トレーニングでメンタルタフネス強者を目指すスレ

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 18:06:16.71

ないようなので立てました。

今後のためにノルアドレナリンを上手に使っていける人になりたい。
疲れにくい体を作って折れない人になりたい。技法を取り入れていきたいなどなど。
少し意欲が出てきた人のためのスレです。

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 04:39:29.91

の

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 04:39:56.79

鈴木里奈愛してる
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 16:18:39.56

ブルワーカする
一週間の頻度を1回から二回に移行決定

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 15:35:19.07

がんば！

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 09:28:34.48

先週はトレーニング出来なかった･･･

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 20:44:23.64

土曜日トレーニング
次は火曜日に･･･

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 20:46:27.54

ワイも台風のせいでトレーニングできなかったわ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:17:46.50

トレーニング今からする

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 12:05:21.95

トレーニング今日する

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 19:06:16.95

ブルワーカした
今のところ週1が限度

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 19:12:30.53

速歩した
足が棒になった

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 10:36:23.44

今日トレーニングする
水曜は畑仕事でダウン

**優しい名無しさん** · 2018/10/12(金) 19:38:43.96

米運びで疲れた
30kg×24
二人でだけど

**優しい名無しさん** · 2018/10/18(木) 13:44:31.93

歩いてきた
もう寝る

**優しい名無しさん** · 2018/10/20(土) 17:55:45.54

肥料20袋(20kg)運んだ
さらに40袋(15kg)運んだ
もう寝る

**優しい名無しさん** · 2018/10/24(水) 18:45:29.10

1km往復した

**優しい名無しさん** · 2018/10/27(土) 22:28:42.16

コンビニまで走った
疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/11/03(土) 16:04:30.09

火曜と木曜にトレーニング
今日はどうしよう･･

**優しい名無しさん** · 2018/11/08(木) 16:20:56.79

火曜日に走り込みした
水曜ダウン

**優しい名無しさん** · 2018/11/11(日) 18:44:16.38

土曜に歩いて歩きまくった
日曜今日は寝る

**優しい名無しさん** · 2018/11/15(木) 16:14:26.05

風邪引いてなにもできない
しばらく静養

**優しい名無しさん** · 2018/11/16(金) 15:50:31.45

昨日むしゃくしゃしてたので運動で解消
疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/11/22(木) 17:51:19.84

運動できない
風邪なおらん

**優しい名無しさん** · 2018/11/26(月) 13:43:15.25

エアロバイクが手に入ったの使ってみた

**優しい名無しさん** · 2018/11/29(木) 22:48:39.12

昨日トレーニング
今日筋肉痛

**優しい名無しさん** · 2018/12/05(水) 13:49:34.59

風弾き直した
でも今日は運動する

**優しい名無しさん** · 2018/12/08(土) 22:35:04.07

エアロバイク
アイソメトリック
疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/12/14(金) 23:00:53.24

30分歩いた

**優しい名無しさん** · 2018/12/19(水) 20:09:12.08

運動一式した

**優しい名無しさん** · 2018/12/24(月) 18:45:03.99

日曜日に運動
きつい

**優しい名無しさん** · 2018/12/31(月) 16:02:32.57

土曜日運動
スタミナが以前の倍になったみたい

**優しい名無しさん** · 2019/01/02(水) 12:50:10.92

神社に行ったら階段で筋肉痛
弱々だ～

**優しい名無しさん** · 2019/01/10(木) 11:16:57.89

今日はトレーニングする

**優しい名無しさん** · 2019/01/12(土) 14:50:23.28

昨日30分歩いた

**優しい名無しさん** · 2019/01/19(土) 10:00:28.13

つっかえ棒みたいな懸垂バーで懸垂8×3
12.5kgのダンベル持ってスクワット、そのままダンベルレイズ8×3
プッシュアップバーでプッシュアップ10×3
外出てウォーキング1時間くらい

**優しい名無しさん** · 2019/01/24(木) 11:43:16.41

運動ブルワーカした
しばらくブルワーカは使ってなかった
エアバイクも

**優しい名無しさん** · 2019/02/05(火) 11:14:14.39

土曜日運動一式

**優しい名無しさん** · 2019/02/11(月) 19:54:17.03

今週はぜんぜん運動しなかった
気分悪いので出来ない

**優しい名無しさん** · 2019/02/16(土) 16:45:43.18

やっと運動できた
でも体調悪い

**優しい名無しさん** · 2019/02/24(日) 12:29:35.25

頭痛い
風邪ひいた

**優しい名無しさん** · 2019/03/04(月) 13:53:31.32

走りすぎた
死にそう

**優しい名無しさん** · 2019/03/10(日) 14:28:39.79

自転車とブルワーカ

**優しい名無しさん** · 2019/03/19(火) 21:41:45.16

頭痛いので訓練できない

**優しい名無しさん** · 2019/03/21(木) 17:39:28.84

プランク29日目

**優しい名無しさん** · 2019/03/28(木) 19:06:04.43

明日ははってでもトレーニングする

**優しい名無しさん** · 2019/03/31(日) 17:24:40.72

走り込みした

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 09:49:37.95

プランク46日目
毎日腹筋が筋肉痛

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 10:34:46.16

今日はトレーニング出来るだろうか？

**優しい名無しさん** · 2019/04/07(日) 15:46:46.66

週四分割

①月曜日胸(ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ)、二頭(バーベルカール、コンセントレイションカール)

②火曜日肩(ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ)、三頭(トライセップスエクステンション、リバースプッシュアップ)

③木曜日腰(デッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン)、前腕(リストカール、トライセップスプレス)

④土曜日脚(スクワット、レッグエクステンション、レッグカール) 腹筋(シットアップ、レッグレイズ)

平均的なメニューだろうが…
3セットづつだから一回の練習時間が１時間で終わるよ

**優しい名無しさん** · 2019/04/13(土) 21:52:39.82

風邪引いて訓練できず
すみません

**優しい名無しさん** · 2019/04/20(土) 21:22:26.82

畑仕事した
疲れた