【うつ】治療に疲れて治るのは諦めた人【寛解】 1日
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
どんな治療をしてもうつが治らないので、一生うつと付き合う覚悟ができた人のスレです。
諦めて焦りや不安がなくなったことで、寛解するかも知れません。
長期のうつ生活を送っている人々が語り合えるスレになればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰は夢ですが、このスレでは十段階テンプレを採用します。
■重要■
十段階テンプレを削除してスレ立てする荒らしがいます。
十段階テンプレのないスレは夢も希望もない荒らしが立てたスレです。 ＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’∠ だれですか ぶたごやに ひをつけたのは ＞
＼ ／／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ ぶたごや ￣| ＿ . :| ::.￣/ ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼. .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. :::::::| /／ . |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! |...:::::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i : :::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ : ::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい（十段階テンプレのないスレは荒らしが立てたスレです）。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【ご案内】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップで参加しましょう。
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。 )((((()))))()(((()())(()()(()))())(())())()(()))(())()())((()((()())(()()
(())())(((())((()))()())())))((())((()()))()(())()))(((()())(())))(()((((
(())()())())(())(())()()(()(()))()))(()))())((()))(()))((()(((())()()((((
)()((()))(())(()()))))))(()((())(()))(((()(()()))()())())((((()(((()()))(
(()(())(((()())))()((()))()))((((()(())))))()())((()()()))()))())((((((()
)))())())(()())(())()()())((())(()(())())()(()((((((()()()()()()())((()))
(()(())()))((()))(()((()))())(()(())))()((()((()())()(()))))))((())((()((
))()((()((((())))(())(()))()()))))(()(()()(()()()()(()())((())()))()(()((
()()(()())()()((((()()()(()(()()())())((()((((()(()))))(()())(()))))))())
()()))))()))((()(((()))(()))()(())()))((()))())()()((()())(()((()((())(((
()(())((()())(()))())())(())()((()))())((()(((()())())()(((()()()()))())(
)())))()(()(()((()(((()(()())(()()))()())())(()()()))()))(()((((()))(())(
((((()))))((())(((())))(((()())(())((()(())))(()()())()()(()()())))()()()
)((()()))()()(((())()))(()((()((()))))(())((())()()(((())()())((()))()())
)()))()))(()((())(())())))(((())(((()()(()))()(())((())((((((()))())())()
)))((()(())))((())((())(())()(())(((((((()())(()()()()()))()()(()))))()()
((((()((()())((())(())))()())(()()()(())(((())(()()((((()))()())())))))))
(())((((((())(()))()()()()))))))(((((((())(()()))())(((())(()(())))())())
()((())()))()))(((()()((())))((())()((())((())(())))((()(((((())))))))(()
))()))))(()())))(((()))(()()())))()(()()()((()())(()))))(((((()(((())((((
))()(()(()(())()(()(()()()())))(((())())()(()()(((()))(((()()()(()))))())
(())())()((()(((((()()))()())((()())))(((()()(())())(()(((()))()(()))))))
))))()(())(((()))))()()()((()()))(((()))((()()(()))))()(())()()(((((()()(
)((()))(())((((()())())((()()))())))))()())))()(()(())()))((((()(((((())(
()(())))(((((()))))))()((())))(((())(((())())))((((((())()))()(()))))((((
)))(((((()((()()))))(())()()(()(())((())(()((())()()()()())())(()))))(()( うつ病になって２０年
会社を退職したのが１５年前
もう結婚も諦めたし一人で生きていくと決めた
デイケアに通いならも自分は一生こういう生活で終わるんだと思っている
でも治るのを諦めたら楽になった
自殺願望も消えた >>19
わかる。
過去の目標達成や積み重ねた努力なんて一瞬で崩壊することが分かったし、服薬以外で生きるために何か前向きなことをしようって気持ちが全然湧かないわ。
たぶんズルズルと生きて誰にも気づかれぬまま死ぬのだろう。
自殺願望はない(セッティングが面倒ってのもある)がいつ死んでもオッケーって感じだな。
例えば車に轢かれて死んでも、轢いた相手には始末してくれてありがとう、不快な想いをさせて申し訳ございません、としか思えない。
まぁ目標もないし死に対しての抵抗もないからある意味お気楽な人生だよね。 自分だけでなくて安心した
いい風に言えばうつと付き合うということなんだ
でも治すために必死になっても必ず調子が狂って落ち込んでしまう
それが苦しいから治るのを諦めた
低空飛行でもこのままでいい
落ち込むような無理はしたくない 私も諦めつつあります
だって治る気がしないし現状維持が精いっぱい
もう今のままでいいと思っています 他スレでお金があるとうつは治ると書いている人がいました
そういう風に書くということは治らないと思ってるんでしょうね
今のままでいいと考えたら気は楽だよね >>23
自炊してるだろ
自炊諦めてプロが作る料理食べた方がいいよ
しろうとの料理はおしくない
プロの料理が元気になれる >>29
その表現いいね
スレタイは【うつ】治療に疲れて治るのは諦めた人【解脱】のほうがいいんじゃない？ おれ専業主夫やってます
嫁は仕事ができるので会社でも管理職
おれはもううつ病が治るとは思えないし主夫として生きていこうと思ってる
でも家事と育児は大変 >>32
子供なしの専業主婦です
フルタイムで会社で働いていました
奥さんが仕事出来るんでしょうね
我が家が逆の立場になったらローンが返済出来なくなります 家族は治るようにっていってくるし医者もきちんと治療しましょうっていうんどけど、うつ病が長すぎて「治る」っていう状態になった自分が想像つかない。うつ病の間に働いてたこともあるけど働くイコール治るではなさそうだし
治ったらそれが自分なのか怖くもある。 観葉植物や園芸とかをしている人いますか？
良ければ情報交換しませんか？ 庭に小松菜とカブ植えてたけど1度収穫したら飽きた
草むしりは運動不足解消目的でやる
抑うつに野菜は効かなかった なめこカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい 長野のきのこ生産量日本一番
平均寿命も日本一番
健康には
便秘さえしなきゃいい
便秘には
きのこ(なめ茸しいたけなめこえのき)食おうぜ >>41
もうとっくにゲームしたり買い物したりふつうの生活できるから
うつ病は完治済みだが
一生うつ病のふりして親を騙してさぼりたいのね！
そういう仮病だらけだよねw そもそも失恋でうつ病になったからって一生次の恋愛しないで
寝たきりのひといないよな
すぐまた元気に恋愛する 親を騙して仕事いけと言わせないように
インチキやぶ医者にインチキの診断させることで
一生仮病でいられるわけだ 親は子供より長生きじゃないが
酒もたばこも吸わん健康もりもりの親は長生きだろうなあw しまむら=元乙女
臭い
糞尿の臭いがする
糞尿漏らして5chやってるキチガイ
法律もしらない馬鹿
スレを荒らす張本人 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
