チェーンの飲食店のメニューに定食やランチのカロリー載ってることが最近は多いけど
ハンバーグランチとかとんかつ定食、唐揚げ定食みたいな
自分が本当に食べたいものは800〜1000カロリー以上なんだよね
じゃあ他の2食は1食抜くとか最低でも炭水化物だけでも抜くとか調整しないとカロリー取り過ぎになる
かといって700カロリー以下の定食って
小さなお魚定食とかで量足りないしわざわざ外食で食べるほどのものじゃない
みんなどうしてるのやら