>>405
「中途覚醒には効くけど入眠困難に対しては効果が薄い」みたいな説明受けたかな。医師にも聞いてみてくれ。
自分は入眠困難タイプだから切り替えました…。

寝る前はブルーライトに当たらないとか、トイレ行っとくとか、
あと寝られないからってあまり考えすぎないことだと思う。寝なくて良いなら寝なきゃいいんだ。これが一番効いた。