長年この病気と付き合ってるなら「あっ、なんかそろそろ鬱or躁になりそうだな」って大体分かるでしょ。その時点で病院行くんだよ。
身近な人が亡くなったとかそういう突発的なストレスの時はしゃーないけど、ある程度、どんな時も自分の状態を観察しとくのは大事な事だから。