0946ほうじ茶 (オッペケ Sr8f-Veac)垢版 | 大砲2018/08/16(木) 22:36:30.23ID:ziKLlR/Vr >>861 げっそりさん、卵は万能食だから1日2〜3個食べると良いよ ゆで卵が良いようだ あとはビタミンC あと、予算があれば鳥肉、確か筋肉量を増やす部位があったはずだが、ど忘れした