>>30

>>15です。
そろそろ最後にしようかと思うので、一つだけ。

これはオレの好みなだけかもしれないけど、銭湯オススメです。
正確にはサウナと水風呂なんだけど。

まず、銭湯の広い浴場はそれだけで開放感がある。

そして、うつ病が脳で思考と感情が暴走する病だとしたら、
高温のサウナでダラダラ汗をかいたあと冷たい水風呂に入る瞬間、
脳が思考と感情から切り離されて感覚に集中するので、解放されるのが効果的なんじゃないかと思う。

実際、温冷交代浴は自律神経を整える効果があるので、
うつ病にも効果があるといわれている。
ぜひググってみてね。

「あそこの銭湯サウナがあっていいんだよね」と人に勧められて、
気分転換にと行くようになったんだけど、いまや週イチで通ってる。

奥さんがいて、これから子供が産まれるなら、これからきっと良い方向にむきますよ。
俺は一人でなんとかがんばってきて、なんとかなった（気がするだけかもしれないがw）ので。

それではお元気で！