うつ病で療養中の過ごし方 358日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪まったり進行のために≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。
≪お約束≫
・スレの周知のためage進行でお願いします。
・単極性うつ限定スレのため、双極性障害の人は書き込み禁止とします。
・大うつ病限定スレのため、非定型うつ病・新型うつ病の人は書き込み禁止とします。
・うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加して頂いてけっこうです。
≪重要≫
・社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレのみを採用します。 エチゾラムは飲んでるけど
ソラナックスは飲んでる人いないのかな？ ソラナックスは飲んでも何も変わらなかった印象があるよ エチゾラムに依存してる
切れてくると頭痛、めまい、吐き気…
本来6時間は効くはずなのに だんだん短くなってる 上司と面談したら納得する再発しない復職計画をもってこいってさ。わかるかい！ エチゾラム(デパス)は依存性高いからなぁ
仕事が激務で不安緊張だったときにまだ規制前のエチラームを常用してた
規制始まってから離脱症状で重度のうつになって仕事やめざるを得なくなった 退職して実家に戻ったけど家族から風呂に入れとか命令されて嫌になる >>257
やっぱそうなのかなあ。
お前がどうしたら再発しないか俺にはわからんから、納得するプランを持ってこいって言われたよ、、、。 >>260
何度も突き返して退職に持ち込むパターンが多いよね
復職計画なんて会社が考えるもだもの >>261
命令されてお風呂に入れるのなら入ったほうがいいよ
入院していた時に無理に入れられたけど慣れてきたよ
親から言われるとむかってなるんだろうけどね 他人と干渉したくない
それは親も同じ、だけど向こうから干渉してきて辛い
話すとき＝怒られるってことで自分にはストレスのはけ口もない
それら諸々が原因でうつ病になったという自覚はあるんだけど
ストレスの原因である親元とか仕事から離れたことでうつ病や考え方が多少でも改善したって人いる？
必要なら家を出た方もいいよなあ >>253
ソラナックスも効かないのか…
エチゾラム飲んでても何に効いてるか分からないし口渇の副作用もあるから減量したんだけど
離脱症状もないから次回メンクリ行ったらやめますその代わりソラナックスに変えられませんかって言おうと思ってたのに
まあ口渇は今飲んでる抗うつ剤イフェクサーの副作用にもあるから軽減しないだろうけど
ってか精神科の薬口渇の副作用あるもの多いのな >>264
ストレスの発散場所がないのが今のあなたにとって一番辛いことなら家を出ることもいいかもしれない
そのかわりお金も発生するし、家族がしてくれていた雑務を自分でしなくてはならないからどちらが休まるかを天秤にかける必要がある
家を出る生活力があって、家事、その他を回復のための行為と割りきれるなら一人暮らしも考えてみたら ここは変態コテしまむらの立てた乱立スレです
書き込むのはやめましょう ゴールデンウィークで私以外の家族は帰省
気が楽です 買い物してたら、おじいちゃんに、「そういうのどこにありますか？」と聞かれた。目の前にあるから、驚いてしまって、自分は、同じもの2つ買ってきた。連休は苦手 >>269
意味わからんちん
なんで二つ買ったのかもわからない >>270
鬱で不安な時に、いきなり声かけられて、パニックになりました >>269
そんなのしょっちゅうだわ
他のお客からどこにあるのか聞かれるしイオンに行くと店長や担当者からお疲れさまですと頭を下げられるし誰と勘違いしてるんだかw >>256
そうか。。大変だったな。あれは酷い。ベンゾの離脱は酷い 人と会話する気が皆無であることがばればれなのか、ビラ配りさえこっちはみない >>271
パニックになるとつい二個とか買っちゃうものなの？
自分はうつが重かった時は不思議と人寄って来なかったな
もっともパニックになるような症状はずっとないからそもそもよく分からんのだが
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう 知り合いに池沼がいて、連絡放置してたら死ねと留守電いれてきた
お前が死ねよ >>253
オレはエチゾラムが全く効かないがソラナックスが効くんだよな 毎日、どんな小さい事でもいいから
その日にあった「いい事」をノートに書いていくといいんだって
たとえば「ご飯がおいしかった」とか「「テレビが面白かった」程度の事でもいい
とにかく良かった事を書きためる事を習慣にすると
そのうちいい事ばかりに意識が行くようになり、落ち込みにくくなっていくのだそうですよ >>280
あーよくあるよ。向精神薬は訳が分からない。なんでこんなに個人差が激しいのか。。 どうしてもマイナス思考になりますからね
今日の私は５ちゃんねるで嫌なことがありましたが
ちょっと嬉しかった出来事がありました
些細な「いい事」を探すと気分もよくなります >>281
なんで安価二つ並べたの？
下は私の書き込みで今日は一応メンタルクリニックだったけど
心理検査が目的で診療あるとも薬出るとも思わなかったからソラナックス出ますか？と訊けなかった
次回の診療日に相談してみようと思ったけど二回目の心理検査のほうが早いからその時また診療してくれるなら言ってみよう >>290
いや、>>289よむかぎその指摘の方が頭悪くね？w 高須院長「老人を敬え！老害とか言う奴許せない！甘えるな糞ニート！年寄りを大事にしろ」
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1525834727/
美容外科「高須クリニック」の高須克弥院長（73）が、お金がないと嘆く若者の新聞投書に対し、懸命に働いた自らの世代を引き合いに出して、「甘ったれるな」などとツイッターで叱咤した。
これに対し、働いても賃金が上がらない現状があるのでは、などと異論が相次ぎ、高須氏が反論を続ける事態になっている。
「甘ったれるな若者！ 年寄りは君たちくらいの年齢のときはモーレツに働いたんだよ。働きながら君たちを育てたのだ。
君たちの全ての原資は年寄りになった我々からのプレゼントだ。君たちに与えることはあっても奪ったことはない。ハングリーになれ。向上を目指せ。目覚めて働け若者」
https://www.j-cast.com/2018/05/08328026.html?p=all
https://www.j-cast.com/assets_c/2018/05/news_20180508201354-thumb-autox380-136825.jpg 車に乗る
表通りをまっすぐ行って曲がるだけのスーパー
なぜ行けない？
一昨日は行けたのに そういうことが起きるのがうつ病なんだよ
会社だって行ける日もあって行けない日もあるでしょ？
そして行けなくなってしまいす
>>296
私ももうすぐスーパーへ行きます
気が重くて行きたくないけどがんばってみるよ >>293
昔の人間が年寄りを敬っていたのは、年寄りが若者を指導するだけの器量があったから。
甘えるなと言いっぱなしで責任を負わない年寄りを敬えるはずがない。
大体、散々上の世代を馬鹿にしてきた世代の癖に、いざ自分が老人になったら
若者に上から説教を垂れようなんておこがましい。
大事にされたいのならそれなりの器量を見せてくれ。 俺もスーパー行ってこよう…
体はだるくとても出かける気分ではないが、意外と行ってきた方が
体調良くなったりするからね そうなんだよね
スーパー行くのもだるいから纏め買いしてきちゃうんだけど
散歩とかだとどこに向かって歩けばいいのか分からないけど
スーパー買い物に行くだと目的地があるから歩く理由になってわりといい スクワットと腕立ては筋肉痛が翌日ひどい。
腹筋はそうでもないのに。 否定をバネに自分を引き上げようとしないこと。
目の前の現実を穏当に受け入れて、できることの幅を広げていくこと。
結果は結局そこに至るプロセスの積み重ねでしかない。
無理をしないということと限界に挑戦するということは矛盾しないのかもしれない。 自分は自責がすごいんだけど、
海外の言葉で、「何故自分を責める必要がある？本当に必要な時は他人が自分を責めるだろう」みたいな言葉があった
これって日本人にも当てはまるのかな
いつも無言の責めみたいのを感じて拷問なのは、考えすぎなのか ベタだけど、相田みつをや五木寛之の生きるヒントが効くときあるよ >>301
それはあるある。
冷えた筋肉に血を巡らせたら、
最初はそんなものかと思う。 >>304
「どうして自分を責めるんですか？ 他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか。」byアインシュタイン アインシュタインはうつじゃないからね
人に責められたらうつが悪化するだけ 何もやる気が起きないし何をすればいいのかもわからない
眠かったら寝るけど、二度寝して眠気もなくなったらその後は…？毎日そんな感じ うつ病生活も5年に差し掛かり抗うつ剤や抗不安薬や眠剤が効いてるせいか
うつの症状は軽くなった
大好きな趣味の本にのめり込めるぐらい
ただ一週間ほど前から落ち込む出来事が続き
最近どんどん朝起きるのがつらくなって遅起きになってきている
今朝もピアス片方亡くした… >>313
順調に回復せずに波があるんですよ
また上がる時がありますよ 最近ゲームやネットという趣味にも飽きてきてほぼ一日中寝たきりになってる
一度目は覚めるんだけど二度寝を繰り返して10時間は最低でも寝てるかな
起きてもやることがないから寝てるんだろうけどこれってうつ病なのだろうか？ 『早く元の自分に戻りたいと思うのは、当然のことですが、焦って失敗するとうつは長引くんですよ』
『可能ならアルバイトなどでリハビリをして、自信をつけてからフルタイムの仕事の復帰がおすすめです』
こういう発想はなかった
退職して無職なんだから、短期とか短時間のバイトで準備するのもいいよね
近所の工場で１日４時間６月のみのバイトがるから応募しようかな >>316
うつの症状として楽しむ能力の病的な減退があるので、ゲームすら楽しめないというのは診察を考える基準になると思う。10時間寝るようになったのは趣味を楽しめなくなってから？ >>318
一応毎日ってわけでもないんだけどね
今まではゲームやネットをするから起きるかーってなってたんだけど
最近はそんなの別にいいからやることもないし寝てるかってのが増えたみたいな
だから楽しめなくなったから睡眠時間が増えたってのはあるだろうな >>319
薬が変わっていないのなら波ですよ
季節の変わり目でもありますし、今年は暑くなったり寒くなったりです
部屋にいても室温が変わりますし、世間も五月病の季節です
考えすぎずに行きましょう >>313
何て言う薬を飲んでたら、うつが落ち着いてきたんですか？
リフレックスを飲み始めて3ヶ月だけど
気分の落ち込みが激しい それで失敗を繰り返してるとリカバリーがもう効かなくなるから慎重に考えないとね。 上司と面談してきた。欠勤から休職にクラスチェンジした。 性急に結論を出そうとしないこと。
無理なことは無理なままとりあえず脇に置いておいて、思いつめないこと。
一番大切なのは気持ちを切らさずに自分のリズムをつかむこと。 >>282
「ありがとう」と書くのもいいらしい
ありがとう、ありがとうと書き続けると
ありがとうと思えることが起きたり
「○○ありがとう」と嫌いな人の名前書いて感謝すると
その人がだんだん嫌いじゃなくなってくるらしい
と、テレビで須藤元気が言ってた オレも毎日無気力で布団から出られなかったけど
最近調子が上向いてきて散歩できるようになった。
今日は公園のベンチで寝っ転がって日光を浴びている。
このままの調子でいけるといいな。 退院してから比較的調子良かったが、昨日からダルさがぶり返してきて今日は寝たきりだ。疲れたなあ。 どうしようどうしようどうしようどうしようどうしよう
母方のばあちゃんが来てる
会いたいけど今の状態じゃ会えないしあっても迷惑をかけるだけだし、うまく丸め込まれてお人形にされるのはいやだ
母ともあいたくないし
思わず引きこもってしまった ずっと不眠だったのが今週から急に過眠に変わった
ほとんど一日中寝たきり
なんでだろう、同じような人いますか >>331
おままごとの人形みたいに着せ替えされたり勝手な役を演じさせられるし連れまわされる
わたしの意思は関係ない
そんなあつかいされる
わかりづらくてごめん 抗うつ剤とベンゾの併用療法しているけど、ベンゾの方が耐性出てきて薬の量が増えた
作業所もあまり通えていない、画期的な新薬が出てほしい
主治医のカルテと行政への書類には「反衝性うつ、不安障害」と記入されている
デパスを飲むと腰が抜けてしまうから、リーゼ３０ミリ、ソラナックス0.4×3そして基準薬はサインバルタ６０
が一日の量、睡眠薬のレンドルミンはまるで効かないからベルソムラでよく効いている 就職活動が全敗でまた鬱っぽい。
て言うかもうわけわからない、眠るように逝きたい。 今週から1時間くらいの散歩をはじめたんだけど義務的ならやめたほうがよいと言われてしまった
もっと自然に外に出たいと思うようになるからって
でも元々出不精だから外に出たいなんて思うことない気がするんだけどな 同居の親が俺が鬱だと認めてくれない
事ある毎に「私たちは先がないんだから」とプレッシャーをかけてくる 鬱ってひいては精神障害者だからね
自分の子供が障害者だということを認めたくないんだろう
うちの親も何かというと働けとか言いだしたり話し合いするときには「それはお前の妄想だ」って切り捨ててくるわ
都合のいい時だけ健常者扱い、都合の悪い時だけ障害者扱いだよ
ほんと障害者からはやっぱ障害者が生まれてくるんだなってかんじ
親と離れたら絶対良くなるわ 理解してもらおうなんてことは考えない方がいいよ。
そこからさらに悪化する可能性がある。 仕事に行かずにし休める遊べるヒャッホイと思ったはずが、ずーっと窓の外眺めて水のんで寝る生活に。
休みがあればやりたかったことが何もできない。寧ろ仕事していたほうが食欲も感情もあった。
戻りたい。
医者には気力回復に時間がかかってそれまでは働けないよって言われたけど。
あのころの方が動けていた。
休んでいる今の方が悪化してないか? >>344
うーん、俺の心が弱いせいなんだろうね…ちな、近所で俺が悪く言われてるってのまで
言ってしまったからその近所の奴と今度は親までがギスギスになってしまって後悔してる… >>333
所有物みたいに扱われるのイヤだよね 親族でも別の人間なのに 私は物理的に逃げた オウム真理教の村井さん襲撃を見てしまい怖くなって寝れない。
平和な社会を願いたいね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
