【ｺﾃ禁】うつ病で療養中の過ごし方【ﾏﾀｰﾘ】271日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
大切なのは、思いやり。
レスがいっぱいつくかもしれない、ﾏﾀｰﾘしたい人たち専用スレです(・∀・)
関連スレ
うつ病で療養中の過ごし方 271日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1550739551/
≪お約束≫
・固定ハンドルは禁止です。チラ裏はチラ裏スレに。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ≪次スレ立てについて≫
・次スレは>>950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。 このスレは
療養中の人がゆっくりできるように…
大切なレスが流れてしまわないように…
ちょっと話を聞いてほしい…
そんなスレを目指して立ち上げました
多少同じ人の話が長引いてもﾏﾀｰﾘやりましょう(*´∀`) マターリスレ立て乙です
スレ進行早すぎるとしんどいですよね 本当はこのスレを使いたいけど乱立してるから消化しなきゃなんだよね？ どこも酷いね
とりあえず、過疎でもいいのでマッタリやりましょう どのスレでもいいけど
そもそもあんまり人いないっぽいよね…
どこ見ても、わざとらしいレスの応酬あって笑う
何がなんでも我が！自由だ！って人、どの板にも必ずいるけど病的というかアスペなのかしら
結局仕切りたいだけなのにまさにそれをテメーで愚痴ってるとかさw
悩んでない人がいないってことはいいことだけど 話は変わるけどみんなスレタイ通りなにか試したりはしてるの？
薬だけじゃなくて
食事とあとせめて換気だけは大切にしてる
なんかもう変な話、暗くてだらしないかんじにしてると
身なりが駄目になってそれに違和感あったはずが、自信喪失からの無気力が当たり前になるって日々を過ごしてた
死にかけの人は酒風呂を検索して >>13
朝起きたら部屋のカーテン全開
これだけは必ずやるようにしてます
太陽の光で体内時計を修正させてる・・・気がする >>13
わしゃアル中なんぢゃ
そんなことしたら酒飲んでまう（ ＴДＴ） >>14
リセットされるし
夜の部屋の空気が良くなっていいよね
最近までやってなくてもこれくらいならすぐ習慣になった
>>15
あ～それは駄目w
普段飲まないのに飲みたくなるし
バスソルトでも良いらしい >>14
医学的にも日光浴びるのは健康にいいらしいね トイレ掃除が好き
いつだかトイレが詰まって業者呼ぶはめになったけど
おかげで配水管がきれいになっていいことばかり起きてる
最強なのは日本酒風呂だけど トイレ掃除キライだけど
汚くなってきて、ようやくやると
清々しくなる
毎日毎日１日の殆どをトイレで過ごしてるからなぁ
お腹が空かない限り、ほぼトイレから動かない
トイレに暖房器具や膝掛け置いて、寝落ちしちゃう日々 昨日も今日も明日も、お手洗いからスマホ打ち♪
１人暮らしだから、もう何年もそうしてる
１人じゃないと出来ない それじゃ良くならないよ・・・
トイレの悪い気をスマホ浴びてんじゃん 何で？お線香炊いたりしてるよ
この習性は修正不可能なのだ 不浄を吐き出す場所に住みたいなんてどこかおかしいのでは？ >>25
「とこがおかしいのでは」って、ここはうつ病スレなんだが？ 久しぶりに掲示板みたら糞コテと荒らしが粘着しててめちゃくちゃだな
過去スレみてようやくこのスレがわかった コテ禁止の避難所で何言ってんだ？
荒らしのお前が来るなよ 本スレなんか、とっくの昔にNG入りだよ
あんなの本スレじゃない、ただの煽りスレ、
正常な奴でも鬱になりそうだ 本スレは糞スレになったから鬱病の人は見ない方がいい
鬱が悪化する
それが奴らの目的だからな
病気の人を煽って苦しめて喜んでる 本スレ見たけどひどいね
避難所も乱立してるしどこに避難したらいいんだか ここでもいいし、好きなとこでいいんじゃない？
自分のいるところが、自分にとっての本スレ。
他人の言うことなんか気にしない。 ここが避難所だったと初めて知ったわw
どうりで過疎ってた訳だ アモキサンとサインバルタのんでるんだけど、腰折れしてきた
主治医に腰折れのこと相談したら「抗うつ薬に耐性はつかない」って言われたけど
5chスレみてると結構みんな腰折れしてるよねぇ…
これ効かなくなったら次は何試せばいいんだ…… >>41
アモキサンもサインバルタも、いわゆるアッパー系で、むりやり上げてくタイプの薬ですよね。
たしかに無限に上げていくことはできないわけで。
自分もSSRIとの組み合わせで、アモキサンもサインバルタも飲んでましたけど、今つくづく思うのは、投薬療法だけではうつ病は治らない「だろう」ということです。
（治る人もいるのでしょうから、一般論化するつもりはありません）
うつになった根本的原因を取り除いたり、克服すること、規則正しい生活、栄養を考えた食生活、適度な運動、人や社会との関わり、心身に過度な負荷のかからない職を得ること、家族関係の修復などからやっていかないと、寛解はないと思っています。
どんなによく効く薬でも、所詮は対症療法だと思っています。飲まないよりはマシですが。 どこの板でもコテは殆どが糞だけどここのは本当に酷いな
承認欲求の塊で見てて痛々しいわ >>42
同意見です。根本的原因取り除かないと治らないですよね。 >>43
いちいちそんな話持ってくんなよ
聞きたくもない >>46
は？
俺はコテとかの話を一切聞きたくないからこっちいるんだが？
擁護するなら向こう行けよカス おはよう
不安感で朝から疲れてしまった
やれたらいいなと思うことはたくさんあるのにやるのは難しいね あまりに怠くてすっきりしたくてシャワーして、ついでにお風呂掃除までできて少し気分よくなった 自分の考えと違うからといって、人に向かって、
「そんなことを書くな、見たくない」と言うのは、いくら何でも、自己中すぎないか？
あたりまえだけど、誰もが違う考えを持っていて、それぞれの自分の考えを書いているのだから。
それなら、その人は、自分自身の考えを書いた時、また別の人に、
「そんなことを書くな、読みたくもない」と言われたら、どんな気持ちがするのだろう？ 薬変わったら常に何か食べたくて、ボーっと食べていたら過去最高の体重になっていて愕然とした
信じられない、落ち込む
痩せなきゃ >>59
わたしも薬で太った
トピナで食欲おさえてる ここの皆さんのように散歩行きたいと思っていたから、ダイエットとして始めたい
外出は勇気出なかったけど
痩せるためと思えば行けるかなぁ 散歩って運動の7割カバーできるらしいよ
しんどくなければいいと思う 昼間はポカポカでも、まだまだ夜・早朝は極寒なんだよなぁ
住んでるトコによっては雪もあるだろうし 夢占いや夢分析面白いよ、心理心理が出がちだよね
知恵袋でも占いカテゴリーで受け付けてくれたりするし 散歩より。サイクリングの方がよくない？散歩だとご近所あるし スマホ中毒で深夜に寝落ち
午前午後眠かったりダルかったり
昼寝したり
ホント健全な生活を破壊するほどの中毒性 隣室で「イキそう」「私も！」て声したから「僕も！」て言ったら音聞こえなくなってわろたｗｗｗｗ
その後俺の部屋のドアにドンドン殴る蹴るの暴行されながら罵声浴びせられて
俺息を殺してビクビクわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「てめぇ覚えとけよコラァ！！調子こいてんじゃねぇぞオイｨｨｨｨ！！！」
「もうやめなって！ほら、イクよ！！」って聞こえたから「僕も！！！！」って言ったら
上階の住人が警察呼ぶほどの修羅場になってわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 療養期間が長引きすぎて自分の診断が本当にうつ病なのか疑問に思えてきた
もしかして双極2型なんじゃないかとか
薬剤性躁転起こしたことあるからその気はあるんだよな 顔がこわばり、手が震えて、末端冷え性、肩凝りがひどい、瞳孔開いてる。
対処法ありますか？ だいじょうぶ？お薬の副作用とか、急な離脱症状じゃない？
週明けすぐに主治医の先生に相談したほうがいいよ >>81
気分変調症か双極2型って軽度が長引くからじわじわとしんどいんだよね
デパケンを前に出されたが効かなかった、試す価値はあるかもね >>86
気分変調性障害と大うつ病の二重うつ病の診断はもらってるんだよねぇ
デパケン昔試したことあったな。残念ながら効かなかったけど…
リーマス試したいんだけど、主治医が明らかな躁状態がないのに出せないと言われてしまってしょんぼり こうして落ちてる間にも幸せにやってんのかなあ
消えたくなってくるね なんか暗い気分になってきた…って思ったら昼の分の薬飲んでなかったの気づいた
やっぱ効き目あるんだな、内心信用してなかったとこあったけど >>78
イチローの日本戦とかフィギュアとかテレビでやってたのに
なんにも楽しく感じられず見続けるのが苦痛でスイッチきっちまったのに
あなたのカキコを見てついパソの前で笑ってしまった。
笑えたよ自分。ありがとな～ 久しぶりのバスで嫌な思いした
知らない人に笑われるのつらい
いっそ勘違いや思い込みならマシなのに 鬱で働いてるなら、休職した方がいいと思う。
無理しても悪くなるだけだから。ソースは私。 休職４ヶ月位たった。気分がいい日はリハビリのつもりで午後にでかけるようにしています。 療養しすぎてというより、病気が治らないから社会復帰が難しい
10年これだと、もう社会復帰のイメージすらできないよ 10年まではいかないけど、自分も療養2年目で焦ってる
どこのサイトみても1年で復帰とか書いてあるし、リワークプログラムもだいたい1年で終わるし
みんな1年で治るもんなの？
薬ってもっと量増やしたりしたほうがいいのかな？ >>112
ちなみにうつ何年目？
薬の量どれくらい？ うつが治ってるのか治ってないのか自分でも曖昧になるよね 反復性なんだけど、初めてのうつの治りかけは曖昧ながらも、寛解の時は治った実感はあったよ
体力気力が戻ってきて、自発的に風呂に入りたいなと思えたり、旅行して感動できたり、かな？ >>116
寛解いいなあ
やっぱり何年もかかった？ >>117
寛解は2年半くらいだったよ
その5年後に再発したけど >>118
寛解2年半か…
再発のきっかけは過労とか？ フリマアプリで発送まで2～3日にしたのに翌日に催促とか辛え、、
自分のペース乱れるわ >>122
ヒドイよね
前は平和だったし落ち着いてやりとり出来た、普通にうつのやりとりしたいものだ 失恋をきっかけに悔しい気持ちが復活してうつ状態が一気に良くなって、数ヶ月そのまま上向きだったんだけどサインバルタやめてからシャンビリがでてそこからうつ状態に巻き戻り
夏に復職する予定だったのにな
復職にむけての準備とか勉強とか、できてたことや好きなことすらなにもできなくなっちゃった
なにもできない自分にも落ち込んで、無くなっていた死にたいという気持ちまでまたでてきてしまった
そういう時はみなさんどうしてますか？ 薬は脱カプセルして10mgで飲み始めた
お酒も大好きですっごく飲みたいんだけどうつ気分のときに飲んだら依存しそうで怖い
飲んでいいかな、、、 間違って以前勤めていた方に電話しちゃった
今日でんわしました？ってラインが来たので間違えてごめんね
ずっとご無沙汰でごめんね、今されだけどごめんと送ったけど返事なしよ
こんなことでも結構メンタルやられるわ
打たれ弱くなったのかな
そこそこ回復しても敏感になってる感じがする そんなもんだと思うよ
間違えて電話しちゃった、元気してるー？で返事ないならへこむけどね。 >>124
失恋すると、なんかアドレナリンが出るというか、何クソー！見返してやるー！ってやる気が出るよね。
死にたくるほど落ち込んだらYouTubeで金持ちの生活の動画を観て何クソ！とやる気を出してる。 まずい案件が浮上
病院も行かなきゃならないのに
何もできなくなった もう鬱になって10年、途中で通学したりバイトもしたけどもう半年何もしてないわ。早く軽いバイトでもできるようになりたい。 >>133
私もよ
少しづつよくなっているのは分かるけどまだ時々不安感が出て辛い時があるわ
薬をダメ出しの一錠増やしてもらえばかなり安定するかな~とか考えたり 鬱になって同じく10年だけど、今はバイトとかは全然してない
始めの3年は鬱は3年ほどで治ると思って、必死に働いたけど
あの頃は「今、火事場の馬鹿力で生きてるな」って思う感じだった
余計に悪化しただけだったよ
動けなくなった、ムダな努力だったよ あっちの糞コテ学歴スレよりこっちのスレのほうがいいね＾＾ ぼふは 学歴がないから
きよう12時にも 杁中さんこないのかな お酒のんじゃってるみたいだし >>138
オマエは来るな！
オッサンの変なキャラ作りは気持ち悪いんだやよ！ 療養しているけど、会社の人たちから体調を気遣うメールが送られてくる。少し元気になる。 今日は１日布団に入る
うつらうつらしては
悪夢で滝汗かいてる 年度をまたいでしまったのに
指導教官から一向に連絡こない
シカトっていう陰湿なアカハラに遭ってるのかな？ 健常者の友だちと会わなきゃいけない
体力もつかどうか怪しくてつらい 今日の夜8時をもって酒と5ちゃんねるを辞めます。
健康的な生活をして社会復帰に専念する！ >>148
行ってきたよ
今日は空いててよかった
今月のメインイベント終了 57390204395704わいわいｋａｋｉｋｏ 株式会社ゼロ）でググると色々出てくるよん
80 いんちき掲示板は逝ってくれ旗あげ ◆ヽ(￣∀￣)ﾉ◇ほれほれ：2010/01/09(土) 16:27:51
>>79
もしや、株式会社ゼロとは、この方が経営されている会社ですか？↓
■中尾嘉宏
株札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号 中尾嘉宏 自宅電話番号 011-897-7012
> 番号通知 会社電話番号 011-893-5871（番号通知）011-893-5873
> 番号通知・代表番号）011-893-5874ＦＡＸ専用番号）011-893-7085（着信専用 >>146
ありがとう なんとか行ってこられたよ
帰ってきてからぐーすか寝込んでしまった そろそろ髪の毛洗わなくちゃならないけど倦怠感が強くてお風呂に入る気力がでない… 鬱の事を忘れてるとき調子いいいなと思ったとたんコレ鬱意識しちゃってると気づくと不安感が出てくる 重度のヒキだと風呂に入らなくなる
外出しないし、人にも会わないから
食料は宅配に任せっきりだし
人と話すのホントは嫌いじゃないし、外にも出たい気もするけど
毒環境で育って、社会的に挫折しちゃったから
引きこもり続けてると対人恐怖症になってく
変に自意識過剰にもなるし
緊張したり、テンション上がったり
久々に入浴するとスッゴく気持ち良いんだが
極度の面倒臭がりで
時間を戻せてもヤッパリ風呂には入りたがらないと思うw つべで上がってる
バック・トゥ・ザ・フューチャー 見てる
面白い
あの頃子供だったけど夢も希望もあったな
どうしてこんな大人になったんだろう
自分も過去に戻りたいよ でも過去に戻っても、別の人生を生きれたり選べるチャンスに恵まれても…
それは誰もが夢見るファンタジーだが
別の人生やチャンスを選べたとしても
最も後悔してる事は解決するかもだが
その別の人生を生きても、何らかの試練や後悔や失敗は付いて回るよね
パーフェクトな人生や、何１つ悔いのない人生なんて皆無だろうな、きっと 思春期頃から予兆はあったからなるべくして破綻した感じだなぁ
なんとなくこうなることは予想できてたけどここまでひどくなるとは想定外だった 面倒くさいメールを出さなきゃいけないが
先延ばしにしている 中途覚醒で朝方眠れなくなってさっき少し寝たけど
すごく嫌でしんどい感じがする 病院へ行ってきた
薬を仕分けしてこの膨大な量をまた飲むと思ったら萎えた 悪くなるね
健康な人でも鬱状態になる人もいると思う 私は一日のほとんどを寝てすごしている。
薬のむ為に朝めざましかけてるけど、薬のみおえると1時間もたたずに眠くなる。
ベッドにはいって次に目が覚めるのは夕方～夜11時頃。
そして夜中から明け方まで起きて、また寝てしまう。
どうしても、この生活から抜け出せないんだよ。 >>177
分かっていると思うけど、昼夜逆転はよくないと思う 実家だから寝っぱなしってのはないんだけどご飯の時間以外はほぼ寝たきりだなー12時間は確実に寝てる。当分は社会復帰できそうにないな。 病気なんだから寝ててもいいと思うけど
起きてるとツラいことだらけだから
ただ、起きていられないのが苦痛なのは
薬の副作用かも？ 先生に相談してみて フケが出てきたからシャワー浴びないといけない
めんどくてやだな >>180
調子よかった時期は週1でジムでヨガできてた
いまは完全なる引きこもり >>180
週一回の通院のみ外出。あとは引きこもり。 >>182
過眠が酷いって言ったらドグマチール増やされたんだけど余計酷くなったので次回の通院の時言うてみる。 起きてるときほぼ不安に支配される
横になってるのが殆どだわ 本人のみしか解らない部分も多々あるんだろうが
ほぼ毎日外出楽しめててもウツなの？ 自責の念や希死念慮に支配されて辛い
それを紛らわすべく外出してリフレッシュしたりする
普通の人も仕事や辛いことあったら息抜きするでしょ
それと同じことだと思うよ
外に出られてるから元気じゃん、みたいな考えは違う
そう思ってるかは知らんけど >>192
電車を利用したいけどどうしても車輪に挟まれたり急行に頭だけぶつけてもぎ取られたくなるので使えない
温泉とか行けたらリフレッシュ出来ると思うんだけどなぁ(-_-) >>193
風呂はいいね！
まずは近所の銭湯から始めてみたら？ 最近調子良かったんだけど段々落ちてきた
気候の変化のせいかなあ 皆、平成ラストの桜は見たー？
観ないと地味に後悔しそう… シャワー浴びれたから
近所のスーパーに歩いて行った
ごくわずかな距離なのに久しぶりに歩いたら
自分の足じゃないみたいだ 寝れないから夜食
確かに布団は偉大
布団を発明した人は天才 バスで昔の知り合いに出くわすたびに陰口言われる
反応するもんかと思ってるが出来きれてない気がする
そもそも向こうの勘違いが元なのに
つらい 指導教官にメールしても完全に無視されてるわ
こういう陰湿なのが一番こたえるわ >>209
ありがとう
気にしないはまだ難しいかもしれないけど、気にしないフリだけでも出来るように続けてみるよ 桜見にがてら投票に行ってきた
県会議員無投票当選とな
出馬したらよかったのか 指導教員から破門の連絡きたわ
授業料も払えんし詰んだ 新卒でうつになったら振られた
付き合って6年
消えたい 心機一転新天地を求めても
人間関係が上手くいかない
無気力で努力不足、礼儀が無いとかそう思われるだけ
電話が怖くて取れないことも、悪意を持って無視してると思われる
しぶしぶ病気のことを話しても、結局理解できないし
単なる甘えと思われる
こいつらにこの病気の辛さを教えてやるスイッチを発明して欲しい >>224
電話は怖いよなぁ(||゜Д゜)ヒィィィ! 頭がぎゅううううっとする
不安を無理やり閉じ込めてる感じ チャリで近所を一周
桜がまだ見れた
あれからまた一年が経ってしまったんだな 子供の頃や十代の頃の１年と
まるで時間の長さ感覚が違うよねぇ。。
違いすぎて、そのギャップにも驚かされる
どんどん速くなって行くもん
桜見ると、好きな時に戻って
全てをやり直したくなる そうかな....
うつは2,3年で治るとか言われてるけど、1年が長い >>239
そうか？
俺の場合酒のむとハッピーになれるわ
あんたがうらやましいわ
今から酒買いにいくのめんどくさいし >>240
深酒はしないからポワンっとした感じで終わるだけだよ
買い込みしないでアル依存注意してる >>242
もともと弱いからね
金は安上がりだけど病気には弱いだろうね
そろそろ寝るとするか うつ病って体の免疫力落ちるよな…
風邪ひきやすくなった >>245
なるなる
体調悪くなると気持ちまで引きずられる 風邪引かなくなったよ
というより、気をつけるようになった
一度風邪引いた時に、ドラストやスーパー行くのがすごいたいへんだったから
外出はマスク必須だね あ！なんか、今日はちょーっと調子がいいなぁ、なんて思うと
ガシッ！と謎の背後からの「お前は死ね」みたいな呪詛に絡みつかれる。 何も悪いことしていない、息をして道を歩いているだけなのに変な闇？が優しく付きまとう。
神様が何人でもいいし、なんでもいいけどやめてほしい。
頓服にたよるようなことは、もう勘弁してください。
生きていて、すいません。赦して下さい。 鬱の症状を表した絵によく黒い人やもやもやしたものが本人の隣や頭に書かれているのがあったね
その感じ分かるわ >>252
ず～っとのしかかられてる感覚だよね(-_-)
最初にあの表現を思い付いた人もうつ病だったんだろな 認知行動療法の本を読んで現状とかを紙に書いてみた
マシな気分の時しか出来ないかもしれないけど、思いのほか楽になるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
