【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 01:15:54.27

いえいえ

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 09:23:33.24

いつもここで助けてもらってます。発作の後はグッタリしてしまいお礼がすぐ言えずにごめんなさい。皆さんありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 09:26:44.50

お互い様
言葉に救われるよね

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 17:00:31.58

本当に救われる
いつもありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 18:04:59.93

薬のもうか悩む
旦那と連絡がとれなくてますます動悸
もうやだ

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 18:08:21.17

>>750
ゆ～っくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸おさまってくるからね
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 18:10:03.35

>>751
ありがとう
このスレだけがたより

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 18:19:45.72

>>752
みんないるからね
絶対大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:01:52.61

>>753
ありがとうございました
あなたの一言で本当に助けられました
今は回復してお風呂にも入ることができました
本当にありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:10:15.06

久々に来た
こんなに辛いもんだったか
薬効くまでがほんとに辛い

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:41:31.46

>>755
遅くなってごめんね
お薬必ず効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 21:58:56.80

>>756
ありがとう。落ち着いてきました

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 03:55:29.77

どういたしまして

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 09:43:02.52

たすけて
こわい

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 09:45:13.76

>>759
おはよう。大丈夫？薬飲んだ？

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 09:57:18.47

>>760
薬飲みました
学校でベッドを借りてしまった…

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 11:59:01.11

>>761
本当に辛いんだからいんだよ、落ち着いた？

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 23:10:24.40

あーこわいよ
なんでこんな風になるんだろう
早く完全におさまって

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 23:41:47.22

>>763
大丈夫？きっと治まるよ

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 09:43:09.00

>>763
なんでなんでって思うよね。でも必ずよくなるし、よくなったら普通に動けるから。大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 21:16:15.96

なんか一日中ずっと息が苦しくて、いまは脳に酸素が足りなくてもってかれそうな感覚になってる
今まで動悸からのパニックは何回もあったけどこんなんはじめてだ
デパスもきかない、なんだこれ。怖い。

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 21:26:28.32

>>766
家にいるなら窓開けて換気してね
お薬必ず効いてくるよ
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 21:47:14.15

>>767
そうか換気しようありがと

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 22:28:42.38

766ですがおちついた。ありがとう。
初めて過呼吸ぽくなった。これは苦しいし怖いね...

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 22:50:53.18

>>769
よかったよかった

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 21:59:11.34

なんかやばい気がする
大丈夫、大丈夫っていう声が震える
こわいよ
さっきは予期不安までで治まったから
今回も大丈夫
発作こわい、ほんといや
ココ最近頓服を毎日飲んでる気がする

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 22:06:51.34

>>771
大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 23:43:15.34

>>771
大丈夫だよ～独りじゃないからね( •̀ᴗ•́ )/

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 23:44:12.27

名声は人を支配者に変える　名声は人を好き勝手に変える　名声は人をむなしくさせる　名声は人を狂気に駆り立てる　

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 23:50:16.27

苦しいドキドキする...薬早く効いて...お願い...

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 23:55:39.41

>>775
もうすぐ効いてくるから大丈夫！
息を吸う方は短かめに、はく方を長めにしてみてね
頭の中でカウントしたりしてみると良いよ
大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 10:28:34.01

周りが回る。気持ち悪い。
下痢出そうなのにトイレまで行けない

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 11:43:45.86

自分も回ってみるとか頑張れ

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:15:05.82

早く収まってーお願い

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 20:09:19.98

私もちょっと苦しい乗り切ろう大丈夫だ

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 20:24:17.63

乗り切れる！大丈夫だから(๑و•̀Δ•́)و

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 20:44:43.37

私も急にきた、フリスクでごまかしつつ家までがんばってる、。乗り切れるはずがんばろ

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 20:58:47.02

みんな、大丈夫だ
あわてないでカウントしながらゆっくり呼吸に集中してみて
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:03:51.43

今日給料入って久々パチンコ行ったんだけど
開始早々胸がざわざわしだして手が冷たくなって、なんやねんこれって思ったんやがこれもパニックなん？限界になって帰宅したが

楽しかったパチすらしんどいとか、どないせーゆうねん

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:29:23.37

だ」れかたすけてこわいよこわい

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 02:01:25.85

>>785
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 02:12:37.81

寝るとまたパニックで目覚める気がして怖い。

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:33:48.92

辛い苦しい
もう死にたいって思う
発作で辛いな

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:41:42.66

>>788
ゆ～っくり呼吸してね
つらいよね
でも必ず発作はおさまるからね
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 20:38:07.56

頓服飲んだのに動悸と恐怖が治まらない
助けて下さい

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 21:16:12.63

>>790
ちょっと遅くなっちゃってごめんね
お薬飲んだなら大丈夫
絶対に大丈夫だから落ち着いてゆっくり呼吸してね

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 22:15:29.67

>>791
落ち着きました
ありがとう(*´∀`*)にこっ

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 22:37:47.74

妹とのカラオケですら発作
もうどこも行ける気がしない辛いこわい

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 23:07:59.40

>>793
もう外に出てるかな？
新鮮な空気に触れると楽になると思うよ
ゆっくり呼吸してね

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 23:23:04.38

>>794
ありがとうございます。
妹が気づいてくれて、頓服が聞いて落ち着いた隙に帰ってきました。
ほんともう情けない。

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:26:28.42

何が怖いかわからないが怖い
この発作で人は死なないのもわかっているが怖い
頓服舐めてる

怖い

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:28:34.37

おさまってきた

このスレで声かけてる人本当にありがとう

あとこのスレに書き込む行為自体がだいぶ落ち着く

ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:34:47.18

あかんまただ

人間の脳がマルチタスクに向いてないのを利用して
気を紛らわせる

具体的には時計で秒を数えながら
このスレに書き込むながら
お腹をさすっている

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:50:50.22

>>798
大丈夫、大丈夫
絶対におさまるからね
そうそう、数をゆっくり数えることに集中するといいよ
何でもないからね、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 03:53:03.65

>>798
大丈夫か？起きてるよ～ここにいるぞ！

絶対死なないから安心してね
楽な体勢をとって服はゆるめたりしてみて
もうすぐ明るくなってくる時間だね←無関係www

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:15:41.73

ここいいね、辛い時に励ましの言葉読んでるとだいぶよくなってくる。
自分も薬飲んだし大丈夫。大丈夫。

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:32:44.81

>>801
もうすぐお薬効いてくるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
何でもないからね
大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/05/28(月) 22:28:57.26

大丈夫かな？
一人じゃないよ、大丈夫

私も通常の薬飲み忘れてたけど
大丈夫だったよー
いまからマイスリーも飲んでねるよー

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 08:58:39.77

しばらく風邪引かなかったから油断してたら、喉風邪引いた。
呼吸うまく出来なくなるパニック持ちな上に
ヒステリー球に悩まされてて
最近やっと気持ちだけで落ち着けるようになってたのに。
喉の痛みとヒステリー球の違和感のせいで予期不安。
いっそパニックになったら体の震えとかで
ビビって何も考えられなくなって少し楽なのに。怖いよ。
痰がうまくはけないうえ嘔吐もできないから
胃とか喉の不調ですぐパニックくるのやだよ。
病院入院したい。一人暮らし怖いよ。
実家には帰れないよ。入院するお金ないよ。
怖いよ。怖い。保険証ないから迂闊に病院も行けないよ。
変えなきゃ！変えなきゃ！自分を変えなきゃ！助けて

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 11:47:18.09

だいじょうぶだいじょうぶ
変えなくていいの
そのままでいいの
ヒステリー球なのか自分も、喉つまった感じになってこわかったけど
どってことなく過ごしてる
大丈夫だよ

日記書いてごらん
大丈夫になった時を書くの
パターンがわかるから
だいじょうぶだからね
とにかく絶対だいじょうぶ

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 11:58:09.19

>>804
独りじゃないからね大丈夫(*ˊᵕˋ*)

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 12:18:53.87

>>804
予期不安消えたかな？
痰は水分を摂ると切りやすくなるからね
大丈夫、大丈夫、発作こないよ

スレチだけど保険証のことは役所に相談してね
なくても一つの病院にかかれるようにしてくれるはずだから

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 07:09:23.46

>>801
なぜだろう
貴方の言葉に涙が出て癒される
先週辛かったこわかった
ありがとうありがとう
貴方の言葉にありがとう
励ましてくれる人がいっぱいいるこのスレを読んでるだけで良くなってきたありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 08:18:43.24

ここ最近ずっとしんどい
立っているのが辛い、明るい場所が嫌だ、怖い、上手く呼吸できない

でも学校行かなきゃ、もうわけわかんない

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 08:57:25.87

>>809
頑張ってるね。落ち着きます様に。

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 11:22:08.13

辛い頭が重い
苦しくなってきた
しんどくてもう嫌になる

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 14:03:31.30

>>811
遅くなってごめんね。落ち着きましたか？
天気も悪いから余計に辛いよね。

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 15:51:06.45

精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/-50

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 16:01:23.06

82 名前:はなび [sage] :2018/05/30(水) 15:50:55.90 ID:AGXjwq76
この前親戚の集まりいったら
ニートの親戚の子がおばあちゃんに怒られてた
ウチの親戚で就職や結婚してないのは
アンタとひ孫のさっちゃん(5歳)だけよって
私は元々ひきこもりだから
その場をなだめようとしたら
黙っててこの子の為を思って言ってるの！優しさなのよ
って言われた

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 18:10:48.44

今夜は夫が遅い日だからか、もうドキドキ
昼間は普通に過ごせたのに…
頓服を半錠だけ飲んだ
もっと強くなりたい
一人でも平気になりたい

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 19:22:04.52

>>815
遅くなってごめんね
家で一人だと不安だよね
なるべく他のこと考えてね
大丈夫だよ、ここにみんないるからね

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 20:32:23.45

>>816
ありがとう
ほんとにありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 04:24:00.38

>>812
声をかけてくれてありがとう
寝逃げしてたらなんとか治まりました。
いつも御世話になっています
ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 06:42:24.35

起きていきなりきた
早く頓服きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 07:58:01.28

>>819
おはよう。頓服効いたかな？

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 09:18:47.76

>>805 >>806 >>807ありがとう。
またしんどくなって来てしまったけど、
励まし読んで落ち着いてきました。
いつもありがとうございます。

>>819
もう大丈夫かな？頓服きいておちつけたかな？

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 10:56:53.09

病院(産婦人科)のベッドなのに不安…
具合悪いっていうの悪いし…動いたら検査やり直しになりそうだし、…とか思うとどんどん不安強くなる、。ほんとやだ自分。。

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 13:51:39.23

>>822
その気持ち凄くわかる((･･*)
入院して忙しい看護士さん達見てると
遠慮しちゃうよね。
婦長さんに相談してみたらどうかな？

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 14:46:35.41

>>822
優しい人だね。でも具合悪い時は伝えてあげた方がいいと思うな！
大丈夫だよ！

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 19:43:17.17

>>821
優しい人
自分もお辛いだろうに
涙が出るほど感動

あなたは絶対だいじょうぶ
みんな絶対だいじょうぶ

このスレ本当にありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 22:19:55.86

またきた
早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 22:29:52.63

大丈夫かー！

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 22:35:02.97

皆様ありがとうございます。
人に迷惑かけちゃいけないと思って我慢して結局余計に迷惑かけてしまうこともあるので、いい加減学習したいと思います。。
だけど急場を耐え凌げさえすれば、
あんなに苦しかったのが嘘のようで毎回自分にうんざりもしてしまうあたり、悩ましい所です。
本当この掲示板の言葉に救われます。ありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2018/05/31(木) 22:36:25.92

>>826
少しずつでもちゃんと効いてきてるはずです。必ずよくなります。大丈夫です。大丈夫。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 01:12:24.00

来そう、こわい
体がこわばる、震える
お腹も気持ち悪い
だめだ、精神削られる

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 01:35:18.51

大丈夫大丈夫、気のせい気のせい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 02:44:24.14

>>831
ありがとうございます

ピークは脱したものの
ざわざわ感が抜けない
なんてだろう、、、

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 07:57:56.78

明日夜からと9日夜から読み書き出来なくなる時間があるらしいので転載

http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1521902154/282
282High Sierra Sky ★2018/05/22(火) 10:49:23.23ID:CAP_USER
Scheduled maintenance on June 2 and June 9 between 5am pst and 6pm pst. Expect down times of up to 5 hours while we upgrade the power feeds in our data center.

５ちゃんねるサーバ群が収容されているデータセンタにおいて給電装置の更新のため閲覧書き込みが出来なくなります
予定されている期間は以下の通りです
２０１８年６月２日（土）２１時から２０１８年６月３日（日）１０時
２０１８年６月９日（土）２１時から２０１８年６月10日（日）１０時
上記時間帯のうち最大５時間程度の停電が発生すると予想されています

不便をお掛けしますがよろしくお願い致します

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 11:23:03.57

>>832
ザワザワ感すごくわかる
一緒一緒
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 11:23:37.39

>>833
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 18:48:42.73

今日ごはん作ったよ
ミートソーススパゲティ
https://i.imgur.com/oLjtNsJ.jpg

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 19:34:39.78

>>836
グロ

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 23:29:17.73

寝たいんだけど、肺がちぎれるかと思うくらい肺に響く咳が出る。
空咳と湿った咳両方出るから咳止めで止めていいのか、
痰を出すのに咳したほうがいいのかわからん。
痒くて思わずむせちゃう感じだから咳我慢するのは無理。
わけもわからずパニックなること減ったけど
体調不良からのパニックが多すぎて辛い。
快方に向かってるから落ち着いてたパニックも
また増えてきたって思ってるけど、
それでも怖いし辛い。
でも、ここにくるだけ、レス読むだけで
落ち着けてそのまま閉じれる時もある。
落ち着け落ち着け。みんなが見てる。
肺の痛みは咳が良くなった後に治る。
肺が痛いなら、ゆっくり息するからパニックもおさまる。
大丈夫、大丈夫、、、

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 23:32:39.32

うん、大丈夫、落ち着くよ。咳は咳、肺は肺の問題だから、それはそれで辛いだろうけど、ちゃんと落ち着くから大丈夫、咳が落ち着けば体も休まる。気持ちも落ち着く。早くおさまりますように。遠くから祈ってる。

**優しい名無しさん** · 2018/06/01(金) 23:41:35.21

>>838
大丈夫。絶対に落ち着くから安心してね。
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/02(土) 00:09:46.76

>>838
みんなここにいるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
咳で肺が痛いだけ、ただそれだけ
何でもないからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/02(土) 00:23:46.71

NHKガッテンで
肺ストレッチ呼吸コントロールSP始まるよ！

**優しい名無しさん** · 2018/06/02(土) 08:27:36.78

>>838
そうなんだよね
体調不良からのパニックあるある
咳しすぎてただの神経痛がおきてるんだけどキツイよね
なんてことなく、治るからね
治ったらケロッとするからね大丈夫だよ
みんなが励ましてるからねみんなが応援してる
みんなのいうとおり本当に大丈夫なんだよ
安心してゆっくり休んでね大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/03(日) 16:25:26.44

頑張って洗濯してきた
https://i.imgur.com/VCPdsFu.jpg

**優しい名無しさん** · 2018/06/03(日) 17:21:44.24

>>844
グロ

**優しい名無しさん** · 2018/06/03(日) 17:35:47.05

大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 00:28:52.14

ヤバい。吐き気とパニック来そう。ちょっと乗り越えたと思ったのに

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 00:36:54.24

>>847
ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 01:06:41.53

>>847
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 01:43:23.52

>>848、849
ありがとう。まだ違和感あるけど、なんとか小康状態。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 06:34:17.19

苦しくてちょっと前に起きた
夢も良い夢見れないし
辛い、吐き気もする
不安で不安で辛いよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 09:08:23.34

>>851
遅くなってごめんね
落ち着きましたか？
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 11:42:42.41

吐き気からパニック自分もなったからわかるよ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
大丈夫だよ
朝は寒いから身体が冷えたんだよ
身体があたたまるとホッとするよ
大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 14:26:47.44

仕事でミスしてゾワゾワ来た、やばい

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 14:28:42.74

>>854
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 15:05:32.71

>>854
まずは息吐いて、ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫
席立てるなら少し歩いてね

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 16:59:09.39

>>852
来てくれてありがとうございます。
時間が経ったのとこのスレのおかげで落ち着いてきました。

>>853
853さんも吐き気からパニックになった経験が御有りなんですね
確かに朝寒くしてたから身体が冷えたかもしれません
寒いときは温かい格好でいようとおもいます。

お二人とも大丈夫といってくれてありがとうございました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 20:16:31.05

きた。

顔が痺れてる…動けないのにそわそわ。
もーやだ。泣

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 20:46:45.70

>>858
大丈夫？もう落ち着いたかな？

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 21:20:15.36

>>858
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 22:43:26.83

>>858
落ち着いてるかな？
まだならゆ～っくり息吐いてね
顔や手足の痺れは息を吸いすぎてるからだよ
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 00:42:48.78

パニックの予期不安が強すぎて怖い

薬が効いてくれるのをひたすら待つけど、最近は予期不安やパニック発作に怯えてビクビクしすぎている…情けない

苦しいのはイヤだ！

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 01:11:56.27

>>862
こんばんは。薬効いたかい？

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 01:20:32.39

>>862
何か他のこと考えてね
集中できることするのもいいよ
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 03:21:01.34

>>862
(๑´ㅂ`๑)ヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 14:01:52.91

>>863-865
昨夜はありがとうございました。薬が効いたのかいつの間にか眠っていました。
声かけてくれてありがとう。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 09:12:04.05

頓服のんだのにしんどい帰りたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 09:39:12.32

最悪帰ってもいんだよ、逃げていい。大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 09:53:51.21

>>868
ありがとう
もう1錠薬のんで様子みます

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 10:37:24.15

>>869
落ち着いたかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 23:07:30.95

発作辛い

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 23:17:21.56

>>871
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
絶対におさまるからね
ここにみんないるからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 23:25:11.92

ここにいるぞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 01:00:42.09

>>871
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 18:32:25.89

怖いよ助けて

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 18:40:44.17

>>875
大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 18:44:02.80

大丈夫かー！

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 18:54:26.70

ここにもいるよー！大丈夫だよ、深呼吸してー！

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 19:34:53.14

ありがとう
くすり飲んでだんご虫のように丸くなってました
よくなってきました
ほんとにありがとう
嬉しくて泣きそうです

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 22:07:25.08

今日も皆お疲れ様
明日も無理せずに自分のペースで頑張っていきましょ
パニックになっても焦らないで、ここに来て励ましの言葉を読んで。
大丈夫だからね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 22:52:44.09

この一週間ずっとザワザワしてる
息苦しかったり脈が早くて落ち着かなかったり
手が痺れるような感じ
しんどいよ
薬も効いてない感じ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 23:02:25.24

大丈夫が大丈夫か

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 23:33:27.37

>>881
ゆっくり息吐いてね
痺れは過呼吸でもなるよ
ザワザワは気圧の変化かもしれないね
大丈夫だからね
窓開けるかエアコンつけてね

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 00:22:25.66

俺が居る！みんな居る！安心しろ

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 02:36:10.88

さっきやっと寝たのに喘息の発作で目が覚めてパニック発作がででる
夜は怖いよ助けて苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 02:42:07.47

大丈夫、居るよ
大丈夫だからね、少しずつ呼吸を整えて
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:25:10.78

>>885
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 12:41:50.40

顔文字可愛い
安心して大丈夫
大丈夫だよ
みんながいる
みんなが応援してる！
ゆっくりゆっくり深呼吸
身体を冷やさないようにね

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 15:00:09.44

893 名前:はな比 [sage] :2018/06/08(金) 14:54:08.99 ID:j5i66HJ3
なんか知恵遅れの人って
やたらキョロキョロしてたり
あーうー独り言いったりするやん？
おまえらコンビニいくと
キョロキョロキョロキョロ挙動不審なんじゃないの？
そーいうやついたらキショイっていうよそりゃ
言うなって方が無理
何こいつ挙動不審な人がいるって思っちゃう
当たり前の反応だよ

894 名前:はな比 [sage] :2018/06/08(金) 14:54:27.18 ID:j5i66HJ3
脇見恐怖症とか対人恐怖症とか物はいいようだよな
おまえらいい方かえたら
単なる不審者やん

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 15:21:15.17

うう家で久々に頭ぐらんぐらんする感じが、頓服効いて

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 15:30:06.12

>>890
横になれるならなってね
すぐお薬効いてくるからね、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 18:43:23.14

大丈夫だよ、ちゃんときいてくるからねー！深呼吸して。大丈夫大丈夫だからね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 20:45:46.60

やばい
迫ってきてる
ドッドッドッて
手が震える
子供にミルクあげてて頓服出遅れた

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 20:59:26.09

大丈夫だよ、深呼吸して。
子ども私もいるけど、大丈夫だから。
安全なとこ置いて、落ち着こう。大丈夫だよ。迫ってきても、さるから。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:20:55.24

ありがとうございます
ピークがなくて手の震えと喉のつまりが続いてる苦しい
大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:24:04.57

>>893
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
力抜いて～( *´ω`* )つ🍵

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:27:15.05

>>885
私も夜中の喘息怖い
元々喘息からパニックなったし
パニックは死なないけど喘息怖い
手が脱力した感じ、足も

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:28:04.14

パニック障害って原因不明なのが辛いよな
呼吸が浅いからかなって思ってるんだけど

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:31:02.53

>>898
私もそれは思う
呼吸が浅いのは自覚してるし
親から見てもそうらしい
息苦しいからさらに背中丸めちゃうし
その姿勢が余計に呼吸を浅くしてるって

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:33:08.26

ヘルプスレなんで他でどうぞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 21:34:13.54

物事に集中すればするほど呼吸が浅くなるね
自分なりには対策として、20分ごとに休憩とるべきかもしれない
そして深呼吸をする

**899** · 2018/06/09(土) 00:17:34.26

>>900
書くことでなんとか気をそらしたのに

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 00:33:18.98

気にしなくていいよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 00:34:01.58

あのレスじゃそれは伝わらないよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 00:34:59.24

書くことで落ち着くならチラ裏がいいよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 08:38:23.68

>>902
その気持ちすごくわかる
だいじょうぶだいじょうぶ
ここに書いてイイよ
何を言われても気にしない
反応しない
ゆっくりゆっくり深呼吸

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 08:56:58.94

テンプレに書いてますがこのスレは緊急SOS用なので
発作がきて辛い時は遠慮せずに助けを求めてくださいね

> ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
> 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
>
> レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
> 気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
>
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
> 発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 09:27:26.98

人が多い場所だとじっとしてても汗やばすぎ

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 13:25:09.26

暑いしね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 14:42:22.23

わかる
暑いもんね
人が多いとこは緊張するからね
大丈夫大丈夫
リラックスしてね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 14:57:29.51

これ食べてクールダウンしてね
どうぞ( ｡･_･｡)っ🍦

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:07:44.49

スレの主旨にご理解とご協力お願い致します

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 20:13:54.56

マナーを守らないとスレ自体なくなるよ？

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 22:47:18.05

発作来そう頓服飲んだけどなんか来そうな嫌な予感が襲って来る

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 22:48:42.09

テスティングユー　それはオマエを試してる

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 22:52:48.98

大丈夫だよ喉元過ぎればなんとやらだよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 23:10:47.39

>>914
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 23:10:51.40

>>914
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
低気圧だと誘発されやすいよね
でも絶対に大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 23:33:10.72

>>914
薬が効いてくるよー
大丈夫！

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 01:40:53.60

助けて

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 01:41:37.85

運転中発作、何とかpaまで

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 01:57:41.99

まだ落ち着かないやばい

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:06:03.82

>>922
遅くなってごめんね
安全な場所にいるかな？
エアコン入れてゆっくり呼吸してね
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:10:33.35

絶対間に合うからね。大丈夫だからね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:17:31.48

>>923
>>924
ありがとう、エアコン入れて横になってたら落ち着いてきたよ
助けてくれて本当にありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:33:27.04

>>925
落ち着いてきたようでよかった
蒸してるとなりやすいけど絶対大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 07:01:18.74

苦しい頭も痛い
動悸がする
辛いな
もう辛い事無くなってほしい
死にたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 08:02:50.38

>>927
(๑´ㅂ`๑)ヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 08:51:29.76

過呼吸の薬なんてあるの？？
昔から腹痛からの過呼吸に悩まされてきて、最近過呼吸って症状のこと
知ったｗ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 10:34:07.61

>>927
大丈夫だよ
低気圧で頭痛になってる人いっぱい、いるからね
みんな同じ仲間だからね
大丈夫だよ
無理しないでねゆっくり休んでね
大丈夫大丈夫
ゆっくり深呼吸

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 10:35:14.77

>>925
よかったよかった

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 12:45:47.53

過呼吸は紙袋を口に当てて呼吸すれば楽になるよ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:23:19.21

頓服飲んだのに苦しい怖い！

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:33:07.31

>>933
大丈夫？薬が効かないの？

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:36:25.49

20分前にデパス飲んだ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:39:27.63

>>933
大丈夫だからね
ゆ～っくり息吐いてね
吸いすぎて苦しいだけだからね
お薬ももうすぐ効いてくるよ
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:44:30.59

>>935
そろそろ効いてくるかと思うけど、後は堪えるしかないね。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 17:48:58.08

頓服飲んで30分……
血圧と脈拍数落ち着いてきた
１週間ぶりに頓服飲むほどの発作来たから
怖くて怖くて。・°°・(＞_＜)・°°・。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 18:06:49.94

>>938
落ち着いてきたようでよかった
とにかくゆっくり呼吸すれば脈もゆっくりになるからね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 18:50:12.50

皆さんありがとうございます(*´▽｀*)
励ますレスはしてましたが
helpははじめてだったけど
書き込みするのは発作や予期不安対策に良いと実感しました。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 19:35:56.96

空腹でゴハン食べたら胃の調子悪くて久々に一気に来た
ワイパックス飲んだけどもっと早く飲みたかった、いつもより効きが悪い
湿度高いし生理前で怠いし気持ち悪い早く治まれ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 19:58:17.95

>>941
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 20:49:51.48

薬ようやく効いてきて楽になりました、ありがとう
家事キリの良いところまで…ってちょっと苦しいの我慢したら坂を転がり落ちるように悪化
慢心したら駄目だね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 21:43:31.62

キツくなったら薬早めがほんといいよね
お米研ぎ途中でも、掃除機かけ中でも
落ち着いてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 21:58:12.39

昨日今日と寝る前に発作起こすようになってしまった
元々寝る前に若干不安があったけど、これで寝るのがどんどん怖くなっていきそうで嫌だ
とりあえずお腹をあたためて落ち着くまで待とう