★★不眠症／睡眠障害★★Part81

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ efb3-U5eg) · 2018/02/13(火) 18:24:36.48

ワッチョイ有りです
前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part80
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515063137/

★★不眠症／睡眠障害★★Part79
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512695004/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cc1-xOks) · 2018/02/24(土) 05:23:17.53

温かい飲み物を飲むとか試してみたら。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-k8bQ) · 2018/02/24(土) 05:25:06.64

具合悪りい…
規則正しい生活リズム戻すより先に睡眠を確保しないと本当にヤバい
耐えがたい睡魔に襲われた時に起きるまで寝ることから始めないとダメかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cabe-Ekup) · 2018/02/24(土) 05:51:34.74

寝られないんだから仕方ないじゃん
昨日1時間だったのに、今日も一時間半だ
全く眠くないわけだから一切寝なくても大丈夫なんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 528a-xOks) · 2018/02/24(土) 05:59:55.82

>>478
そうでしたか。両方あると、睡眠とるの難しそうですね。やはり、薬を全般的に見直してみるか、セカンドオピニオン行ってみるとか、睡眠だけではなく、その他症状についても再度、見直しができるといいですね。
お仕事もしながら、お辛いと思います。
良い主治医、良いお薬に出会えますように。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 08:37:19.36

くそ眠いのに眠れん
早く楽になりたい気持ちが強くなってきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c359-SJjx) · 2018/02/24(土) 09:25:29.50

ヒルナモン、ロヒ、アモパン、ベンザリン、等々を医者数件めぐりで大量確保しとくと不眠症取るに足りない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5ed2-Rw2H) · 2018/02/24(土) 09:28:21.69

4時間ぐらいしか眠れなかった・・・今日歯医者何だよな・・・

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-VR/x) · 2018/02/24(土) 10:05:41.57

中途覚醒して飯食って寝るっていうのが習慣
満腹常態のほうが眠りやすい
胃には悪いけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 10:08:29.14

舌が回らないし吃音もひどくなってきた
喉にもなんか詰まってる感じ
早く死にたいな

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-V3L7) · 2018/02/24(土) 10:22:45.05

>>469
LINE I.D.がワタミンのヤツ

**優しい名無しさん** (ｼｬﾁｰｸ 0C98-7gJ+) · 2018/02/24(土) 10:27:15.92

夜仕事が入ると、とたんに寝付きが悪くなる。なんなんだ。しかも、今日も帰宅が遅い。悲しい。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-ZTuB) · 2018/02/24(土) 11:12:47.85

昨日眠れなかったから少し寝ようかな。
一時間くらいは寝たい。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ac02-FuDn) · 2018/02/24(土) 11:15:39.22

>>490
自分も喉がなんかおかしい

なんなんですかねえ？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4ae3-NvmX) · 2018/02/24(土) 12:20:00.79

今日は良く眠れた
昨日まったく眠れなかった分も寝た感じだ
ストレスの元がひとつ片付いたからかな

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-ZTuB) · 2018/02/24(土) 14:33:08.97

30分仮眠した。すっきり。

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM40-jzzT) · 2018/02/24(土) 14:37:39.79

昼寝するような怠け者ばっかww
そりゃ寝れないわなww

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6676-x4Or) · 2018/02/24(土) 14:44:00.35

昼寝出来るような人は不眠症って言うの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/24(土) 15:32:20.63

>>497
っ鏡

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM40-jzzT) · 2018/02/24(土) 15:35:24.65

鏡しか言えねぇのかよカスw

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM40-jzzT) · 2018/02/24(土) 15:38:01.63

怠け者が痛い所を付かれ鏡しか言えなくなって草

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 16:01:56.18

>>494
睡眠不足で出る症状らしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ac02-FuDn) · 2018/02/24(土) 16:14:05.25

眠れない睡魔が来た

やっぱり眠れてなかったんか（鬱

2018/02/24(土) 16:15:40.00

>>490
自分は不眠の薬ではなくて抗不安薬飲んだら楽になったよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4625-IXBP) · 2018/02/24(土) 16:20:22.04

鏡見たら失神するから見られない不細工乙
道歩いてたらあまりの醜さに、通行人からゲロ吐かれたトラウマがあるんだな
君かわいそうだと思うよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/24(土) 16:33:52.02

>>500
っ三面鏡

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cc1-GXyZ) · 2018/02/24(土) 16:38:25.87

食べ過ぎて寝た。

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM46-jzzT) · 2018/02/24(土) 16:59:42.78

怠け者の浅はかな考えだなww
昼寝するような怠け者はビシビシ指摘してやるから覚悟しとけよwww

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/24(土) 17:18:42.96

>>508
っ三面鏡

あ、察し（）

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-jzzT) · 2018/02/24(土) 17:21:30.36

とりあえずコイツはNGした
怠け者以外は興味ないからな
見えないのにずっと鏡鏡言ってろカスww

**ペレソッソ** (ﾜｯﾁｮｲ 569f-hFc/) · 2018/02/24(土) 17:32:56.95

セ○ーナメンクリのの先生に「もう来ないで下さい。」と言われてしまった。ショック。

**ペレソッソ** (ﾜｯﾁｮｲ 569f-hFc/) · 2018/02/24(土) 18:10:26.29

すみません。睡眠障害の方々の集まりだと知らず。初めてなもので。失礼致しました。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-Yn8H) · 2018/02/24(土) 19:21:52.66

ここんとこ平均2時間しか寝れてない
眠剤なくなったけどお金なくて病院いけん
今日まともに寝れないと明日倒れるかもしれんw
仕事が休みの日は12時間とか寝てるから不眠症かどうかもわからん

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 40d2-2pQG) · 2018/02/24(土) 19:39:49.03

頭の片隅に寝てはいけないという意識があるような気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 468a-FuDn) · 2018/02/24(土) 19:49:50.08

>>513
続けて寝れるならだいじようぶじゃない？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-Yn8H) · 2018/02/24(土) 20:00:32.10

>>514
なにも意識せずに眠りにつくのなかなか難しいですな
>>515
休みの日はほぼ連続で寝れてると思う
ただ夜早めに寝ちゃうと3時間後には目覚めてあとは朝まで･･･てことが多い感じですね
寝付きが悪いので病院からはハルシオン貰ってます

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6676-x4Or) · 2018/02/24(土) 20:13:32.20

寝れないだけで死のうとか思わないでくださいとか医者が言うセリフではなかったよ
全く寝れないのを何日も続けて心臓に違和感出てきたりして死を意識し始めた人間に、
そんな軽い言葉をかけないで欲しかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2659-MTlB) · 2018/02/24(土) 20:23:12.69

睡眠薬間違って捨ててしまって1週間薬なしの生活おくったけど
常に耳鳴りがするわ､幻聴が聞こえるわ､食わなくって低血糖起こしかけるわで大変だった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 20:28:52.90

>>517
眠れない、でも常に眠い
この辛さはなってみないと分からんだろう
本当に何も出来ないもんね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-jzzT) · 2018/02/24(土) 20:59:49.03

本当に何も出来ないもんね
じゃねぇよ
ID真っ赤にしてる暇あったらフルマラソンしてこい
疲れてぶっ倒れて嫌でも寝られるから

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-xOks) · 2018/02/24(土) 21:42:59.86

>>510
っ眠剤

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-xOks) · 2018/02/24(土) 21:44:24.48

>>520
同じレスのローテーションしかできない単細胞くん(^^)

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM40-jzzT) · 2018/02/24(土) 21:51:51.60

鏡しか言えずNGされた自虐ネタw？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 22:10:35.27

ID赤くしてるのは常に書き込んで本当に眠れてないことを根性君にアピールするためでもあった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-k8bQ) · 2018/02/24(土) 23:08:49.89

今日からは枕元にスピーカー置いてピンクノイズも流してみるぞ
音楽の仕事でたまに使うホワイトノイズやピンクノイズ聴くと昼もうとうとするから
夜でも効くはずだ…
効くはずだ…

…どうせ今日も寝たのか寝ないのか分からん状態で1時間で目が覚めて
アモバンの猛烈な口の苦味を抑え込むため
砂糖たっぷりのホットミルクを飲んで朝まで眠れずぼーっとしてるだろう

曲作らないといけないのにこのままじゃヤバい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-jzzT) · 2018/02/24(土) 23:39:31.36

レスが飛んでてワロタ
また馬鹿みたいに鏡とか書いてんのかアホw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-x4Or) · 2018/02/24(土) 23:57:39.77

俺ももうダメだ
眠れないことがトラウマになったのか、布団に入ると心臓バクバク
寝付くことも不可能になったっぽい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/25(日) 00:39:23.87

>>526
何しにココ来てんの？
君みたいなのを、荒らしっていうの、知ってる？
根性叩きなおすのが目的って言ってたっけ？
であれば、アプローチ法がそもそも間違ってるよ、どっかのヤブ医者みたいに（）

根性叩きなおす、という表面上の題目で、
君の憂さ晴らしの場ではないことくらいは、
わかってるよね？
第三者を叩きなおすなんて豪語してるけど、君の憂さ晴らしという「荒らし行為」にしか映らんよ、誰からみても。

君を荒らしではない、という住人がいるなら、署名でも集めてきたらいかが？

そうでもしないと、他の人も、君を荒らしとしか見られないよ（）

次レス返す時は、この論点から外れないように！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/25(日) 00:43:59.49

眠剤投入から3時間…いつもなら寝落ちてる頃なんだけど、流石に3時間、目つむったまま寝れなかったら、オイ！ってなるわ。
ちょっと多めに眠剤飲んだのになぁ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 41cd-xOks) · 2018/02/25(日) 00:45:56.13

いつもならスマホ見てても、眠剤投入して2時間もすれば寝落ちるんだけどな。
明日は大事な用事があるからスマホ見ないで布団に入ってたんだけど…ギブアップ

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa8-jzzT) · 2018/02/25(日) 00:54:12.26

図星を付かれて怠け者発狂www

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8a9f-k8bQ) · 2018/02/25(日) 01:10:00.12

いいかオマイラ、
荒らしってのは相手にしてもらうことが目的なんだよ
例えばどんなに正しい理論で言い負かせても荒らしは満足
荒らしにとって一番キツいのは、言い負かされることでなく完全に無視されること

**優しい名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa8-jzzT) · 2018/02/25(日) 01:31:51.17

無視されてもいいと言ってるだろ
何言ってんのこの馬鹿ww
相手にしようとされまいと変わらんからww
耳が痛かったら「怠け者」と「マラソン」をNGにする事をお勧めするよww

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c8a-/q98) · 2018/02/25(日) 02:07:20.31

怠け者とマラソンw

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-eTBe) · 2018/02/25(日) 02:35:04.32

眠れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dc9f-Qy5n) · 2018/02/25(日) 03:04:39.69

中途覚醒しちまった。
せめて４時までは眠りたかった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c8a-/q98) · 2018/02/25(日) 04:09:31.02

自分は、もうドラマ見てる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 965b-b7IS) · 2018/02/25(日) 04:33:19.01

俺は最近まで睡眠薬飲んでも眠れなかったのに、爪もみとふくらはぎマッサージやっただけで薬飲まずに眠れるようになった。
マジでお勧め。爪もみは薬指だけでもいいと思う。
薬指全体をもみもみ、もみもみするだけでいい。自分が満足するまで。
できれば、朝、昼、寝る前にやるといいよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 965b-b7IS) · 2018/02/25(日) 04:34:07.82

間違えた。中指ね。

薬指は交感神経を刺激するから絶対にもんじゃだめ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-Yn8H) · 2018/02/25(日) 04:35:02.49

足の方の薬指？ちょいとやってみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-Yn8H) · 2018/02/25(日) 04:35:32.44

中指かwやってみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c8a-/q98) · 2018/02/25(日) 04:35:33.91

>>538
ありがとう

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-VR/x) · 2018/02/25(日) 05:40:05.64

眠れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cc1-xOks) · 2018/02/25(日) 07:21:54.56

背中痛くて頭痛の頓服飲んだらマシになったが、今度は腹が痛くなった。熱いお茶2リットルくらい飲んでようやく収まった。眠剤飲んで寝たら2時間で起きたがまたすぐ寝れた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 468a-FuDn) · 2018/02/25(日) 07:48:01.03

心臓の鼓動が気持ち悪い

もうこのまま破裂して死ねたらええのに

2018/02/25(日) 09:36:00.41

ここ数日職場の夢見なくなった
喜んでるとまた夢見るんだろうなぁ…

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-NuM+) · 2018/02/25(日) 10:13:50.28

寝付きはよい。
夜中２時に寝てる。
朝８時に起きたいのにいつも４時～５時起き…
早朝覚醒ツラス…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4ae3-NvmX) · 2018/02/25(日) 11:10:06.57

鬱になった前の職場の夢見た
リアルすぎてこうやって頭おかしくなっていくんだなと思った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 965b-b7IS) · 2018/02/25(日) 12:00:22.91

>>541
>>542
中指は、他の指よりも体の反応が出やすいから、もむだけじゃなくて、手首ごと反らしたり、引っ張ったり、指先をつまんでひねったり、とにかく暇があったらそういう習慣をつけるといいよ。

2018/02/25(日) 15:32:19.29

薬飲んでもここ2ヶ月5時間以上連続で寝れたこと一度もない
慢性的な寝不足で仕事に支障出てきたしそろそろ限界ですわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6676-x4Or) · 2018/02/25(日) 15:39:01.17

>>550
メジャーへ移行期かも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 468a-FuDn) · 2018/02/25(日) 15:41:28.05

>>550
どっかで折り合い付けて底辺の生活に納得するほうがいいかもね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cc1-xOks) · 2018/02/25(日) 15:59:47.40

ちょっとカロリーが高いもの食べただけで眠くて仕方ない。運動しないから太るわ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-jzzT) · 2018/02/25(日) 16:01:10.06

やっぱり怠け者かよww
運動しろよデブwww

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-Yn8H) · 2018/02/25(日) 16:45:04.56

>>549
ありがとう！さっそく今日からやってみるよ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srea-ZTuB) · 2018/02/25(日) 17:22:09.66

今日は目覚ましかけ忘れて12時に起きた。
いつもは7時に起きるのに。
でも勉強始めてから調子よくて、
しっかり快眠できるようになったからよかった。
みんなも勉強して、目標作れば毎日楽しいよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 468a-FuDn) · 2018/02/25(日) 18:02:00.52

>>556
目標とか一番不安になるからな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-4NcP) · 2018/02/25(日) 18:46:35.16

>>556
勉強ヤロー
おまえ社会人なの❓
社会のほうが厳しいだろ
なめてんじゃねー
学生時代は散々勉強したわ
クズヤロー

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-b7IS) · 2018/02/25(日) 19:02:20.10

>>555
ただ、すぐに効果がでなくても諦めないで。継続することで不眠症克服した人もいるからね。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bc01-9wo2) · 2018/02/25(日) 21:04:59.78

寝れずに仕事はしんどいわ
皆は社会人？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6676-x4Or) · 2018/02/25(日) 22:11:39.53

不眠症の人はなり始めに治したほうが良い
慢性化して仕事辞めても治らない状態とかシャレにならないよ
自分はヤブのせいでどんなに普通の生活してても元に戻らない体にされたから

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-ZTuB) · 2018/02/25(日) 23:18:38.05

>>558
なに一人でキレてるんだよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 40d2-2pQG) · 2018/02/25(日) 23:27:19.05

心臓の痛み云々は歯周病が原因かもしれんな
寝起きの歯磨きは大事だって昨日テレビでやってたわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-1Rds) · 2018/02/25(日) 23:44:48.75

おまえら空腹感はないか？
お腹いっぱい夜食たべると結構眠れるけど
太るし歯磨きしないとすぐ虫歯になる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7cc1-xOks) · 2018/02/26(月) 02:13:43.36

>>564
以前は空腹感あって助六寿司食ったけどね。今は腹持ちのいいスープ飲んでるから大丈夫。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6676-x4Or) · 2018/02/26(月) 02:14:51.06

>>564
腹はすかない
だけど何故か太っている

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d0e8-jzzT) · 2018/02/26(月) 02:18:16.33

怠けて運動してないからだな
毎日筋トレにフルマラソンしてこい
痩せるから

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-ZTuB) · 2018/02/26(月) 02:38:46.47

久しぶりの中途覚醒。
中途覚醒治ったと思ったんだけどな。
とりあえずジャパネットたかた観て暇潰す。
丸尾さんきれい。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-eTBe) · 2018/02/26(月) 04:38:12.01

眠れないから映画見てたらこんか時間
眠剤が無駄になったかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bad2-nxII) · 2018/02/26(月) 06:04:04.23

早朝覚醒。おはようー

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 468a-FuDn) · 2018/02/26(月) 06:05:31.22

職場に行かないと3時間くらい続けて寝れた

もう辞めるしかないやろな…どうしよう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 82b6-YHbr) · 2018/02/26(月) 06:13:57.58

仕事柄遅くまでPCで作業してて、寝る前にストレッチしてんだけど逆効果かね？
疲れてても一日中寝れない日があって、次の日は半日以上寝るってのが時々ある。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ac02-FuDn) · 2018/02/26(月) 09:09:24.75

>>572
病院に行ったほうがいいのでは？

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-dJ6Z) · 2018/02/26(月) 09:13:42.00

>>572
いや、それが君に一番あっている寝かたかもしれない。タクシーの運転手に、2日起きて１日８時間寝てスッキリ回復という人がいる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ caab-9wo2) · 2018/02/26(月) 12:52:30.74

>>564
いや歯磨きは普通にするだろ

2018/02/26(月) 12:55:56.50

やっぱり喜んでると職場の夢見るんだよなあ…
寝ても起きても職場がちらつくまじストレス

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-ZTuB) · 2018/02/26(月) 13:22:32.51

今日はクリニックだ。
中途覚醒のこと言ってみる。
薬変えてもらえるかな？

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-ZTuB) · 2018/02/26(月) 17:34:11.18

今日クリニックだった。
中途覚醒のこと言ったが、
これ以上睡眠剤増やすと昼間に眠気が出るから、
薬は今のままでだって。
中途覚醒治らないじゃん。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 528a-dkgV) · 2018/02/26(月) 17:49:23.02

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**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-ZTuB) · 2018/02/26(月) 18:23:30.14

少し眠れた。一時間くらい。
すっきり。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7c8a-/q98) · 2018/02/26(月) 18:42:16.21

>>580
自分も