>>556
頭痛薬処方してもらいなよ
あと眠れないからって夜中にネットするのは厳禁だぞ
そんなことするから余計に眠れなくなる

とにかく寝る時間帯は決めておいて
その時間帯はどんなに眠れなくても寝床から起き上がらない、目を開けない
あと大事な事はスマホを寝室に置かない事