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うつで療養中の過ごし方(女性限定のスレ) 1日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0877優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 23:27:50.86ID:Wl48+CTL
目覚めは暗いうち
そこから3時間くらい動けない
日によって違うけど夕方になってやっと起き出して1日一回の食事をとる 味はしない
25錠オーバードーズして寝る
これがここ一月の私の生活史です
0878優しい名無しさん垢版2018/09/24(月) 18:03:13.97ID:5gNyq6XC
>>877
今でも変わりませんか?
0879優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 15:49:52.14ID:FeJNfTRE
お風呂に入ってシャンプーしただけなのに疲れて寝込んでしまった
女性でロングだとヘアケアとかブローもしなくちゃいけないので困る
0880優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 22:04:18.07ID:T55YY4cr
もう少し涼しくなったらニット帽でごまかせるんだけど外出が大変だね
0881優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 22:10:01.52ID:EV0cl28m
うつの病気だからうつ病
0883優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:56:36.32ID:oZkXZTbu
キミたち顔見ただけでDNAが97%一致しているけど
0884優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:56:50.73ID:oZkXZTbu
ソディアム それはナトリウム
0885優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:57:26.17ID:oZkXZTbu
フェネチル それは基
0886優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:57:41.15ID:oZkXZTbu
クロライド それは塩化物
0887優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:57:59.28ID:oZkXZTbu
ソディアムペントタール それは自白剤
0888優しい名無しさん垢版2018/10/01(月) 23:58:22.54ID:oZkXZTbu
自白剤 打たれた者は打たれたことを忘れ生まれて初めて正直に話す
0889優しい名無しさん垢版2018/10/02(火) 16:00:45.75ID:GA71OCBQ
>>879
私はショートにしました
0891優しい名無しさん垢版2018/10/02(火) 18:42:48.85ID:02ZizSkm
【創価学会は朝鮮族支配のカルトです】

オウムに人材と資金提供していたようです。
犯罪教団のお手本であり創価学会は、現世利益を看板にしてし、おびただしい数の出版物を半強制的に買わせる異常に気持ち悪い卑劣鬼畜外道ドブネズミです。

創価学会は、批判者や脱会者に対し、脅迫、尾行、見張り、嫌がらせ、怪電話、怪文書、暴行、傷害、盗聴等々、あらゆる犯罪的手段を用いて攻撃します。

創価学会を私物化した池田大作の野望は、日本の国家機構を乗っ取り、絶対支配者となる ということです。
同時に、創価学会は、司法界、官僚、警察、マスコミ界等へ、池田大作私兵を送り込む作業を長年にわたり組織的に続けています。

創価学会の会員は何かにつけ込まれ、無理矢理入信されられた方がほとんどです。
つまり、被害者なわけで救い出すチャンスはあると思います。
皆様とともに、どうしたら彼らを救い出すことができるかどうかを話し合ってみたいと思います。

池田大作先生を信じ、崇拝したところで、幸せが訪れるでしょうか?
創価学会は撲滅するべきです

創価学会被害者の会 浪速建設 岸本晃(キシモトアキラ)
jujp
0892優しい名無しさん垢版2018/10/03(水) 21:23:56.51ID:qrGzaUb0
童貞荒らし晒しあげ
0893優しい名無しさん垢版2018/10/03(水) 22:50:55.78ID:qrGzaUb0
>>890
童貞荒らし晒しあげ
0894優しい名無しさん垢版2018/10/09(火) 20:51:21.32ID:6h0nG8TK
私は髪型も頭もショートです
0895優しい名無しさん垢版2018/10/09(火) 20:52:18.47ID:6h0nG8TK
>>890
あらDTくんなの?カワイイ
0896優しい名無しさん垢版2018/10/16(火) 23:43:20.58ID:PSRt1maD
607 花火 ◆rL9a75AFTo (ワッチョイ c7e8-qb6+) sage 2018/10/16(火) 20:18:13.36 ID:thzFteoj0
今年もGUCCIが決まったよー予算は50万くらい
バッグと色々買う予定だよー( ´∀`)

608 花火 ◆rL9a75AFTo (ワッチョイ c7e8-qb6+) sage 2018/10/16(火) 20:18:49.84 ID:thzFteoj0
3年でGUCCIに250万以上使ってる事になるの
全部旦那のお金だけど(´・ω・`)

610 花火 ◆rL9a75AFTo (ワッチョイ c7e8-qb6+) sage 2018/10/16(火) 20:20:24.79 ID:thzFteoj0
あと、クリスマスコフレはディオールとSKーUのを予約したよ( ´∀`)
ジバンシィも予約できたら買うかもー
0897優しい名無しさん垢版2018/10/19(金) 20:26:54.54ID:v1ZClb2E
エッチ経験の有無で人を評価してはいけない
0900優しい名無しさん垢版2018/10/22(月) 04:26:36.43ID:QDxjymDr
wniの鈴木里奈かわいい
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0901優しい名無しさん垢版2018/10/31(水) 20:42:43.22ID:PiwZYZxS
11月から復職訓練始まる
12月には復職かな
一度失敗しているから今回は慎重にいかないと
0902優しい名無しさん垢版2018/10/31(水) 23:20:45.20ID:1bwZUgDl
つらいよ
0903優しい名無しさん垢版2018/11/01(木) 00:29:51.99ID:O3r1qHTO
Nove
0904優しい名無しさん垢版2018/11/01(木) 10:58:00.08ID:yAaNoBQP
辛いよね
0905優しい名無しさん垢版2018/11/05(月) 20:12:39.13ID:wkLpBPJe
生理が辛い
0906優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 00:28:25.23ID:E72thtQh
質問。ネット環境はどうしてるんですか?自分はパソコンだけ、機械とかSNSは苦手です。
ガラケーで親に渡されたのを連絡用に通話してただけで、使いこなせないまま無くしちゃった。
出て来ないまま今に至るから、ついでにこの際スマホ持とうかと思い立ったんだけど・・・
無職だしクレカないし独身だし、新しいことおぼえられないし、取説とか読めない状態なのよ。
小説すら読めないんだから、取説とか理解しようとしたら、鬱が重くなりそうだけど、
社会復帰のためにはスマホ必要だからね。「口座引き落とし可で格安スマホ」ってありませんか?
端末セットです。別々とか無理そう。専門用語が全然わからないからオババにでも説明するように
できたら機械音痴マシーンじんましんでも手に入れられそうなのがあったら教えて下さい。
お店にはなんとか行きたいと覚悟きめてます。使いやすい格安スマホ、口座振り込みの会社。
いろいろ条件多くてごめんなさい。でも頼れるところがココしかなくて涙。長文、失礼しました。
(一応TONEスマホを候補に入れてます。UQ、Y!mobile、JCOM、auなどの店がわりと近場です)
0907優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 01:00:12.37ID:W2AU/dj5
>>906
お店で操作聞けるのと、ネットが早いので、
私はUQかY!mobileがいいと思います
楽天モバイルも店あってネット早いけど、お店のスタッフは親切ではないです
0909優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 16:29:55.93ID:cn9ATnuB
>>906
固定電話はありますか?
親はガラケーさえ持たないので固定電話で十分だよ
外出の時は実家と病院の連絡先を書いた紙をクリアファイルに入れて持ち歩いてるよ
0910優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 18:19:04.17ID:E72thtQh
>>907
丁寧にどうもありがとうございます。UQかY!mobileですねφ(..)メモメモっと。
端末が安いのあるといいな。機械オンチで苦手なんでスマホも使いこなせるかと心配中。
楽天も調べてみたら口座振り込みやってるにはやってるけど、
引き落としに百円毎回かかるのがわかりました。1回ならたいしたことないけど毎月となると厳しいですね。
UQは近くのヨドバシカメラにはいっているので、お店に行ってみてきますね。多謝(._.)
0911優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 18:51:52.44ID:E72thtQh
>>909
レスありがとうございます。固定電話とNETがセットなので、家電あります。
うつのひきこもりですが、社会復帰するにはスマホないと不都合な世間だから
わたしの方が世間にあわせるしかないようです。鬱の女性の中でさえネット弱者なんだよなあ〜😂
自分も終活ではなくても身辺整理しないと家の中がモノだらけ、どうしてこんなにいらないモノがあるんだろう。
わたしには困難だけどみんなメルカリとかラクマ、フリルなんかしてますか?それだけでも私には羨ましい。
0913優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 22:43:31.65ID:cn9ATnuB
>>911
お金になればいいですけど、送ったりするのが面倒ですよ
粗大ごみで処分しています
0914優しい名無しさん垢版2018/11/06(火) 23:30:02.34ID:E72thtQh
>>912
どうもありがとう。auも近いんでみてはみたけど、やはりキャリアは端末も料金も高いです。
ビギナー向きで使い良さそうだし、操作も簡単そうなので、お金があれば検討したかったな。

粗大ゴミではなくて、いわゆる贈答品や遊休品というギフトものや箱物、
使わない雑貨類やバッグ(プチブラ)などが多いんで困ってる。捨てるより誰かにお安く譲りたい
買い取りが来て叩かれるよりはメルカリでもやったほうが売れそうなモノがあふれてる。
なんでこんなに買い込んだモノや頂き物や雑貨が多いんだろうって、死ぬに死ねない状態。
0915912垢版2018/11/07(水) 09:10:13.15ID:c6n3Jt5p
月額3500円でも厳しいっすか?
自分は障碍者年金暮しですが何とか捻出出来てます。
最近まで無知だったので月5000円払ってましたが、今月からピタッとプランで月1980円です。

https://www.au.com/mobile/simulation/model/basio2/
0917914垢版2018/11/07(水) 15:08:05.79ID:QNBpbe1f
>>916
新規加入だと厳しいんです、それに端末をお金があるうちに購入したいから。
うつでヒキで情報弱者の三重苦。優しくアドバイスしてくださって本当に感謝です。
907さんのいうとおり、UQかY!mobileがお財布に優しく口座引き落としが可能でいいみたい。

今日はドラッグストアに行ってきたのですがそれだけでいっぱいいっぱい。
なんでこんなに動悸がすごいのかっておもう。だれもわたしのことなんか気にもしてないのにね。
0918優しい名無しさん垢版2018/11/08(木) 18:15:23.08ID:Z3HsDj9d
医者から処方箋もらってたんだけど、なくしちゃって薬買えないまま一週間。
やっとみつかって調剤薬局にもっていったら、4日過ぎると処方箋が失効してるから
また医者に貰いに行けっていわれちゃった。
ただでさえボーッと死にたいって考えてばかりいるから、なくし物ばかりしてる。
それなのにまた医者いって処方箋もらってくるだなんて、身体が動かないのに
薬剤師は自分の仕事をしただけなんだろうけど、面倒くさい制度なんだね。
0919優しい名無しさん垢版2018/11/08(木) 18:44:31.78ID:jobQFPvA
>>918
4日過ぎると処方箋が失効は処方箋に書いてるから仕方ないよ
悪用する人が多いんだって
睡眠薬とか売ったりするらしい
0920優しい名無しさん垢版2018/11/15(木) 17:06:07.34ID:YwFrcp1M
薬が余ってると明日でもいいかって思って、そのまま忘れちゃうときがあったので、余っていた薬を捨てました。
0923優しい名無しさん垢版2018/11/16(金) 23:01:59.20ID:y5RUiRQ1
>>920
ODしちゃうからすぐに捨る
0925優しい名無しさん垢版2018/11/17(土) 22:34:02.00ID:etwhZEfS
ガラケーからスマホに変えてもやっぱり電話かかってこない
0927優しい名無しさん垢版2018/11/20(火) 14:59:21.49ID:SaB4Oh43
>>926
保守すな
0932優しい名無しさん垢版2018/11/24(土) 22:29:34.95ID:9gueKVLD
>>931
いますよ
でも↓だからね
0934優しい名無しさん垢版2018/11/28(水) 14:48:05.44ID:rkfC0nKi
スマホは便利だよ
いつでもどこでも書き込みできる
0935優しい名無しさん垢版2018/11/28(水) 15:00:03.36ID:+NeotDtn
通り魔に鬼女が滅多刺しにされる所を想像してニヤけるw
0936優しい名無しさん垢版2018/11/30(金) 04:11:18.98ID:92sYMWKB
>>918
処方箋は調剤薬局だけじゃなくドラストでも扱いあるところはあるよ
通院の帰りに寄れるか病院やコンビニから処方箋をFaxで送って
翌日とかに自宅まで薬剤師が届けてくれるとこもある
大きな病院の近くによくあるよ
0937優しい名無しさん垢版2018/12/01(土) 04:00:30.12ID:RrcOe1tK
>>936
お金が余計にかかったりしない?
0938優しい名無しさん垢版2018/12/01(土) 13:19:13.31ID:RtH6TB4j
ふと思ったんだけど
私が鬱なのは母の血を受け継いでるせいかも
0939優しい名無しさん垢版2018/12/01(土) 21:58:12.98ID:RrcOe1tK
私も母と性格がそっくり
母もうつっぽい時期があったな
0940優しい名無しさん垢版2018/12/01(土) 22:56:25.92ID:ZFP9fGYz
>>937
調剤薬局ほど争ってるお店ないってくらいサービスいいところはいいから、
大病院が通りかかりにあれば問い合わせしてみてもいかと
自宅までもってきてくれるところは割と近所なんだけど、ヘルパーさんに教えて貰ったよ
0941優しい名無しさん垢版2018/12/03(月) 16:25:31.08ID:l9JQa5aN
確かに私はイライラしてて切れやすいし暴言めいたことを言うかもしれないけど
別に悪気があるわけじゃないし悪意も全然ないのに何であんなふうに根に持つんだろ
0942優しい名無しさん垢版2018/12/03(月) 17:10:23.41ID:cLG4nYAX
今夜死のうとしたけど、故郷の老いた両親のことやいろいろ思い出して涙が出てきて、結局死ねなかった。
病気を抱えて苦しい毎日なのに、俺はまだ生きたがってるんだろうか?
自分でもよくわからなくなってきた。
0944優しい名無しさん垢版2018/12/04(火) 20:00:07.89ID:3Zwm2hJe
>>942
とりあえず生きようよ
0945優しい名無しさん垢版2018/12/04(火) 20:26:37.90ID:4jQx1hRR
>>941
あなたは殴られても、暴言を吐かれても、一方的に悪者扱いされて罵られても
大事なものを捨てられても、寝てるところを起こされても、自宅に無断侵入されても
その人に悪気さえなければ怒らないの?
0946優しい名無しさん垢版2018/12/06(木) 11:47:40.51ID:n1GvPGwI
自称サバサバ系ってこういう感覚の持ち主なんでしょうね
0947優しい名無しさん垢版2018/12/08(土) 17:39:01.77ID:T/23J+z+
age
0948優しい名無しさん垢版2018/12/10(月) 16:07:58.32ID:HJCl++3w
確かこの板のどこかで見たレスで、
無理して変わろうとしなくていいんだよおまいら、
みたいな10行ちょいぐらいのレスがあってもう一回読み返したいんだけど
最近そういうもっかいみたいレスがどこにあったかすぐに忘れてしまう
なぜか読み返したくて、写真撮っておけばよかた
0949優しい名無しさん垢版2018/12/14(金) 20:47:22.46ID:/hyjo6hP
生理でつらい
0951優しい名無しさん垢版2018/12/15(土) 22:17:51.87ID:ex2OES9y
寒いし髪の毛を洗うのがつらい季節だよね
0952優しい名無しさん垢版2018/12/18(火) 16:32:13.36ID:TM2GQulY
>>951
カットへも行く気にならないからどんどん伸びちゃう
だから洗髪も大変なんだよね
0953優しい名無しさん垢版2018/12/22(土) 08:43:31.87ID:BJqAdGxN
        *     *         *      +
    +      +         +     *         *
             /^l   *          +     *
     ,-‐-y'"゙"''゙゙"´  |         +       (~)
     ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ      *       γ´⌒`ヽ  *
 +    ミ   つ と  ミ  *      +    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       ミ        ゙;;     ハ,_,ハ   +  r( ´∀` `)     ご案内です
       ';,        ミ    ,; ´∀`';  +   ヽ::::::::::::つ   +
       `:;        ,:'    d゙  c ミ   *   (⌒_ノ
        U"゙'''~"゙''∪      u''゙"J   +    し'ゝ ;  *


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■うつの人が雑談する山小屋■7
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1日1レス限定ですがレスがもらえます
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0954優しい名無しさん垢版2018/12/24(月) 13:48:40.53ID:f0vWdydY
イブは静かに過ごすほうがいい
インフルエンザにもならないし、女目当てのナンパ野郎にも会わないから
ネットでも女を追い回す奴がいてきもい、まーこういう奴には年中追い回わされてるんだけどね
0955優しい名無しさん垢版2018/12/25(火) 15:28:21.74ID:60Fo8znV
>>954
あっ、こら!しまむら!
こんなところにもいたのか!
早く首をつれ!
0956優しい名無しさん垢版2018/12/25(火) 22:26:50.44ID:1mICBvYr
>>955
私はあなたの自作自演だと思っています
http://hissi.org/read.php/utu/20181225/NjBGbzh6blY.html

どのスレにレスするかを決める権利はあなたにはない
あなたがしまむらという人?もしくはただの荒らし?
クリスマスに何してるの?
バッカみたい
0958優しい名無しさん垢版2018/12/25(火) 23:31:03.08ID:Sn+tOELo
680 優しい名無しさん 2018/12/25(火) 22:24:58.05 ID:1mICBvYr
>>679
私はあなたの自作自演だと思っています
http://hissi.org/read.php/utu/20181225/NjBGbzh6blY.html

どのスレにレスするかを決める権利はあなたにはない
あなたがしまむらという人?もしくはただの荒らし?
クリスマスに何してるの?
バッカみたい

全く同じ事、違うスレでも書いてるんだな
0960優しい名無しさん垢版2018/12/25(火) 23:49:57.13ID:Sn+tOELo
女性になりきって女性の悩みにつけ込むからすっごくタチが悪い
0961優しい名無しさん垢版2018/12/26(水) 22:38:07.23ID:IozjEveR
友人のことで相談なんだけど、うつと診断されてレクサプロ服用中

で、うつなら引きこもらずに外に出るのがいいと言われて?、いろんなイベントとかボランティアとかやってるらしい
で、仕事は週3日にセーブしてるから貯金を切り崩して暮らしてる
誰にも頼れない状況で貯金が減ってくのをみると精神病むとも言ってる

相づちだけ打ってたけど「どうしたらいい?」としつこく聞かれるからなんか答えなきゃと思うんだけど

この場合、ストレスになっても仕事もっと増やせとか空いてる日でバイトしろとか言うべき?

それとも今は回復が一番だから、貯金がなくなるまでは、イベントとかサークルとかボランティアとかには出ても、仕事はまだセーブすべきと言うべき?

仕事はできるだけしないで、でも外に出るのはお散歩とかお茶とか金のかからない外出にしたらと言うべき?

あくまでわからない知らないで通すべき?
0964優しい名無しさん垢版2018/12/26(水) 23:30:00.38ID:3mTKpdgc
>>961
本スレで同じ質問しておせっかいやめろってレスたくさんあったのにここで改めておんなじこと聞く意味ある?
答えるならおせっかいやめろと本人じゃないからスレチなのでどこかいって
0965優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 00:14:11.26ID:4iib6S4a
>>961
あなたはうつ病の経験がありますか?
ないのなら「わからない」で通したほうがいいと思います
自分で冷静に状況を把握しているみたいだしご本人に判断を任せればいいですよ

しつこく聞かれても我慢して聞いてあげて、たまに「自分ではどうしたらいいと思うの」って具悪質問してあげてみてください
カウンセラーがよく使う方法なんだけど自分で出した答えが1番本人が納得できるんですよ
0966優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 00:15:57.40ID:4iib6S4a
具悪質問ではなくて逆質問です
パソコンが苦手なものでタイプミスすいません
0967優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 00:16:49.39ID:ZA8uOJB9
>>965
お前、しまむらだろう
基地外爺さん早く市ね!
ガイジに構うな糞ガイジめ
0969優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 00:21:42.03ID:TR/hZbgK
このスレはシマムオンジという鬱病の人を侮辱する最低な荒らしが立てたスレです
荒らしを調子に乗らせないために、
・ageないでください
・書き込まないでください
・悩み事、書き込みたいことがある場合は本スレか10段階テンプレの無いスレへ書き込みましょう
お願いします
0975優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:44:35.06ID:cI//ABuD
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。

専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※復職を目指す女性も増える時代になったので、このスレでは十段階テンプレを採用します。
0976優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:45:13.42ID:cI//ABuD
          ____________________
          |   うつとは風船が破裂した状態   |
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          (~)
        γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ∧∧ ´∀` )  ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
      /・ ・`ヽと:::)
     (。。ノ  しヽ
      /ヽ /  ノ
     ( へ /|.|
      ヽヽ| | U
        | | パカパカ
        U


 風船を想像して下さい…
 その風船はあなた自身です…

 風船を「矢」が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

 「矢」とはストレス…
 風船の中の空気が「心のエネルギー」…

 風船が「矢」をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり「心のエネルギー」がゼロの状態
 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
0977優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:45:30.98ID:cI//ABuD
          ______________
          |    できることを少しずつ    |
          | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         (~)
       γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.       (´^ω^`)⊃    スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
      /゙ミヽ´ :::::/゙ヽ
      i ノ   川 `ヽ'
      / ` ・  . ・ i、
     彡,   ミ(_,人_)彡ミ
 ∩,  / ヽ、,      ノ
 丶ニ|    '"''''''''"´ ノ
    ∪⌒∪" ̄ ̄∪


 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

 出来ないことがあっても悪くない
 何もできなくても悪くない
 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

 万人ができなきゃいけないことなんて何もない
 できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
0978優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:45:46.69ID:cI//ABuD
_____
|  試着室  |    (~)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  γ´⌒`ヽ
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|   {i:i:i:i:i:i:i:i:}   下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []       |  ( ^ω ^ )  . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|_____|   O●と:::)
|          |   О─J
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     回復の仕方、回復の波には個人差があります 
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []       |
|_____| ゴソゴソ
|  し─J   |
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |      __   __
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|      (::::)_(::::)     
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     γ::::0::0::ヽ   あくまでモデルケースです
| []       |     ( ´・∇・`)  服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|_____|    〜(:::::0::0:::)
|          |      し─О
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
0979優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:46:09.36ID:cI//ABuD
 
                   (~)
                 γ´⌒`ヽ
                 {i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
.                 (*>ω<*) 
────────────∪─∪────────────
         うつ回復の流れと各段階での療養のポイント 
───────────────────────────

☆は具体的な生活や症状  ★は療養方法や過ごし方です
.
0980優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:46:26.65ID:cI//ABuD
 
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、4本の矢に襲われました。
  急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養・睡眠・食事を心がける。
  悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
  絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で20時間くらい寝た日もあった(そうです)。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
  ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
  この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
  まだ寝ているだけでOK。いよいよエネルギーをためる段階です。
0981優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:46:44.91ID:cI//ABuD
 
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
  でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。

★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
  でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
  少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
  自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
  寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
0982優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:47:16.42ID:cI//ABuD
 
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
  この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
  突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
  しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
  復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
  薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
  会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
  ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
  現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
          。
   (~)     /
 γ´⌒`ヽ   /
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}.  / 
 ( ´・ω・) /   ここ大切です。。。
  (:::::::::::::)O
   し─J
0983優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:47:37.89ID:cI//ABuD
 
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
  休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
  仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
  休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
  生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
  休職してから2年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
  今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

   (~)
 γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}   勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
 ( ´・ω・)  復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
  (::::つ旦O  薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.  と_)_)
0984優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:48:26.31ID:cI//ABuD
 
.       /´i
      /   '゙''"'''゙''y-―、
      ミ         /(~) スリスリ
     .ミ ´ ∀ `  *   ミ´⌒`ヽ
    ("ヾ    ("ヾ  ゙i:i:i:i:i:i:i:i:}   一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
     ミ           ミ∀` * )
    r⌒ミ   γ⌒ヽ ,と:::::::::::)    ボクは2度目の再発が長引いています。。。
    ヽ、__,,シーミ   jミ゙ し─J
          `ーー'  


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
0985優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:49:01.94ID:cI//ABuD
     ゜・。゜゜. .       ’              ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません    ゜・。゜゜. .   ☆  
でもどんな夜も明けない夜はありません              ☆   . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。   +  : ::.゜。 ゜・。゜゜.
               ::.゜。        ☆     。               ; ’
・。゜゜. .   ☆                  ; ’

 
    寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
                〇
                     _O
      __   __    〈_〉                              (~)
      (::::)_(::::)     _                            γ´⌒`ヽ
     γ::0::0::::ヽ    ||nn ─┐ y──────────、_______.    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       (´^ω^`=)   ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ|    (*’∇’*)
       O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
 キコキコ ◎┴し'´-◎  ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎    ◎=◎ ~◎=◎   ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
0986優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:51:35.07ID:cI//ABuD
 
                 ,,.、 _、、
                /  };;゙  l. (~)
.                ,i'  /  / ´⌒`ヽ
               ;;゙  ノ  /.{i:i:i:i:i:i:i:i:}   寛解を目指しましょう。。。
              ,r'     `ヽ( ^ω ^ )
             ,i"       ⊂:::::::::::)     ぴゅー
             !. ∩   ∩  ,!''し'´';;⌒ヾ,     (⌒;;
           (⌒;;   ▽   ,::''    |⌒l゙ 三 (⌒  ;;
            `´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ


≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい。
0987優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:52:14.96ID:cI//ABuD
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。           .||
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 .         .||
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。              ||
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。         (~)              ||
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。  γ´⌒`ヽ            ||
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。             。  .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン     ||
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて          . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
 ||  孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。       .⊂⊂  )  反応を喜ぶ荒らしは完全無視。。。
 ||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
      {i:i:i:i:i:io   {i:i:i:i:i:i}o   {i:i:i:i:i:i}o               ̄ ̄ ̄ ̄
      (  {i:i:i:i:i:io__ (  {i:i:i:i:io__(   {i:i:i:i:i:io     
     c(_(  {i:i:i:i:i:i}_ (  {i:i:i:i:i:i}_(  {i:i:i:i:i:i}
       c(_(   ,,) c(_(   ,,) c(_(   ,,)  < は~い!!!!
         c(___ノ   c(___ノ    c(___ノ
0988優しい名無しさん垢版2018/12/27(木) 02:52:42.97ID:cI//ABuD
    _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
  /  /    i、  ヽ \
 /_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、>   テンプレは以上です
    〈 〉-―||―、〈 〉
    f,  ゙`‐-||┴"  ヽ      それでは、あまり張り切らず、マ~タリといきましょう。。。
    i' (・) __〒__ (・) ゙、     
   i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
   /     ._ || ̄    `、          (⌒i⌒ー、
  /  ̄ ̄  ミし ̄ ゙` 、  ヽ        `ー|‐-、/                 (⌒⌒⌒⌒ー、
  〈    _,,/ ゙~,へ ^ ,ヘヽ i ヽ       .∧ | ∧         (ニxつ        `ーーーー|‐-、/ 
  .| ;イ'''"  ^        ^i | ヽ     ,i  |_,! i、         |.         (~)   | 
  | :|              | ;| i     i .。|_ 。, `i..        |       γ´⌒`ヽ | 
 .| ;|                   | | ``    i -ー、―-、 |       ∧.| ∧      {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
  | ;|              ,' /      i ,/"^ヘ^i i      ,' ,.゙t'., !.     (´・ω・`)n
  、; ゙、           / /      i i'       | |     ,'   i   !     (::::::::::::::ノ
  ヽ、 `ー--、、.........,--―' /        i ヽ_,._,/ ,'    i     i      し─J
    ` ー--ー"゙ー--―"          ゙ー---―'      ゙ ー--―'
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