うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 2日目

**優しい名無しさん** · 2019/10/20(日) 12:17:51.55

期中異動がない組織なので、来年４月に異動が実現しなければ自分も退職を考える。転職活動は厳しいが…

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 08:34:43.80

今週末退社手続きすることになった。一つはっきりする。

**優しい名無しさん** · 2019/10/23(水) 19:50:03.59

年単位で休職しても元の部署なのは専門職だからですか？
普通は補充されて居場所がなくなるんだと思うんだけど、慣れている仕事で復職させるってことなんですかね

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 20:08:08.55

休職して１年半、あと半年で復職しなくちゃいけないのに回復しない

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 20:47:12.59

>>519
ヒント
自殺

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 21:41:23.23

窓開けてたら、道歩く人の足音と喋り声やシャッター開ける音とかのが煩くてイライラする

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 21:58:25.74

>>519
働かない幸せな世界へ
ぜひお越し下さい。
ナマポでも
障害年金でも大丈夫。
超楽しいよ。

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 07:30:01.95

復職する時期を決めた。それは一番損しなくて無理のこないやり方で。
異動希望で異動するには２週間前に復職すればいいらしいが、
でもそれでは、復職すぐフルで毎日働く辛さと、カンが戻ってこない不安と金銭的に大損する。
で、復職を数週間前倒しして残ってる有給をフルに使って週２日間勤務→週３勤務をして終わる。
こうなったら図々しくも無理のこない方法で潰れないように新しい所に行く！

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 08:36:12.40

>>523
おめでとうございます。頑張ってください。

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 12:03:01.94

>>522
超楽しいですよねー

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 12:04:38.20

>>524
ありがとう
前は迷惑かな悪いかなとかばっかり考えて、人の目が怖くて一人で落ち込んでたけど、なんか開き直ったら楽になった
今ではどうとでも言いやがれと思ってるw

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 13:41:57.46

今週まだ1回も行ってねえwww

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 13:48:38.08

>>527
え？どこに？

会社だったら俺は１年半ぐらい行ってないけど(どやっ)

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 19:08:29.56

復職まで８カ月、子供は旦那に取られて家も追い出された
会社の近くに借りたこの部屋からのし上がって元夫を見返してやる
元夫より早く管理職になってやるんだ

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 09:26:47.30

>>529
頑張ってください！

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 13:19:56.11

>>528
いいなぁ来週から復帰だわこの頃隔週で行ってるわ

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 13:20:10.21

>>528
会社な

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 15:16:19.22

あと半月で休職半年なんだけど復職できるのか不安
本当は11月から復帰のつもりだったのに医者にまだ駄目って言われた
社会復帰できるのか不安で焦ってきた

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 16:31:19.77

>>533
同じく
復帰がこわくて焦りと不安がでかくなってくる

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 17:47:22.28

自分は12月復職の方向でリワークも行っている。
でも、最近は心も身体も調子があまりよくない。
昨晩は一睡もできず、頭痛と目眩が酷くて復職訓練を初めて休んでしまった。これで大丈夫なのか不安だ。

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 21:28:17.79

ひとによっては１～3年はかかるからあせるとフリダシにもどってまうで

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 23:07:06.96

>>533
>>534
自分と全く同じ。生活をする分には問題ないんだけど、これに仕事という重要パーツがドカンと入ってきたときにどうなるか自分でも想像してみただけでぞっとしてしまう。

【大吉】 · 2019/10/31(木) 00:17:08.53

>>536
どうもありがとう。休職期間は残り１ヶ月だけど、しっかり療養し、気力と体力をつけたいとおもいます。

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 09:35:58.06

休職してるのに会社の飲み会来いって言われた。

意味わからん

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 18:32:25.18

会社から年末調整の申告用紙が届いた
大して書くことはないが読んでたら頭痛がしてきた
今日は早めに寝る

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 20:38:01.99

僕も通勤訓練で会社に顔を出した際、年末調整の書類一式を貰い、申告期限が早くて同じ思いになった。
さらには、もうこんな時期なのかという思いと、休職期間が当初の予定より長引いていることの罪悪感…

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 16:25:26.03

契約社員と言う身分で去年の12月から休職してるんですけど、11月末限りで契約満了で退社って電話で伝えられました。
別に退職届いらないから。また来年以降電話してきてよ。出来れば忙しいときにしてきてねと。
1年も休職しよって、もう面倒見れないわってことなんでしょうね。

**優しい名無しさん** · 2019/11/03(日) 22:37:31.37

>>542
契約期間満了ってことじゃないのかな？

**優しい名無しさん** · 2019/11/05(火) 23:05:46.85

風邪引いてしんどいけど、内科でお薬手帳見せるのが嫌で二の足踏んでる。市販の風邪薬は効いている実感ないなあ。
精神科の医師って風邪薬くらい処方してくれないかな？

**優しい名無しさん** · 2019/11/05(火) 23:11:01.86

別に今頃メンタル疾患なんて珍しくないし気にすることないと思うけど

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 19:42:05.66

>>544
出してくれるよ

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 22:40:37.72

にゃんぱすー！

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 22:41:10.23

うちがさっき555を踏み損ねたスレで人生のピークが話題になってたん

**優しい名無しさん** · 2019/11/06(水) 23:24:07.36

28でうつになって休職中で正直もう自殺考えてる
人がどん底から変わる方法何かないかなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/11/07(木) 15:56:31.34

【ご案内（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）】

■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 17:32:38.45

>>549
28ならまだまだ。
アラフォー、アラフィフでその状況がわんさかいる。

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 17:33:24.64

>>549
サラリーマン的生き方に執着すると苦しい。

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:27:22.24

35時間断眠せよ
https://youtu.be/De7CcMJelI4

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 23:45:47.53

にゃんぱすー！

**優しい名無しさん** · 2019/11/09(土) 23:47:48.37

どん底から変わる方法ですか？

ひとつ思いついたのは

マリアージュの成人式振袖写真の広告モデルになることだと思います

ほかにもたくさんあるん

まあキミたちもそれぞれ思いついた人生変える方法を書き連ねてみるのんな　　いい方向で

だから全裸にマシンガンとかそういう方向での変化はダメなん

ケツ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん

**優しい名無しさん** · 2019/11/10(日) 03:00:01.21

https://i.imgur.com/y1ph9cg.png

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 20:09:09.69

休職中なんだけどダラダラしてるのもなと思えてきた
毎日何してますか？旅行行ったりとか副業とかやってますか？

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 20:20:34.86

もうすぐ仕事復帰の者だけど、戻らなきゃ何かやらなきゃと焦るうちは何もしなくていいと思ったよ。そのうち暇で暇で仕方なくなったらちょっとずつやれることをやれば大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 20:27:20.53

>>558
暇で仕方なくなったのは、休職始めてどれくらい経った頃でしたか?

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 20:40:34.87

>>557
マルチやめれ

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 20:56:08.49

>>559
自分の場合は3～4ヶ月後くらいだった。少しずつ、近所の図書館に1～2時間から始めた。
もっと休むことに対して最初から開き直っていたら、もう少し回復が早かったのかなとも思う。けどまあ、これはこれで与えてもらった時間なのだしよかったのかなと。個人差は大いにあると思うので一つの参考までに。

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 21:14:48.72

１年半経つが全く暇だと思わない

**優しい名無しさん** · 2019/11/11(月) 22:48:42.84

なにして暇つぶしてるんですか

**優しい名無しさん** · 2019/11/12(火) 06:10:12.88

特にこれといって珍しいことはしてないよ
本読んだり、テレビとかネットみてるぐらいかな

**優しい名無しさん** · 2019/11/12(火) 19:50:16.89

夕暮れ時になると不安な気持ちになってしまうのは私だけ？
無気力無関心で家事もできない
今夜も眠れないと思う
なぜうつ病になってから不眠症になったのだろう？
復職なんて夢のまた夢

**優しい名無しさん** · 2019/11/13(水) 02:10:56.79

3カ月休職して今日復職する予定だったけど怖さに勝てなくてもう半月伸ばしてもらった
情けなくて死にたくなるわほんとに

**優しい名無しさん** · 2019/11/13(水) 08:44:12.42

ついに退職願いを出した。結構スッキリ。でもここ先まだ何も決まっていない。お金も社会性も不安だらけだ。

**優しい名無しさん** · 2019/11/13(水) 09:10:18.47

>>567
医師に診断書貰って傷病手当金もらったら？

**優しい名無しさん** · 2019/11/13(水) 22:31:17.18

>>568
傷病手当金も期間があるよ

**優しい名無しさん** · 2019/11/13(水) 22:41:09.39

もうずっと傷病手当金もらえればいいのに

そしたら家からでないから
約束する、俺みたいなのを世に放ちたくないでしょ
だからずっと傷病手当金ちょうだい

**優しい名無しさん** · 2019/11/14(木) 16:54:08.15

上司は「会社に対して申し訳ないと思わないのか」だってさ
今思えば辛いと言ったのに無理やり現場にとどまるよう命令したのは会社
それに従ったがためにうつになった
微塵も悪いとは思わない

**優しい名無しさん** · 2019/11/14(木) 18:03:57.55

>>571
その上司に「人間性まで会社に渡してしまって恥ずかしくないのか？」ってきいてみて

**優しい名無しさん** · 2019/11/15(金) 02:55:14.73

https://s.kota2.net/1573746743.png

**優しい名無しさん** · 2019/11/17(日) 12:58:57.53

現在うつ病で療養中の者なんですが今の酷い会社を確実に辞めたいので必死に退職理由を考えてます。
「今の仕事が自分に向いてないので続けていきたいと思わなくなりました」と言おうと考えているんですがどうでしょうか？
職場の環境や人間関係が酷いからとは言えないし困ったもんです。

**優しい名無しさん** · 2019/11/17(日) 13:14:11.54

>>574
そんなもん「一身上の理由により退職します」とだけ書いた
退職届を提出すればいいだけだよ
理由を言う義務は無いし、質問されても「個人的な事情で」を繰り返せばいい

**優しい名無しさん** · 2019/11/17(日) 19:12:59.22

>>572
言える勇気があるならうつになってない

**優しい名無しさん** · 2019/11/18(月) 09:39:40.20

退職願い書いたばかり。一身上の都合でオッケイ。

**優しい名無しさん** · 2019/11/19(火) 21:13:26.34

>>568
労災申請しようとしたら自殺してなきゃ無理って言われました

**優しい名無しさん** · 2019/11/19(火) 21:31:09.35

>>578
自殺した人が労災申請ってできるんですか？

**優しい名無しさん** · 2019/11/20(水) 00:04:55.46

自殺しないと労災認定されないの？
生きてどんなに訴えてもだめなのか

**優しい名無しさん** · 2019/11/21(木) 14:14:11.27

>>579
自殺が労災認定されるのは、本人の家族が働きかけた場合ね

**優しい名無しさん** · 2019/11/23(土) 23:03:02.88

長時間労働やパワハラでうつ病になっても労災にならないとかおかしい
長時間労働は日記が証拠になる
パワハラは録音が証拠になる

でもなぜ労災にならないんだ？

**優しい名無しさん** · 2019/11/24(日) 19:14:51.22

横からですが、労基署で相談してみては？
録音や日記は証拠になるそうですよ
ただ録音は文章に起こさないとだめだそうです

**優しい名無しさん** · 2019/11/24(日) 22:37:25.46

元KARAのハラちゃんが自殺して戻らぬ人となってしまった
うつは治らないものなのかな

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 06:44:53.95

希死念慮ってなかなか無くならないよ
消し去ったつもりでもちょっとしたことがきっかけでぶり返したりするし

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 06:47:48.96

>>585
休職どのぐらい？
最速で半年はかかるよ

長いと10年組とかいるしね

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 07:06:21.15

>>586
恥ずかしながらリピーターだからね
今回は半年になるかな

前回の復職から5年近く騙し騙しやってきたけど転勤して1年でアウトですわ
だいぶ回復した感はあるけど日常生活と通常勤務じゃ負荷のレベルが全然違うからね

ぶっちゃけ希死念慮とかも定期的に顔を出してる
そういうのと折り合い付けてやってきたから最終的には何とかなるかなとは思ってる
何の自慢にもならんけど焦っても仕方が無いのは経験的に分かってるから

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 07:10:09.48

>>587
休めるだけ休め
そういう図太さも必要だ

それと大体のことはなんとかなるもんよ
別に会社員じゃない生き方だってあるんだから、犯罪行為以外なら、やってみたいことやる

そんだけさ、割り切るんだ、どうせいつか死ぬのは確定してんだから

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 08:10:01.59

だな

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 18:32:20.15

>>587
>だいぶ回復した感はあるけど日常生活と通常勤務じゃ負荷のレベルが全然違うからね

全く同感。日常生活は、ほぼ普通におくれるようになっても、
仕事が出来ると思うようになるには時間がかかるよね?

**優しい名無しさん** · 2019/11/25(月) 18:40:13.58

もはや日常生活が昼間からストゼロ飲んでダラダラしている。
だから何が日常生活の普通なのかがわからん、そんな俺にアドバイスを

**優しい名無しさん** · 2019/11/26(火) 13:43:22.76

>>591
社会復帰したいならアルコールはやめるべき
第一そうやって飲酒してる事、職場に正直に言えないでしょ？

**優しい名無しさん** · 2019/11/26(火) 13:49:26.61

>>591
「何が日常生活の普通か」を考えるのはあんまり意味がないと思う
「何をすれば働ける心身になれるのか」を考えて実行する事が大事なのでは？
（もちろん医者との相談も必要）

普通の人は服薬しないし休職もしない
でも昼間からアルコール飲んでダラダラすることはある
だから「ストゼロ飲んでダラダラ過ごすことは普通の生活」ということなので
現状オッケー、とはならないでしょ？

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 09:23:26.53

喜怒哀楽が薄くなってて気分が落ちて仕方ないってこともなくなった
日常生活は淡々と問題なく送れてるけど、仕事に復帰できるかと言われると
毎日遅くまで残業してた苦しさがちらついて不安で仕方ない
もう自分じゃ踏ん切りつかないから復帰しろって言ってほしい

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 09:48:13.61

>>594
休職期間はどれくらいですか?
俺は休職５ケ月目ですが同じ思いをしています。
復職を考えると不安で仕方がない。
復職を焦ってはいけないという思いと、
休職がもっと長引くと、更に戻り難くなり不安が増しくるのでは
とも考えてしまう。

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 10:21:33.92

>>595
休職は6ヵ月を過ぎたところです
家では普通に見えるので、今まで静かに見守ってくれていた家族からも
そろそろ復帰したほうが…と言われるようになってきました
診断書上は来月末まで休職の予定ですが
また延長になるのか、復職できるのか焦りと不安でいっぱいです

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 11:24:22.79

>>596
うちも嫁さんからそろそろ復職できそう?と聞かれ始めました。
主治医は、本人が復職出来ると言ったら、復職の診断書を書きますと言っていたので、復帰時期は自分の判断次第になりそう。
会社からの配布物に、復職の判断基準に、
･充分に休職者自身が労働意欲を示していること
･業務遂行に必要な注意力、集中力が回復してること
などがあり、労働意欲はほとんど無いし、集中力もどれだけ回復しているかわからない。。。
体力回復や、集中力回復のために何かやってますか?

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 11:51:10.01

>>597
休職半年目です。過去3回休職してます。
朝は7時に起床、朝食食べて図書館まで散歩。午前中は読書してます。
図書館近くのスーパーかコンビニで昼飯買って食べて、
午後も読書して夕方帰宅してます。
週2回程度午後にプールに行ってます。
まずは規則正しい生活と朝日を浴びるのが良いらしいです。
あくまでも体調と相談して行ってくださいね。

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 12:13:41.31

>>597
週5で1時間の運動（散歩やエアロバイク）、週2で図書館で読書してます

7時起床で朝食を食べ、一休みしたら運動
昼食を食べて、職場の近くの図書館へ行ってます
図書館では集中できても休憩しつつ2時間が限界で、30分も読書できない日もあります

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 12:16:14.63

>>598
ありがとうございます。
図書館での読書で集中力回復、散歩とプールで
体力回復して、規則正しい生活と朝日を浴びることが
いいのですね。
それらに近いことがやる意欲と続く自信がない俺はまだ復職
を考えるのは早いのかな。。。

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 12:26:12.30

>>599
ありがとうございます。
やはり散歩と図書館での読書を皆さんやられてるのですね。
焦らずおれも、それらが継続して出来るように少し
がんばろうかな。

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 12:43:47.18

>>600
598です。焦らなくてもいいよ。難しく考えすぎですよ。
無理して一気にやる必要はないよ。やれる事からやればOK
7時起床と朝飯は必修で、寒くなって辛いけど次は散歩。
後は気晴らし程度からスタートして
徐々に慣らしていけばそのうち日課になってきますよ。
ちなみに図書館では雑誌と新聞がメインです(;´･ω･)

**優しい名無しさん** · 2019/11/27(水) 14:59:08.59

>>602
そうだね。7時前起床と朝飯は出来ているので
焦らずぼちぼち、やってみます。

**優しい名無しさん** · 2019/11/28(木) 09:27:47.41

結局は休職を機会に退職することにしました。次は何をするかまだ決めていません。まずは体力と気力の維持ですかな。ジムへ通い始めました。

**優しい名無しさん** · 2019/11/28(木) 10:19:23.83

通勤訓練で会社に寄った後、図書館に行くところ。
図書館では新聞や雑誌のほか、仏教関係の本が多い。
自己啓発本やビジネス書は読むと落ち込んでダメだ。

**優しい名無しさん** · 2019/11/28(木) 10:52:08.98

>>605
通勤訓練中ということは、もうすぐ復職なのですね。
焦ってはいけないとわかってはいますが、
私も早くその段階になりたいです。

**優しい名無しさん** · 2019/11/28(木) 23:15:00.78

>>606
この病気になると、メンタルのみならず、体力や免疫力も低下するので気をつけてください。
自分はこの夏、猛暑の影響で脱水症状を起こし、それが原因で内臓疾患で入院する羽目に。情けない限り。
これからの寒い季節も要注意！

**優しい名無しさん** · 2019/11/28(木) 23:52:21.41

気力は意外とあるんだが、体力の自信がまだなくてスクワットから始めてやってる。今日、家族と動物園に行ってきて8時間外出して歩き回ることが出来て、ちょっと自信がついた

**優しい名無しさん** · 2019/11/29(金) 18:40:21.66

八時間の外出はすごい。私は三時間でめまいで倒れた。無事に帰るには二時間です。

**優しい名無しさん** · 2019/11/29(金) 20:07:32.62

>>607
アドバイスありがとうございます。
集中力や注意力も落ちますよね。
車の運転もめちゃくちゃ慎重にしています。

**優しい名無しさん** · 2019/11/29(金) 23:22:55.80

寝てるのが幸せすぎてずっと寝てたい

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 13:20:37.71

>>609
自分も夏くらいまではそんなだったよ
外出は2時間がリミットで立ちくらみして座り込んだりしてた
疲労感が強いけど2時間出かけるのは習慣にしてやめなかったら、自然と時間が伸びていった

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 14:38:53.69

まあ個人差が大きいよこういうのは
無理せずに

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 19:56:02.14

>>609
昼1時間夜1時間が限界かも
これでも3月まえよりはかなりよくなってる

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 01:23:49.64

これからの季節は寒さが厳しくなるけど、外出して体力をつけたい。世間の雰囲気に慣れる意味でも。

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 06:52:13.18

休職してちょうど2週間
ずっと起き上がる気にもならなかったが
通院のために外に出たら
車が通るたびにうるさくて
あんなに車の音って耳障りだったっけ

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 07:20:33.84

スーパーも嫌になるよきっと

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 07:42:03.73

あー
スーパー
やかましいだろうな

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 08:09:37.06

休職しはじめの頃はテレビの音とか食器がぶつかる音とかきんきん響いて辛かったわ
いつの間にか治った

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 17:16:20.76

電話の音が未だにダメ、バイブも
だから消音してる
マメに見ないけど

**優しい名無しさん** · 2019/12/01(日) 18:55:22.83

スーパーで冷凍食品買い込んできた
建物の中でもやかましくてたまらなかったけど
出てからも耳の中にぐわんぐわん残響みたいなものがあって
家までずっとつらかった
今帰ってきて着替えて食べたところ
まだつらい

**優しい名無しさん** · 2019/12/02(月) 08:37:12.10

電話や訪問販売は怖い。後者は原則、居留守を使う。
スーパー等への買い物は、客の少ない時間帯を選べば平気だけど、それは人が働いている時間帯でもあり、引け目を感じてしまう。テレビは全然見なくなった。

**優しい名無しさん** · 2019/12/03(火) 20:39:22.86

何週間ぶりかで外に出る気になった
近所のおいしいパン屋で食パン1斤と菓子パン2つ買ってきた
途中で引越のサカイの人達が荷下ろししてた
静かな裏道をのろのろ歩いた
帰ってきて力尽きて寝た
きっと少しは治り始めてるはずと思いたい

**優しい名無しさん** · 2019/12/04(水) 08:36:49.48

>>623
外に出る気になっただけでも、一歩前進だよ。
後退することがあっても、焦らずゆっくりと
やりたいと思えることからやってみるのが
よいと思う。

**優しい名無しさん** · 2019/12/04(水) 10:38:49.58

まだ正式に決まった訳じゃないんだが、先週から具合がおかしくて休職になりそうだ
主治医に話したら休職の診断書をいつでも書いていいと言われた
どうおかしいのかというと、外出しようとすると吐き気がして気分が悪くなる
それを何とかやり過ごすと、今度は情緒不安定になって昨日は家族に怒鳴り散らしてしまった程
その他は光や音がいつもより異常にまぶしかったり耳障りに聞こえたりする
なんとか慣らしていくしかないのだろうか

**優しい名無しさん** · 2019/12/04(水) 12:27:45.68

>>625
絶対に休職した方がいいと思う
今は普通に書いてるけどメンタル落ち着いてから思い出したら愕然とすると思うよ
医者が休職勧めてるのならなおさら

**優しい名無しさん** · 2019/12/04(水) 20:10:37.19

>>626
ありがとう
上司と休職のことを相談したよ
焦らずじっくり治したい

**優しい名無しさん** · 2019/12/04(水) 21:09:05.01

>>627
良かった
早いうちに手を打った方がいいからね
まずはゆっくり眠ってください

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 03:41:21.26

おっは➰

ひゃっほ➰

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 04:20:14.70

寝られないしどうしようもない

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 06:54:09.08

>>630
病院行ってないの？
症状言って睡眠薬とか睡眠導入剤を処方してもらった方がいいよ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 06:59:38.75

>>631
すでにもらってるよ
サイレースとマイスリーをMAX量飲んでも寝られなくなりつつあるのよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 08:28:21.59

最近、自分も睡眠の状況が不安定だ。
寝付きが悪い日、寝付きは良いが中途覚醒する日があり、中途覚醒後に眠れない日と再入眠する日がある。一睡もできない日があまりないのは救いだけど…

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 10:02:33.04

縁側で大の字で寝ころんて
朝日を浴びて
セロトニンを増やそう！

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 11:39:27.60

復職した人あるいは、そろそろ復職を考えている人は、
自分で何がどれくらい出来るようになった、または症状が
無くなったら、主治医に復職出来そう、復職したいと
話しましたか?

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 12:03:14.37

うぅ、目がシパシパする。

しかし、眠気はこない。変な時間に寝ると生活リズム狂う。

ってすでに狂っているのか。

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 18:09:41.10

>>635
自分の場合は、7時に起床、23時に就寝、途中覚醒しても2度寝できるようになり
散歩・図書館・プール等決められた行動がある程度できるようになり、
昼飲みを我慢できるようになったら主治医に復職を相談しました。
それでも再発しちゃったんだけど・・・

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 18:13:47.05

セロトニンを増やす為に
睡眠は最低でも8時間は欲しいと医者に言われた事がある

**優しい名無しさん** · 2019/12/05(木) 20:57:47.95

過眠だから十時間寝てしまう

**優しい名無しさん** · 2019/12/06(金) 10:06:10.68

復職訓練で毎朝、人事担当と面談するけど、基本的に彼らはマイナス面しかみないことを再認識する。
睡眠・読書で改善があっても「仕事してうまくいくかねど？」と否定・懐疑的。復職したら苦労しそうだ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/06(金) 13:26:42.31

>>637
ありがとう。
やはり、睡眠と立てた予定通りに規則正しくこなせることが
復職には必要ですよね。

**優しい名無しさん** · 2019/12/06(金) 13:59:24.00

>>640
>>「仕事してうまくいくかねど？」
何これ

**優しい名無しさん** · 2019/12/06(金) 14:52:19.06

>>642
ど、はいらなかった。誤爆 m(_ _)m
最近、睡眠状況がよく、図書館通いで読書のスピードが上がったけど、それで仕事がうまくいくとはかからないだろう？という意味。そう言われると自信喪失。

**優しい名無しさん** · 2019/12/06(金) 22:59:44.88

休職中にバイトくらいさせてほしい
いきなり復帰は厳しいよ
リハビリ勤務で無理ならさらに休職延長させてほしい
2年の休職で復帰が一発勝負はプレッシャーだよ
2年の間に1回くらいテス勤務をさせてほしい

**優しい名無しさん** · 2019/12/07(土) 07:09:17.84

>>644
禿同
会社が時短勤務を認めないなら尚更そう思う。
バイトしながら体力的・精神的に少しづつ慣らしをしてから
職場復帰した方が再発防止になると思います。

**優しい名無しさん** · 2019/12/08(日) 20:32:40.68

主婦なら家事ができるかどうかで復帰できるかどうかの基準になりますよ
バイトは無理だから家事を少しずつ分担して一日中動ければ復職もスムーズにいきました
でもまた倒れて二度目の休職中ですがｗ

**優しい名無しさん** · 2019/12/11(水) 14:08:48.11

リハビリに掃除でもしようかな
私の部屋だけ半年くらい放置状態の汚部屋だ

**優しい名無しさん** · 2019/12/11(水) 15:48:22.56

>>647
いいね
部屋の一角だけでもきれいになると気分が少し上がるよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/11(水) 17:27:24.95

でも疲れちゃったよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/11(水) 17:40:46.52

>>649
気が向いたらどうぞ
どうせ自分しかいないんだから一気にやらなくていいんだし

**優しい名無しさん** · 2019/12/12(木) 17:48:48.95

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**優しい名無しさん** · 2019/12/12(木) 20:00:41.94

今日はマンションのエレベーターが定期点検で数時間ストップ。通院の際、10階以上から階段を降り、帰宅後は階段を昇った。いい運動にはなったが疲れる。

**優しい名無しさん** · 2019/12/13(金) 08:59:47.06

休職開始して5ケ月、日常生活はほぼ普通に
送れるようになって来ているので、今月末から、
職場には顔出さないが、朝と夕方に会社の
医務室まで行く通勤訓練ををはじめる予定。
まだ訓練なので、気楽に考えれば良いのだけど、
少し構えてしまう自分がいる。

**優しい名無しさん** · 2019/12/13(金) 09:51:08.67

ここのスレの住人の誰をも呪っていない
むしろ逆に、各種精神身体障碍、＆、不運不幸を呼び込んでいる悪魔悪霊、を追い払うための呪文だ

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**優しい名無しさん** · 2019/12/13(金) 10:11:26.86

>>653
自分は休職して４ヶ月半後から通勤訓練を開始した。
最初は週３日、２ヶ月目から毎日。図書館通いも。
最初は緊張するけど、習慣化して遅刻や休みはなし。ただ、たまに同僚と顔を合わせるのが辛い。
生活リズム表の作成と提出で日常生活も安定した。
自分は２ヶ月半の訓練を経て来週から復職する予定。
訓練をコツコツ重ねていけば大丈夫だと思う。
電車内や会社近くで気分が悪化しなければいいね。

**優しい名無しさん** · 2019/12/13(金) 12:57:16.50

>>655
そうですね。訓練をコツコツと積み重ねれば、自信が付いて来ますよね。
ありがとう。
来週からの復職がスムーズにいくと良いね。俺もそこを目指します。

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 09:56:08.55

出勤練習中に起きれなかった
3日ほどで4時間くらいしか寝れてなかったから、サイレースを処方してもらったのが悪かったらしい
もうクビしかないし、どうやって、何時死のうかしか頭にない

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 10:28:14.39

>>657
練習中で完全復職を果たしたわけではないのだから、そこは会社側も理解してくれるのでは？
遅刻や休みが何日も続けば問題だけど、その場合は、休職期間の延長という話になってくるだろうし。

かくいう自分は喉が痛いので、土日は家で休養。
ちなみに自分は寝付きが悪く、中途覚醒にも苦悩中。

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 10:37:41.09

>>657
大丈夫だよ。訓練なんだから。
俺も通勤訓練始めるが、主治医と産業医は訓練中に
調子が悪くなったら仕切り直しましょうと言っていた。
起きれないのが続く様なら主治医に相談してみて。

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 18:32:10.54

>>658
>>659
ありがとう。もう少し頑張ってみる。
昨日はベルトに首を入れてみたがそんなに簡単には死ねそうにないな…
嫌なこといってごめんな

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 19:03:01.20

死んでどうする
練習中なんだから慌てずに！
俺なんか会社に近づけやしない

**優しい名無しさん** · 2019/12/14(土) 21:57:46.97

鬱ぢゃ無くて
双極性障害だと躁転する時に飛び降りたくなったりするらしいよ

俺は躁転する時に高い買い物したり、車で人を曳きたくなったりする
一昨年は2,500万のマンションを衝動買い
去年は900万の車を衝動買いしてしまった

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:20:05.52

にゃんぱすー！

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:20:49.13

バトルオブザセクシーズという映画を見たん

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:22:29.20

なかなか奥深いレズビアン映画なんな

でも作中でいい味出してるのはモーホーのアランカミングなん

アランカミングが影の主役といってもいいほどなんな

なかなか凝った作りの良作なんな

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:24:17.78

そして何が言いたいのかといえばうちはラーメン焼肉セット食べたら心疾患で死ねる気しかしないのん

まあこういうオサーンは多いと思います

まあ誰でもターニングポイントを迎えるものなん

ケツ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん！！

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 15:23:10.40

そして何が言いたいのかといえばうちはラーメン焼肉セット食べたら心疾患で死ねる気しかしないのん

まあこういうオサーンは多いと思います

まあ誰でもターニングポイントを迎えるものなん

ケツ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バイバイなん！！

**優しい名無しさん** · 2019/12/16(月) 19:34:59.72

>>662
基本不調か更にダウンしかない鬱なので
興味深い
ハイな時の行動すごすぎるな…

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 11:59:20.33

昨夕、産業医＆人事と面談を行い、明後日からフルタイムでの復職が決定。元の部署ではなく、まずは総務部門で。元の部署はうつ病の原因なので安心した。
仕事に加え、社員と顔を合わせたり、外部に復帰の連絡をするのは大変だけど、なんとか乗り切りたい！

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 12:13:35.52

>>669
戻るのすごいな、俺もうすぐ休職するけど戻れる気がしない
まぁ転職できるかわかんないし、したところで怖いんだけど…

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 16:58:53.73

>>669
おめ
無理すんなよ
調子悪くなったら早く言うんだぞ

**669** · 2019/12/17(火) 21:17:56.03

>>670
年齢的に転職は厳しいので復職を目指しました。
正直なところ、明後日の復職初日は怖さを感じます。
>>671
どうもありがとう。再ダウンしないよう注意します。年末年始は、例年より休みが多いので助かります。

**優しい名無しさん** · 2019/12/18(水) 17:30:13.66

>>672
復職初日のことを考えると不安になりますよね。
不安にならない人は、ほとんどいないと思います。
通勤訓練を問題なくこなされているので、大丈夫ですよ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/18(水) 18:59:19.44

新入社員だって緊張しますよ
復職の場合は以前と比較されるので恐怖心すらあります
あって当然なんだから気にしないで！って言っても気になるものです
仕方ないって開き直りましょう

**672** · 2019/12/18(水) 19:36:31.80

>>673 >>674 ありがとうございます。
睡眠・起床・出勤がきちんとできるか、フルタイム復帰でメンタルと体力がもつか、当欠なしでいけるか、といった不安に加え、他人の目も気になります。
まず、年内は無遅刻・無欠勤で働くよう努力します。

**優しい名無しさん** · 2019/12/18(水) 21:04:12.21

>>675
そうやって「不安な事探し」ばかりしてるとメンタル悪化するよ
それより
「睡眠・起床・出勤をきちんとするために何をするか」
「フルタイム復帰でメンタルと体力をもたせるためにどうするか」
「当欠なしでいくためにはどうするか」
というふうに考えよう

定時に起きるためには定時に就寝しないといけないし、
中途覚醒しても起きるには、余裕をもった睡眠時間の確保を。
フルタイム働くためには食事をきちんとしないといけないし
休養を充分とる必要があるので、夜更かしネットはしない、
遊びに出掛けたくても休養を優先する、毎日まっすぐ帰宅する
体調が良いからって無理をしないで毎日定時に終わらせる

また、風邪っぽい症状が出たら早めの対処、頓服の準備、
といった予想されるトラブルへの対処方法も準備しておくと
気持ちに余裕ができるよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 00:01:59.30

うん。働く限りは前向きにならないといけないね。
鬱病や睡眠障害は寛解には程遠い状態だけど、通院・投薬治療は続けるし、内臓の検査も定期的に受ける。
さあ、今日は運命の初日だ！　眠剤飲んで寝るよ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 00:04:12.48

↑ うつ病のみならず内臓疾患で入院し、その分、休職期間が延びたので、内臓にも気をつけます　m(_ _)m

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 03:47:50.92

アルバイトの産業医の中には
酷い奴も居るよ
一応スマホには●RECのボタンを一番前にしとくと安心。

10年以上前だが
俺は産業医に「仮病だろう」「正直に言え」みたいにい言われた

上司も一緒に居たが産業医の言葉を遮って
産業医を連れて別室へ
それ以来その産業医の姿は見ていない

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 20:29:26.55

産業医には俺の自分も馬鹿にされた。
開業医・臨床医ではなく、大学にも残れない産業医は鬱屈した輩が多い、と心療内科の主治医に言われた。

かく言う自分は今日、フルタイムで復職。
馬鹿にする社員もいたが、何とか１日を乗り切った。

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 20:30:43.52

再休職になったら、このスレにまた来る。さよなら！

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 20:33:47.40

あんまり頑張り過ぎるなよ

もう2度と会うことの無い様に祈ってる

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 20:40:31.36

うちの会社の産業医も性格ねじ曲がってるわ
前任の産業医はよかったんだけども

**優しい名無しさん** · 2019/12/20(金) 04:22:47.07

どこも産業医って酷い奴が多い。
適応障害って診断書提出しても
元職場に復職しか認めない、診断書に
復職時職場移動させてくださいとか
書いてあったら休職延長だって脅された
どんだけブラックなんだ！

**優しい名無しさん** · 2019/12/20(金) 04:32:11.41

>>684 です。続き
昔いた別の産業医は
職場変えられて適応障害出て、
元職場に戻してくださいって診断書提出したら
こと紙見た時点で出勤停止だって休まされた
まともにメンタル診られる産業医なんて
この世にいろのだろおか？

**優しい名無しさん** · 2019/12/20(金) 05:08:18.78

>>685
こと紙→この紙　でした。

**優しい名無しさん** · 2019/12/21(土) 09:21:24.25

>>685
労働衛生コンサルタントとして報酬を得る以上、契約企業とうまく立ち回っていく必要があるからなぁ～
働く側の視点に立たず、企業の犬になるわけだ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 20:32:44.83

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**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 15:08:31.45

明日から通勤訓練を開始することになった。
といっても年内は明日で会社終わりだけど。
1月下旬の復職予定にむけて、無事通勤訓練を
こなしたいな～。

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 15:48:42.93

年末年始でリズム崩さんようにな
長期休暇でコケる人多いから

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 17:57:41.55

>>690
ありがとう。
今日産業医からも同様のことを言われた。
寝る時間と起きる時間をこれまでと出来るだけ
同じにするつもり。
図書館やジムも休みになるが、読書や運動も
続けないといかんよね。
何日かはサボるだろうけど。。。

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 18:10:20.68

>>689
年が明けてから通勤訓練は週３日？それとも毎日？
徐々に慣らしていくのがベストだけどね。
訓練の一環として図書館通いは行うのかな？
いずれにせよ、無理はなさりませんように！

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 19:01:36.17

>>692
ありがとう。
調子が悪くなりそうになったら
早めに休みます。
訓練は毎日になります。
図書館は、平日毎日午前中に行って
午後は週3回ジムに行き、それ以外の日は
午後も図書館で過ごす予定。
図書館が少し離れているので会社まで
毎日朝と夕方2往復しないといけないのは、
面倒だけど致し方ない。

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 19:04:19.74

通勤に訓練が必要なのは、病気のせいと思っていたが、
訓練をしなきゃできないような過酷な通勤環境がおかしいのではないか？

と思った

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 23:30:23.80

>>693
来月下旬の復職予定で平日毎日、通勤訓練ですか。
調子が良くない時は無理しない方がいいですよ。
自分はジムが近場で見当たらないため、通勤訓練後、会社から図書館まで片道約１時間半を歩くことに。
通勤訓練で起床や満員電車は問題ないけど、時折、同僚と社内外で顔を合わせるのが気になってしまって…

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 15:56:09.99

また休職期間が延長してしまった
焦りばかりが大きくなる
本当に復職できる日が来るんだろうか

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 16:47:47.43

>>696
来ないよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 17:12:14.86

大丈夫、自分は丸3年休職した後に復職して７年勤続できた
ま、その後再発して退職したけど

**優しい名無しさん** · 2019/12/27(金) 18:40:08.76

>>696
復職出来るのだろうかという不安な気持ちは
よくわかる。
でもそれは、うつの症状が少しづつ良くなれば
まあどうにかなるだろうと思えるようになる。
今はつらいけど、必ず良くなって復職出来る日がくると
自分に言い聞かせることだよ。

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 09:54:56.70

>>696
最近まで本スレに居た者です。先週復職したばかり。
自分自身、３ヶ月休職の予定が２ヶ月ずつ２回延長。休職中、他の内臓疾患入院した影響もありました。
すんなり行かない人は少なくないと思います。
焦らずにじっくり療養してください。
焦って復職し再ダウン・休職になる事態は避けないと

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 12:58:23.27

休職なんか

しないで

退職なさいよ

ひゃっほ➰

**優しい名無しさん** · 2019/12/29(日) 10:20:35.53

復職できず退社しました。次も決まらず不安でいっぱいです。

**優しい名無しさん** · 2019/12/29(日) 11:54:09.97

退職したら

楽になるわよ

ひゃっほ➰

**優しい名無しさん** · 2019/12/29(日) 12:05:06.58

退職したら(収入無くなったら)

楽になるわよ(生活苦で首吊り等で)

ひゃっほ➰

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 00:29:00.36

今回、年賀状を出したのは十数枚。働き出して最少。
どなたも、もっと多いのかな？

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 00:39:38.26

休職してからは一枚も書いてないわ
毎年10枚くらい書いてたけどこっちが返さないからほとんどやり取りない
律儀にまだ送ってくる人いるけどLINEでそろそろやめない？って話してみるつもり

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 07:50:46.90

年賀状はやめました。

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 08:48:07.93

もう10年以上年賀状なんて書いてないよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 13:48:35.40

皆さん、そうですか。本音を言えば、僕もやめたい。
ただ、お世話になった方には出さないと失礼かな、と思って。来年はもっと減るか、一枚も出さないか…

**優しい名無しさん** · 2019/12/30(月) 15:30:52.80

来た人だけに
旧正月に出してたら
そのうち１枚も来なくなって助かってる

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 16:46:25.65

今年は病気になって休職して、つらい年だったけど
来年は良い年になってほしいな。
ここの皆さんにも良い年が訪れますように。

**優しい名無しさん** · 2019/12/31(火) 19:37:17.23

>>711
自分もうつ病で休職、内臓疾患で入院もしました。
故郷は台風の被害も受ける等、波乱の１年でした。
令和２年は健康で平和な年になりますように！

紅白歌合戦が始まったけど自分はもう横になります。

**優しい名無しさん** · 2020/01/01(水) 17:18:57.00

皆さん、明けましておめでとう

今月復職予定です

と、考えると気分が落ち込んでしまう…

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 13:33:39.46

>>713
初日だけクリアすればなんてことないから気楽にいこうぜ

**優しい名無しさん** · 2020/01/03(金) 09:39:49.18

>>713
俺も今月復職予定。
不安はもちろんあるけど、その感覚は普通で
長期間休んで復職する人の誰もが思うことだよね。
どうにかなるだろうと自分に言い聞かせて
お互い気持ちを楽にさせよう。