。感謝m(__)m
0418優しい名無しさん
2018/03/17(土) 16:27:47.71ID:PpdPp66+もう辛いから死にたい
誰も頼れないから寂しいし辛い
生きててすいません
0419優しい名無しさん
2018/03/17(土) 17:11:24.44ID:q+++7lWM薬飲んだ？誰にも頼れないとすげー不安だよね。
こんな場所だから全然力になってあげられないと思うけど、頼っていいよ！
0420優しい名無しさん
2018/03/17(土) 18:24:55.13ID:q+++7lWM発作はおさまったかな？
生きてていいんだよ。謝る必要なんてない。
0421優しい名無しさん
2018/03/17(土) 21:34:59.59ID:PpdPp66+>>420
頓服は飲みました
頼って良いと言われて心の支えになって嬉しいです
発作はお薬が効いてきたのか大分治まってきました。
苦しいときに頼れる場所があって良かった
つい、生きてて申し訳ないと思ってしまって・・・
でも許された気持ちになった気がして感謝してます。
ありがとうございます。
0422優しい名無しさん
2018/03/17(土) 21:37:27.95ID:3J8L4zVc0423優しい名無しさん
2018/03/18(日) 03:58:29.18ID:+NziY5PV0424優しい名無しさん
2018/03/18(日) 05:11:00.77ID:09Zg15lLすごい遅くなってごめんね
吐き気が落ち着いて眠れてるといいんだけど
0425優しい名無しさん
2018/03/18(日) 12:00:40.90ID:uayLR1rpがメディアでは大事件だそうだ。
華のないゴミカスが孤独死しても誰も取り上げない。
人生、あぁ無常
0426優しい名無しさん
2018/03/18(日) 17:43:55.30ID:90NZQri10427優しい名無しさん
2018/03/18(日) 19:22:51.77ID:DUKbw7qmきいてもらいたい話がたくさんあるのに
話が住んでるのは天国だし
って考えたら息ががつまって息ができない
くるしいです
0428優しい名無しさん
2018/03/18(日) 20:22:27.51ID:3p16PJ4q0429優しい名無しさん
2018/03/19(月) 02:09:48.67ID:T1+oh7aC0430優しい名無しさん
2018/03/19(月) 04:46:26.50ID:rOcGe+t80431優しい名無しさん
2018/03/19(月) 04:50:54.75ID:RK8JGyBWすぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0432優しい名無しさん
2018/03/19(月) 17:37:15.70ID:/h2d0jim0433優しい名無しさん
2018/03/20(火) 16:54:01.40ID:3e9LtsVb遅レスすみません
リラックスリラックス
だいじょうぶだからね
0434優しい名無しさん
2018/03/20(火) 18:54:31.91ID:lU/rKAdm0435優しい名無しさん
2018/03/20(火) 20:34:30.00ID:XZ46SBa70436優しい名無しさん
2018/03/20(火) 21:32:26.92ID:eMv52R6q0437優しい名無しさん
2018/03/21(水) 00:03:14.52ID:5qNLAWRMもうこんな苦しいの嫌だ
0438優しい名無しさん
2018/03/21(水) 00:37:23.90ID:X52QKOyK大丈夫
ゆっくり吸ってゆっくりゆっくり
はいてー
私も一緒に深呼吸するよ
絶対落ち着くからあわてないあわてない
0439優しい名無しさん
2018/03/21(水) 00:53:28.08ID:plNOLXxjなんで？
もう嫌。
0440優しい名無しさん
2018/03/21(水) 01:16:28.26ID:Vp1ke9Oqそれ分かるよ
私は気持ち持って行かれそうなところを自分で引き戻すようにしたら
発作が軽いままおさまるようになったから
初めは難しいけどやってみてね
絶対に大丈夫だからね
0441優しい名無しさん
2018/03/21(水) 08:29:17.29ID:e6K3lN9xどきどきだ
0442優しい名無しさん
2018/03/21(水) 12:24:04.81ID:plNOLXxjありがとう
今日は昨日よりましだけどやっぱ体調おかしいから試してみる
0443優しい名無しさん
2018/03/21(水) 20:15:15.62ID:4ySxiLnZこんなのといつまで付き合わなくちゃいけないの
息苦しい
0444優しい名無しさん
2018/03/21(水) 20:25:54.27ID:Vp1ke9Oqつらいよね
でも毎回必ずおさまってるんだから頑張って
息苦しいならまずは息を吐いてね
吐けば吸うことは意識しなくても出来るからね
大丈夫だよ、大丈夫、必ずおさまるからね
0445優しい名無しさん
2018/03/22(木) 00:28:03.44ID:tuFNtHw1わかってる！わかってるけど怖いの！
パニック！痺れる。便意がくる。吐き気が来る。たんが詰まったような感じが取れなくて息苦しい！くすり？頼りたくない！なんで！なんでまたなるの！やっぱり病院いかなきゃなの？また薬漬けなの？いやだ！こわい！誰か！
0446優しい名無しさん
2018/03/22(木) 00:41:58.17ID:s1XgXYM7大丈夫、大丈夫
お薬飲まなくても落ち着いてくるからね
息苦しいのも痺れるのも息を吸いすぎてるからだよ
ゆ～っくり息吐いてね
大丈夫だよ大丈夫
0447優しい名無しさん
2018/03/22(木) 01:13:36.93ID:3xfqqbuGいなくなってほしいです 助けてください
0448優しい名無しさん
2018/03/22(木) 01:27:58.38ID:M48y/gxu遅くなりました。あの後薬が効いて良くなりました。ありがとうございました
0449優しい名無しさん
2018/03/22(木) 05:41:14.86ID:c2LprYlcレス頂いたおかげで眠れました
ありがとうございました
0450優しい名無しさん
2018/03/22(木) 12:40:34.77ID:tuFNtHw10451優しい名無しさん
2018/03/22(木) 15:18:30.73ID:2JB0odM/ここにくるとなぜか安心する
いま頭痛からの吐き気で予期不安きそうでビクビクしてるけど
ここにいっぱい助けてくれるひとがいるって思うとすごく安心する
いつもありがとう
0452優しい名無しさん
2018/03/22(木) 15:21:15.16ID:2JB0odM/つらいねそれ
改善されますように
ゆっくり眠れますように
日々が健やかにすごせますように
たまに空気の入れ替えしてゆっくり深呼吸～だいじょうぶだからね
って書いてたら自分まで改善。。。不思議
0453優しい名無しさん
2018/03/24(土) 03:11:10.76ID:0R1ofiUOきっと、良いご主人様で、奥様に気を配って頑張っておられるのでしょう。「いなくなってほしい」わかります。そのうっとうしい気持ち。でも、きっと大丈夫だと思います。
0454優しい名無しさん
2018/03/24(土) 10:51:39.49ID:tC6+tBfs0455優しい名無しさん
2018/03/24(土) 14:37:12.65ID:D5sEKJ/Jすごい遅くなってごめんね
もうおさまってるといいんだけど
0456優しい名無しさん
2018/03/24(土) 17:59:43.03ID:tC6+tBfsありがとうございます 動悸は相変わらず続いてるけどだいぶましにはなりました
0457優しい名無しさん
2018/03/24(土) 18:00:41.08ID:3uBxixm0動揺する事もあって
精神的に不安定になりました・・・
0458優しい名無しさん
2018/03/24(土) 18:44:25.94ID:D5sEKJ/J>>457
ゆ～っくり呼吸してね
呼吸がゆっくりなら脈拍もゆっくりになるからね
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫
0459優しい名無しさん
2018/03/27(火) 01:51:51.15ID:BFvm1ivi0460優しい名無しさん
2018/03/27(火) 01:54:35.52ID:MWJDKtm9もうすぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0461優しい名無しさん
2018/03/27(火) 03:14:32.38ID:z7fWot8Bだよね 助けて
0462優しい名無しさん
2018/03/27(火) 03:48:08.88ID:MWJDKtm9うん、大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
0463優しい名無しさん
2018/03/27(火) 06:57:57.94ID:/nxtSP87大丈夫、1人じゃないからね！
大丈夫だよ
0464優しい名無しさん
2018/03/27(火) 11:08:27.97ID:MdfV0D950465優しい名無しさん
2018/03/27(火) 11:18:24.81ID:qXRTgsCH色んな考えが浮かぶかもだけど、とりあえず呼吸を優先しよう。
大丈夫、大丈夫だよ。波が過ぎたら楽になるから。
0466優しい名無しさん
2018/03/27(火) 16:39:20.01ID:Fw+cqYW80467優しい名無しさん
2018/03/27(火) 16:51:06.89ID:IvGLgomA自分はついさっき超ド級発作きてデパス飲んだ
死ぬかと思ったけど今はすっごいラク
子供のころの悩みなかったあの頃にもどれる
結局恐怖で筋肉のこわばりが原因なのかなぁ
だいじょうぶだからね～
頓服効くからね～
筋肉がゆるむとこんなにラクちんなのかと
幸せな気分になる不思議
0468優しい名無しさん
2018/03/27(火) 16:54:44.53ID:MWJDKtm9息は吸うより吐くことを意識してね
手の痺れもおさまるからね
大丈夫だよ
ゆ～っくり吐いてね
吐けば自然に吸えるから大丈夫だよ
0469優しい名無しさん
2018/03/27(火) 18:27:23.18ID:/nxtSP87仮眠中に鼻水と痰で苦しくなって目が覚めて…
呼吸しにくくてパニックが
落ち着け自分、ゆっくり呼吸、焦るな、、
0470優しい名無しさん
2018/03/27(火) 18:52:29.79ID:Fw+cqYW8筋肉強ばるよね 楽な姿勢で大丈夫、収まる、さっきまで大丈夫だったんだしって思ってたら発作の波も引いてくる
0471優しい名無しさん
2018/03/27(火) 18:54:11.42ID:Fw+cqYW8大丈夫 きっと大丈夫だよ
今はとても辛いかもしれない でも必ず落ち着いてくるからね 大丈夫だよ
0472優しい名無しさん
2018/03/27(火) 18:54:48.58ID:/nxtSP870473優しい名無しさん
2018/03/27(火) 18:55:42.10ID:/nxtSP87ありがとうございますす
0474優しい名無しさん
2018/03/27(火) 22:06:28.64ID:/bGZZucVうわ
優しい人よおなじです
自分も久しぶりに超ド級発作きた
ほんっとに大丈夫だからね
とうとう薬飲んでしまったけど
とんでもなくラクちん
筋肉だった
首の筋肉が堅かった
薬で筋肉が緩和して身体がポカポカしてきたら幸せな気分に
だから身体温めてね
だいじょうぶだからね
深呼吸だよ
いつもありがとうはげましてくれて本当にありがとう
0475優しい名無しさん
2018/03/27(火) 22:07:41.14ID:/bGZZucVよかったよかった
身体温かくしてね
冷やさないように
よかったよかった大丈夫だからね
0476優しい名無しさん
2018/03/27(火) 22:57:37.47ID:PZGehtx7急に暖かくなって身体が驚いたのかなー？
私は微熱出しちゃった。
今はデパス一錠で楽になったけど、鬱っぽくて遊びに誘ってくれた友達に鬱全開メール返しちゃったよ↓↓
反省。落ちてるときは返信しないようにしよう。
0477優しい名無しさん
2018/03/27(火) 23:10:32.74ID:/bGZZucVえらいな～反省して
失敗なんてあるある
だいじょうぶだからね
デパスいいね
依存はいけないけど数年ぶりに飲んでいまスッキリ
筋肉がこわばって不安だったんだな～て実感
0478優しい名無しさん
2018/03/27(火) 23:24:59.99ID:qg9u20htしかもきっちり頓服で良い使い方だね
私は今のところ2ヶ月くらい毎日一錠飲んじゃってるからそろそろ減らすか…SSRIに移行か考えないといけないかも
抗うつ剤は怖いけどね
0479優しい名無しさん
2018/03/27(火) 23:52:32.04ID:MWJDKtm90480優しい名無しさん
2018/03/28(水) 03:08:45.57ID:x1Pxo67D0481優しい名無しさん
2018/03/28(水) 05:05:33.40ID:8aFZVh9dhttps://www.youtube.com/watch?v=sZQFrLj0boQ
0482優しい名無しさん
2018/03/28(水) 10:49:55.77ID:ynaLhper0483優しい名無しさん
2018/03/28(水) 11:02:57.39ID:0nAXDMgh0484優しい名無しさん
2018/03/28(水) 12:49:38.56ID:WuuuNCEM>>483
すごい遅くなってごめんね
二人とも大丈夫だったかな？
ゆっくり呼吸してね
暑かったら襟元ゆるめたりしてね
絶対大丈夫だからね
0485優しい名無しさん
2018/03/28(水) 14:29:02.10ID:zDCZtfD6遅れてごめんね
こっちも昨日辛かったからよくわかる
でもだいじょうぶ
ピンピン生きてる
深呼吸してね
一人じゃないよここに仲間いっぱいいるからね大丈夫だからね安心してね
0486優しい名無しさん
2018/03/28(水) 16:41:30.01ID:IjdeaFNV0487優しい名無しさん
2018/03/28(水) 17:49:20.22ID:hEXc3Xfk嫌な事ばかり考えて苦しい
動悸がする、死にたい
誰も助けてくれない
辛いよ
0488優しい名無しさん
2018/03/28(水) 17:52:16.18ID:WuuuNCEMゆっくり深呼吸してね
大丈夫、発作はこないからね
意識をそらすために何かに集中するのもいいよ
大丈夫、大丈夫、発作はこないよ
0489優しい名無しさん
2018/03/28(水) 17:56:09.52ID:WuuuNCEM息はゆっくり吐いてね
吸いすぎて苦しいだけだからね
ゆっくり呼吸すれば動悸もおさまるからね
何か他のこと考えよう
大丈夫、大丈夫
みんなここにいるからね
0490優しい名無しさん
2018/03/28(水) 17:56:31.18ID:6r5bY+nu世の中カネ
0491優しい名無しさん
2018/03/28(水) 17:56:55.88ID:IjdeaFNVありがとうございます そう言われると安心してきます
0492優しい名無しさん
2018/03/28(水) 20:56:31.96ID:t53AonD20493優しい名無しさん
2018/03/29(木) 23:11:50.76ID:m/3iLwsn0494優しい名無しさん
2018/03/30(金) 03:34:08.11ID:k27SvoEF0495優しい名無しさん
2018/03/30(金) 03:36:52.86ID:k27SvoEF0496優しい名無しさん
2018/03/30(金) 04:25:29.54ID:k27SvoEF0497優しい名無しさん
2018/03/30(金) 04:30:39.49ID:RU/tfkbU遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
何でもないよ、大丈夫、大丈夫
0498優しい名無しさん
2018/03/30(金) 19:46:53.61ID:iQIs4LWZ>>495
だいじょうぶだよー
元気な時に野菜のスムージー作って飲んでみてね
レタス小松菜果物ヨーグルトカルピスまぜてガーってミキサーして飲んでみてね
大丈夫だからね～
マグネシウムや栄養たりないと不安神経症になるらしいから
野菜とって深呼吸だよ～だいじょうぶだからね
0499優しい名無しさん
2018/03/30(金) 20:35:49.77ID:RU/tfkbUすみません
テンプレに書いてありますが、ここは発作中の人にレスするスレなので
そのような内容ではなく発作中に出来ることをお願いします
0500優しい名無しさん
2018/03/31(土) 04:54:49.33ID:tWqymRRjアホなこと言うな
0501優しい名無しさん
2018/03/31(土) 11:23:17.05ID:SNZAGdDn0502優しい名無しさん
2018/03/31(土) 11:52:24.63ID:3LyUmV9u遅れてごめん。どこか座れる場所とかあるかな？
座ってゆっくりと深呼吸しようね。
薬は持ち歩いてる？
0503優しい名無しさん
2018/03/31(土) 12:01:17.62ID:SNZAGdDnありがとうございます。座れるところを見つけて頓服飲みました。落ち着くまでしばらく待ちます…
0504優しい名無しさん
2018/03/31(土) 12:09:20.64ID:3LyUmV9u座れる場所があってよかった。頓服飲んだのなら後は落ち着くまでゆっくりしてね。
発作なんてこないから大丈夫だよ。安心して。
0505優しい名無しさん
2018/03/31(土) 12:25:01.41ID:tWqymRRj0506優しい名無しさん
2018/03/31(土) 22:24:44.69ID:QmWqxLyW発作中にできるアドバイスなんですね
了解しましたすみませんです
0507優しい名無しさん
2018/04/01(日) 14:22:28.63ID:p2TSy9PL0508優しい名無しさん
2018/04/01(日) 16:06:04.09ID:lyzv627o0509優しい名無しさん
2018/04/01(日) 16:24:56.55ID:Ivjc94NU帰るしかないのでは。
0510優しい名無しさん
2018/04/01(日) 16:45:31.37ID:keHcUj4n0511優しい名無しさん
2018/04/01(日) 16:54:57.56ID:lyzv627o0512優しい名無しさん
2018/04/01(日) 16:55:04.51ID:c8I6WwFG不安で不安でしょうがないです。
辛いです・・・動悸がします
呼吸も苦しいです
0513優しい名無しさん
2018/04/01(日) 17:18:05.83ID:l6VdBy3Zじゃあどうするんだ
0514優しい名無しさん
2018/04/01(日) 18:05:17.19ID:OHZgUm0z0515優しい名無しさん
2018/04/01(日) 18:30:13.01ID:EpSO1WT3>>514
二人とも遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
苦しかったら息は吐くほうを意識してね
必ずおさまるからね
お水があるなら少し飲むと落ち着くよ
大丈夫だからね
0516優しい名無しさん
2018/04/01(日) 18:30:40.11ID:Fhuld/jY0517優しい名無しさん
2018/04/01(日) 18:52:22.81ID:s5HlRuVi今日の昼、突然パニックの発作が出てすごく辛かった…(_ _)
薬飲んで寝たら治っていましたが…
精神的な病気はパニック以外にも沢山ありますが…パニックの発作だけは最近頻繁に出るからホントに悩まされてます…
0518優しい名無しさん
2018/04/01(日) 19:14:07.25ID:EpSO1WT3そろそろお薬効いてきたころかな？
必ずおさまるからね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0519優しい名無しさん
2018/04/01(日) 19:18:33.07ID:EpSO1WT3発作おさまってよかったですね。
すみませんがこのスレは発作発生中の専用スレなので
雑談や相談は以下のスレでお願いしますね。
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ152
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1521165677/
【Angst】パニック症 3rd【Neurose】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1509812361/
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511756366/
0520優しい名無しさん
2018/04/01(日) 21:01:15.34ID:lyzv627o0521優しい名無しさん
2018/04/02(月) 12:44:48.70ID:C7NgmxQS助けて。
今、ワイパックス0.5mg錠と精神安定剤の
漢方薬を飲んだ。
早く治まってくれ。
つう事でしばらく、オレだけのアッシュトレイと
一緒に安静。
今日、精神科の病院の診察日で良かった。
主治医に発作の事を強く伝える予定。
死にそう・・
0522優しい名無しさん
2018/04/02(月) 15:06:58.72ID:PGsrdNYt0523521
2018/04/02(月) 15:32:01.78ID:C7NgmxQS有り難う御座います。
救われました。
ちなみに診察終わりました。
薬に変更は無し。
主治医からも大丈夫の御言葉を
貰いました。
今夜は寝る前、オレだけのアッシュトレイに痴漢をしてやる。
あの感じている顔と困っている顔の両方を見るのが快楽。
じゃあスレチだからしばらく去る・・
0524優しい名無しさん
2018/04/02(月) 19:29:03.06ID:uxxCvEqT0525優しい名無しさん
2018/04/03(火) 00:18:01.81ID:d45CBHjk貴方優しいね。
0526優しい名無しさん
2018/04/03(火) 02:34:36.19ID:lZHDI0ksだれか助けてください
0527優しい名無しさん
2018/04/03(火) 02:38:07.16ID:lZHDI0ks早く効いて
しんどい
0528優しい名無しさん
2018/04/03(火) 02:53:59.03ID:lZHDI0ksマジしんどい
0529優しい名無しさん
2018/04/03(火) 03:16:18.03ID:32FDeZ21遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
必ずおさまるからね
冷たいお水を少し飲むといいよ
暑かったら窓あけてね
大丈夫だよ、大丈夫
0530優しい名無しさん
2018/04/03(火) 06:10:51.28ID:lZHDI0ksありがとうございます
あれから発作が治まりました
0531優しい名無しさん
2018/04/03(火) 19:10:09.91ID:8CNaz7vH予感がしたから予防のために
ホリゾン２mg服用したんだけど
さらにデパス0.5mg投入して大丈夫？
0532優しい名無しさん
2018/04/03(火) 19:51:56.26ID:VRqF9ZXo薬はデパスしか飲んだことないからわからない～
だいじょうぶだよ～
薬効いてくるからあわてずに深呼吸～
ぜったいだいじょうぶだからね
ここに仲間がいっぱいいるからね
0533優しい名無しさん
2018/04/03(火) 21:06:38.82ID:8CNaz7vHありがとうございます
なんとか治まり、落ち着いてきました
0534優しい名無しさん
2018/04/03(火) 22:32:56.44ID:VRqF9ZXoよかったよかった
0535優しい名無しさん
2018/04/04(水) 13:50:02.38ID:09M5GNYp0536優しい名無しさん
2018/04/04(水) 13:53:28.85ID:VBRwR4Y2だいじょうぶだよ
５３５さんが元気になるよう早くよくなるように応援してるからね
絶対だいじょうぶだからね
さ湯をのんで深呼吸だよ～
みんな同じだからね大丈夫だよ
0537優しい名無しさん
2018/04/04(水) 17:35:19.49ID:NJgEnHXn苦しい。
今、エビリファイ12mg錠と
ロナセン8mg錠を飲んだ。
助けて。
状況次第ではワイパックス0.5mg錠も飲む予定。
ちょっと悩み事を悩み過ぎた。
また、オレだけのアッシュトレイと一緒に
安静か？
はぁ。
0538優しい名無しさん
2018/04/04(水) 18:31:06.18ID:U1krfWFc0539優しい名無しさん
2018/04/04(水) 19:12:56.45ID:PTetEEJnキチガイなん？
なんでエビのんでんの？
0540優しい名無しさん
2018/04/06(金) 01:03:59.91ID:8LJVVCS40541優しい名無しさん
2018/04/06(金) 02:23:36.41ID:TC/aSSXjゆっくり深呼吸してね
意識を呼吸に集中すると他の症状が気にならなくなるからね
必ずおさまるよ、大丈夫、大丈夫
0542優しい名無しさん
2018/04/06(金) 02:54:37.70ID:HB8WdEJc>>540
お仕事しながらしんどいね。怖くなるけど頓服は必ず効くから！
0543優しい名無しさん
2018/04/06(金) 05:19:10.20ID:ke2imIXyやっぱりこういう病気になってしまったらほとんどの場合悪化、退職、引きこもりやよくてフリーターみたいな社会的弱者になってしまうのでしょうか？
薬などで症状を抑えながら正社員や会社を経営してる人の話を聞ければ心強いです。
0544優しい名無しさん
2018/04/06(金) 06:31:15.54ID:n5YrHEtP40代独身無職で親の介護も必要になってしまいお先真っ暗
介護に追われ心身ともにどんどん追いつめられて最後は孤独死するのかな…
一人孤独になる事が一番怖い
0545優しい名無しさん
2018/04/06(金) 08:57:30.61ID:m3ZxqVBz0546優しい名無しさん
2018/04/06(金) 13:44:19.44ID:FJ++sJ7E鬱やトウシツなら障害年金とか貰えるのに。
皆が年金貰いだしたらいくらあっても財源足りないだろうけど。
0547優しい名無しさん
2018/04/06(金) 15:26:21.60ID:TC/aSSXj質問や雑談は>>519にあるスレでお願いします
0548優しい名無しさん
2018/04/06(金) 21:07:33.19ID:kZcf8Shh0549優しい名無しさん
2018/04/06(金) 21:13:48.01ID:kZcf8Shh0550優しい名無しさん
2018/04/06(金) 21:42:10.20ID:4kzWveMO0551優しい名無しさん
2018/04/06(金) 22:59:26.62ID:U7jWPa6a0552優しい名無しさん
2018/04/06(金) 23:04:12.75ID:b28v1Q4K仲間よ
おなじだよ
大丈夫だからね
0553優しい名無しさん
2018/04/06(金) 23:06:41.01ID:b28v1Q4K大丈夫だよ
みんな同じだよ
0554優しい名無しさん
2018/04/07(土) 00:22:17.66ID:gsQ6KPoQ0555優しい名無しさん
2018/04/07(土) 01:18:48.75ID:oa+8ND6Jこわいなぁ
0556優しい名無しさん
2018/04/07(土) 08:07:44.17ID:LpjWhVkzこわいくるしい
0557優しい名無しさん
2018/04/07(土) 08:47:00.97ID:5Rpm4urfゆ～っくり息を吐いてね
だんだん苦しくなくなってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
頓服か朝に飲むお薬あったら飲んだかな？
0558優しい名無しさん
2018/04/07(土) 09:40:24.37ID:k/5aC5CA0559優しい名無しさん
2018/04/07(土) 20:46:36.35ID:dSqvn+ug0560優しい名無しさん
2018/04/08(日) 01:03:09.16ID:WrEsvCpQ0561優しい名無しさん
2018/04/08(日) 03:51:19.10ID:L+8gXXzaわかる
大丈夫だからね
筋肉が緊張してかたくなってるから暖かくして寝てね
だいじょうぶだいじょうぶ
0562優しい名無しさん
2018/04/08(日) 06:34:30.90ID:7F7QvraGあほなこと言うな。
0563優しい名無しさん
2018/04/08(日) 08:23:24.51ID:06A7wYzw0564優しい名無しさん
2018/04/08(日) 13:49:38.98ID:OfZT67tCすごい遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？
寝起きは心臓がバクバクしたりで焦るよね
0565優しい名無しさん
2018/04/09(月) 13:38:53.86ID:K3nDHcdq0566優しい名無しさん
2018/04/09(月) 14:12:40.29ID:hN1mdYapお薬なくても大丈夫だからね
息を意識して吐いてね
外の空気に当たれたら当たってみてね
冷たいお水少し飲んだり
手を洗うだけでも少し落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
0567優しい名無しさん
2018/04/09(月) 18:34:13.87ID:K3nDHcdqありがとう。生き延びました
帰って寝ます
0568優しい名無しさん
2018/04/09(月) 22:37:07.87ID:P4vq2Qw40569優しい名無しさん
2018/04/09(月) 23:14:00.13ID:b3ClvDnd助けには行けないけど、 いるよー。
0570優しい名無しさん
2018/04/10(火) 00:09:51.31ID:4POCpDj3もう毎日発作起こしてる…
下見した時も不動産も閑静な住宅街って言ってたのに…
0571優しい名無しさん
2018/04/10(火) 00:26:43.65ID:DNWD2yvJ0572優しい名無しさん
2018/04/10(火) 00:55:34.02ID:kqUUOPAhどうやら足がつってしまって恥ずかしながら這って頓服を飲みにいきました
慌てるとますますだめですね
ありがとうございます
0573優しい名無しさん
2018/04/10(火) 12:48:51.22ID:jf2eersw友達も居らず孤独で辛い
0574優しい名無しさん
2018/04/10(火) 13:50:34.79ID:YqO84A14遅くなってごめんね
ゆ～っくり息吐いてね
しっかり吐けば自然に吸えるからね
手足の痺れもおさまるよ
絶対に大丈夫だからね
ここにみんないるよ
0575優しい名無しさん
2018/04/10(火) 15:39:48.27ID:jf2eerswありがとう
ありがとう
だいぶ楽になりました
0576優しい名無しさん
2018/04/11(水) 02:03:13.88ID:lADyNcKu0577優しい名無しさん
2018/04/11(水) 17:32:40.37ID:haimBg2lヒキイタにワルポコって固定がいたんだけど
パニショウだっだけど一年で直してたよ
努力足りねえんじゃね
８倍かかってもいまだなおらねえんか
0578優しい名無しさん
2018/04/11(水) 17:48:17.41ID:nQFhDOPe0579優しい名無しさん
2018/04/11(水) 18:15:36.72ID:J6aMceY0これでは仕事に就けてもすぐ発作で辞めることになりそう
0580優しい名無しさん
2018/04/11(水) 19:26:27.87ID:haimBg2l電車から逃げてはダメ！パニック障害の人が避けてはいけない4つのコト 臨床心理士の鈴木です。
パニック障害で悩みながらも仕事をしている人は、早めにパニック障害を治していくことが大切です。
不安を避けた生活、何年も病院通いが止められない生活になっていないでしょうか？
良くなっていない場合、自分の対処法に問題があります。
特に避けてることによって改善していかないポイントを把握しておく必要があるでしょう。
1．パニック発作から逃げてはいけない
発作が出ないようにしようと思えば思うほど、意識が怖いところに向き、悪化していきます。
不安は避ければ避けるほど強くなる性質があります。
だから、パニック発作を避けるようなことをしてはいけないのです。
パニック障害の克服のコツは「発作を起こさないこと」ではなく「パニック発作が起こってもやり過ごせるようなる」を目指すことである
2．水やフリスク頓服を持たずに外出しましょう
パニック発作が不安で、水やフリスク、スマホ、頓服薬が手放せない状態になっていないでしょうか？
パニック発作を恐れているのです。
発作を恐れて持ち物を持っているとパニックへの恐怖が続きます。
このため手ぶらでも外出できるようにしていきましょう。
3．電車を避けてはいけない
パニック障害の人が恐れる場所の一つが電車。
電車が苦手って人が多いでしょう。ここが落とし穴。
避ければ避けるほど強くなるのが不安。
当然、電車を避けているうちはパニックを克服できません。電車に乗る練習をしていくことが必要です。
4．人が集まるところを避けてはいけない
会議室のような、密閉され、すぐには出られない場所を避けがちです。
しかし！しつこいようですが、避ければ避けるほど強くなるのが不安の特徴。
避けているうちは、パニック障害を克服できません。
最初のうちは会社の方も理解してくれるかも
会議に出られないとなると「やりたくないだけでは」と感じる人も出てきます少しずつ慣らす練習をしていきましょう。
逃げてばかりでなく慣らして克服するのが大切です
0581優しい名無しさん
2018/04/11(水) 19:32:35.31ID:haimBg2lつまりパニ障発作にならないように人がいるとこを避けたり電車を避けているとたしかに楽かもしれない
けど根本的な解決にはならない
電車に乗れるようになって初めてパニ障が治ったといえるのだ
0582優しい名無しさん
2018/04/12(木) 09:12:43.19ID:TDhPbOzn>>577
おはようワタミン
これからも毎日電車乗るよ
今日だけじゃ意味無いもんね
でも達成感があるよ
ありがとうね、ワタミン
頑張るよ
なんだか今日は嬉しくて仕方ないよ
ありがとう、ワタミン
580 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:08:38.67
>>579
ただおれ8年っていうのは長すぎだと思う
今から頑張ってリハビリしても
パニショウ治すには遅すぎかも
大体ヒキ板のワルポコって人はパニショウだけど一年で直したから
８年までいくと
一生死ぬまでパニショウかもしれない
0583優しい名無しさん
2018/04/12(木) 09:21:42.74ID:TDhPbOzn>>580
うーん、
確かに8年は長いよね
今日電車に乗れたことがめちゃくちゃ
嬉しいんだけど
自分の甘えが大きな原因だったかもしれない
自分で決めつけて乗り越えようとしていなかった
しかしワタミンが克服するきっかけを作ってくれた
8年のパニからの寛解のきっかけも
ワタミンが作ってくれているかもしれない
582 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:20:50.76
>>581
なるほど
ベーコンは8年パニショウが治らないのは
自分に原因がある
甘えてると思うんだな！！
8年パニショウは甘えか
0584優しい名無しさん
2018/04/12(木) 10:41:48.85ID:yDrmlin20585優しい名無しさん
2018/04/12(木) 14:26:01.62ID:OqhLHZqFうつ病は風邪のように"治る"ものではない
「治る」が意味する3つのかたち
「病気は数万種類もありますが、治り方は基本的に3種類しかないんです。1つ目は、
風邪などのモデル。自然にもしくは基本的な治療で原状復帰できるもので、いわゆる「治る」ものです。
2つ目は胃がんなどの摘出モデル。外科手術でとってしまえば治ります。
最後の3つ目は、糖尿病
医学用語を使えば『慢性疾患』のモデルです
「うつ」は「心の風邪」キャンペーンの功罪
厚労省は、「精神病」を加え5大疾病としました。
またじさつしゃが3万人を超え交通事故のししゃ数の約5倍という高水準になったことから、
その原因の一つ（主にうつ病）対策として、「うつは心の風邪」を前面に押し出しました。
その一方で、このキャッチコピーには、重大な誤解を生じる危険があります。
風邪と言われて皆さんはどうイメージされますか。
また、この結果、「うつは治る、うつを治す」といったタイトルの本も増えました。私からみると、
これはセンセーショナルなタイトルです。多くのうつは風邪のように「治癒」するものではないからです
0586優しい名無しさん
2018/04/13(金) 00:46:18.34ID:yaPEyorGワイパックスのんだから大丈夫よね
0587優しい名無しさん
2018/04/13(金) 00:52:03.78ID:dnxc+LPgうん大丈夫だよ
ゆ～っくり呼吸してね
すぐおさまるからね
大丈夫、大丈夫
0588優しい名無しさん
2018/04/13(金) 15:25:58.61ID:vIKhyn74動悸がします・・・
死ぬしか救いはないのかな
でも死ぬのは怖い
0589優しい名無しさん
2018/04/13(金) 15:32:45.45ID:T9fmH/At0590優しい名無しさん
2018/04/13(金) 15:42:16.44ID:dnxc+LPg大丈夫だからね
ゆっくり息吐けるかな？
吐けば苦しくなくなるよ
呼吸をゆっくりしてれば動悸もおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0591優しい名無しさん
2018/04/13(金) 20:51:07.89ID:oO2Jyugtだいじょうぶだよ～
みんなここにいるからね
0592優しい名無しさん
2018/04/14(土) 00:59:35.89ID:TsaBW3yd0593優しい名無しさん
2018/04/14(土) 07:32:29.67ID:grMlGCcA遅くなってごめんね
ありがとう本当にありがとう
0594優しい名無しさん
2018/04/14(土) 13:20:57.35ID:IwV62cvg0595優しい名無しさん
2018/04/15(日) 19:35:25.10ID:Nb4lSjMy0596優しい名無しさん
2018/04/15(日) 19:43:18.11ID:slZUBoDq0597優しい名無しさん
2018/04/15(日) 22:46:22.04ID:9fUFIPyk0598優しい名無しさん
2018/04/16(月) 07:32:23.58ID:Sqvmw1vg早くよくなりますように。
0599優しい名無しさん
2018/04/16(月) 07:36:15.94ID:vDtv2Y/w0600優しい名無しさん
2018/04/16(月) 19:48:25.35ID:0a+2YP93つらい
0601優しい名無しさん
2018/04/16(月) 20:39:59.63ID:vDtv2Y/w0602優しい名無しさん
2018/04/16(月) 21:51:59.66ID:vrmz/lNSだいじょうぶだよ
応援なんていらないだろうけど
がんばれなんて気安く簡単に言えない
でもみんなここにいるからね
仲間がいっぱいいるからね
ゆっくり深呼吸してね
絶対大丈夫だからね
0603優しい名無しさん
2018/04/16(月) 21:53:05.05ID:vrmz/lNS優しいすごく優しい感謝
0604優しい名無しさん
2018/04/17(火) 14:48:12.11ID:7DbH1FD30605優しい名無しさん
2018/04/17(火) 15:06:15.78ID:7DbH1FD30606優しい名無しさん
2018/04/17(火) 15:17:15.23ID:h47O1JJW薬やメンタルの相談などもできます
60人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例の方は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/BPQfzKZ.jpg
0607優しい名無しさん
2018/04/17(火) 15:20:42.87ID:A4TnIag4もうすぐお薬効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
0608優しい名無しさん
2018/04/17(火) 15:50:00.84ID:7DbH1FD3ありがとうございます。
以前キツい発作が来た時に似た感じだったので心配でしたが頓服が効いて落ち着いて着ました。
0609優しい名無しさん
2018/04/18(水) 20:05:21.82ID:aAH6gb5D足痺れてるし…泣。
もーやだ！
0610優しい名無しさん
2018/04/18(水) 20:15:15.94ID:Bq0mGBmZ大丈夫だよ。
気を楽にしてね。
0611優しい名無しさん
2018/04/18(水) 21:10:26.75ID:GfojJcKs頓服早くきいてー
0612優しい名無しさん
2018/04/18(水) 21:46:39.29ID:vgYfNq8U頓服効いたかな？
絶対に大丈夫だからね
0613優しい名無しさん
2018/04/18(水) 22:18:14.38ID:GfojJcKsなかなか効かなくてつらいです
早くよくなってほしい
0614優しい名無しさん
2018/04/18(水) 22:34:01.62ID:vgYfNq8Uゆっくり呼吸してね
お薬は絶対に効くからね
大丈夫だよ、大丈夫
0615優しい名無しさん
2018/04/22(日) 10:20:19.08ID:kzjhVsPt0616優しい名無しさん
2018/04/22(日) 23:34:44.61ID:s+aiwGVd0617優しい名無しさん
2018/04/22(日) 23:39:40.67ID:WEhDjqbX薬飲んだ？
0618優しい名無しさん
2018/04/22(日) 23:41:44.33ID:s+aiwGVd0619優しい名無しさん
2018/04/23(月) 00:00:19.76ID:JoWQ8onv0620優しい名無しさん
2018/04/23(月) 00:11:08.85ID:xgLBfp1X大丈夫かー
数かぞえながらゆーっくり呼吸してね
0621優しい名無しさん
2018/04/23(月) 00:12:59.83ID:Ad8qz8Xe治まったかな？
0622優しい名無しさん
2018/04/23(月) 00:16:25.26ID:2hSrXuLGむしろ薬の副作用がきつい
0623優しい名無しさん
2018/04/23(月) 01:44:53.12ID:Ad8qz8Xe薬の副作用は気になるし余計に不安になるよね。
もう治まって寝れてるといいけど。
0624616
2018/04/23(月) 02:44:01.64ID:C6HJvWCP無事治まりました。
ある薬を頓服で出されてるんだけど、それを飲むと寝転がることも動くことも困難になっちゃうとはっきりわかったから、次に病院へ行った時に相談してみます。
0625優しい名無しさん
2018/04/23(月) 18:02:49.15ID:aOYG8jTZ0626優しい名無しさん
2018/04/23(月) 18:19:10.80ID:uCLFv9a/大丈夫だからね
声を出して自分に大丈夫と言い聞かせてね
すぐにおさまるからね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫
0627優しい名無しさん
2018/04/23(月) 18:43:18.42ID:Rpuop3J1いるよ。大丈夫。絶対よくなるからね
0628優しい名無しさん
2018/04/23(月) 22:14:27.21ID:i5wAZEZE>>627
時間はかかりましたが、やっと落ち着いてきました。ありがとうございます。
0629優しい名無しさん
2018/04/24(火) 17:51:30.53ID:E/cClb9o早く頓服きいて
0630優しい名無しさん
2018/04/24(火) 17:54:26.96ID:h4qLux8fすぐ頓服効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
0631優しい名無しさん
2018/04/24(火) 19:20:43.76ID:DPks9Z3Q0632優しい名無しさん
2018/04/25(水) 12:53:18.08ID:9vg+Z7090633優しい名無しさん
2018/04/25(水) 13:18:23.52ID:9vg+Z7090634優しい名無しさん
2018/04/25(水) 13:20:48.72ID:Wm/Qsjxkゆっくり息吐いてね
大丈夫だからね
天気が悪くて発作が来やすいだけだよ
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫
0635優しい名無しさん
2018/04/25(水) 13:21:40.85ID:/e2EWt9T0636優しい名無しさん
2018/04/25(水) 13:23:44.88ID:9vg+Z709ソラナックスデパス2時間くらいで効いてきますよね、腹痛もあいまってなかなか…
0637優しい名無しさん
2018/04/25(水) 14:39:35.25ID:9vg+Z709少し収まってきました、このあと歯医者があるのが鬼門です…行っておかないと今度は葉の不調で発作誘発しそうなぐらい悪いので…
また頓服飲んで行きますが心配です…
0638優しい名無しさん
2018/04/25(水) 16:18:30.51ID:Wm/Qsjxk634だけどレス遅くなってごめんね
もしお腹の調子が良くなってたら冷たい水を少し飲むと発作が少し落ち着くよ
歯医者は先生に発作のこと言って無理しないでね
0639優しい名無しさん
2018/04/25(水) 18:24:45.69ID:9vg+Z709ありがとうございます、ちょっと頓服使いすぎましたがなんとか乗り切れました…
本当にありがとうございます
0640優しい名無しさん
2018/04/26(木) 10:27:04.75ID:MoGHLZ02治るのかな
0641優しい名無しさん
2018/04/26(木) 10:28:15.27ID:MoGHLZ020642優しい名無しさん
2018/04/26(木) 12:01:54.33ID:Mp1eiuku0643優しい名無しさん
2018/04/27(金) 10:31:19.75ID:O/990xJ20644優しい名無しさん
2018/04/27(金) 17:24:48.54ID:yiy2U7oq>>641
おなじ
自分もゾワゾワしてた
だいじょうぶだからね
自分も大丈夫だって言っておきながら様子おかしかった
でもいざとなったら頓服あるから平気
書いてる途中で
お腹の内部がフワリと軽くなった
予期不安の緊張がとけたとたんおさまった
人をはげますと自分が改善効果あるのかな
なんにせよ絶対確実に大丈夫だからね
0645優しい名無しさん
2018/04/28(土) 18:56:20.41ID:JygWxhVm恐怖感もあってどうにかなってしまいそう
助けて
0646優しい名無しさん
2018/04/28(土) 19:59:29.72ID:hAdg1K3o0647優しい名無しさん
2018/04/28(土) 20:23:21.15ID:pIKgeG7eゆっくり息を吐いてね
吸いすぎで苦しいだけだからね
大丈夫、吐けば自然に吸えるよ
絶対に大丈夫だからね
0648優しい名無しさん
2018/04/28(土) 21:28:04.76ID:NkRUhgvu多汗症の人とかワキガの人って
夏になると鬱になったり
ひきこもっちゃったり
外に出るのが怖くなってたかが外出するのに
もう一時間以上準備したりする人だっているわけじゃん
信じられ無いと思うけどね
外に出たら人から臭いって言われて嫌われて
昔のいじめを思い出して外に出たくないとか自分勝手な理由じゃなくて
責任感が強くて苦しんでると思うんだよ
つまり自分が夏に外に出ると周りに臭い思いをさせて
嫌われるのは構わないけど
人を臭い思いにさせて迷惑かけてる自分が許せない
って責任感で悩んでると思うんだ
だから真面目で責任感が強くて完璧主義だから
多汗症の人って飲食店に行ったり電車とか乗らないと思うのね
だってご飯食べるとこに臭い人がいたらどう？
みんな迷惑するよね。ご飯がまずくなるよね？
満員電車に汗べちゃべちゃおじさんが入ってきたらどう？みんな不快な思いするよね？
違う？
多汗症って完璧主義だったり真面目な人や責任感が強い人が多いと思うのね
だから嫌われて嫌なんじゃなくて
きっと人にリアルで迷惑かけてる自分が許せない
だったら外に出ない方がいいってなるんだよ
つまり人が嫌いなのでなく
汗かきで臭くて夏になるとリアルで人を傷つけてしまう自分が嫌いだ
って感じなんだろうね
0649優しい名無しさん
2018/04/29(日) 07:14:28.81ID:zaLZVlFjそれある
でも大丈夫
「人は思ってるほどあなたのこと気にしてない」これを合言葉に
ここに仲間がいっぱいいる
ぜったい大丈夫
0650優しい名無しさん
2018/04/29(日) 13:37:41.53ID:rQrxYhbM>>643
>>642
ありがとう
頓服飲んだり寝逃げしたりで治まりました
0651優しい名無しさん
2018/04/29(日) 14:07:37.66ID:1KGFmPF6https://i.imgur.com/PQAgGgm.jpg
語り合うスレから一人旅立たれました
安らかに..
自殺する予定の奴が語り合うスレ151人目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524792351/
＞この語り合うスレとかいうやつの住人がロープの写真うPしてる
0652優しい名無しさん
2018/04/29(日) 14:08:48.02ID:n29OM3JG入会希望の方はお気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto
0653優しい名無しさん
2018/04/30(月) 03:22:06.10ID:TiC5Ro4e喫茶店で避難したら落ち着いた
怖かった
やはり薬飲んでないとだめだな
0654優しい名無しさん
2018/04/30(月) 08:45:07.19ID:KDHzQSqx0655優しい名無しさん
2018/04/30(月) 09:54:59.06ID:Y16lBDiV0656優しい名無しさん
2018/04/30(月) 11:06:00.07ID:O6ZfZxGk遅くなってごめんね
もう動悸おさまってるかな？
まだならゆっくり呼吸してね
呼吸の速さと心拍は比例してるから
ゆっくり呼吸してるうちに動悸おさまるからね
0657優しい名無しさん
2018/05/01(火) 02:51:46.95ID:bjWcSnJv念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SZ9P5
0658優しい名無しさん
2018/05/01(火) 12:50:47.96ID:TFFGro5D0659優しい名無しさん
2018/05/01(火) 14:04:09.48ID:8VSwpkJp0660優しい名無しさん
2018/05/01(火) 16:28:16.63ID:JvJmRvoWすごい遅くなってごめんね
もう落ち着いてるかな？
暑いから風通しよくしたりエアコン使ってね
0661優しい名無しさん
2018/05/02(水) 04:41:20.42ID:GMdar+K3だれかいますか？
0662優しい名無しさん
2018/05/02(水) 04:44:20.76ID:aKZhRIJeいるよ、俺も寝れなくてしんどくなったお互い深呼吸して冷たい水飲もう、大丈夫だから。
0663優しい名無しさん
2018/05/02(水) 04:54:19.92ID:GMdar+K3ありがとうございます
先程頓服薬飲みました
ゆっくり深呼吸しながら発作が治るようにします
あなたもですね、お互いに良くなりますように。
0664麻生
2018/05/02(水) 15:25:07.91ID:RDW8VLq0アマゾンプライムビデオの内村さまぁ～ずの何でも選手権を見ていたら、コワモテ三人をイメチェンするって内容があって、それぞれイメチェンしていくんだけど
ビフォーアフターの落差に愕然としながらも、あんまりにもアフターのメイクが可笑しくって、馬鹿笑いした
あんな風にメイクされちゃったコワモテ三人が、可哀想と思いながらも、自分のマスク姿と重なった
こないだの診察で院長先生に「自分の姿が醜くて外に出るのが怖い」って言ったら「じゃあ、マスクしてればいいじゃん、此処まで通院出来てるんだしー」と、あっけらかんと言われた
0665優しい名無しさん
2018/05/02(水) 23:09:19.21ID:QxMwtQS7天気悪かったからかな
早く頓服きいてー
0666優しい名無しさん
2018/05/02(水) 23:25:53.68ID:F09d+fYdがんばれ
0667優しい名無しさん
2018/05/02(水) 23:26:28.03ID:hEsI+gIK大丈夫だよ、すぐ頓服効いてくるからね
天気悪いと来やすいよね
でも必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0668優しい名無しさん
2018/05/02(水) 23:43:07.86ID:QxMwtQS70669優しい名無しさん
2018/05/02(水) 23:59:50.64ID:TpRamaYm0670優しい名無しさん
2018/05/03(木) 00:29:58.13ID:r8d2B9P8絶対に大丈夫だよ
みんなここにいるからね
0671優しい名無しさん
2018/05/03(木) 07:57:25.22ID:hxqS6ThR過呼吸になって冷や汗が出て死にそうになった
死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しい
0672優しい名無しさん
2018/05/03(木) 11:13:39.29ID:JZla0YAe0673優しい名無しさん
2018/05/04(金) 01:42:36.89ID:r8LfMel30674優しい名無しさん
2018/05/04(金) 01:47:42.87ID:oOukpWhGゆっくり呼吸してね
脈拍と呼吸は比例するから呼吸をゆっくりすれば大丈夫だよ
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね
0675優しい名無しさん
2018/05/04(金) 02:38:40.88ID:t4zs4tNq詳細な事は省いて、30代で発達障害と言われ、カウンセラーと
コーチングっていうのか、発達も含む自分の脳の扱い方を教わりながら、
暴露療法、森田療法といったアプローチで、発作が起きても、
大丈夫という感覚を積み上げていった。繰り返し読んだのは、
ノーラ･ウィングさん･吉田友子さん訳の本や吉田友子さんの本。
治療法というより勇気付けられた。
予期不安がほとんどすべてといっていい治療だった。
問題は起こってから考える。という考えを繰り返し試した。
パニックが起きた時にやれないと思ってた事を少しづつやって
実際にやれる事という事実を認知することと問題は起きてから考える
という考え方、とらえ方を繰り返し、カウンセラーと毎週会って
フィードバックしていった。
もう、10年も前のことだけど、パニックの治療が終わり、それから、パニックは
出ていない。今、ある感覚は、パニックが起きても大丈夫という感覚。
その感覚を植えつけるのに半年間もかからなかった。
凄く腕のいいカウンセラーさんだったと思う。
環境がある人には、カウンセラーとともにやる森田療法･暴露療法は成功率が高いと思う。
個人でやるよりかは。僕は一人では全く結果にならなかった。
まず、カウンセラーが方法を熟知していないといけないですが。
0676優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:03:48.28ID:7XiGhPVk今にも死ぬんじゃないか不安でしょうがないんです。
0677優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:08:35.70ID:t4zs4tNqタッピング 他人による太股を交互に叩いてもらうの(街中だとかなり目立つ)
最終的にカウンセラーさんから教えられたみぞおちのちょっとうえの高さで
乳首の垂直に下のあたりを自分でタッピングすると落ち着くという事。
10年前くらいに学会で発表されたかググれば出てくるかと。
効果は人それぞれだと思うけど
脱糞(なぜか出し切った後に治る事が多々あった。)
冷水のシャワーを液の多機能トイレで頭から浴びる(冷水シャワーは一番多用しました。)
自宅に帰る(ひきこもりだったせいか、自宅に戻ると治ることが多かった)
基本的に安心感が生まれると治まる事があった。
何かが切り替わる事でも治まった事は多い。
余計な事をつらつらと書きまして、すいませんでした。
0678優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:31:30.85ID:oOukpWhG>>677さん
すみませんがこのスレは発作発生中の専用ですので
相談や雑談、発作中以外のアドバイス等は以下のパニックスレでお願いします
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ153
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1525361500/
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ152
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1521165677/
【Panic】パニック症 4th【Disorder】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524590516/
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511756366/
0679優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:36:04.89ID:hlclsLX9そんな私も今、予期不安が来てしんどいので大丈夫っていってください。眠いのに不安感で寝付けません
0680優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:38:04.85ID:7XiGhPVk0681優しい名無しさん
2018/05/04(金) 03:48:02.94ID:oOukpWhG大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
>>680
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だからね
0682優しい名無しさん
2018/05/04(金) 21:06:48.61ID:MKyysHzlありがとう
お陰さまでゆっくり息吐いたりしてたら気づいたら落ち着いたよ
0683優しい名無しさん
2018/05/05(土) 07:40:32.32ID:olZIEd3l久々に苦しい助けて
0684優しい名無しさん
2018/05/05(土) 09:44:02.06ID:mwQGgzf7遅くなった。寝られたかな？
0685優しい名無しさん
2018/05/05(土) 11:16:16.94ID:VyavkmHKお腹も気持ち悪いし
手足が冷たくて震える
意識が持っていかれそうで怖い
0686優しい名無しさん
2018/05/05(土) 12:59:25.15ID:0I6Z2BnFすごい遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね
0687優しい名無しさん
2018/05/05(土) 19:55:12.00ID:qyrMlXLe内科の喉診るヘラでずっとおさえられてる感じで息できない
0688優しい名無しさん
2018/05/05(土) 19:58:35.47ID:zPbZ3PZD0689優しい名無しさん
2018/05/05(土) 20:20:37.32ID:qyrMlXLeもう10年以上パニック障害で通院してるんだけど、
0690優しい名無しさん
2018/05/05(土) 22:44:33.49ID:q0r2wPWLありがとうございました！
大丈夫って言葉が本当に心強いです。
0691優しい名無しさん
2018/05/05(土) 23:57:43.74ID:O7KQMAHZ0692優しい名無しさん
2018/05/06(日) 00:01:06.26ID:UXbbm3zR必ずお薬効いてくるからね
ゆ～っくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫
0693優しい名無しさん
2018/05/06(日) 13:04:11.14ID:YxsgW9gKお薬は飲みましたが効くか、また不安です
辛いな、血圧も上がるようだし体がおかしい
0694優しい名無しさん
2018/05/06(日) 13:23:12.50ID:FAgSVMs7遅くなってすみません。
大丈夫ですよ
絶対にお薬は効いてきます。
息を吐くことに集中してみてね、逃せますよ。
大丈夫、大丈夫。
0695優しい名無しさん
2018/05/06(日) 19:43:42.36ID:YxsgW9gKありがとうございます。
今は割と安定する状態に戻りました
大丈夫って言ってもらえて良かった
0696優しい名無しさん
2018/05/06(日) 23:00:44.11ID:p2wotGpjデパスのむ
誰か大丈夫っていってください
0697優しい名無しさん
2018/05/06(日) 23:05:17.94ID:IJRduTWR0698優しい名無しさん
2018/05/06(日) 23:05:38.25ID:p2wotGpj慣れて恐怖心は薄れたけど涙が出る
0699優しい名無しさん
2018/05/06(日) 23:09:20.76ID:p2wotGpjもう湯船怖いよ
大丈夫って私宛かな ありがとう
0700優しい名無しさん
2018/05/07(月) 19:42:16.28ID:Tffsa/gy:::::>>::::::::::::::::::::＼
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0701優しい名無しさん
2018/05/08(火) 00:18:09.21ID:C4X/5vFC0702優しい名無しさん
2018/05/08(火) 12:26:02.99ID:dUY8uQ+s頭が変な感じして怖い。
これがパニック発作ならいいんだけど
違う何か重篤な病気だったらどうしようって気持ちがすごい。
これはただのパニックだよね？
こわい
0703優しい名無しさん
2018/05/08(火) 12:32:08.42ID:MzxO0l6k大丈夫だよ
0704優しい名無しさん
2018/05/08(火) 20:51:19.10ID:TvZxpHvN毎日体調が悪くて今横になってるけどなんともいえぬ不快感
胸たまにぴりぴりいたいし息苦しい
発作の直前感あるけど発作までもっていきたくないので書き込みます
0705優しい名無しさん
2018/05/08(火) 21:14:04.21ID:C4X/5vFC0706優しい名無しさん
2018/05/09(水) 01:46:42.28ID:q7+UQexoまたきた、もういやだ
動悸はそんなでもないけど胸と喉がいたい
いままでにも来てなかったら夜間救急いってるわこれ。
0707優しい名無しさん
2018/05/09(水) 04:08:10.35ID:4plK9LVlすごい遅くなってごめんね
頓服は飲んだかな？
温かくしてゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね
0708優しい名無しさん
2018/05/09(水) 22:56:06.81ID:m9em8aQf助からない、もう自分は助からないのかな
辛いから楽に死にたい
0709優しい名無しさん
2018/05/09(水) 22:59:14.84ID:I6mu+PAv0710優しい名無しさん
2018/05/09(水) 23:23:38.76ID:4plK9LVl絶対に助かるよ
いつも発作で辛くても必ず助かってるよね
大丈夫、今回も助かるからね
0711優しい名無しさん
2018/05/10(木) 22:27:31.22ID:v5nIAbkCネットの回線安定しないからこわい。
ネット不安定だと電話も怪しい？WiFiと電波は無関係？救急車呼べる？ゆっくり息してトイレにこもるから励まして！
0712優しい名無しさん
2018/05/10(木) 22:34:03.25ID:WX9git+hあなたは１人じゃないからね、大丈夫。
0713優しい名無しさん
2018/05/10(木) 22:35:47.37ID:y+LKWBQk大丈夫大丈夫！
救急車ならいつでも呼べるよ。
呼吸は吐くことに意識を集中させれば
どんどん楽になるからね
0714優しい名無しさん
2018/05/12(土) 11:28:40.64ID:z9tMW5PYてめえみたいにいじめがある学校ばかりじゃねえんだよ
いじめがない学校にいった人もいんだは
育ち悪すぎんだろそんな陰険で荒れた学校しか入れねえとか
ちゃんと進路考えてないで流されて生きてるから
そんないじめがあるような荒れた学校に入るんだろ
自業自得だバーカ
おまえは親の言うことをなんでも聞くロボか？
親がこの学校いけちゅうたら行くんか？
なんで自分の意思で決めないの？
じゃあ親に死ね言われたら死ぬんか？あん？
ちゃんと調べて自分で決めろや
だからいじめがあるような学校に行くんだよ
バーカ自業自得のばかたれ
0715優しい名無しさん
2018/05/12(土) 21:33:41.19ID:jx4llKay急いで横になったけど頭がピリピリ
でっかい発作になりませんように
怖いよ
0716優しい名無しさん
2018/05/12(土) 21:37:26.98ID:mAdA1kI6大丈夫だよーおさまるよ
ゆっくり呼吸しよ
0717優しい名無しさん
2018/05/15(火) 00:49:17.60ID:vGZmXzAH気が狂いそう
0718優しい名無しさん
2018/05/15(火) 01:01:05.70ID:07HOwcUs絶対に死なないし気がおかしくなることもないからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0719優しい名無しさん
2018/05/15(火) 03:13:55.44ID:5tKzokPz0720優しい名無しさん
2018/05/15(火) 15:57:32.80ID:oip9Ha0Fパニックでは死なない死ねない
だからだいじょうぶ！
0721優しい名無しさん
2018/05/15(火) 18:45:26.68ID:AE7uNl9M0722優しい名無しさん
2018/05/16(水) 13:06:16.41ID:+g4WOK500723優しい名無しさん
2018/05/16(水) 19:09:43.99ID:4W3Ovfw7なんかそれだけで安心します
0724優しい名無しさん
2018/05/17(木) 01:04:13.64ID:oIzVccwv0725優しい名無しさん
2018/05/17(木) 01:14:32.78ID:aDAAbt9Bゆっくり息吐いてね
痺れと息苦しいのは吸いすぎてなってるだけだよ
大丈夫だからね
0726優しい名無しさん
2018/05/17(木) 17:47:44.62ID:vYgm+vWgこわいよー
頓服早くきいてください。
0727優しい名無しさん
2018/05/17(木) 17:51:51.24ID:lEKFOXY6絶対に効いてくるから大丈夫！
もう少しで楽になるよ！！
0728優しい名無しさん
2018/05/17(木) 18:48:49.51ID:Ntd7s9oBだいじょうぶだいじょうぶ
大きく息を吸って、はいてね
肺の奥まで酸素いってないだけだからね
ゆっくり深呼吸ね
いっぱい仲間いるからだいじょうぶ
0729優しい名無しさん
2018/05/17(木) 22:53:22.36ID:pl/FC5Th0730優しい名無しさん
2018/05/17(木) 22:57:04.98ID:BiJF8fO60731優しい名無しさん
2018/05/17(木) 23:36:50.97ID:aDAAbt9B頓服効いてくる頃かな？
ゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね
0732優しい名無しさん
2018/05/19(土) 01:21:17.96ID:n8RgEnGw0733優しい名無しさん
2018/05/19(土) 01:23:24.68ID:12RPAgu+大丈夫だよ。薬を飲むんだ。
0734優しい名無しさん
2018/05/19(土) 01:37:26.36ID:12RPAgu+どうなったかわからんけど、寝ます。気をつけて。
0735優しい名無しさん
2018/05/19(土) 02:39:50.39ID:NBR+9T3lなんだよこれ
何が怖いのかわかんねえのに
怖いってなんだよ
デパス…
0736豆腐メンタル ◆gHSi1pMbxc
2018/05/19(土) 02:41:04.90ID:OGC+ubKN0737優しい名無しさん
2018/05/19(土) 22:45:42.26ID:Sj/LR4Eh沢山の人が救われてると思う
感謝！
0738優しい名無しさん
2018/05/20(日) 04:03:02.95ID:OPUbatVJ0739優しい名無しさん
2018/05/21(月) 00:13:40.20ID:nIZ3/XPa手も痺れてきた
こわいよ
働きに出たらこれだ
みんなと同じような生活が送りたい
0740優しい名無しさん
2018/05/21(月) 00:29:11.01ID:7Twww/Gpゆっくり息吐いてね
無意識に息を吸いすぎてるだけだよ
ちゃんと息吐けばおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0741優しい名無しさん
2018/05/21(月) 00:46:19.80ID:nIZ3/XPaありがとうございます
だいぶ落ち着いてきました。
大丈夫って言ってくれてありがとう。
0742優しい名無しさん
2018/05/21(月) 01:25:46.92ID:7Twww/Gp落ち着いてきたようでよかった
絶対に大丈夫だからね
0743優しい名無しさん
2018/05/21(月) 07:34:43.73ID:+CuFxI8t電車乗らなきゃならないのに
動悸が
めちゃくちゃ不安
0744優しい名無しさん
2018/05/21(月) 11:15:14.16ID:wr4hwqiA大丈夫だったかな？
電車辛いのわかるよ。
0745優しい名無しさん
2018/05/21(月) 17:40:07.40ID:rlTUH4oqありがとうございます
なんとか電車乗れました
0746優しい名無しさん
2018/05/22(火) 01:15:54.27ID:02LzEq1u0747優しい名無しさん
2018/05/22(火) 09:23:33.24ID:Gk+S9IFF0748優しい名無しさん
2018/05/22(火) 09:26:44.50ID:WYs3UJu4言葉に救われるよね
0749優しい名無しさん
2018/05/22(火) 17:00:31.58ID:N6V4hLC5いつもありがとう
0750優しい名無しさん
2018/05/22(火) 18:04:59.93ID:qr61wApl旦那と連絡がとれなくてますます動悸
もうやだ
0751優しい名無しさん
2018/05/22(火) 18:08:21.17ID:uCLFv9a/ゆ～っくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸おさまってくるからね
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね
大丈夫だよ、大丈夫
0752優しい名無しさん
2018/05/22(火) 18:10:03.35ID:qr61wAplありがとう
このスレだけがたより
0753優しい名無しさん
2018/05/22(火) 18:19:45.72ID:uCLFv9a/みんないるからね
絶対大丈夫だよ
0754優しい名無しさん
2018/05/22(火) 21:01:52.61ID:qr61wAplありがとうございました
あなたの一言で本当に助けられました
今は回復してお風呂にも入ることができました
本当にありがとう
0755優しい名無しさん
2018/05/22(火) 21:10:15.06ID:GmJmWxzwこんなに辛いもんだったか
薬効くまでがほんとに辛い
0756優しい名無しさん
2018/05/22(火) 21:41:31.46ID:uCLFv9a/遅くなってごめんね
お薬必ず効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0757優しい名無しさん
2018/05/22(火) 21:58:56.80ID:GmJmWxzwありがとう。落ち着いてきました
0758優しい名無しさん
2018/05/23(水) 03:55:29.77ID:ayW1vO/u0759優しい名無しさん
2018/05/23(水) 09:43:02.52ID:IKHjtlXeこわい
0760優しい名無しさん
2018/05/23(水) 09:45:13.76ID:gJE0U2jCおはよう。大丈夫？薬飲んだ？
0761優しい名無しさん
2018/05/23(水) 09:57:18.47ID:IKHjtlXe薬飲みました
学校でベッドを借りてしまった…
0762優しい名無しさん
2018/05/23(水) 11:59:01.11ID:AilvFcc1本当に辛いんだからいんだよ、落ち着いた？
0763優しい名無しさん
2018/05/23(水) 23:10:24.40ID:E8hh0mSuなんでこんな風になるんだろう
早く完全におさまって
0764優しい名無しさん
2018/05/23(水) 23:41:47.22ID:GvtLDaqy大丈夫？きっと治まるよ
0765優しい名無しさん
2018/05/24(木) 09:43:09.00ID:H/5WHYOiなんでなんでって思うよね。でも必ずよくなるし、よくなったら普通に動けるから。大丈夫大丈夫
0766優しい名無しさん
2018/05/24(木) 21:16:15.96ID:i+ZEcL4i今まで動悸からのパニックは何回もあったけどこんなんはじめてだ
デパスもきかない、なんだこれ。怖い。
0767優しい名無しさん
2018/05/24(木) 21:26:28.32ID:5XWEsbcm家にいるなら窓開けて換気してね
お薬必ず効いてくるよ
大丈夫だよ、大丈夫
0768優しい名無しさん
2018/05/24(木) 21:47:14.15ID:wAEmlV0Uそうか換気しよう ありがと
0769優しい名無しさん
2018/05/24(木) 22:28:42.38ID:wAEmlV0U初めて過呼吸ぽくなった。これは苦しいし怖いね...
0770優しい名無しさん
2018/05/24(木) 22:50:53.18ID:5XWEsbcmよかったよかった
0771優しい名無しさん
2018/05/25(金) 21:59:11.34ID:6eSxtcr0大丈夫、大丈夫っていう声が震える
こわいよ
さっきは予期不安までで治まったから
今回も大丈夫
発作こわい、ほんといや
ココ最近頓服を毎日飲んでる気がする
0772優しい名無しさん
2018/05/25(金) 22:06:51.34ID:bp9Oo3nq大丈夫大丈夫
0773優しい名無しさん
2018/05/25(金) 23:43:15.34ID:q/E1MGde大丈夫だよ～独りじゃないからね( •̀ᴗ•́ )/
0774優しい名無しさん
2018/05/25(金) 23:44:12.27ID:2Xh4WO6t0775優しい名無しさん
2018/05/25(金) 23:50:16.27ID:fTpFkS/B0776優しい名無しさん
2018/05/25(金) 23:55:39.41ID:TQfwTRN1もうすぐ効いてくるから大丈夫！
息を吸う方は短かめに、はく方を長めにしてみてね
頭の中でカウントしたりしてみると良いよ
大丈夫大丈夫
0777優しい名無しさん
2018/05/26(土) 10:28:34.01ID:JNt+IHPn下痢出そうなのにトイレまで行けない
0778優しい名無しさん
2018/05/26(土) 11:43:45.86ID:0rIwg5gA0779優しい名無しさん
2018/05/26(土) 19:15:05.82ID:wLrm4rbT0780優しい名無しさん
2018/05/26(土) 20:09:19.98ID:DjYMgG1b0781優しい名無しさん
2018/05/26(土) 20:24:17.63ID:YaaH7SY00782優しい名無しさん
2018/05/26(土) 20:44:43.37ID:vuMvIF1l0783優しい名無しさん
2018/05/26(土) 20:58:47.02ID:ohXPOZbKあわてないでカウントしながらゆっくり呼吸に集中してみて
大丈夫だからね
0784優しい名無しさん
2018/05/26(土) 22:03:51.43ID:EhnkQ4W8開始早々胸がざわざわしだして手が冷たくなって、なんやねんこれって思ったんやがこれもパニックなん？限界になって帰宅したが
楽しかったパチすらしんどいとか、どないせーゆうねん
0785優しい名無しさん
2018/05/27(日) 01:29:23.37ID:7Vr9TF7P0786優しい名無しさん
2018/05/27(日) 02:01:25.85ID:9GuZaKML遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
0787優しい名無しさん
2018/05/27(日) 02:12:37.81ID:wk+9xOix0788優しい名無しさん
2018/05/27(日) 19:33:48.92ID:yDJKmo2fもう死にたいって思う
発作で辛いな
0789優しい名無しさん
2018/05/27(日) 19:41:42.66ID:9GuZaKMLゆ～っくり呼吸してね
つらいよね
でも必ず発作はおさまるからね
大丈夫、大丈夫
0790優しい名無しさん
2018/05/27(日) 20:38:07.56ID:hKsZDv4c助けて下さい
0791優しい名無しさん
2018/05/27(日) 21:16:12.63ID:rJTRvFMeちょっと遅くなっちゃってごめんね
お薬飲んだなら大丈夫
絶対に大丈夫だから落ち着いてゆっくり呼吸してね
0792優しい名無しさん
2018/05/27(日) 22:15:29.67ID:hKsZDv4c落ち着きました
ありがとう(*´∀`*)にこっ
0793優しい名無しさん
2018/05/27(日) 22:37:47.74ID:2H3t4G4Iもうどこも行ける気がしない辛いこわい
0794優しい名無しさん
2018/05/27(日) 23:07:59.40ID:9GuZaKMLもう外に出てるかな？
新鮮な空気に触れると楽になると思うよ
ゆっくり呼吸してね
0795優しい名無しさん
2018/05/27(日) 23:23:04.38ID:vc9MIzA8ありがとうございます。
妹が気づいてくれて、頓服が聞いて落ち着いた隙に帰ってきました。
ほんともう情けない。
0796優しい名無しさん
2018/05/28(月) 03:26:28.42ID:XMpQ9JlFこの発作で人は死なないのもわかっているが怖い
頓服舐めてる
怖い
0797優しい名無しさん
2018/05/28(月) 03:28:34.37ID:XMpQ9JlFこのスレで声かけてる人本当にありがとう
あとこのスレに書き込む行為自体がだいぶ落ち着く
ありがとう
0798優しい名無しさん
2018/05/28(月) 03:34:47.18ID:XMpQ9JlF人間の脳がマルチタスクに向いてないのを利用して
気を紛らわせる
具体的には時計で秒を数えながら
このスレに書き込むながら
お腹をさすっている
0799優しい名無しさん
2018/05/28(月) 03:50:50.22ID:WFGVpYkl大丈夫、大丈夫
絶対におさまるからね
そうそう、数をゆっくり数えることに集中するといいよ
何でもないからね、大丈夫だよ
0800優しい名無しさん
2018/05/28(月) 03:53:03.65ID:ZxZA0Mwf大丈夫か？起きてるよ～ここにいるぞ！
絶対死なないから安心してね
楽な体勢をとって服はゆるめたりしてみて
もうすぐ明るくなってくる時間だね←無関係www
0801優しい名無しさん
2018/05/28(月) 20:15:41.73ID:Fydf8N66自分も薬飲んだし大丈夫。大丈夫。
0802優しい名無しさん
2018/05/28(月) 20:32:44.81ID:WFGVpYklもうすぐお薬効いてくるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
何でもないからね
大丈夫
0803優しい名無しさん
2018/05/28(月) 22:28:57.26ID:SQDGpVzh一人じゃないよ、大丈夫
私も通常の薬飲み忘れてたけど
大丈夫だったよー
いまからマイスリーも飲んでねるよー
0804優しい名無しさん
2018/05/29(火) 08:58:39.77ID:swZscog5呼吸うまく出来なくなるパニック持ちな上に
ヒステリー球に悩まされてて
最近やっと気持ちだけで落ち着けるようになってたのに。
喉の痛みとヒステリー球の違和感のせいで予期不安。
いっそパニックになったら体の震えとかで
ビビって何も考えられなくなって少し楽なのに。怖いよ。
痰がうまくはけないうえ嘔吐もできないから
胃とか喉の不調ですぐパニックくるのやだよ。
病院入院したい。一人暮らし怖いよ。
実家には帰れないよ。入院するお金ないよ。
怖いよ。怖い。保険証ないから迂闊に病院も行けないよ。
変えなきゃ！変えなきゃ！自分を変えなきゃ！助けて
0805優しい名無しさん
2018/05/29(火) 11:47:18.09ID:bwpuj0GB変えなくていいの
そのままでいいの
ヒステリー球なのか自分も、喉つまった感じになってこわかったけど
どってことなく過ごしてる
大丈夫だよ
日記書いてごらん
大丈夫になった時を書くの
パターンがわかるから
だいじょうぶだからね
とにかく絶対だいじょうぶ
0806優しい名無しさん
2018/05/29(火) 11:58:09.19ID:SiFn5hj0独りじゃないからね大丈夫(*ˊᵕˋ*)
0807優しい名無しさん
2018/05/29(火) 12:18:53.87ID:TvYMHGk0予期不安消えたかな？
痰は水分を摂ると切りやすくなるからね
大丈夫、大丈夫、発作こないよ
スレチだけど保険証のことは役所に相談してね
なくても一つの病院にかかれるようにしてくれるはずだから
0808優しい名無しさん
2018/05/30(水) 07:09:23.46ID:DXO9xv9iなぜだろう
貴方の言葉に涙が出て癒される
先週辛かったこわかった
ありがとうありがとう
貴方の言葉にありがとう
励ましてくれる人がいっぱいいるこのスレを読んでるだけで良くなってきたありがとう
0809優しい名無しさん
2018/05/30(水) 08:18:43.24ID:RA+7dkKn立っているのが辛い、明るい場所が嫌だ、怖い、上手く呼吸できない
でも学校行かなきゃ、もうわけわかんない
0810優しい名無しさん
2018/05/30(水) 08:57:25.87ID:VudFPKYx頑張ってるね。落ち着きます様に。
0811優しい名無しさん
2018/05/30(水) 11:22:08.13ID:/lfsgyxD苦しくなってきた
しんどくてもう嫌になる
0812優しい名無しさん
2018/05/30(水) 14:03:31.30ID:VudFPKYx遅くなってごめんね。落ち着きましたか？
天気も悪いから余計に辛いよね。
0813優しい名無しさん
2018/05/30(水) 15:51:06.45ID:yKepZZILhttps://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/-50
0814優しい名無しさん
2018/05/30(水) 16:01:23.06ID:jhj/qy6pこの前親戚の集まりいったら
ニートの親戚の子がおばあちゃんに怒られてた
ウチの親戚で就職や結婚してないのは
アンタとひ孫のさっちゃん(5歳)だけよって
私は元々ひきこもりだから
その場をなだめようとしたら
黙っててこの子の為を思って言ってるの！優しさなのよ
って言われた
0815優しい名無しさん
2018/05/30(水) 18:10:48.44ID:Xf04pIab昼間は普通に過ごせたのに…
頓服を半錠だけ飲んだ
もっと強くなりたい
一人でも平気になりたい
0816優しい名無しさん
2018/05/30(水) 19:22:04.52ID:CQUfVqpd遅くなってごめんね
家で一人だと不安だよね
なるべく他のこと考えてね
大丈夫だよ、ここにみんないるからね
0817優しい名無しさん
2018/05/30(水) 20:32:23.45ID:Xf04pIabありがとう
ほんとにありがとう
0818優しい名無しさん
2018/05/31(木) 04:24:00.38ID:7O7Z+qwT声をかけてくれてありがとう
寝逃げしてたらなんとか治まりました。
いつも御世話になっています
ありがとうございます。
0819優しい名無しさん
2018/05/31(木) 06:42:24.35ID:OUALviOA早く頓服きいてー
0820優しい名無しさん
2018/05/31(木) 07:58:01.28ID:RvKa/ESzおはよう。頓服効いたかな？
0821優しい名無しさん
2018/05/31(木) 09:18:47.76ID:F6XpR7/Fまたしんどくなって来てしまったけど、
励まし読んで落ち着いてきました。
いつもありがとうございます。
>>819
もう大丈夫かな？頓服きいておちつけたかな？
0822優しい名無しさん
2018/05/31(木) 10:56:53.09ID:7CImrh5A具合悪いっていうの悪いし…動いたら検査やり直しになりそうだし、…とか思うとどんどん不安強くなる、。ほんとやだ自分。。
0823優しい名無しさん
2018/05/31(木) 13:51:39.23ID:OMKe0wiMその気持ち凄くわかる((･･*)
入院して忙しい看護士さん達見てると
遠慮しちゃうよね。
婦長さんに相談してみたらどうかな？
0824優しい名無しさん
2018/05/31(木) 14:46:35.41ID:F6XpR7/F優しい人だね。でも具合悪い時は伝えてあげた方がいいと思うな！
大丈夫だよ！
0825優しい名無しさん
2018/05/31(木) 19:43:17.17ID:+rOKCxGw優しい人
自分もお辛いだろうに
涙が出るほど感動
あなたは絶対だいじょうぶ
みんな絶対だいじょうぶ
このスレ本当にありがとう
0826優しい名無しさん
2018/05/31(木) 22:19:55.86ID:4uYvaHeQ早く薬きいてー
0827優しい名無しさん
2018/05/31(木) 22:29:52.63ID:1DaKvH7u0828優しい名無しさん
2018/05/31(木) 22:35:02.97ID:WoVUZSEz人に迷惑かけちゃいけないと思って我慢して結局余計に迷惑かけてしまうこともあるので、いい加減学習したいと思います。。
だけど急場を耐え凌げさえすれば、
あんなに苦しかったのが嘘のようで毎回自分にうんざりもしてしまうあたり、悩ましい所です。
本当この掲示板の言葉に救われます。ありがとうございます
0829優しい名無しさん
2018/05/31(木) 22:36:25.92ID:WoVUZSEz少しずつでもちゃんと効いてきてるはずです。必ずよくなります。大丈夫です。大丈夫。
0830優しい名無しさん
2018/06/01(金) 01:12:24.00ID:p4XP1/gq体がこわばる、震える
お腹も気持ち悪い
だめだ、精神削られる
0831優しい名無しさん
2018/06/01(金) 01:35:18.51ID:5EgSsdhA0832優しい名無しさん
2018/06/01(金) 02:44:24.14ID:p4XP1/gqありがとうございます
ピークは脱したものの
ざわざわ感が抜けない
なんてだろう、、、
0833優しい名無しさん
2018/06/01(金) 07:57:56.78ID:9yHsNFLUhttp://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1521902154/282
282High Sierra Sky ★2018/05/22(火) 10:49:23.23ID:CAP_USER
Scheduled maintenance on June 2 and June 9 between 5am pst and 6pm pst. Expect down times of up to 5 hours while we upgrade the power feeds in our data center.
５ちゃんねるサーバ群が収容されているデータセンタにおいて給電装置の更新のため閲覧書き込みが出来なくなります
予定されている期間は以下の通りです
２０１８年６月２日（土）２１時から２０１８年６月３日（日）１０時
２０１８年６月９日（土）２１時から２０１８年６月10日（日）１０時
上記時間帯のうち最大５時間程度の停電が発生すると予想されています
不便をお掛けしますがよろしくお願い致します
0834優しい名無しさん
2018/06/01(金) 11:23:03.57ID:AoVxsxZmザワザワ感すごくわかる
一緒一緒
大丈夫だからね
0835優しい名無しさん
2018/06/01(金) 11:23:37.39ID:AoVxsxZmありがとう
0836優しい名無しさん
2018/06/01(金) 18:48:42.73ID:vBjIORmjミートソーススパゲティ
https://i.imgur.com/oLjtNsJ.jpg
0837優しい名無しさん
2018/06/01(金) 19:34:39.78ID:woy0Dc3Lグロ
0838優しい名無しさん
2018/06/01(金) 23:29:17.73ID:4jpzIw64空咳と湿った咳両方出るから咳止めで止めていいのか、
痰を出すのに咳したほうがいいのかわからん。
痒くて思わずむせちゃう感じだから咳我慢するのは無理。
わけもわからずパニックなること減ったけど
体調不良からのパニックが多すぎて辛い。
快方に向かってるから落ち着いてたパニックも
また増えてきたって思ってるけど、
それでも怖いし辛い。
でも、ここにくるだけ、レス読むだけで
落ち着けてそのまま閉じれる時もある。
落ち着け落ち着け。みんなが見てる。
肺の痛みは咳が良くなった後に治る。
肺が痛いなら、ゆっくり息するからパニックもおさまる。
大丈夫、大丈夫、、、
0839優しい名無しさん
2018/06/01(金) 23:32:39.32ID:pAdGUbrh0840優しい名無しさん
2018/06/01(金) 23:41:35.21ID:woy0Dc3L大丈夫。絶対に落ち着くから安心してね。
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0841優しい名無しさん
2018/06/02(土) 00:09:46.76ID:rQMgNgPgみんなここにいるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
咳で肺が痛いだけ、ただそれだけ
何でもないからね
0842優しい名無しさん
2018/06/02(土) 00:23:46.71ID:9ggm1zvW肺ストレッチ呼吸コントロールSP始まるよ！
0843優しい名無しさん
2018/06/02(土) 08:27:36.78ID:+d5yK5Rcそうなんだよね
体調不良からのパニックあるある
咳しすぎてただの神経痛がおきてるんだけどキツイよね
なんてことなく、治るからね
治ったらケロッとするからね大丈夫だよ
みんなが励ましてるからねみんなが応援してる
みんなのいうとおり本当に大丈夫なんだよ
安心してゆっくり休んでね大丈夫だからね
0844優しい名無しさん
2018/06/03(日) 16:25:26.44ID:WlRBDX5khttps://i.imgur.com/VCPdsFu.jpg
0845優しい名無しさん
2018/06/03(日) 17:21:44.24ID:rzU2hYiFグロ
0846優しい名無しさん
2018/06/03(日) 17:35:47.05ID:LMK1d+Ra0847優しい名無しさん
2018/06/04(月) 00:28:52.14ID:qjQHGzWf0848優しい名無しさん
2018/06/04(月) 00:36:54.24ID:HAuPn3LRゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫
0849優しい名無しさん
2018/06/04(月) 01:06:41.53ID:vVi2PzUr(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0850優しい名無しさん
2018/06/04(月) 01:43:23.52ID:qjQHGzWfありがとう。まだ違和感あるけど、なんとか小康状態。
0851優しい名無しさん
2018/06/04(月) 06:34:17.19ID:RgoJQP4o夢も良い夢見れないし
辛い、吐き気もする
不安で不安で辛いよ
0852優しい名無しさん
2018/06/04(月) 09:08:23.34ID:TRfmZBIV遅くなってごめんね
落ち着きましたか？
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0853優しい名無しさん
2018/06/04(月) 11:42:42.41ID:Iu2lUrHS(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
大丈夫だよ
朝は寒いから身体が冷えたんだよ
身体があたたまるとホッとするよ
大丈夫だよ
0854優しい名無しさん
2018/06/04(月) 14:26:47.44ID:3A6MsoXs0855優しい名無しさん
2018/06/04(月) 14:28:42.74ID:8kVamVhz(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0856優しい名無しさん
2018/06/04(月) 15:05:32.71ID:HAuPn3LRまずは息吐いて、ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫
席立てるなら少し歩いてね
0857優しい名無しさん
2018/06/04(月) 16:59:09.39ID:RgoJQP4o来てくれてありがとうございます。
時間が経ったのとこのスレのおかげで落ち着いてきました。
>>853
853さんも吐き気からパニックになった経験が御有りなんですね
確かに朝寒くしてたから身体が冷えたかもしれません
寒いときは温かい格好でいようとおもいます。
お二人とも大丈夫といってくれてありがとうございました。
0858優しい名無しさん
2018/06/04(月) 20:16:31.05ID:SyczXL8a顔が痺れてる…動けないのにそわそわ。
もーやだ。泣
0859優しい名無しさん
2018/06/04(月) 20:46:45.70ID:qjQHGzWf大丈夫？もう落ち着いたかな？
0860優しい名無しさん
2018/06/04(月) 21:20:15.36ID:bQA8rlAY(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0861優しい名無しさん
2018/06/04(月) 22:43:26.83ID:HAuPn3LR落ち着いてるかな？
まだならゆ～っくり息吐いてね
顔や手足の痺れは息を吸いすぎてるからだよ
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫
0862優しい名無しさん
2018/06/05(火) 00:42:48.78ID:Um2yitst薬が効いてくれるのをひたすら待つけど、最近は予期不安やパニック発作に怯えてビクビクしすぎている…情けない
苦しいのはイヤだ！
0863優しい名無しさん
2018/06/05(火) 01:11:56.27ID:rKKgtfzAこんばんは。薬効いたかい？
0864優しい名無しさん
2018/06/05(火) 01:20:32.39ID:VUVC8W3j何か他のこと考えてね
集中できることするのもいいよ
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0865優しい名無しさん
2018/06/05(火) 03:21:01.34ID:X10fePWA(๑´ㅂ`๑)ヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ
0866優しい名無しさん
2018/06/05(火) 14:01:52.91ID:Um2yitst昨夜はありがとうございました。薬が効いたのかいつの間にか眠っていました。
声かけてくれてありがとう。
0867優しい名無しさん
2018/06/06(水) 09:12:04.05ID:v1ogRbCO0868優しい名無しさん
2018/06/06(水) 09:39:12.32ID:DO23rMvw0869優しい名無しさん
2018/06/06(水) 09:53:51.21ID:v1ogRbCOありがとう
もう1錠薬のんで様子みます
0870優しい名無しさん
2018/06/06(水) 10:37:24.15ID:9mZQJ8St落ち着いたかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ
0871優しい名無しさん
2018/06/06(水) 23:07:30.95ID:qLhKKMLH0872優しい名無しさん
2018/06/06(水) 23:17:21.56ID:9mZQJ8Stゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
絶対におさまるからね
ここにみんないるからね
0873優しい名無しさん
2018/06/06(水) 23:25:11.92ID:RTRAlH1p0874優しい名無しさん
2018/06/07(木) 01:00:42.09ID:bJZEvJNe(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0875優しい名無しさん
2018/06/07(木) 18:32:25.89ID:FwlRlZJj0876優しい名無しさん
2018/06/07(木) 18:40:44.17ID:y8pmGKql大丈夫だよ
0877優しい名無しさん
2018/06/07(木) 18:44:02.80ID:jTek0AfZ0878優しい名無しさん
2018/06/07(木) 18:54:26.70ID:SlRZbNfh0879優しい名無しさん
2018/06/07(木) 19:34:53.14ID:FwlRlZJjくすり飲んでだんご虫のように丸くなってました
よくなってきました
ほんとにありがとう
嬉しくて泣きそうです
0880優しい名無しさん
2018/06/07(木) 22:07:25.08ID:sHbb2oIq明日も無理せずに自分のペースで頑張っていきましょ
パニックになっても焦らないで、ここに来て励ましの言葉を読んで。
大丈夫だからね。
0881優しい名無しさん
2018/06/07(木) 22:52:44.09ID:PhvgJm+2息苦しかったり脈が早くて落ち着かなかったり
手が痺れるような感じ
しんどいよ
薬も効いてない感じ
0882優しい名無しさん
2018/06/07(木) 23:02:25.24ID:jTek0AfZ0883優しい名無しさん
2018/06/07(木) 23:33:27.37ID:CJJuSpwMゆっくり息吐いてね
痺れは過呼吸でもなるよ
ザワザワは気圧の変化かもしれないね
大丈夫だからね
窓開けるかエアコンつけてね
0884優しい名無しさん
2018/06/08(金) 00:22:25.66ID:s6HAWs3E0885優しい名無しさん
2018/06/08(金) 02:36:10.88ID:EhhgkhlQ夜は怖いよ助けて苦しい
0886優しい名無しさん
2018/06/08(金) 02:42:07.47ID:qQUHKx4t大丈夫だからね、少しずつ呼吸を整えて
大丈夫、大丈夫
0887優しい名無しさん
2018/06/08(金) 08:25:10.78ID:jUpkXU9P(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0888優しい名無しさん
2018/06/08(金) 12:41:50.40ID:wVl+LC1X安心して大丈夫
大丈夫だよ
みんながいる
みんなが応援してる！
ゆっくりゆっくり深呼吸
身体を冷やさないようにね
0889優しい名無しさん
2018/06/08(金) 15:00:09.44ID:+1L0K641なんか知恵遅れの人って
やたらキョロキョロしてたり
あーうー独り言いったりするやん？
おまえらコンビニいくと
キョロキョロキョロキョロ挙動不審なんじゃないの？
そーいうやついたらキショイっていうよそりゃ
言うなって方が無理
何こいつ挙動不審な人がいるって思っちゃう
当たり前の反応だよ
894 名前:はな比 [sage] :2018/06/08(金) 14:54:27.18 ID:j5i66HJ3
脇見恐怖症とか対人恐怖症とか物はいいようだよな
おまえらいい方かえたら
単なる不審者やん
0890優しい名無しさん
2018/06/08(金) 15:21:15.17ID:Ys87x8FY0891優しい名無しさん
2018/06/08(金) 15:30:06.12ID:m67qwY8E横になれるならなってね
すぐお薬効いてくるからね、大丈夫だよ
0892優しい名無しさん
2018/06/08(金) 18:43:23.14ID:PZQPLYya0893優しい名無しさん
2018/06/08(金) 20:45:46.60ID:6MofydJZ迫ってきてる
ドッドッドッて
手が震える
子供にミルクあげてて頓服出遅れた
0894優しい名無しさん
2018/06/08(金) 20:59:26.09ID:ZHnwkjKc子ども私もいるけど、大丈夫だから。
安全なとこ置いて、落ち着こう。大丈夫だよ。迫ってきても、さるから。
0895優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:20:55.24ID:6MofydJZピークがなくて手の震えと喉のつまりが続いてる苦しい
大丈夫大丈夫
0896優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:24:04.57ID:anly9Px6(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
力抜いて～( *´ω`* )つ🍵
0897優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:27:15.05ID:klidchBl私も夜中の喘息怖い
元々喘息からパニックなったし
パニックは死なないけど喘息怖い
手が脱力した感じ、足も
0898優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:28:04.14ID:L2PDNxoK呼吸が浅いからかなって思ってるんだけど
0899優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:31:02.53ID:klidchBl私もそれは思う
呼吸が浅いのは自覚してるし
親から見てもそうらしい
息苦しいからさらに背中丸めちゃうし
その姿勢が余計に呼吸を浅くしてるって
0900優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:33:08.26ID:s6HAWs3E0901優しい名無しさん
2018/06/08(金) 21:34:13.54ID:L2PDNxoK自分なりには対策として、20分ごとに休憩とるべきかもしれない
そして深呼吸をする
0902899
2018/06/09(土) 00:17:34.26ID:PHEWLEVu書くことでなんとか気をそらしたのに
0903優しい名無しさん
2018/06/09(土) 00:33:18.98ID:Isn3RRHE0904優しい名無しさん
2018/06/09(土) 00:34:01.58ID:yiwoMCGe0905優しい名無しさん
2018/06/09(土) 00:34:59.24ID:yiwoMCGe0906優しい名無しさん
2018/06/09(土) 08:38:23.68ID:KkjXtNL2その気持ちすごくわかる
だいじょうぶだいじょうぶ
ここに書いてイイよ
何を言われても気にしない
反応しない
ゆっくりゆっくり深呼吸
0907優しい名無しさん
2018/06/09(土) 08:56:58.94ID:EHQR6pD/発作がきて辛い時は遠慮せずに助けを求めてくださいね
> ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
> 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
>
> レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
> 気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
>
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
> 発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
0908優しい名無しさん
2018/06/09(土) 09:27:26.98ID:PVGCkvV/0909優しい名無しさん
2018/06/09(土) 13:25:09.26ID:ETYPD0gg0910優しい名無しさん
2018/06/09(土) 14:42:22.23ID:9Z/kZmgV暑いもんね
人が多いとこは緊張するからね
大丈夫大丈夫
リラックスしてね
0911優しい名無しさん
2018/06/09(土) 14:57:29.51ID:l00hl4f1どうぞ( ｡･_･｡)っ🍦
0912優しい名無しさん
2018/06/09(土) 19:07:44.49ID:EHQR6pD/0913優しい名無しさん
2018/06/09(土) 20:13:54.56ID:F1bjckGG0914優しい名無しさん
2018/06/10(日) 22:47:18.05ID:jDSwO5mx0915優しい名無しさん
2018/06/10(日) 22:48:42.09ID:lO0yziIy0916優しい名無しさん
2018/06/10(日) 22:52:48.98ID:t1U0Sz7P0917優しい名無しさん
2018/06/10(日) 23:10:47.39ID:L+GF1E+6(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0918優しい名無しさん
2018/06/10(日) 23:10:51.40ID:JH9Z2dHFもうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
低気圧だと誘発されやすいよね
でも絶対に大丈夫だからね
0919優しい名無しさん
2018/06/10(日) 23:33:10.72ID:0MrPi4DP薬が効いてくるよー
大丈夫！
0920優しい名無しさん
2018/06/11(月) 01:40:53.60ID:RDz4SvnM0921優しい名無しさん
2018/06/11(月) 01:41:37.85ID:RDz4SvnM0922優しい名無しさん
2018/06/11(月) 01:57:41.99ID:RDz4SvnM0923優しい名無しさん
2018/06/11(月) 02:06:03.82ID:2h95/NVR遅くなってごめんね
安全な場所にいるかな？
エアコン入れてゆっくり呼吸してね
大丈夫だからね
0924優しい名無しさん
2018/06/11(月) 02:10:33.35ID:wuVz1MIF0925優しい名無しさん
2018/06/11(月) 02:17:31.48ID:RDz4SvnM>>924
ありがとう、エアコン入れて横になってたら落ち着いてきたよ
助けてくれて本当にありがとう
0926優しい名無しさん
2018/06/11(月) 02:33:27.04ID:2h95/NVR落ち着いてきたようでよかった
蒸してるとなりやすいけど絶対大丈夫だからね
0927優しい名無しさん
2018/06/11(月) 07:01:18.74ID:sXh+Me+c動悸がする
辛いな
もう辛い事無くなってほしい
死にたい
0928優しい名無しさん
2018/06/11(月) 08:02:50.38ID:ZaGp+9zR(๑´ㅂ`๑)ヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0929優しい名無しさん
2018/06/11(月) 08:51:29.76ID:Z+0h1g6j昔から腹痛からの過呼吸に悩まされてきて、最近過呼吸って症状のこと
知ったｗ
0930優しい名無しさん
2018/06/11(月) 10:34:07.61ID:kWPGbqqj大丈夫だよ
低気圧で頭痛になってる人いっぱい、いるからね
みんな同じ仲間だからね
大丈夫だよ
無理しないでねゆっくり休んでね
大丈夫大丈夫
ゆっくり深呼吸
0931優しい名無しさん
2018/06/11(月) 10:35:14.77ID:kWPGbqqjよかったよかった
0932優しい名無しさん
2018/06/11(月) 12:45:47.53ID:hqo12URR0933優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:23:19.21ID:ZaGp+9zR0934優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:33:07.31ID:X2CHQERG大丈夫？薬が効かないの？
0935優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:36:25.49ID:ZaGp+9zR0936優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:39:27.63ID:2h95/NVR大丈夫だからね
ゆ～っくり息吐いてね
吸いすぎて苦しいだけだからね
お薬ももうすぐ効いてくるよ
大丈夫、大丈夫
0937優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:44:30.59ID:X2CHQERGそろそろ効いてくるかと思うけど、後は堪えるしかないね。
0938優しい名無しさん
2018/06/11(月) 17:48:58.08ID:ZaGp+9zR血圧と脈拍数落ち着いてきた
１週間ぶりに頓服飲むほどの発作来たから
怖くて怖くて。・°°・(＞_＜)・°°・。
0939優しい名無しさん
2018/06/11(月) 18:06:49.94ID:2h95/NVR落ち着いてきたようでよかった
とにかくゆっくり呼吸すれば脈もゆっくりになるからね
0940優しい名無しさん
2018/06/11(月) 18:50:12.50ID:ZaGp+9zR励ますレスはしてましたが
helpははじめてだったけど
書き込みするのは発作や予期不安対策に良いと実感しました。
0941優しい名無しさん
2018/06/11(月) 19:35:56.96ID:ifn6D3Beワイパックス飲んだけどもっと早く飲みたかった、いつもより効きが悪い
湿度高いし生理前で怠いし気持ち悪い早く治まれ
0942優しい名無しさん
2018/06/11(月) 19:58:17.95ID:ZaGp+9zRﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0943優しい名無しさん
2018/06/11(月) 20:49:51.48ID:ifn6D3Be家事キリの良いところまで…ってちょっと苦しいの我慢したら坂を転がり落ちるように悪化
慢心したら駄目だね
0944優しい名無しさん
2018/06/11(月) 21:43:31.62ID:M5bSawVZお米研ぎ途中でも、掃除機かけ中でも
落ち着いてよかった
0945優しい名無しさん
2018/06/11(月) 21:58:12.39ID:HgOfM+eg元々寝る前に若干不安があったけど、これで寝るのがどんどん怖くなっていきそうで嫌だ
とりあえずお腹をあたためて落ち着くまで待とう
0946優しい名無しさん
2018/06/11(月) 23:04:27.64ID:2h95/NVR大丈夫、大丈夫
ゆっくり腹式呼吸してれば眠れるからね
大丈夫だよ
0947優しい名無しさん
2018/06/11(月) 23:12:56.86ID:KDfqNFTm予期不安で書き込んだらマナーを守れと言われた…
心臓変だし手もおかしかったんだけど
書き方？も悪かったみたいで
ここの人に分かってもらえないの1番辛かった
なんかいいとこを見つけたと思ったんだけど
他を探します
0948優しい名無しさん
2018/06/11(月) 23:29:54.75ID:2h95/NVR横ですが
苦しいこと辛いこと分かるように書けばここで大丈夫ですよ
0949優しい名無しさん
2018/06/12(火) 01:13:22.07ID:M0RKOfwT焦ってるから書き方も変になるのわかるよ
書き込む事で気を紛らわしたかったんだよね
わかるよ凄くわかるからね
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0950優しい名無しさん
2018/06/12(火) 10:39:05.42ID:omqZCkWG誰でもいいから早く帰宅して欲しい。家にひとり怖い
0951優しい名無しさん
2018/06/12(火) 10:59:53.04ID:+gw82+Ooわかる。一人は怖いよね。
0952優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:22:44.52ID:bk0fE/QM家で1人効くの待ち中
0953優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:27:51.12ID:omqZCkWG0954優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:28:53.02ID:bk0fE/QM家政婦さん雇いたい、経済的に無理だけど食事の準備が辛い
0955優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:41:40.34ID:omqZCkWG働くのもキツイ、主婦するのもキツイ。
0956優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:54:26.54ID:RbVzi5WYその気持ちすごくわかる
深呼吸深呼吸
0957優しい名無しさん
2018/06/12(火) 11:56:36.04ID:RbVzi5WY落ち付いたらまたもどってきてね
大丈夫だよ
応援しつつＳＯＳも出してたんだねありがとう
大丈夫だよ
辛い気持ちをすべて吐き出す感じで深く深呼吸してね
0958優しい名無しさん
2018/06/12(火) 12:20:19.88ID:ZKnm6n/K>>955
お二人ともお薬効いてきたかな？
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね
家事のことは発作がおさまったら考えればいいからね
必ずおさまるからね、大丈夫だよ
0959優しい名無しさん
2018/06/12(火) 12:28:25.96ID:omqZCkWGみんな体調良くなりますように。。
0960優しい名無しさん
2018/06/12(火) 14:07:23.54ID:aM43V8OR最近おさまってたんだけどなあ。血圧150-110-100くらいになってた
ワイパックス飲んでソファーで休んでる
仕事中なのにきついなー
0961優しい名無しさん
2018/06/12(火) 14:20:16.81ID:Get1701v0962優しい名無しさん
2018/06/12(火) 15:38:31.24ID:aM43V8OR0963優しい名無しさん
2018/06/12(火) 17:52:36.47ID:EuS8yeu3苦しくて鼻で呼吸ができない
口呼吸になってしまう
怖いよ寝逃げしたい
0964優しい名無しさん
2018/06/12(火) 17:56:01.12ID:IIQpPkS/ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0965優しい名無しさん
2018/06/12(火) 18:00:43.53ID:ZKnm6n/K口呼吸でも大丈夫だからね
ゆっくりが無理なら溜め息みたいに息を吐いてみてね
吐けは意識しなくても吸えるから大丈夫だよ
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0966優しい名無しさん
2018/06/12(火) 18:42:52.74ID:EuS8yeu3頭痛は治まらないけどピークはすぎて
ぐったりしてるのが逆にいいみたいです
書き込んで吐き出すととても楽になります
0967優しい名無しさん
2018/06/13(水) 21:55:26.35ID:scSoo/D+恐いよ誰かそばにいて欲しい
早く薬効いて
0968優しい名無しさん
2018/06/13(水) 22:18:15.29ID:xkeR/KbNお薬もうすぐ効いてくるよ
温かくしてね
大丈夫だよ
ここにみんないるからね
0969優しい名無しさん
2018/06/13(水) 22:19:39.41ID:scSoo/D+ありがとう
本当にありがとう
0970優しい名無しさん
2018/06/13(水) 22:22:12.41ID:IdZH6Jokﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
0971優しい名無しさん
2018/06/13(水) 22:24:57.85ID:scSoo/D+優しさに泣きそうです
おかげで少し恐さが和らぎました
ありがとう
0972優しい名無しさん
2018/06/13(水) 22:39:28.96ID:scSoo/D+このまま眠れたら寝ようと思います
とても助かりました
ありがとうございました(｡･ω･)
0973優しい名無しさん
2018/06/13(水) 23:22:16.74ID:IdZH6Jok(๑´︶`๑)☆.。.:*ぉゃすみぃ☆
0974優しい名無しさん
2018/06/14(木) 00:55:27.35ID:Rw6EIOhr大丈夫だからね
みんなここにいるよ
0975優しい名無しさん
2018/06/14(木) 01:11:42.12ID:MbXtt51s0976優しい名無しさん
2018/06/14(木) 02:23:52.64ID:A8Cm/agD0977優しい名無しさん
2018/06/14(木) 02:37:25.17ID:j7b1F4Lv大丈夫だよ。
ここにいるから。
ゆっくり呼吸してね。
0978優しい名無しさん
2018/06/14(木) 02:39:27.22ID:wjqTP2Lgいるよ～
おトイレすると楽になるからね
大丈夫だよ
お薬ももうすぐ効いてくるからね
数字を数えながら歩いたり気を紛らわしてね
絶対落ち着くからね
みんないるよ、大丈夫だよ、大丈夫
0979優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:28:40.51ID:odJSdR2a0980優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:29:06.88ID:odJSdR2a死にそうこわい
0981優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:29:47.25ID:odJSdR2a0982優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:30:37.89ID:odJSdR2a死なない死なない
細い息
0983優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:34:28.44ID:ptPG2Jvmすぐに治まるからね
お薬もちゃんと効くから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸をしてね
大丈夫だからね
0984優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:43:56.70ID:wjqTP2Lg大丈夫だよ
ゆ～っくり息吐いてね
何でもないからね
大丈夫、大丈夫
0985優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:45:48.68ID:odJSdR2a久しぶりに大きいパニックきておかしくなりそうでした
やっと落ちつてきました
ほんとにありがとうございます
0986優しい名無しさん
2018/06/14(木) 03:51:07.91ID:odJSdR2a心臓が破裂しそうな感じだったんだけど
久しぶりだった
ここがあってよかったです
ありがとうございます お休みなさい
0987優しい名無しさん
2018/06/14(木) 07:57:27.29ID:A8Cm/agD0988優しい名無しさん
2018/06/14(木) 08:01:47.02ID:A8Cm/agDありがとうございました。なんとか薬が効いて落ち着きました。発作はいつになっても慣れなくて、この場所に感謝です。
0989優しい名無しさん
2018/06/14(木) 08:05:52.43ID:A8Cm/agD0990優しい名無しさん
2018/06/14(木) 12:37:18.44ID:SSwvdhHd発作が去った今書き込んでも意味ないよな
0991優しい名無しさん
2018/06/14(木) 13:31:57.65ID:wjqTP2Lgそういう時はパニック本スレに書いてはいかがでしょうか？
0992優しい名無しさん
2018/06/14(木) 17:18:42.77ID:5zcJrgzB良ければ使ってね
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964170/
0993優しい名無しさん
2018/06/14(木) 17:33:24.55ID:wjqTP2Lgありがとうございます
0994優しい名無しさん
2018/06/14(木) 18:27:41.47ID:K36+/RLQ本当にパニックなんだろうかって不安が膨らむ
このまま死ぬんじゃないかってゾワゾワ
頓服きいて
0995優しい名無しさん
2018/06/14(木) 18:27:58.70ID:6bthcj780996優しい名無しさん
2018/06/14(木) 18:28:28.16ID:6bthcj78大丈夫！すぐ効いてくるよ！！
0997優しい名無しさん
2018/06/14(木) 18:47:46.50ID:R5yt2XUOﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服効いてくるからね絶対に死んだりしない
息をゆっくり吐くことに集中してみてね
0998優しい名無しさん
2018/06/14(木) 19:54:19.16ID:Rw6EIOhrゾワゾワわかるよ～
大丈夫だからね
さ湯を飲んでゆっくり深呼吸
0999優しい名無しさん
2018/06/14(木) 22:07:38.64ID:K36+/RLQ息苦しさ治まりました！
ざわざわ感というか予期不安がまだ続いてて
また書き込むかも知れませんが
ひとまず落ち着きました！
1000優しい名無しさん
2018/06/15(金) 00:33:39.85ID:gQFSrmwc10011001
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