その時に抱えてる、トラウマや不安（脅迫行為の原因）が頻繁に夢に出てきて
朝起きると、その夢を記憶していて
自分の好きな事が出来ない
悪夢無視して、気分転換で好きな事をしたら
その好きな事をすると、悪夢の光景も浮かぶようになってしまった
なので悪夢を見ると、何も良いことがないように好きな事をしないようにする
するとストレスが溜まりより悪化する
無視する→悪夢とセットになって好きな趣味等のイメージが穢れる
どうにもならない
結局、そのトラウマや不安を解決出来ればいいが
リアルで解決するのは不可能な事が多い
なんとか考えないようにしようとして、上手くいって
最近強迫軽くなったなって時に、強い悪夢を見て
一発で超悪化してしまい、起きている時も
一日中頭の中で嫌な思考→打ち消すための思考に悪化・・・
強い悪夢の場合何年も記憶に残るし、悪夢の強迫の対処法を試したが
効果がない、まあ悪夢の原因が起きている時の強迫だから
それを治さないといけないが、良くなっても悪夢で悪化するループがきつい
