瞑想は思考を止める事らしい
車でいうところのアイドリング状態
吸って吐いてと呼吸に意識を留めて
なかなか難しい
気づいたら絶えずいろんな事を考えてしまうから
昔からチベットなどの熟練した僧侶は動じない心をそれで習得してるそうだ