その「嫌な事」と関係の無い事をやる、考えることです
あなたはその嫌な事をひたすら考え、嫌な方へ嫌な方へと思考をめぐらすことしかしていません
非常に時間の無駄です
不安になる事をわざわざ考えても何の意味もないのですから
それと別の事を考え、行動しましょう
掃除料理洗濯などの家事、勉強、ゲームでも良いです、そっちに頭を使いましょう
「そんなことを言ったってついつい考えてしまうんだ」とおっしゃるなら
ちゃんと「考えて」ください。あなたは「考え過ぎ」と書いていますが
実のところ何も考えていません、だから不安になるのです
「これからどうすれば良いのか」を、結論が出るまで「考え」てください
繰り返しになりますが、あなたは「どうしようどうしよう」「不安不安」そこで思考がストップしています
それは考えているとは言いません、ただうろたえているだけです
「今何をすれば良いのか」を、結論が出るまで「考え」てください
