うつ歴6年。当時は無職やバイトの繰り返し。自殺未遂多数。
寛解して1年半。現在通院・薬なし。自殺未遂・気分の激しい落ち込みは0。
>>2
＞寛解してから感情の変化などはありましたか？
ほぼ全ての事象に「諦観」するようになりました。期待や理想を抱かない。
＞寛解診断から約3ヶ月経ちますが、発症前に比べて感情が薄いと言うか、ドライな人間になった気がします
＞同じ人いますか？
同じです。良い意味で落ち着いた人間になったと思っています。
うつ克服のプロセスとして、
毎日の自分の気分の昇降度を記録しグラフ化する方法があります。
激しく高揚が続くときは躁鬱となって反動で激しい鬱が来やすいです。
なので、平坦に近いのは良い状態だと思います。
運動の話が出ているので触れますが、
毎日筋トレと、一万歩以上のウォーキングor30分以上の軽いジョギングをしてます。
食事も栄養バランスを考えて摂るようになり、体調が良くなって体力も増えました。
ただ、うつ克服のためにやっていた頃はコレが長続きしませんでした。
うつが寛解してからは自然とやる気が出てきて、
気分が良いからって理由で運動や食事の改善が続いてます。
