【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498393398/ 朝からきつい なんでこんななんだろう
早くよくなりますように。 >>600
だいじょうぶだよ
応援なんていらないだろうけど
がんばれなんて気安く簡単に言えない
でもみんなここにいるからね
仲間がいっぱいいるからね
ゆっくり深呼吸してね
絶対大丈夫だからね 普通に食事しただけなのに変な感じ…ニンニクがダメだったのかな…頓服早く効いて欲しい怖い 発達障害、メンヘラのLINEコミュあります
薬やメンタルの相談などもできます
60人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例の方は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/BPQfzKZ.jpg >>605
もうすぐお薬効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>607
ありがとうございます。
以前キツい発作が来た時に似た感じだったので心配でしたが頓服が効いて落ち着いて着ました。 >>611
頓服効いたかな？
絶対に大丈夫だからね ありがとうございます
なかなか効かなくてつらいです
早くよくなってほしい >>613
ゆっくり呼吸してね
お薬は絶対に効くからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>619
大丈夫かー
数かぞえながらゆーっくり呼吸してね >>622
薬の副作用は気になるし余計に不安になるよね。
もう治まって寝れてるといいけど。 みんなありがとう。
無事治まりました。
ある薬を頓服で出されてるんだけど、それを飲むと寝転がることも動くことも困難になっちゃうとはっきりわかったから、次に病院へ行った時に相談してみます。 >>625
大丈夫だからね
声を出して自分に大丈夫と言い聞かせてね
すぐにおさまるからね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫 >>626
>>627
時間はかかりましたが、やっと落ち着いてきました。ありがとうございます。 >>629
すぐ頓服効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 歯医者予定してたらクラクラしてきた、頓服効かない… >>632
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だからね
天気が悪くて発作が来やすいだけだよ
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫 >>634
ソラナックスデパス2時間くらいで効いてきますよね、腹痛もあいまってなかなか… >>635
少し収まってきました、このあと歯医者があるのが鬼門です…行っておかないと今度は葉の不調で発作誘発しそうなぐらい悪いので…
また頓服飲んで行きますが心配です… >>637
634だけどレス遅くなってごめんね
もしお腹の調子が良くなってたら冷たい水を少し飲むと発作が少し落ち着くよ
歯医者は先生に発作のこと言って無理しないでね >>638
ありがとうございます、ちょっと頓服使いすぎましたがなんとか乗り切れました…
本当にありがとうございます >>640
>>641
おなじ
自分もゾワゾワしてた
だいじょうぶだからね
自分も大丈夫だって言っておきながら様子おかしかった
でもいざとなったら頓服あるから平気
書いてる途中で
お腹の内部がフワリと軽くなった
予期不安の緊張がとけたとたんおさまった
人をはげますと自分が改善効果あるのかな
なんにせよ絶対確実に大丈夫だからね 呼吸が苦しい、動悸がして辛い
恐怖感もあってどうにかなってしまいそう
助けて 大丈夫、絶対抜けるから、すぐには良くならないけど、必ずよくなる。こうしてる間にも時間経ってきてるからね >>645
ゆっくり息を吐いてね
吸いすぎで苦しいだけだからね
大丈夫、吐けば自然に吸えるよ
絶対に大丈夫だからね だからここにはいないと思うけど
多汗症の人とかワキガの人って
夏になると鬱になったり
ひきこもっちゃったり
外に出るのが怖くなってたかが外出するのに
もう一時間以上準備したりする人だっているわけじゃん
信じられ無いと思うけどね
外に出たら人から臭いって言われて嫌われて
昔のいじめを思い出して外に出たくないとか自分勝手な理由じゃなくて
責任感が強くて苦しんでると思うんだよ
つまり自分が夏に外に出ると周りに臭い思いをさせて
嫌われるのは構わないけど
人を臭い思いにさせて迷惑かけてる自分が許せない
って責任感で悩んでると思うんだ
だから真面目で責任感が強くて完璧主義だから
多汗症の人って飲食店に行ったり電車とか乗らないと思うのね
だってご飯食べるとこに臭い人がいたらどう？
みんな迷惑するよね。ご飯がまずくなるよね？
満員電車に汗べちゃべちゃおじさんが入ってきたらどう？みんな不快な思いするよね？
違う？
多汗症って完璧主義だったり真面目な人や責任感が強い人が多いと思うのね
だから嫌われて嫌なんじゃなくて
きっと人にリアルで迷惑かけてる自分が許せない
だったら外に出ない方がいいってなるんだよ
つまり人が嫌いなのでなく
汗かきで臭くて夏になるとリアルで人を傷つけてしまう自分が嫌いだ
って感じなんだろうね >>648
それある
でも大丈夫
「人は思ってるほどあなたのこと気にしてない」これを合言葉に
ここに仲間がいっぱいいる
ぜったい大丈夫 >>644
>>643
>>642
ありがとう
頓服飲んだり寝逃げしたりで治まりました 616 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/04/28(土) 19:59:41.99
https://i.imgur.com/PQAgGgm.jpg
語り合うスレから一人旅立たれました
安らかに..
自殺する予定の奴が語り合うスレ151人目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524792351/
＞この語り合うスレとかいうやつの住人がロープの写真うPしてる 精神疾患患者によるLINEグループ運営しています！
入会希望の方はお気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto 外出中に久々の発作がおきた
喫茶店で避難したら落ち着いた
怖かった
やはり薬飲んでないとだめだな 薬飲んでも動悸だけなおらない。このままいくと発作がきそう >>654
遅くなってごめんね
もう動悸おさまってるかな？
まだならゆっくり呼吸してね
呼吸の速さと心拍は比例してるから
ゆっくり呼吸してるうちに動悸おさまるからね 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SZ9P5 >>659
すごい遅くなってごめんね
もう落ち着いてるかな？
暑いから風通しよくしたりエアコン使ってね >>661
いるよ、俺も寝れなくてしんどくなったお互い深呼吸して冷たい水飲もう、大丈夫だから。 >>662
ありがとうございます
先程頓服薬飲みました
ゆっくり深呼吸しながら発作が治るようにします
あなたもですね、お互いに良くなりますように。 279 名前:アネゴ ◆26msKIjdLY (ﾜｯﾁｮｲ 4781-eeZz [118.15.101.154]) [sage] :2018/05/02(水) 13:39:03.88 ID:/Hcdk1ot0
アマゾンプライムビデオの内村さまぁ〜ずの何でも選手権を見ていたら、コワモテ三人をイメチェンするって内容があって、それぞれイメチェンしていくんだけど
ビフォーアフターの落差に愕然としながらも、あんまりにもアフターのメイクが可笑しくって、馬鹿笑いした
あんな風にメイクされちゃったコワモテ三人が、可哀想と思いながらも、自分のマスク姿と重なった
こないだの診察で院長先生に「自分の姿が醜くて外に出るのが怖い」って言ったら「じゃあ、マスクしてればいいじゃん、此処まで通院出来てるんだしー」と、あっけらかんと言われた 久しぶりきた
天気悪かったからかな
早く頓服きいてー >>665
大丈夫だよ、すぐ頓服効いてくるからね
天気悪いと来やすいよね
でも必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 怖いよね、でも必ずよくなってくる。いままでみたいに少しすると必ず治るから >>668
絶対に大丈夫だよ
みんなここにいるからね 強烈な腹痛で起きてトイレで気を失ってしまった
過呼吸になって冷や汗が出て死にそうになった
死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しい >>671すごいわかる。この間なった。あんまり恐ろしくてすごい調べたら迷走神経反射ってのにたどり着いたよ。 寝てたら急に脈が早くなってきやがった 治まれ治まれ治まれ >>673
ゆっくり呼吸してね
脈拍と呼吸は比例するから呼吸をゆっくりすれば大丈夫だよ
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね 19の頃からパニック発作が頻繁に起きて、地獄のようだった。
詳細な事は省いて、30代で発達障害と言われ、カウンセラーと
コーチングっていうのか、発達も含む自分の脳の扱い方を教わりながら、
暴露療法、森田療法といったアプローチで、発作が起きても、
大丈夫という感覚を積み上げていった。繰り返し読んだのは、
ノーラ･ウィングさん･吉田友子さん訳の本や吉田友子さんの本。
治療法というより勇気付けられた。
予期不安がほとんどすべてといっていい治療だった。
問題は起こってから考える。という考えを繰り返し試した。
パニックが起きた時にやれないと思ってた事を少しづつやって
実際にやれる事という事実を認知することと問題は起きてから考える
という考え方、とらえ方を繰り返し、カウンセラーと毎週会って
フィードバックしていった。
もう、10年も前のことだけど、パニックの治療が終わり、それから、パニックは
出ていない。今、ある感覚は、パニックが起きても大丈夫という感覚。
その感覚を植えつけるのに半年間もかからなかった。
凄く腕のいいカウンセラーさんだったと思う。
環境がある人には、カウンセラーとともにやる森田療法･暴露療法は成功率が高いと思う。
個人でやるよりかは。僕は一人では全く結果にならなかった。
まず、カウンセラーが方法を熟知していないといけないですが。 たまに寝ようとすると、死ぬのが怖くなってドキドキして眠れない事があるんですけどこれってパニック障害でしょうか？
今にも死ぬんじゃないか不安でしょうがないんです。 自分が予期不安やパニックの最中に試したもので効果があったのは
タッピング 他人による太股を交互に叩いてもらうの(街中だとかなり目立つ)
最終的にカウンセラーさんから教えられたみぞおちのちょっとうえの高さで
乳首の垂直に下のあたりを自分でタッピングすると落ち着くという事。
10年前くらいに学会で発表されたかググれば出てくるかと。
効果は人それぞれだと思うけど
脱糞(なぜか出し切った後に治る事が多々あった。)
冷水のシャワーを液の多機能トイレで頭から浴びる(冷水シャワーは一番多用しました。)
自宅に帰る(ひきこもりだったせいか、自宅に戻ると治ることが多かった)
基本的に安心感が生まれると治まる事があった。
何かが切り替わる事でも治まった事は多い。
余計な事をつらつらと書きまして、すいませんでした。 パニック障害持ちです。小さい頃、寝る時に急に死がすごく身近に感じて怖くて泣いてしまう事がありました。神経質なんだと思います。今のそれはパニック発作ではないかもですが不安感との付き合い方うまくコントロールできらようにならないといつか発症するかもですね。
そんな私も今、予期不安が来てしんどいので大丈夫っていってください。眠いのに不安感で寝付けません >>679
大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
>>680
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だからね >>674
ありがとう
お陰さまでゆっくり息吐いたりしてたら気づいたら落ち着いたよ 出先で発作が頓服飲んでトイレに避難
お腹も気持ち悪いし
手足が冷たくて震える
意識が持っていかれそうで怖い >>685
すごい遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね 発作喉が締まる
内科の喉診るヘラでずっとおさえられてる感じで息できない ヒステリー球＋頻脈＋死にそうな感じ、平衡感覚がなくなるんだけど発作じゃないのかな
もう10年以上パニック障害で通院してるんだけど、 >>686
ありがとうございました！
大丈夫って言葉が本当に心強いです。 予期不安来ました＞＜とりあえずセニランと頓服飲んだけど、これ打つのにも手が震えてる＞＜もう嫌だ…… >>691
必ずお薬効いてくるからね
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫 動悸や呼吸の苦しさがきました・・・
お薬は飲みましたが効くか、また不安です
辛いな、血圧も上がるようだし体がおかしい >>693
遅くなってすみません。
大丈夫ですよ
絶対にお薬は効いてきます。
息を吐くことに集中してみてね、逃せますよ。
大丈夫、大丈夫。 >>694
ありがとうございます。
今は割と安定する状態に戻りました
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