>>692

｢星和書店｣から、｢自分で行う認知行動療法｣みたいなタイトルの本が出ているから読んで見たら？

かかりつけの心療クリニックでは患者数が多すぎて、認知行動療法の指導はやってくれないので、本を読みながら自己流でやって、少しだけど効果はあった感じ。