http://wrap-jp.net/five.html
WRAP（元気回復行動プラン：WRAPR)とは？
ラップは、毎日を元気で豊かに生きること、また、気分を
乱すような状況への気づきを高め、調子が乱れたときに
元気に向かうことを促してくれる、自分で作る、自分のための
行動プランです。普段の生活を意識的に営むことの、
とてもシンプルなガイドです。
ラップは、いわゆる精神的な辛さの経験をする人たちの
グループによって考案されました。きっかけは、自分と
同じような気分の激しい浮き沈みを経験した人たちが、
どのようにして困難を切り抜けて、元気になり、元気で
あり続けているのかについて、メアリー エレン・コープランドさんが
はじめた調査です。メアリー エレンさんはそれまで、
幻聴や幻覚を経験したり、とても不安が強かったり、
深い抑うつの経験を持つ人たちは、決してそれが治ることはなく、
一生、そのような状態に付き合っていかなければいけなくて、
人生の夢や希望を諦めなければならないと聞かされていました。
ですが、その調査から、元気になるための簡単で安全な方法が
いくらでもあることがわかりました。
そして、そのような元気になるための方法を伝えるワークショップを
行なっていたとき、参加者のひとりから出された「それらの方法を、
生活のなかに生かすにはどうしたらよいでしょうか？」という問いに
応えるかたちで編み出されたのがラップです。
