0510優しい名無しさん垢版2018/09/19(水) 19:50:54.97ID:+qSrU3bT 肉などのタンパク質を摂る事が大事だそうだ ご飯やパンは糖質だから血糖値上げるだけで栄誉は多くない とりあえず栄誉満点の卵はいくつ食べても問題ないから食べると良い ジュースは絶対やめて