発達障害をもっている20代男性です。

ニュースをちゃんと見て感想言えるようにしてこいと言われたけど、ニュースをいくら読んでも中々どういう意見を言えばいいのか分からなくていつも薄っぺらい感想になってしまいます。

要因もその人に怒られたり注意を受けないようにしようって思いが強すぎるのもあると思うのですがどうしてもそういう心理状態から抜け出せません。

どうしたらそういう状態から抜け出せるんでしょうか？