困ってるので相談させて下さい。
21歳、大学生男です。
2ヶ月前頃から気分の落ち込みと過呼吸に悩まされています。
原因は主にバイトで怒られ続けたこと、クビになったことです。
自分なりに相当頑張ったつもりなのですが毎度の様に上司に失望した顔をされ、相談ダイアル等に電話し、カウンセラーに相談しノートにまとめ次に臨むのですがまた上司を失望させる、の繰り替えしでした。
申し訳のない気持ちで一杯になり、ある日上司に注意されてる時にパニックになってしまいました。
以来気分の落ち込みや、呼吸の乱れ、パニック、過呼吸になったりすることが頻発します。