通院ついでの買い物でトータル30分くらい
昨日は踏み台昇降1時間と筋トレ30分できたけど
筋肉痛なので今日はお休みする

外を歩いてると音楽聴いてても何故かうつ思考になるから
家でDVD見ながらの踏み台昇降しか続かない
ウォーキングでスッキリする人は何かコツとかあるんですか？