パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ156
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>>704
一応パニックと不安神経症は別だよ
んで過呼吸ってわかってるなら対処法でいけますやん >>707
薬を飲むことに抵抗があったので、投薬治療しないで整体とかに行っていた
良くなったり悪くなったりを繰り返して
4年くらい過ごしてきたけど
遂に限界がきて投薬治療することにしました。
外食することと乗り物が特に駄目 >>706
外出でたまに調子悪くなってしまうと
恐怖ばかりが脳に刷り込まれているような
失敗するとその日から調子悪いです
薬があまり効いてないんですかね？
発作を薬で完全に抑え込むのは無理なんでしょうか？ >>711
ある程度は抑え込む事は出来ますが、不安って人間誰でもあるものですし、最後は自分を変えていくしかないとは思います。
身体の不安を抱えながら生きていくようなイメージでしょうが、どんな人でも少なからず健康不安はありますしパニック障害をどう捉えるかにもよるでしょうね。
個人的には抑え込もうとか治そうという気持ちよりは、そういう体質だからうまく付き合っていく方が楽かと思います。 各停や2、3駅通過する電車は乗っていられるのに
ここから10分ドアが開かないってだけで怖くて降りてしまう
一緒にいる人には「10分なんてすぐ着く平気だよ」って言われるけど 降りたらいいんだよ
変に気張って広場恐怖悪化させるよりはいい
今日はここまで乗れた！って成功体験増やすといいよ >>709
税金対策でおおまかな不安神経症から、枝分かれしたらいよ 色々辛いこともあると思うけどこの中で何人の人が規則正しい生活出来てるんだろう。
不摂生しながら辛い辛い言ってないよね >>714
ありがと
やっぱり無理は止めようかな
でも降りてしまうと逆にそこで降り癖がつくよって
言われて今日はヘコんだ >>713
10分行くだけで月にいくみたいに感じる時期あったよ。
意識しちゃうともう不安の始まりになって出れないの怖いわ出たいわで
たった10分が死ぬほど辛かったもん。まあ不安に振り回されてる間についちゃうけど。
今は無理はしないでいいんじゃない？ 抗うつ剤飲み始めてから夜中に発作がバンバン出て悪化したみたい
薬飲み始めた頃って悪化したようになる人いるのかな？ >>713
すごく分かる
自分は普通電車すら辛い時があったから、電車に乗れないよりは全然ましと思って無理はしないことにしてる 来週から復職だけど緊張と不安で発作起こしそう
頓服は貰ったけどちゃんと働けるか心配だ なんか体調が不安定なんだけど
SSRIのせいかな？ >>719
頓服にセルシン飲んで電車やバスは乗ってます >>725
頓服飲んでも駄目なんだ
自分はまだ試してないけど >>721
初期症状でほとんどの人は出るし薬が効いてる証拠だよ
逆にそれに耐えれなくて辞めてしまい頓服漬けになる人も多いから2週間から1ヶ月は様子見として飲み続けてみて >>728
いや普通の精神科医なら最初に注意事項として伝えるしちょっとググれば出てくる
とマジレスしてみる >>713
普通の人でいう水中息止めの１０分に値するんだよなあ 生きる為の食料調達に山に狩りにでも行くべ
狩れなきゃ野良猫でも狩って食うべさ 猫肉もうめえんだ パニックとは関係ないけど、化学物質過敏症という病気の人も結構多くいて
食品の添加物や、洗剤の香料、果ては他人の服から香る香料にも反応して
頭痛や蕁麻疹、目の痛みなど具合が悪くなる人もいるらしい
学校や職場に通えなくなったり、家から全く出られなくなったりする人もいるらしい
あらゆる不定愁訴的な病気には、何か親近感を覚える
最近は香りが強いことを謳った洗剤も多いが、それよって苦しむ人が多いなら
何かしらの規制をすべきだな 明後日復職だけど今から不安と緊張で調子悪い
今までやってた仕事するだけなのになんでこんなに怖いのか >>734
なんの心境の変化もなく復職する奴なんてまずいないでしょ。
むしろまともな反応だと思う。 >>735
一回行けばあっけなくできそうな気がするんだけどね
どうせなら明日出勤で楽になりたい 電車がどうしても無理だから一時間以上かけて歩いて通勤してる
ついそのことを他の人に話してしまったら(パニックとは言ってない)ありえない！！と驚かれた
私にとっては、徒歩1時間より電車10分のほうが10倍以上キツイんだけど、普通の人にはわからないよね >>737
今起きた
今の所目立った体調不良はない
明日が不安なのは当たり前だから
問題は夜だなぁ
動悸が激しくなって寝れなくなりそう `>>738
すっげぇよくわかる！
俺は車通勤だけど、もし車がダメになったらチャリで通う
片道13キロなんて、電車に乗る事考えたら、屁でもねーぜw 片道13キロチャリとか途中でもし発作起こしたら行くにも帰るにも絶望的になりそう 薬飲んでいても暴走するのか？
SSRI飲んでいれば暴走しないのでは？ セルシン2mgを仕事のある平日のみ飲んでたけど、症状が落ち着いてきたのでリーゼに変えようと主治医から提案があった。
断薬に向けてらしいけど、ベンゾは短期→ 長期の置き換えが普通じゃないのかな？ チャリいいなー
私は視線恐怖もあるからマスクと帽子で顔隠さないと外出できない
チャリだと顔隠れるような帽子被れないし
しっかり前向いてなきゃいけないよね
電車は無理だし、徒歩しか移動手段がなくて
もどかしい 寝る前にソラ飲めば３０分くらいで眠れてたのに2時間経っても最近は眠れないな パニック障害かも知れない
涙が止まらん
お前らは病気と直面した時どうやってこの絶望感を乗り越えたん？
これからも繰り返し発作が起きるって考えるだけで自殺してしまうんじゃないかって怖い >>749
病院いった？
ちゃんと診断してもらった方がいいよ
あと念のためセカンドオピニオンも考えた方がいい
ただこれ系は予約ないと無理とかざらだから困るよね 予約1ヶ月待ちとか多いからみてもらうなら早めに予約入れた方がいい >>749
自分の頃はまだこの病気があまり一般的じゃなかったから、いろんな科で検査しまくってそれでも原因がわからなくてネットでも調べまくってやっと心療内科に行き着いて、やっと病名がわかった。
病名がわかっただけで安心感あったよ。これで対策できる！って。
予約1ヶ月待ちとかざらだけど、早く診断してもらったほうがいいよ。 前兆はあったけど体調不良かなくらいで過ごしてた
でも大発作が起きて1歩も出られなくなり、病院に行けるようになるのすら4ヶ月かかったわ
その時だって泣きながら震えて行ったけど >>747
今、顔がすっぽり隠れるようなサンバイザーみたいのありますよ
女性がそれを付けながら、自転車乗ってるのをちょくちょく見かけます
最初見た時はびっくりしましたがw、今は見なれました 本日復職して昼休みまで過ごせた
パートの手伝いだけど定時までこなせれば仕事への不安や緊張は無くなるかな？
体調は悪いけど当たり前だと割り切れば心は平穏 >>755
ソラナックスだよ
今は薬なしでも1時間くらいの距離は電車乗れるね
満員の時は少しつらいけど、でもパニックにはならん >>757
いや凄いことだよ、大きな一歩
頑張ってるね
できた自分をいっぱい褒めてあげてこんな時くらいはためらわずご褒美もあげてね >>759
途中予期不安っぽいの来たけど頓服に頼らずになんとか定時までこなせたわ
まだまだ万全にはこなせそうにないけど無理せずやってきます >>760
いきなり万全なんか目指さなくていいよ、無理しちゃどうにもならんからね
ひとまず定時まで過ごせたのは凄いことだから自信持って！お疲れ様！ これは俺が見つけた禁断の裏技part2
なんだが
発作が起こったときor起きそうな時に指2本を口の奥に突っ込んでオエッと吐きそうになるまでやると発作が嘘の様に無くなるという荒業なのである >762
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ナイスｗ >>762
part1は？
自分が考えたのは足の小指を何かの角にぶつけるってやつだけど
まだ試してはいない 皆さんに聞きたいことがあります。
皆さんはSSRIやSNRIの抗うつ剤を服用して治療されてますか？
それとも坑不安剤や精神安定剤のみ（頓服を含む）で治療されてますか？ part1は前に書き込んだけど
発作が起きそうになったらエロい事を考える
それだけで不安が不思議と消えるのである
特にJKとかを見るのがオススメ >>761
実は会社で熱中症からのパニック障害になったから超荒療治な暴露療法状態なんですよね
明日も行くのつらいっすわ 熱中症きっかけでパニック症状起こすことって結構あるのかな
夫がこの夏熱中症きっかけでなってしまったので よく砂漠に放り込まれたら俺の精神状態はどうなるんだろうと妄想する
お守りが水だから、それもないとなると自殺してしまいそう >>762
俺も自己流の対処法で乗り切れてるけど、この方法もわりかし理屈が通ってそうでふいたw >>768
医師曰く今年は熱中症になった人が多いのもあって後遺症的にパニック障害になる人が多いとか言ってた お守りが水ってすごい共感する
必ずペットボトル持ち歩いてるわ >>772
俺は小学校の時からパニックだったんだけど、
病気かどうかもわからない状態で
自分で考えた方法は小さい香水ケースの中身を抜いて洗って水を入れてポケットに入れて学校行くって方法
親がなんでこの子はこんな事してんだろうと思ってたろうな
あの時からしっかり訴えていれば酷くならなかったかもなぁ 気分逸らしの１つって感じかな
足の小指うつのも口に手を突っ込むのも発作から気持ちを逸らす１つの手なのかもね
小指うつににてるけど、太ももつねるとかね ヘルプスレにあったゴムパッチンも同じ要領だね
脳を騙すという意味でも同じ エヴァにそんな描写あったそうだが発作を好きなキャラに介抱してもらう妄想すると安心と言うか興奮するな… >>775
水を飲む事で腸を刺激して自律神経を整えてるからだよ
気分逸らしとはちょっと違う >>766
ハアハア言いながらJK見てたら通報されるぞ 強制的に意識を他に向けるってかなり有効だと思う。
俺にとっては映画がそれ。
体力使わないし。 朝家で仕事のこと考えながら
身支度してたら
突然呼吸が苦しくなって
全身から汗が吹き出して
心拍数上がりまくって
手足が痺れる現象が起きた
椅子に座って10分ぐらいで落ち着いたんだけど
先週と今週一度づつ、
職場でも仕事の話してるときに
同じこと起きて、トイレの個室に逃げて呼吸整えた
パニック障害ってどのくらい悪化したら行くべきなの？
早くいくべき？ >>781
はよいけ
予約する必要あるからとりあえず予約取れ 今鬱で通院してて
土曜日通院日だからその時申告する １年前鬱で休職1ヶ月取って
良くなってきたかなと思って
仕事しんどいなぁと思っても頑張ってきたけど
ここ一ヶ月パワーでなくておかしいと思ってたらこのありさま >>780
それむちゃくちゃ良いと思うよ
CMとかのノイズを挟まず2時間近くその世界に没頭できるし作品によってはプラス思考になれるしね
ゲームやる人なら一方的に進んで繰り返しのパズルゲーとかもオススメ
テトリスはちゃんとしたら研究でもPTSDとかに効果があるって出てた
慣れてる人ならレースゲーでも可 外出機会が空くと予期不安出てくる
バス乗れるかな
また発作でたらどうしようって
もう発作なんてほとんど出てなくて、出るとしても家の中だけなんだけどなぁ >>788
発作を体と脳が覚えてしまうから
そうなったら下手したら数年コース 復職2日目無事定時までいけた
暑かったからか熱中症で倒れたのを連想して体調崩れたけど昨日よりはマシになった感
明日は雨で涼しそうだから気持ち的に楽に過ごせるといいなぁ パニック障害って診断受けてから一気に悪くなった気がする。
病名に症状がついてきた感じ。
ネットで調べすぎもよくないと思った >>793
調べすぎは確かに良くないと思う。
でも全く調べないのは耐えられないw 調べすぎると自分に当てはまるかもって...思う事例多すぎて鬱っぽくなるよ パニックの人は電車や渋滞が苦手って知ってそれらに遭遇すると私パニックだからヤバいヤバいってなって動悸になる。 >>796
分かるなー
調べ過ぎたりこのスレ見続けたりするのも良くないんだなぁ… 調べるのスッパリやめたほうがいいよ
どんどんネガティブな考えになって悪化する 趣味に没頭すると自然と病気に意識が向かなくなるような
気がする。
脳に刷り込まれた記憶が消えていき
広場恐怖や予期不安も薄らいだ気がするな
自分はゲームに没頭してるんだけどね やること見つけて没頭するのは大事だよ
なんもすることないならテレビでバラエティ毎日見るのを日課にするとか
家族と一緒にテレビ見て談笑すると不安も和らいだわ QBで髪を切ってきた
10分カットは当然ながら、ランプの待ち時間表示もPD持ちには助かる >>766
パニック障害は気が上に上がってる状態だから
下ネタ想像して結果的にルートチャクラ(会陰=性、生命力を司る)を強めるのが良いのではないかな
日本だと下腹の丹田
丹田呼吸も気を下げるのに良いと思う
あと歩くとか >>802
混雑状況の確認
店舗の外に設置してあるシグナルの点灯色により、遠くからでも混雑状況をご確認いただけます。
■ 緑色：すぐにカットができます。
■ 黄色：5〜10分程度お待ちいただきます。
■ 赤色：15分以上お待ちいただきます。 友達と遊んできたがショッピングモール4時間歩いただけで体力が限界だった
発作は起こらないけど体力の低下もやばい >>805
四時間もいたの凄いね。私は体力はあるけどそんなにいられない
せいぜい二時間が限度 >>806
場所も電車で３０分くらいのとこだったし、長時間外出自体は平気になったんだよね
ただ患ってから出歩かない分、体力は格段に落ちたし治療以外でも体力つけなきゃいけないなあと痛感した
健常者と一緒だと尚更つらい パニック障害のかたに質問です。
発作が起きてるとき、家族から冷たくというか、ふーんいつものね。みたいな扱いうけたらどうですか？
知り合いのパニックもちが家でそうされてるらしく心配になって、、。 >>808
それは「家族の理解を得られてるレベル1」くらい。
喜んでいい事だと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
