今日睡眠不足なのに嫌な予定があってそこで強烈なストレスも受け精神的にも肉体的にもボロボロになりました…なんとかカップ麺を食いそのまま寝落ちしてしまいましたが今起きてしまいました
中途半端に寝たせいか今かなりだるく精神的にも不安定な状態になっていてどうすればいいか分からず不安で混乱してます…二度寝できる感じもしないです
頭も回らず精神的にもかなりイライラ、不安定、肉体的にもだるくやばいんですが回復するにはどうすればいいでしょうか？今何をどうすればよいでしょうか？心配性でネガティブ思考なのもありもう回復しないんじゃないかと不安です…辛いです…