パニック障害は治る治らないとは少し違うと思う
風邪みたいなものだから、弱ってるときだったり何かきっかけがあれば、なる可能性は誰にでもある
だからまた発作が起きちゃうことも当然あり得る
完治したと思ってると次来た時に反動が大きい

症状を意識してしまうとよくないのはもちろん
でも、それを気にしないようにするのも意識しているうちだからよくない。

心は水面のようなもので、なにか症状がでると水面が揺らぐ。
この時、どうしよう、またきた、酷くなったら…などの不安や恐怖、自分の妄想に溺れて波を立ててしまうと荒れてしまう。
だから、あくまでも受け流すといいと思う。
怖いのはもちろん、酷くなったらと不安になるのも当然、だって辛いんだもん、今苦しいんだもん。
それが普通、どうにかしたくなってしまうのもおかしくない。
ただ、それをどうしようもできないところで起きている事を自覚して、受け入れること。
どうにかしたいから、どうにもならなくて辛いんだよね。
苦しい時は無理しないで薬に頼る事も大切だし、少しずつ受け入れられるようにしていければ変わって行くと思う。

心の波を上手に乗りこなせるようになってきて、薬も年に2、3回かな、ソラナックスを飲むことがあるかないかくらいになったよ。
ただ、自分はあのものすごく辛かった時に戻ることが怖くてここにも来てしまう。