フラッシュバックスレ Part.3

**優しい名無しさん** · 2019/10/15(火) 17:17:53.79

つらいフラッシュバックをみんなで話し合ったり書いたりし、何とか乗り切ってゆくスレです

情報交換歓迎
情報リンク歓迎

※前スレ
フラッシュバックスレ Part.2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1534333007/

**優しい名無しさん** · 2019/11/21(木) 23:59:05.60

フラバもだし自己愛にタゲられてるから

**優しい名無しさん** · 2019/11/22(金) 15:17:39.94

薬変わってからフラッシュバック大幅に減ったし薄まった、嬉しい、かも
身近な人にフラッシュバックのこと言ったらみんなあるって言われた
言葉では辛さがわかってもらえないんだな、あいつシね

**優しい名無しさん** · 2019/11/24(日) 03:43:18.58

キモ親のキモイ言動を全力で思い出す脳みそは何なのかな
マジで思い出したくないのに
何であんなに気持ち悪いんだよクソ

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 20:56:51.06

フラッシュバックという言葉は知ってたけど、人との会話が逐一全て思い出すことを止められないことを会話自動再生と呼んでいたがあれはプラバだったんだ

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 20:58:30.41

プラバではなくフラバ

**優しい名無しさん** · 2019/11/30(土) 21:03:06.47

そうだね
それでつらい過去を思い出してしまうんだよね
ここに書いただけでもフラバするんだけど

**優しい名無しさん** · 2019/12/07(土) 01:20:50.50

保守

**優しい名無しさん** · 2019/12/09(月) 13:43:46.31

How EMDR works? Look at this animation (English)
https://www.youtube.com/watch?v=hKrfH43srg8

**優しい名無しさん** · 2019/12/09(月) 19:20:29.71

ああああーーー
フラッシュバックでコワイ！とかいやだ！とかもっと汚い言葉言っちゃう！

**優しい名無しさん** · 2019/12/12(木) 23:44:34.63

今日は一日フラバで何もできなかった

**優しい名無しさん** · 2019/12/15(日) 01:39:43.38

>>53
あるよねそういう日
ほんとしんどい

理不尽なこと言われたのフラバした
やるせない

**優しい名無しさん** · 2019/12/16(月) 16:54:14.26

自殺以外に解決ないんだろうな
気が狂いそう

**優しい名無しさん** · 2019/12/16(月) 18:23:14.90

自殺に2回失敗した俺が言うけどフラバは仕事で忙殺されてると起きない
とにかく予定をたくさん入れて頭にフラバする隙間(余地)を与えないこと
そうすれば数ヶ月は持つ
その間に色んなことを経験するから新しい記憶でフラバの強度や回数が減る
騙されたと思ってやってみてくれ
まだ望みはある！

あと自律神経を正すために朝から昼間の間に日光を浴びながらウォーキングするといいよ
(これは精神疾患に対する基礎体力作りで基本だからかなり重要)

**優しい名無しさん** · 2019/12/16(月) 18:24:22.40

あと話し相手くらいなるからなんでも書いて

**優しい名無しさん** · 2019/12/16(月) 23:19:00.39

>>56
どうもありがとう
優しいね
過去をどうにかしようとするより新しい情報入れるのが大事なんだろうね
あとつい我慢して兄弟や友人とかに辛さを言えないんだけど言ってもいいものなのかな？

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 00:36:53.72

仕事中にフラバが起きて
仕事ができなくなる
休ませてもらったり早退させてもらうたび申し訳がない

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 07:32:35.94

>>58
あまりリアクションは期待せず言えばいいと思うよ
案外聞いてくれるもんだよ
でも基本的に口が固い人を選んでね

>>59
新しい仕事をするんだ
新鮮な仕事
俺も以前は仕事中にフラバしてた
あとね職場の人と屈託なくおしゃべりをダラダラ続けるのも効果あるよ
人と接し続けること

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 17:46:19.34

>>60
いまの仕事が一番フラバ発生率低いんだよ…
そもそも新しい仕事なんてホイホイ見つからない
田舎だから似たりよったりの職種しかない

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 20:18:30.17

>>61
一日の頻度はどんなもん？
何回も何回も？

**優しい名無しさん** · 2019/12/17(火) 23:14:49.12

>>62
起きないことが多い分か
一度起きると連鎖反応みたいになって襲い掛かってくる感じ
そうなるともう一日仕事も手につかなくなってその場で頭を抱えてうずくまりたくなる
前の仕事では毎日何回も何回もだったから今はかなりマシにはなった
ずっと何がきっかけで起こるのかわからないままだけど

**優しい名無しさん** · 2019/12/19(木) 19:03:10.47

>>63
そうなんだ、大変だね
自分と似た感じなのかも
ずっと気にしてしまう
早退したりとかは無理なの？

**優しい名無しさん** · 2019/12/22(日) 23:29:36.17

またきた

**優しい名無しさん** · 2019/12/23(月) 21:41:30.22

最近ずっとで何もできない
フラバに効く薬ないのかな

**優しい名無しさん** · 2019/12/23(月) 21:49:11.52

っリスパダール

あとはひたすら寝るための薬
舌下錠が早く良く効く

**優しい名無しさん** · 2019/12/24(火) 01:38:17.29

>>64
遅くなったごめん
早退させてもらったり休ませてもらったりしてるよ
そのたびに申し訳なくて申し訳なくてたまらなくなる

**優しい名無しさん** · 2019/12/24(火) 06:37:17.57

メリークリスマス
このスレのみんなに良いことがありますように

**優しい名無しさん** · 2019/12/24(火) 21:33:48.85

>>68
病気だから仕方ない
謝る必要はないよ

**優しい名無しさん** · 2019/12/24(火) 23:24:19.12

>>56
まず外出できないし

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 03:25:07.67

>>70
よくないことだし迷惑かけてるから
健常者の人には余計にわからないことだろうし
だから仕方ないでは片付けられなくて…
でもありがとね

**優しい名無しさん** · 2019/12/25(水) 04:10:42.39

>>71
筋トレ

>>72
厚かましくなるのも一つの生き残り方

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 01:16:03.51

攻撃された場面が事細かにフラバしてきて気分悪い、苦しい、辛い
相手が人格障害だとわかってるけど本当に巧みに悪者にされるから
攻撃の才能ありすぎるから
酷い人間の扱いをされるのはすごく苦しい
自分が何しても常に普通に接しろって虐待だよ…
でもそれが当たり前だと大興奮しててめちゃくちゃ恫喝された

**優しい名無しさん** · 2019/12/26(木) 18:49:18.68

>>74
ヾ(・ω・｀)ﾖｼﾖｼ

**優しい名無しさん** · 2019/12/28(土) 19:22:14.43

四六時中
自分がどんどん狂ってく

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 20:11:11.58

正月からフラバで死にたくなる

**優しい名無しさん** · 2020/01/02(木) 23:23:37.90

強いフラバきた
あの出来事をどう消化しろってんだよ
まじきつい
トラウマ

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 23:00:56.76

あーあー

**優しい名無しさん** · 2020/01/05(日) 23:03:31.67

フラバきて、部屋で悪態ついちゃったよ
あーイラつく！

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 07:00:23.45

20年前、30年前の些細なことでもフラッシュバックして辛い

**優しい名無しさん** · 2020/01/16(木) 00:56:44.01

やばい
フラバに対する考え方変えたらめちゃめちゃ減った

**優しい名無しさん** · 2020/01/16(木) 23:21:19.52

>>82
知りたい

**優しい名無しさん** · 2020/01/17(金) 06:10:44.57

>>82
教えて下さい

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 19:46:12.01

>>82だけど今までフラッシュバックは
言い訳するためにやってるんだと思ってたんだよ
つまり、うまくいかないことがあった時に
「自分がうまくいかないのはこんなことがあったせいなんだ。
だから自分は悪くないんだ」って思って
自分を責めないですむようにフラバを起こしてるんだと考えてた
だからフラバのたびに「言い訳するのはやめよう。
自分の非を認めよう」って言い聞かせることでおさめようとしてた

でもそうじゃなくて、むしろ逆に自分を責めて傷つけるために
フラバを起こしてるんじゃないかと考えるようになったんだよ
自己防衛ではなくむしろ自傷行為なんだと考えるようにした
だからフラバが起きた時は「自分を責めるのはやめよう。
自分を傷つけるのはやめよう」って考えておさめるようにした

そうしたらフラバの発生頻度が1/5くらいに減った上に
発生した時もすぐにおさめられるようになった

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 19:47:36.77

まあこれは自分にとってたまたまいい方法だっただけで
他の人にとっても効くかはわからないけど
1つの参考にしてもらえれば

長文すみません

**優しい名無しさん** · 2020/01/18(土) 20:48:33.03

>>85
理解するのに何回か読んだ
自傷行為か…
自分にも発想の転換ができるかな…

**優しい名無しさん** · 2020/01/19(日) 08:59:56.24

自傷行為か
相手のことを許せない
何度も何度も思い出しては悔しくなる
自分のこと痛めつけてるだけだよね
自分はどうしたらやめられるんだろう

**優しい名無しさん** · 2020/01/19(日) 21:32:24.31

発狂するわ

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 10:30:51.02

楽しいこと、幸せな経験がないと、過去を振り返っても嫌なことしか思い出せないからね
夜眠っても脳が辛い過去の記憶の蓄積しかないから、嫌な夢しかみれない
何年も何十年も、これからもずっと

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 20:51:34.01

ただの思い付きだけどホラー映画やホラーゲームで
トラウマを上書きしてやれとか考えて実践してみてる
今のところいい感じ、フラバの強さがだいぶ緩和された
人によっては逆効果かもしれないのでそこは気をつけて

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 23:18:08.88

>>90
とてもわかります

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 23:45:00.57

切り替えができない
どんどん弱ってくだけ
どんどん堕ちてくだけ

**優しい名無しさん** · 2020/01/20(月) 23:46:19.04

ずっとあの時で立ち止まってる
いつもフラッシュバック
繰り返し繰り返し
前には進めない
あそこで立ち止まってる
ずっと捕われてる

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 22:50:53.77

>>85
なかなかうまく実践できない…

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 18:17:07.47

保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 21:59:26.06

勝手に嫌な記憶が蘇って身震いしたりうめいたりしてる。
周りに人がいる状況だとやばい。
こういうのって誰にでもあること？

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 22:22:20.13

>>97
自分もなる

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 22:23:43.29

>>97
ある、家だと叫ぶ
外だとチッとかしてる

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 22:45:40.00

>>97
PTSDになった人がなる症状
自分もそうなる
だから困ってる

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 23:32:25.51

柴胡加竜骨牡蛎湯が効いてる

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 23:33:11.30

さっきフラバすごくて数時間また起き上がれなかったけど飲んだら動けた

飲まないと寝たきりか発狂かしかない

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 04:30:09.08

仕事中のフラバがひどい
仕事と関係のない、なんでいまこんなこと思い出すの？ってことばかり
泣きながらも勤めたけど毎回こうなるのは本当に精神的にも身体的にもしんどくてしにたくなる
フラバ抑えられないとしても感情の波を抑えられる頓服があったらほしい
ぐったり

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 05:21:58.84

フラバ辛いですよね
過去のことに囚われて怒ったり落ち込んだり時間の無駄と思う
でも襲ってくるししつこく気分を害されてしまう
私もどうコントロールしたら良いのか分からない

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 08:25:10.68

時間の無駄だよね
前を向いて生きたいのにとらわれる
どうしたら自分の人生をちゃんと歩むことができるのかわからない
過去ばっかりおそってきて今も見えないし未来がない

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 17:05:47.35

本当それです
それにフラバがくるとうずくまったり、立っていることすらできなくなるので本当にちょっとしたことも出来なくなる

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 17:50:54.07

辛い過去なんて忘れて前を向いて生きていきたいけど、こんな社会こんな時代で幸せになれるかも疑問だし不安

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 23:55:23.56

毎日繰り返しフラバ

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 00:13:37.49

死にたい

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 01:11:52.62

一昨日からヤバすぎて本当動けないから残り少ないデパスを飲んでみた
やっと動けるようになった

やはり我慢せずに薬は使ったほうが時間を無駄にしないかもしれない…

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 17:11:02.14

自分は現在オッサン世代なんだけど、
10代の頃「ある人物」から長年モラハラを受け続けたのがトラウマになって、
現在も外を歩いてる時トラウマが蘇ってイライラして叫んだり、
トラウマの原因を作った人物に対して危害を加えそうになる衝動もあって、
警察沙汰になった事も何回かあるんだけど、
高圧的な警察は説教をするばかりで措置入院などの対応を一切してくれない。

本来は俺みたいに入院するお金がなくてなおかつ他害衝動のある重度精神障碍者がいたら、
警察が保健所と連携してそういう重症の精神障害者を無料で措置入院させるのが警察の仕事なのに、
俺の近所の警察や保健所は措置入院の対応を一切してくれず、
俺みたいな他害衝動のある重度精神障碍者を野放しにしてる無責任な税金泥棒が多い

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 23:07:18.10

>>111
へ？

私もずっと昔のことをいまだにフラバして今でも殺意湧きますよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 05:11:39.19

究極に気持ち悪い嫌な記憶が脳にこびりついて容赦なく襲ってくる
イライラして気が狂う
原因となってる人物が死ねば少しは違うかもな
あまりにも苦しみ過ぎてるから解放して欲しい
何でこんな目に遭わなきゃいけないんだよ
苦しい、苦しい

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 07:36:50.39

原因のひとつになっている人物死んでるけど
逆にひどくなったよ、年々ひどくなってるよ
相手に言われたことされたことが無くなるわけではないし
死んでると本当にもう相手に対してなにもできない
相手はもう死人なんだからって何か言うことも許されない

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 09:01:57.64

>>114
なら黙っとけよ
お前の話なんて聞いてねえんだよ
お前がそうだからって全員一致でそうってわけじゃないんだから
いちいち水差すようなことほざくなやこの低脳が
苦痛から逃れたくて必死の思いで書いているのに随分と失礼なことしてくれたな
お前みたいなやつは辛い記憶と共に長生きでもして苦しめばいいｗ
向こうがもう死人で残念だねー哀れだねー何も言えないねーーｗｗｗｶﾜｲｿｗﾌﾟｰｸｽｸｽｗｗ
これから先お前を苦しめた奴と離れるかそいつが死ぬ度にお前の記憶が濃くなるってことでなｗ
これから嫌な目に遭ってもそれは鮮明に鮮明に蓄積されていくぞ！過去のことももちろん酷いままな！常に嫌でも考えちゃうよ(笑)
絶対にお前の嫌な記憶が薄くなることはない！
存分に念じとくよ！！お気の毒様(笑)！！！ｸｽｸｽｸｽｸｽｗｗ

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 17:30:27.30

>>114
そう
こちらは殺したいくらい憎いけど
やっぱり同じ思い、同じ痛み味あわせてやりたいって思うんだよね
簡単に死なれたり、苦しまずに死なれるのも確かに頭にくるわ

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 21:21:37.78

憎い相手を赦したらどうなるだろうか
https://true-ark.com/afterlife-last-judgement-roderickus/

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 18:41:14.45

宗教注意

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 00:22:07.31

久々きついフラバきた
もう無理

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 00:35:53.21

私も数年ぶりにフラッシュバックが発動して辛いです。

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 23:32:47.59