0153優しい名無しさん2018/06/20(水) 06:38:23.89ID:CUGbGZbZ >>152 吐く方に意識を集中してゆっくり呼吸してみよう 呼吸に合わせて動悸が落ち着いてくるよ 不安はつらいよね、でも自分を傷付けたりしないでほしいな 心配してる人がここにいるよ 一人じゃないから大丈夫だよ