0408優しい名無しさん垢版 | 大砲2017/12/11(月) 15:11:00.07ID:vpSSRESM >>405 「中途覚醒には効くけど入眠困難に対しては効果が薄い」みたいな説明受けたかな。医師にも聞いてみてくれ。 自分は入眠困難タイプだから切り替えました…。 寝る前はブルーライトに当たらないとか、トイレ行っとくとか、 あと寝られないからってあまり考えすぎないことだと思う。寝なくて良いなら寝なきゃいいんだ。これが一番効いた。