自分、｢日に当たる事は美容に悪い｣と思い(紫外線で皺・シミが増える)
ここ１０年くらいは極力日に当たらない事を心がけて生きていたけど
５年前くらいから不安障害になった
やっぱり日光に当たらない事で不安感が増すのかな
今後は毎日できるだけ日光浴をするようにしよう
それで改善したらまた報告しますね
セロトニンのための日光浴は、目に光を入れた方がいいの？
ビタミンＤの生成には、掌だけ一日２０分で十分と聞いた事があるような気がするけど