発達障害グレーで変化が大の苦手、気分の切り替えが苦手です
お風呂みたいな身体と行動の大変化が大嫌いで親に怒られるまで1ヶ月入らなかった事もあるし
朝寝ている状態から起き上がって活動するという大変化も辛くて
親に怒られないと夕方まで寝ているのも普通です（夜ももちろん寝てる）
どうしたら変化を嫌わないで気分を切り替え行動出来るようになりますか？