>>579
甘めのコーヒー牛乳もいいよ
カフェインは食欲おさえるしカルシウムはイライラ防止する
あと前にも書いたけど酵素ね
酵素飲みはじめて５日ほどたつけど1日1600キロカロリーまでにおさえられてるよ
今生理だから体重は変わらないけど