鬱と診断されたものです。
運動がいいと聞くのですが、
仕事が自転車で8キロくらい漕いだり、
重い荷物もって長いこと歩いたり(外回りの新規開拓です)
そんな感じなんですけど、
これは運動にならないですかね
どんな運動が精神的に良いんでしょうか