目が覚めるのは何か不快な症状が出て起きてしまうの？それと、それで昼間疲れて何もできないとか、やる気が起きなくて大切な仕事や用事が出来ないとか、何か困ってることあるの？
どれかしらの症状に困っているなら朝までぐっすり眠れるように精神安定剤的な薬を飲んでから寝るといいよ。寝つきも寝起きも1日が全然楽になる。
だけど特に支障もなく生活できているなら、夜明け前に目覚めようがやる気がなかろうが気にすることない。
22時じゃ早寝の部類だから夜明け前に目が覚めるのも当たり前だし、それを悩みとして抱えていたらため息も出る。
後は知らないうちに冷えて怠くなっているかもしれないから腰からお腹周り暖かくしてみて。
