おお！ 一緒にがんばろうぜ！
飲む代わりにうまいもん食べるんじゃだめ？
（うまいもんには酒ないとだめな人なら、
その手は使えんが）
スマホに万歩計ついてたら、今日から歩数はかって
みるといいよ
毎日7000歩（最初厳しければ5000歩からでも）くらい
歩くのがおすすめ
（紹介した本も7000歩歩くことをすすめてる）
通勤の仕方にもよるけど、昼休み外出て食事するとか、駅から会社・家までちょっと距離あれば、結構
7000歩っていくよ
自分は昼休み外食ついでに歩くようにしたら10000歩いくようになった
ウオーキング継続すると寝つきもよくなるし、気分もよくなる
自分はレクサプロの離脱症状は今のところたまの悪寒
だけだけど、だんだん発生頻度下がってきたなあ
