不謹慎だが俺は自分に関係するorしてきた人間を全員脳内で〇して
完全に自分一人だけで生きるイメージをしまくったらすぐに治ったわ
結局のところ強迫の奴らは一人大好き自分大好きな自己愛の塊なんだと思った
まあ俺の場合他の病気もあるのかもしれんが