ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 3周目
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/ こんにちは
健康診断行ってきました
終了後心療内科も受診 帰りは図書館銀行買い物をして帰宅
行き帰り歩いて3時間のウォーキングでした 炎天下の中、お疲れさまでした
水分補給して休息してくだされ 帰宅したら頭痛がしたので麦茶を少しずつ飲みつつ午後ずっと寝ていました
軽い熱中症か厚めの本2冊持ち歩いていたので肩こりしたか両方か・・
今やっと復活しました 病院と買い物で一時間！
暑すぎて死にかけました
>>156
出先でも水分＆塩分補給大事ですよー！ こんにちは
銀行郵便局買い物で1時間30分のウォーキングでした 散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.3km
歩数＝6138歩
上った階数＝11階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。） こんにちは
買い物で1時間30分のウォーキングでした
野菜たくさん買えました こんにちは
今日は本を新たに借りたかったけど朝食のあと眠くて眠くて寝てしまいました
買い足すものもないので身体を休める日でウォーキングは中止
家でのんびりします 散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝4.2km
歩数＝7536歩
上った階数＝10階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。） 今日は10kmしか走りませんでした
明日挽回します<(_ _)> こんにちは
美術館と映画にいってきました
細切れにトータルで1時間15分歩きました
鑑賞やウィンドウショッピングで2時間15分たちっぱでした 昨日は夕方1時間強ウォーキングしました
歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました >>168
＞歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました
1.?麦茶を持って歩いて下さい。
2.後頭部を手ぬぐいでカバーする形で帽子をかぶって下さい。 こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
図書館まで行くと1時間30分のウォーキングになるけど
この暑さなので移動図書館を利用して
最短距離の買い物だけにしばらくしようと思います さすがに今日は走る気にならない・・・休息日にしてしまおう 今日は朝と夜に二回走れた
まだ足なおらん
みんなおつかれー 散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.2km
歩数＝5439歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。） こんにちは
買い物で１時間のウォーキングでした
広告の品のレトルトカレーを探して見つからず店員さんに聞いたら
この店舗では扱っていないとのこと
今夜レトルトカレーの計画が・・カップ焼きそばにしよう 大盛だから700カロリー超えていたよ
毎日歩いているから消費しちゃうけどね 買い物ついでに30分ほど散歩してきた
やっと涼しくなって外に出られるようになった 買い物で1時間35分のウォーキングでした
今日は木よう市なので遠いマックスバリューまで行ってきました >>182
埼玉
時間帯もだけど、先日まで40度近かったから涼しくなったなあと
関西はまだまだ暑い日が続いてるみたいね こんにちは
今日は役場に書類を取りに行って帰りにスーパーで買い物で
1時間25分のウォーキングでした
ヨーグルトだけ買いました
明日の朝食でバナナとプルーンと一緒にきな粉をかけて食べます
最近週末はこれ こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
あとで家族と床屋美容院にいくのであと10分くらい歩くと思います
明日あさっては台風で歩けないですね 友達とでかけて2時間ほど歩きました
ヒールだとやっぱり足が痛くなりますね こんにちは
これから台風が来そうです
午前中はウォーキングもできる天気だったけど
今日は家でのんびりしちゃいました 休養日 >>193
めくれませんよ
靴にもよるとは思いますが
今日はヘルパーさんと買い物に行く予定です こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
さすがにウォーキングすると汗だくだけど家にいると風がずっとあって気持ちいい >>196
年寄りじゃないけど
一人暮らしが成り立ってないから入ってもらってる こんにちは
JA図書館買い物で1時間のウォーキングでした
内科帰りの家族にスーパーの駐車場でひろってもらって帰ってきたので
最後の山登りはしないですみました こんにちは
今日は買い物の必要がなかったので家の周辺を純粋に散歩しました
20分のウォーキングでした 買い物して1時間ちょっと歩いてきた
日傘を差しても照り返しがきつくてちょっと疲れた こんにちは
買い物で1時間45分のウォーキングでした
店内で物色している時間も含みます こんにちは
図書館耳鼻科買い物で1時間45分のウォーキングでした
耳鼻科で30分休憩 「明日こそ歩くぞ」
↓
「日が暮れて涼しくなってから歩こう」
↓
「明日こそ」
のループに陥ってる
どうしたものか…… こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
朝市で安いもの買ってきました >>210
この書き込みを見たら室内で足踏みしよう
20回でも10回でもいいから こんにちは
今日は車をだしてもらって買い出しに行きます
ウォーキングはお休み
家で筋トレストレッチは1時間30分しました >>212
ありがとうございます！
勢いついてコンビニに行けました こんにちは
役場買い物で1時間20分のウォーキングでした 昨日は少し遠出して休憩挟みつつ5時間ほど外出しました
スマホの万歩計では1万2千程
寝たけど疲れはとれてない 8月に入ってから調子悪くてあんまり歩けてないな
ま、いっか バッグウーマン それは女運び屋 バカな女だが組織の仕組みを知り過ぎた 組織にとっては命取り 昨日は1万歩
しかし長時間歩くと早期覚醒するのはなんでなんだ 図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
日中はまだ暑いけど一時の殺人的な暑さよりやらわいだような
1時間のウォーキングにセーブしていたけど そろそろ1時間半に伸ばします 今日は近くの自販機までしか行けなかった
明日は頑張る >>227
それでもちゃんと外に出られたのだから偉い！ >>228
ありがとうー
そろそろ作業所通うからなんとか外に出てる 郵便局JAスーパー2軒で1時間40分ウォーキングしました 郵便局買い物で1時間10分のウォーキングでした
こないだ体組成計で測定したら脚点108点で良いでした
足の筋肉がしっかりついているみたいです 買い物と通院で11000歩強
休み休みだったから時間はわかんないけど
……しかし過疎ってしまったなこのスレ >>233
この猛暑の中走るとか凄いですね！
1時間以上歩く人とか
素直に尊敬します 今日は図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした 今日は友達と遊んで13000歩
歩いた時間はよくわからない 図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした
店内をざっとひと回りしたけど何も買わないで帰ってきました いつもご苦労様
どんな本読んでるの？
こちらの図書館 広いのに本が古すぎて読みたいのがない… 図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
>>239
今読んでいる本は 思考をみがく経済学 飯田泰之著
群ようこさんの本を結構読んだこともある 林真理子さんのエッセ集とか
西村京太郎著の十津川警部シリーズ 古い本だとこんな感じ
あとは図書館の新書コーナーでジャンル問わず気になったもの
アウシュビッツの歯科医とかも読んだ >>240
レスありがとう
幅広いね
自分は一冊読むのに一ヶ月かかる
図書館は二週間しか貸し出ししてなくて… 無宗教だけどスペインの巡礼道（カミーノ）歩いてみたいと思ってる
1ヶ月くらいかけてお遍路宿に泊まりながら800キロ歩くのだけど、ただひたすら歩く生活をしたら人生観って多少は変化するのかなぁ… 四国の巡回してみたいけど、幽霊動画みてから巡回やる気持ちなくなったわ
生首が飛んでくる動画… 今日は三十分の散歩雨が強かった
殉教徒達が歩いた道は日本とは比較にならないほど人が倒れたり凄惨な歴史があると思うけど
幽霊にスペイン語で話されても分からないからあんまり怖くないかもしれんねw 自転車で3回外出計1時間
明日は1万歩歩けたらいいな 四国お遍路の生首動画ってなにそれ怖！
スペインのカミーノ巡礼は行った人のブログとか読んで景色が素晴らしくてこんな道をただひたすらある >>251（途中でした、すみませんです）
ただひたすら歩いてみたい！と思ったのだよなぁ。いつか人生の決定的な節目とかに行くのを目標にしようかなと。 今日も走れたよ
ライバルに会えた
挨拶したいけど恥ずかしくてできなくてはや二年目… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
