0159優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/06/20(水) 23:01:21.33ID:Mibx5qNd >>156 大丈夫大丈夫 そうそう 鼻から息をすってー くちをウの形にしてゆっくり少しずつふーっと息をはいてー 息を少しずつはきながら体のちからもぬいていくと緊張もほぐれてゆくよ おなかや胸の中の酸素全て出すつもりで息をゆっくり少しずつはいてね あせらなくていいからね大丈夫よ