一番効果的な対策は「忙しくする事」だね
爪を噛む時ってのは、必ず手持無沙汰な時、暇な時でしょ
だから爪を噛みたくなったら「あ、私は今暇なんだ」と認識して
何かしら行動しよう
もし授業中にもしてしまってるなら、それは授業に集中してないってことなので
真面目に授業を受けよう
「何かしら」の行動の中身は何でもいいけど、頭と体をほどよく動かす行為がいいね
問題集を解く、数独をやる、クロスワードパズルをやる、など
あと学校に友人はいないの？
友人とおしゃべりする時間も結構爪かみはやめられるし
友人に止めてもらうって手もあるよ
