>>490
アスリート、つまりプロスポーツ選手を目指すんじゃないなら無理が必要ないのはその通り。
学校の体育の授業はまだしも部活なんて激しい運動の場合が多いからかえって体壊すね。
体育の授業でも体の固い子に柔軟体操を、痛がってるのに力ずくで押すというのも脳に恐怖が植えられ逆効果というのが最新の学説。じゃあそーゆー子には柔軟体操をどうやらせればいいかの肝心な部分は忘れたがw

ただし、健康目的ならいいが、筋肉つける目的なら筋トレは毎日やらないとダメだぞ。タイムを向上させたい意味の短距離走やジョギングやマラソンも同じ。
筋トレにしろ陸上にしろ、昔から言われてるように
１日サボると３日後退する。

ま、健康維持目的ならあんたの言うように３日に一度でじゅうぶんだが