鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
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鬱だけど今日出来たことを書いていくスレです
どんなささやかな事でも大丈夫です
お互いの温かいレスも是非どうぞ〜
(らんらんとそのお仲間、コテの利用は禁止です)
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください
※sage進行でお願いします e-mail欄に半角で「sage」と書いて下さい
※荒らしはスルーしましょう
専ブラの人はNGに入れましょう
前スレ:
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558312745/
※次スレ立ての際はワッチョイ付加のため下記を冒頭に3行↓
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ,/゙ミ∩ __,,/゙ヽ ∩
i ノ( ⌒)川 `ヽ' / .)E)
/ /,. ノ・ . ・ i、 /
彡, / / ミ(_,人_)彡ミ/
/ / / ノ /
'"''''''''"´
終わりました
念のために20辺りまで保守したいのですが、噂によるとメンタルヘルス板は即死無しだとか? シャドーボクシング夜の部30分
ピアノ夜の部1時間
少し読書
断酒 >>1
スレ立てありがとうございます
過去スレまで貼ってくださるなんてお手並み鮮やかで素敵! 保守もう一つ。
「乙」くれた皆様、有難うございます。
でも、古い方も早く使い切ってくださいね。 前スレ埋まったね
最後が爪切りで身につまされたわ、切らなくちゃ
祝い4スレ目です 可燃ゴミ出した、役所で手続き、スーパーで買い物、相続の書類作成、洗濯、布団干し
猫の世話、掃除機かけ、掃き掃除、ライブのチケットを取った、調味料を容器に移し替えた コンビニでATMの用事と電気ガス水道支払い、スーパーまで頑張ったら思いがけず楽しい買物タイムになったのでダラダラっと書きます
キャベツ88円、残2個!小声でやった!って言って心でガッツポーズしながら鷹のように素早くゲット
試食に吸い寄せられたら思いのほか熱くて
「あぢゅぃ〜」噛んだしメガネ曇ってナニモミエン
『あぁぁ〜お客様ァ〜すみませんすみません!』「うひぃwww」で、爆笑ムード
ネギも安い〜!ハラスゲット〜!
ひと回りして戻ったらキャベツ追加されてて選び直し、通りすがりのお爺様が何故か一緒に選んでくれて、良いキャベツについてサラッと談笑w
安い八百屋さん情報を得たけれど車無いので行けないところで残念 荷詰めしてて視界の端に何かずーっとチラつくと思ったら、カート係の方が空いたら回収しようと待ってくれてて、私が遅いので良いタイミングをはかるためにめっちゃマークされてたw
やだごめんなさいノロくてwwwって笑顔でお礼
帰り際にふっと下の階へ寄ったらワイドハイター88円!もう重量オーバーだったけど頑張ることにする
帰り道、交差点横の交番、信号待ちでおまわりさんと目線がバチッと合ってしまったので、明らかに過積載&ネギ落ちそうな状態でドヤァァしてみる
ちょっと躁転してると思うので、抑え気味におとなしくする予定
ご飯は多分カレー、もしくはサボりです 遅くなったけどカレー美味しかった、ごちそうさまでした
今日は久々に80点くらいあげてもいいと思う
でもお腹痛い謎痛い
カレーも少し残してしまったからラッチしたいし、半分しか着替えてないのに動きたくない >>25
映画館で映画観るってお出かけ感あるよね。良かったね
資源ゴミ捨てた、洗濯、図書館で本借りた、スーパー2軒とホムセンで買い物、コンビニで手続き、爪切り
車にガソリン入れた、猫の世話、掃除機かけ、お風呂フルコース、近所の方に挨拶、Amazonで買い物 断酒して仕事時間に起きた
朝トレーニング出来た
再就職の幅を拡げるため資格取得を決意
本屋に参考書と過去問題集を買いに行けた
夜のトレーニング出来た
ピアノ1時間練習した
ゴミ出しに行けた
娘の誕生日プレゼントを買って包装出来た
お風呂に入れた
断酒出来ている ご飯作って食べれた。
猫の世話。
台所と居間に掃除機を掛けた。
録画したドラマを3話くらい観れた。 断酒した。
仕事時間に起きた。
何とか生きてるけど今日は辛い、けど酒に逃げなかった。
シーチキン三缶食べた。猫かよ。
ピアノ少しだけ弾いた。
薬飲んで寝る。 昨日だけど、ゴミ出し、役所手続き、ホムセンとスーパーで買い物、銀行手続き、猫の世話
電車で片道2時間かけて都心に出て箱推ししてる泡沫アイドルのライブ観てきた
>>25さんと似てて自分のお出かけは去年の10月ぶり! 楽しかった 資源ゴミと可燃ゴミを捨てた、洗濯、布団干し、図書館で本借りた、野菜いっぱい食べた
スーパーとホムセンで買い物、猫の世話、掃除機かけた、納戸の整理した
良い天気だ。今年は暖冬だね 休日なのにつまんないなすぐ終わっちまった
カーリング好きだったのにヤーヤーうるさくて消した
飯食えなかった
薬飲めた横になれた >>32
自分は反復性うつと診断されてて状態に波があるから、そう思う時もたくさんあるよ
良い波が来てそれに乗れるといいね。タイミングもある気がする
お互いご自愛よ! 始発でアイドルグッズを買いに行った。寒くて死ぬかと思った。 >>36
そこまで元気じゃないですw そのくらい元気になれるといいよね
朝食作り、可燃ゴミと資源ゴミ捨てた、換気、洗濯、布団干し、猫の世話、部屋の掃除機かけ、
スーパーとドラストで買い物、銀行でATM手続き、突っ張り棒直した、下着と靴下を替えた
今日こそ風呂に入りたい入りたい… 朝起きた
払い物をしに銀行回った
人混みの中外食できた
室内運動30分
ピアノ30分
孤独でも断酒
資格の勉強 不燃ゴミ捨てた、簡単だけど料理した、台所のシンクが詰まったので掃除して直した
猫の世話、掃除機かけ、スーパーとホムセンで買い物、荷物の整頓、トイレ掃除 可燃ゴミ捨てた、スーパー3軒で買い物、洗濯、布団干し、掃除機かけ、猫の世話
ATM手続き、家電量販店2店を比較して安い店の家電を買った、アンケートはがき書いた いつもより少し早起き出来た。
猫の世話。
お薬飲んだ。
ゴミ出し。
歯茎が痛いところの消毒。 洗濯、布団干し、掃除機かけ、拭き掃除、家電の搬入と取付けの業者が来たので対応
換気、猫の世話、ゴミをまとめた、ATMでお金の引き出し、ハガキを投函 新しいスタイリング剤を買ってみたけれどケチって詰替の中身だけ買った
放置しかけて数日経ったけれど手持ちのスプレーボトルを洗って干して詰め替えた
ボトルが太めでヘアゴムかけておくのにもちょうど良くていい感じ
お米を買いに行った
スーパーで嫌な対応をされて我慢せずきちんとクレームを言えた
きちんとという表現はおかしいかも知れないけれど
我慢してしまって悔しさをずっと抱え込んで病むよりは良かったと思う クレーム内容は生活雑貨系の探し物が根気よく売り場3周してみつからず周囲に店員さんも居らず
食品の棚をやっている方のところまで行って聞いたら「ここ食品なんで!」と横目で睨みながら吐き捨てられたというもの
(通路で棚が分かれてるだけの完全に同一のフロア)
もう一周して見つからなかったら諦めようと戻ったところで歩いてきた店員さんが居て教えてもらい
食品も生活雑貨系もどなたに伺っても問題ないと確認を取ってから先の対応を伝えた
のけ反って驚いていた反応の良さと、一瞬素に戻って誰だ!と言ったのが面白かったので許せた 面白くて許せたなら良かった。そういうのって心にトゲが刺さったようになる事あるから。お疲れ様
資源ゴミ捨てた、ドラストとスーパーと花屋で買い物、近所の2軒に食べ物のおすそ分け、猫の世話、回覧板回した
掃除機かけ、不要な木材をのこぎりで切って処理、お風呂フルコース、美容院とSCに行けた、安全運転、明日の用意 >>48
ありがと!もちろん真摯な謝罪も頂いたうえでだったしね
それでもその場で反論できなかった悔しさとか嫌な気持ちは半日くらい残ってしまった
言えてなかったらまだぐじぐじしてたんだろうなー 可燃ゴミ不燃ゴミ資源ゴミ捨てた、スーパー3軒とホムセンで買い物、猫の世話
掃除機かけ、食事作り、お風呂フルコース、メンクリ受診、知り合いの店で談笑 ちゃんとご飯食べた。
玄米ご飯を炊いた。
猫の世話。
皿洗いと洗った皿の片付け。
海外ドラマを2本と映画を1本観れた。
精神的や身体的に疲れてる時に歯茎が腫れる体質なので 念入りに歯磨きや歯間ブラシして 消毒もした。
風邪気味で昨日1日で昼夜逆転してしまったので 今から眠剤と安定剤と風邪薬飲んで寝る。
今日1日 皆さんが少しでも健康でありますように。
お休みなさい。 部屋から部屋へのテレビの配線がすごいことになっていたので
各部屋のドアを電気ノコギリで少し削って線を通し、
金づち使って線を金具で固定した。これで部屋のドアがちゃんと閉まるー。久々の大仕事した 早起きして洗顔して仕事に行った!
洗顔して出掛けるのは久しぶり。
猫のご飯を買ってきた。
シフト追加にOK出した!
行くぞ! >>53
読んでて爽快! お仕事えらいです
換気、内科受診、スーパーで買い物、洗濯、掃除機かけ、猫の世話
来客があったので対応、処方薬を小分けに切って分けた、ゴミをまとめた 食事作り、資源ゴミと可燃ゴミ捨てた、スーパーで買い物、洗濯、布団干し
換気、猫の世話、掃除機かけ、本屋と図書館に行った、車にガソリン入れた 早起きして 息子を時間通りに起こした。
昨日から胃が痛かったけど 切り干し大根の和え物 春菊の胡麻和え とろろ芋をすって 玄米ご飯を炊き 丼で食べた。
猫の世話。
映画1本観れた。 >>57
美味しそう!!すごいねえ。料理上手だ。
今日は死ぬほど寝た。
猫のはげの消毒
猫に大きめのはげが出来たんだけど、獣医さんにみてもらったらストレスと言われた。
家人がいないのがストレスなんだって。
膝とか乗りにこないけど淋しがり屋なんだねー。 ゴミ捨て、食器洗い、風呂場の掃除、洗濯、猫にご飯とブラッシング、
納豆卵ご飯に小葱添えて食べた
漂白剤の詰め替え、炊飯、宅配便受け取り
お弁当作り クリニックに行ってきました。
>>60
洗濯できているじゃないですか! 充分だと考えましょうよ。
それにまだ午後が残っていますよ。無理せず出来る範囲内でお互い頑張りましょう! >>61
クリニックお疲れさまでした
ありがとう
もう一回洗濯機回そうかな
溜まってる洗い物も片付けて
スーパーに買い物行って
夕食作れたらいいな >>61
背中押してくれてありがとう
洗濯機回して残りの洗濯物洗って
2日前から干しっぱなしだった洗濯物取り込んで
作り置きのお茶作ってきたよ
ありがとうありがとう 安売りの鶏モモ肉でチキンステーキ作って食べた
オイチカッタ >>63 良かったね!完璧だ。お疲れ様 >>66 すげー美味そう。安くても手間かけると美味いよね
昨日だけど車のスピード違反で人生初の赤切符切られて裁判所に行き罰金払ってきた
ど田舎の1本道で気付いたらスピード出てた。罰金6万円也。運転する人は気をつけてね 免許の更新に行ってきた
通院
どうやったら寛解に向かうんだろう >>67
ヤーイヤーイ!ウソデス
クルマに乗れるのいいな
運転中に鬱が悪化したら崖から落ちたり海に落ちたりしたくなるかもと思い運転できない( -_-) >>69
もー!! 最初読んでドキッとしたよ。このお料理上手がっw
え〜、自分から見たら自分の手で美味しい料理を作って食べられて後片付け出来る方が羨ましい
食って毎日で一生だし。素材を買い調理して皿に盛り付けて油で汚れた食器やフライパンや鍋を洗えるって凄い
作る楽しみも食べた満足感もあるし絶対元気に繋がる。作ったシリーズ読むの好きなのでまた書いてね! 可燃ゴミと資源ゴミ捨てた、換気、スーパー3軒はしごで買い物、洗濯、布団干し、猫の世話
掃除機かけ、お風呂フルコース、皮膚科受診、図書館で本借りた、ちょっと読書、安全運転 >>58
57ですが レスありがとう。
猫ちゃんに お出掛けする前に「お留守番よろしくね〜」と声掛けしたり 帰ったら「お留守番偉かったね〜 ありがとうね〜」と優しい声で褒めたり おやつ等をあげてみるといいかもですよ。
同じ言葉の繰り返し 聞いてないようでも猫は結構覚えます。猫ちゃん早く良くなるといいですね。
ダンボールをまとめてゴミ捨て
今日は体調悪く ご飯は家族に炊いて貰い 安く買ってきた刺身用カツオのたたきを切って 小ネギを散らし生姜を添えたもの 春菊胡麻和えの残り インスタントのお吸い物で済ませた。
猫の世話。
エアロバイクを一番軽めの負荷で10分間だけ。
ビリーバンドを旦那の懸垂機(器?)に付けて 引っ張って腕の運動2,30回くらいかな?
体を動かし出すと ドーパミンが出て更にやる気が増すと何かで読んだのでやってみました。
PCで車の保険の更新とクレカポイントを防災グッズセット×3と煙の出にくい焼肉コンロに引き換え。
家のローンの繰り上げ返済手続き。 >>72
いっぱい出来ててすごい! 料理も健康的で美味しそうだし運動もお金の関係も出来て素敵な奥様だ
読書、猫の世話、掃除機かけ >>72
ありがとう!
さっそく今日から「いってきます」と「ただいま」をしてるよ!
明日は仕事なので入浴した
久々の人と会うんだ
無事に終わりますように
ウォーキング
フェイスパック 入浴、徹夜(マイスリー10mg入れたのに寝付けなかった)、早朝のウォーキング、焼き立てパンのお店で朝食用のパンを買って帰る。
大改悪をやって人が激減したネトゲで何年かぶりにフレンドのログイン痕跡を見付けて嬉しくなった。
残したメッセージ読んでくれると良いな…。 朝からそんなに行動出来るなんて凄いね
布団にこもってばかりじゃダメだと分かってても出られない
花粉が怖い >>78
返信有難うございます。
気分の変調に影響され易いのは仕方ないので自分を責めないであげてくださいな。
私も土曜日は何も出来ませんでしたから(汗)。
季節の変わり目に花粉症とはお辛いでしょうが、少し前に誰かが書かれていたみたいに良い波が来て波に乗れることを祈っていますよ。
入眠剤をマイスリーからエバミールに変えたら、午後は少しウトウト出来た。 自分はまず食事をとる所からです。
胃の調子がずっと悪くて運動もしていないのに2週間程で5キロ減ってしまいました。
なので散歩して朝食に焼きそばパンを買って帰るなんて羨ましい限りです
昨日は夜中も1時間〜30分おきに目が覚め5時頃からはほぼ眠れず
定期的にやってくるこの落ち込みは何なのか。
半月前までは食べたいものも沢山あり、好きなもの食べてぐっすり眠れていたのに訳がわからないです
今はただ無理にでも食べて体重の減少を最低限に抑えつつ気分が上向く事を祈ってます。 ウォーキング
スマホにウォーキングアプリ入れて歩いてるよ。
最初は家の回り500メートル。
今は1.5キロメートルで落ち着いた。
時間にすると20分弱。
毎日しなくても良いとだけ決めてやってるんだけど、500メートルだけだったら、わりと外に出られた。
笑われる距離だけど、アプリ開いたら、記録がつもってきて見るのが楽しいよ。
外に出るのが習慣になってきたのか、起きて外に行くのが苦ではなくなってきた。
歩くときはマスク、メガネ、眉なし。w
誰かウォーキング仲間がここでできたら良いなと書き込み。 >>75
掃除機掛けるのだって凄いじゃないですか。
結構体力いりますよね。
私はなかなか出来ません。
>>76
実はうちの猫もかなりツンデレです。
でも他の猫がいない時だけ甘えたりします。
なので 常に気に掛けて 受け入れるようにしてあげてます。
声掛けて貰えて 猫ちゃんきっと喜んでますよ。
今日は 睡眠時間が真逆になっていたので いつもより早起きしてみた。
猫の世話。
雑穀米炊いた。 >>81
自分はパニック障害持ちだから散歩は離れた場所で発作起きたら怖いし
自転車を押したり乗ったりしながら町内を無駄にグルグル回る不審者と化してるよw
買い物に行くだけだったり1時間くらいブラブラしたりその日の状態と花粉次第だけど
長く外に出て火の光を浴びるとなんだかやり切った感あるよね
500mだろうか1500mだろがそれだけ日課にして歩けてるのは凄いよ
少なくとも私の一歩も二歩も先をいってます。
運動すれば夜も少しは寝れそうだし良い事づくめだ このスレ猫飼ってる人多いのかな
猫好きだけどアレルギーもあるし飼って世話をする自信がないから今日も家の前を通る野良猫を眺めてた
飼ってたハムスターも病気で死んでしまってからペットは飼ってなかったけどまたハムスター飼おうかな
日常で笑う事がほとんど無くなったけどペット眺めてると思わず笑ったりするから元気になれる気もする ネコ飼いたい!!
近所の緑地公園のシロブチネコが初めて見た日から俺の膝にさも当然のように乗っかってくるんだけど
前世で夫婦かなんかだったのかな(^◇^;) 今日出来た事(追記)。
朝と昼夕兼用で2食摂れた。
食器洗い。
2部屋に20分ほど掃除機かけた。
ウォーキング、2周目(計7km)。
10月末に強いストレスをかけられてからあまり動けない日ばかりだったのに、今日は何だ?(笑)
明日のぶり返しが恐いかも(汗)。
まあ、動けない日は休息を摂ってエネルギーを貯めたとでも考えて、焦らず無理せず出来る範囲の事だけしていきましょう。 >>80
再度返信有難うございます。
胃の不調に睡眠障害、パニック障害もお持ちじゃ身体が衰弱するばかりですよね。
気休めにもならないかもしれませんが、半月前の状態に早く戻れるよう私からも祈らせてください(祈)。
通院、服薬は続けておられますか?
医師や薬との相性もありますが、ガチャで当たりを引けたら随分楽になることもありますので通院と服薬は諦めずに継続、そして挑戦していってほしいと思っています(願)。
睡眠障害や胃の不調のような比較的対処法が確立している症状から潰していく感じで。
気分の波だけは、長年付き合っていても多少コントロールのこつを掴めるかどうかといった問題ですから、レスを入れていなくても同意してくださっている住人は多いと思いますよ。
あと、突然の焼きそばパンに笑わせていただきました(笑)。
朝から開いている焼きたてパンのお店です。
メープルシロップの香りが暴力的なまでに食欲をそそる、罪作りなパン屋さんです。 >>81
かつてはこんなスレもあったのですが…。
メンタルヘルス板らしい着眼点で応援していたのですが、残念ながら過疎って落ちてからはスレ主さんも飽きてしまわれたみたいで…(涙)。
ウォーキングできない人一緒に歩かない? 3周目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527382165
「出来た事」スレは現在3つに分かれていて、「淡々と」スレにウォーキングを続けている方が居られるのですが、「淡々と」スレは『レスを返すのがプレッシャーになるのでレスのやりとり禁止』に賛同された方達のスレですからね…。
サボりがちではありますが、私も歩きに行けた日は書き込むようにしますのでお仲間に加えてくださいな。
スーパーに立ち寄ることも多いですが、基本3.5kmを40分程度で歩いています。 <目標時速6km! 俺は30キロ歩くよジョギングだと18キロとか
最初は1キロがやっとだったけどね
川沿いの土手コースはいろんな草花や魚や鳥がいっぱい見れていいもんだ まだ3時半だけど4時間眠れたし良いかな……
>>87
通院と服薬は15年以上続けています。
基本的に症状は治まってたんですけどなかなか完治といかないのがやっかいですよね。
今はとにかく体重を極力減らさないようカロリーの高いゼリーなどを中心にご飯をちびちび食べています。
調子を崩してからは「美味しそう」や「いい匂い」といった感情を長らく感じていないので羨ましい限りです。
お腹がグルグル鳴る時はありますが食欲は無いので……
早くいろいろと美味しく感じるように回復したいものです。 入浴と風呂掃除。
いつものコース、3.5kmのウォーキング。
ついでにスーパーに立ち寄って買い物。
朝と昼の分をまとめて食器洗い。
年を跨いでしまったが、実家の生垣の残り2/3の剪定を済ませた。
風が無く、気持ちも体調も問題なかったのでようやく踏み切れましたが、エンジンがかかるまでに時間がかかり過ぎて我がことながら本当に嫌になりますよ(苦笑)。 >>89
ウォーキング30kmとかジョギング18kmとか凄い! 健常者かッ!?(笑)
でも、「最初は1キロがやっと」、よく解ります。
鬱で寝たきりになって体力が落ちてしまうと「歩くのさえ下手になって」て本当にびっくりしますもんね。
ウォーキングの環境に恵まれておられるみたいで羨ましいです。
私も病む前は登山が趣味でしたから。
今は都市部で、駅までの幹線道路と駅前の商店街を含むコースで時速6km(3.5kmを35分で)を目標に歩いています。
対人恐怖もあるので、深夜でも車の流れが途切れなくて安心して(用心もしてます)歩けるのは嬉しいです。
お互いに頑張りましょう!
ウォーキング強者がこのスレに居ること、胸に刻んでおきます。 >>85
猫のいる生活いいですよ。公園猫は「おまえさんの家に連れていけにゃ!」と言ってるのかも
ウチの猫は保護猫で下記のサイトで譲り受けました。4月になると出産ラッシュで子猫がわらわら出てきますよ
ペットのおうち https://www.pet-home.jp/cats/
換気、洗濯、猫の世話、掃除機かけ、電話連絡1本、テレビでTSUTAYAのサービスが受けられるよう操作、映画1本見た >>90
早期覚醒ではありますが、昨日は一応は眠れたみたいで良かったです。
ネトゲのMMORPG(多人数同時プレイのロールプレイングゲーム)をしていた頃は、早朝の他人の居ない場所でモンスターを独り占めしたりしたものです(笑)。
15年以上とは…。ブランクがある分、私の方が通院歴も服薬歴も劣っていますね(汗)。
寛解はあっても完治がないのが鬱病の難儀なところですよね。
私も小さな波では、お腹が完全に空いている(24時間何も食べていないとか)のに食欲が湧かないというか、「食べたい」という気持ちに繋がらないといった日が月に何度かあったりします。
落ち込みの波の大小は仕方ないとしても、何とか気持ちのコントロールだけは握っていたいと思います。
僕は黒い犬を飼っている。名前は「うつ病」、この犬から逃げるのは大変だけど、飼い慣らして仲良くすることができるんだ。
http://karapaia.com/archives/52212596.html
かのチャーチルも悩まされた「黒い大きな犬」、飼い慣らせれるものなら飼い慣らしたいですよね…(汗)。
お大事に。 吐き気が酷くて近くの内科に来た
待ち時間もしんどい 摂取カロリーは1日1000キロカロリーくらい
必要量の半分とはいえ1日寝てるだけなのに体重が減っていく
いったいいつの間に1000キロカロリーも消費してるんだ
ナマケモノくらい動いてないのに >>95
大丈夫? 自分その症状で下痢も併発してノロウイルスだった事あるよ
ついでに家族にもうつしちゃって大ひんしゅくでした
早くよくなりますように。お大事に >>97
逆流性食道炎じゃないかという事で胃薬と胃酸抑える薬に貰ってきた
また薬飲む量が増えちゃったよ >>98
私も逆流性食道炎で胃カメラやりました。
もし今後やることになったら 鼻からやるタイプが楽でオススメですよ。
でも薬で良くなればいいですね。
とても苦しい病気ですので 早く回復しますように お大事に。
朝のうちに起きれた。
住宅ローンの繰り上げ返済申請が承認されてたので 本手続きした。
レトルトだけど ミートソース作って食べた。
ネット銀行の口座開設。
猫の世話。
宅急便の受け取り。 可燃ゴミと資源ゴミを捨てた、スーパー3軒とドラストで買い物、猫の世話、掃除機かけ
お風呂フルコース、換気、来客があったのでお茶出しと談笑、食品棚の整理、映画1本見た >>99
胃カメラ出来るの羨ましいです。
自分はうつ+パニック障害+嘔吐恐怖症で胃カメラ出来ないから常に大病じゃないかという恐怖が付きまとう……
えずくだけで過呼吸になって手足痺れたり硬直したりするんだよね
なんどか腹括って胃カメラある胃腸科行ったけど何回も断念してきた
多分胃カメラ前の喉麻酔でパニック間違いなしだし、下手したら当日病院着くまでにパニック起こしそう。
今日は茶碗に一杯くらいのおじやを食べて苦しい。
苦しいのに異常な眠気に襲われてる
このまま寝たら確実に24時頃に起きて吐き気と戦うことになるから必死に起きてる いつものコース(3.5km)をウォーキング。
ついでにスーパーに立ち寄って買い物。
夕食後に一日分をまとめて食器洗い。
>>96
タニタの体組成計の解説ページに拠ると、基礎代謝量として表示されるカロリー数は「呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つ」等の様々な生命活動で消費される「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことだそうです。
自分に必要な基礎代謝量は「一日の消費カロリー」で検索してもらえると計算方法を載せたサイトがすぐに見付かります。
私(BMI23台)の目から見ても一日の摂取カロリーが1,000キロカロリーは少な過ぎだと思います。
そりゃ痩せますよ!(心配)
先にも書き込みましたが、基礎代謝量に満たない食事しかしなくて横になってばかりの生活を続けていると筋肉が痩せていって歩くのも下手になり、ウォーキングを始めるのさえ一苦労するような羽目になりかねません。
ここだけはどうか少し無理をして、食べ易いものや好物で食事をしっかり摂るようにしてください。お願いです。
でも、現在は半月前が嘘のような激鬱の波の中ということなのですよね。
私なんかが言っても嘘臭いだけかもしれませんが、「明けない夜はない」とか「夜明け前が一番寒い」とか。
一日でも早く次の良い波が来てくれるよう祈っています(祈)。 >>95&>>98
アウアウウー Sae7-A6HLさんはワッチョイ ff16-A6HLさんが外から書き込んでいるのかと思っていました。
薬が増えて面倒臭いでしょうが、どうかお大事に。ご自愛くださいませ。
私は鬱病(常時)と睡眠障害&不安障害(頓服)の他に糖尿病(常時)でも通院しているのですが、糖尿内科の先生は「薬が増えるのもストレスになるからね」という立場です。
「鬱病の患者さんはストレスで糖尿病を併発することも多いよ」ということです。
完治することのない病気を2つも抱えているのもアレですが(苦笑)、本当にストレスはやっかいですよね。
10月末に大きくストレスがかかることがあったら、28ヶ月6台を保っていたHbA1cがこの4回の診察で3回7台でした(涙)。
過疎るのは寂しいですが、いつも皆様が寛解してここを卒業していくことを願っていますよ(祈)。 >>102
長距離ウォーキングお疲れ様です。
それだけ歩き回れるなんてうやましい限り……私は自転車での通院だけでひいひい言ってました
食事は食べるに越したこと無いんですけど目の前にすると食欲がなくなるんですよね……
お腹は鳴っても喉を通らない感じです。
今日は無理しておじやを茶碗に一杯くらい食べましたが3時間くらいは満腹で苦しかったです。
逆流性食道炎もあって「食べたい」よりも「食べたあとしんどくなるのが怖い」が勝ってしまっています。
そして今日もこんな時間に起床……
相変わらずお腹は重いし食べれない眠れないで体重も減るばかりです。
どちらかが改善すれば両方戻りそうなものなんですが…… >>103
外出していたりWi-Fiが途切れているだけでその書き込みも私です。
細かい数値のことはよく分かりませんが
糖尿は親も祖父も数値が高いので私も要注意です。
うつだけでも大変なのに他の病気まで出てくるのは本当に辛いですよね……
今日は心療内科でブロチゾラム0.25という睡眠薬を貰ったのですが飲んだことがなくなんだか不安なので飲まずにいた結果こんな時間から起きてしまっています。
漢方薬に加えて内科でもネキシウムやガスコン?など今日から飲み始める薬が多くて……
自然に眠れるのが1番なのですが
この時間から起きていると夜は9時前に眠くなって、結局この時間に起きるの繰り返し
日中に昼寝をしたら生活スタイルも少しは変わるのかな……
とりあえず今は目を閉じて
明日からは睡眠薬の使用も考えます。ら >>101
私もパニックです。
でも どうしても無理そうなら笑気麻酔するからねって言われて 安心して出来ました。
色んな病院を調べてみて下さいね。
笑気麻酔は歯医者でもして貰ってました。
今日は偏頭痛で薬飲んで療養。
でも午前中には起きれた。
猫の世話。
こんな時もあるさ〜。 >>106
今日行った胃腸科でも大きな病院で鎮静剤使ってやれば楽だとはいわれました。
寝てる間に終わるとかも聞いたことはありますが、実際は意識があって苦しかったとか聞いて足踏み状態です。
この前父親がやったのでどうだったか聞いたけどやっぱり意識はあって多少苦しかったとか……
抗うつ剤飲んでると鎮静剤の効き目も悪くなるって話も聞いて15年ほど抗うつ剤使ってる自分はダメだと思いとりあえず薬飲んでます……情けない 猫の世話、掃除機かけ、簡単だけど3食作った、レンタルビデオ見た、もう1本見て寝る
笑気麻酔いいですよね。形成外科でかけてもらいましたが本当に笑ってしまいました
腹部の手術をした際に静脈麻酔をしましたがこの時は寝てる間に全て終わってました
「静脈麻酔 胃カメラ」で検索するとヒットするので、もしお役に立てれば… 3食作るのすごい!!
ウォーキング
HBで食パン焼いた
親と妹と飲んでさっきまで喋ってた
入浴はできなかったけど顔は洗った
遠く離れた親戚に写真がほしいと言われたので明日みんなで撮る予定
化粧しなきゃー いやいやHBでパン作っちゃう方が凄いですって! 焼きあがるの楽しそう
資源ゴミと不燃ゴミ出した、お向かいさんに挨拶、スーパー2軒で買い物
洗濯、布団干し、換気、猫の世話、郵便物処理、掃除機かけ、映画2本見た 今日もよく動けたようで何より
自分は買い物20分と夜の散歩40分して帰ってきました 風呂掃除。
ウォーキング。いつものコース、3.5km+α。
ついでにスーパーとコンビニに立ち寄って買い物。
○ーソンのスタンプが貯まったので景品との交換手続きを済ませた。
昨日は、目が覚めたら頭痛がして丸一日無駄にしてしまいました。
今日も動き出せたのは夕方になってからでした。
鬱の波じゃなくて気象病の方だったのかもしれません。
>>111
買い物と散歩できただけで良しとしましょう。
食事できない状態でそれだけやれれば充分ですって。
いつも低血糖で倒れていたりしないかとヒヤヒヤして読んでいます。 >>112
日常的に3.5キロのウォーキングは凄いですね
自分なら元気な時でも無理だと思います。
昨日は調子が悪かったみたいですが今日は調子も元に戻ったようで何よりです。
自分は今日久しぶりにうどんを一玉食べる事ができ、朝から1600キロカロリーほど取れました
半分ほどは栄養保護食品でとったカロリーですが、とにかく1500キロカロリーとれば現状維持出来そうなので明日も頑張ります。
と、夜は比較的前向きなんですけど朝になると落ちてるんですよね そう言えば今日朝にカップ焼きそば食べただけだと思い出しマカロニスープ作って食べた
マカロニ
セロリの葉部分
ブナシメジ
豚肉
ブイヨン
塩胡椒
手早くできて美味しくできた\(^o^)/ ショウガのみじん切りも入れたな
体が未だにポカポカする 昨日から微熱が続いて、梅おにぎり作って食べた。
病院に予約いれた。
完全に風邪
ここ数年風邪なんか引かなかったのになあ
イブ飲んでるけど下がらない
みんな市販の風邪薬とか飲んでる? 自分は極力風邪薬飲まない人間
さすがに38度以上でたら飲むけど微熱だと花粉症でもうつ状態のひどい時でも出るから判断が難しい……
一昨日も36.7度と微熱の一歩手前まで上がってたけど夜には36度に戻ってた 自分は精神的に落ち着くというかプラシーボ効果が効くタイプなので市販薬も服用に抵抗無しです
受診がめんどくさいから市販薬で済ませちゃえ!というのもあるけど
>>116 大事にならないといいね。今はみんな神経質になってて咳も出来ないものね。お大事にね
可燃ゴミ捨てた、スーパーで買い物、借りたDVDをポストに投函、図書館で本借りた
猫の世話、掃除機かけ、換気、これから映画見る。映画見放題の会員になって毎日楽しみ それだけ動けて映画も楽しめるなんて羨ましい!
自分はいくつかアニメ見てたけどこの2、3週間は全く見る気になれないです……
いろんな物から興味が無くなる事の多い病気だから仕方ないけど何か楽しみがないとしんどいですね。
もう少ししたら何か食べて私も買い物に行かないと
食欲がない時の買い物は何を買うか悩んでしまう 自分がやたらめったらゴミ捨てとスーパーで買い物出来るは訳が有って、
要介護の親を週4回デイサービスに朝、車で送りに行ってるからなんです。全てそのついで
それが無かったら絶対に一歩も外に出ないと思います(断言)
>いろんな物から興味が無くなる事の多い病気だから仕方ないけど何か楽しみがないとしんどいですね。
そうですね。映画を筋を理解しながら集中して観るって結構なエネルギーが必要なんですよね
食欲の無い時は「好物だけ食べてればいいんですよ」って主治医が言ってました。心配ならサプリで補えばいいと
なのでそれに習って最悪な時はアイスしか食べなかったです。あなたが一番好きな食べ物を買ってね! 自分が万全な状態では無いのに親の面倒もしっかり見てるのは凄いです。
やはりルーティンのように日常化して体を動かすのは良いことですね。
好きな食べ物は焼肉でしたが今は胃腸炎のような症状もあり鶏胸肉やササミを少し食べる程度です。
お菓子でもなんでも食べたいものが有れば良いのですが、「食べたい」という欲が湧かないので困っています。
なので栄養保護食品とビタミンサプリは毎日摂取。
それでも昨日の夜は久々にうどんを一人前食べれたし
今日は久々にお昼たこ焼きを6個食べてみたり
少しづつ上向いていると思っています。 入浴。
自転車で都心部まで出てオタクな買い物。
途中で郵便局に立ち寄って入金。
食器洗い。
ウォーキング、いつものコース3.5kmを35分で廻れた。
>日常的に3.5キロのウォーキングは凄いですね
あれから音沙汰がありませんが、>>81さんや>>89さんの書き込みを読んで張り切っていられるまでで、もうしばらくしたらサボりだすかも(笑)。
>と、夜は比較的前向きなんですけど朝になると落ちてるんですよね
典型的な鬱病の症状ですよね。
何度も同じ事を書きますが、私も希死念慮が出ると「また朝が来てしまった…」と考えるようになって、目が覚めた時が一番落ち込んでいる気がします。
>それでも昨日の夜は久々にうどんを一人前食べれたし
>今日は久々にお昼たこ焼きを6個食べてみたり
イイネ! イイネ! 「たこ焼き食べられた」も立派な「出来た事」ですよ!
多少強引でも「上向いている」と感じた事を拾って積み上げていってくださいな。
>要介護の親を週4回デイサービスに朝、車で送りに行ってるからなんです。全てそのついで
「ついで」にでも動けるのは凄いことですよ! 誇ってくださいな。
私も母がメニエール病であまり外出できないので、実家に立ち寄って「ウォーキングに行ってくるけど何か買う物はある?」と尋ねるのが日課に繋がっているのかもしれません。良い意味で共依存(笑)。 >>122
今日も一日お疲れ様です。
他の人の影響があるとは言え毎日続けることは凄いですね。
プロトンポンプ阻害薬という薬と粘膜保護剤などの胃薬が効いてきたのか今日は久々に茶碗一杯のご飯とコーンスープとおかずも少し食べれました。
明日以降もこの調子で食欲が戻ればいいなと思っています。
来月は親の誕生日と祖母の96歳の誕生日が待っているので少しでも働いてお金を稼がねば 皆さんお疲れ様です。
今日は洗濯して干したり 洗濯物畳んだり。
鳥とゴボウの炊き込みご飯作った。
猫の世話。
昨日クリニック行ったり買い物してきたりで疲れたから このくらいでやめといた。
洗濯物畳んでるときにパニックが出ちゃった。
今夜は早めに寝るかな。
皆さんも無理しないようにね。 軽く昼寝
ウォーキング4.1キロ
夜食にちょっと雑炊を作って家族と食す
寝る前の読書 買い物と食器洗い、ご飯はお惣菜
フットワーク軽く元気に買い物に行くことができないのが悪いんだけど
残が心もとなくなってきてるティッシュとトイペが本当に買い占められてて呆然
マスクないと鼻炎と心理的な面とで外出られないからマスクもそろそろ補充したいのに勿論うってない
ちょっと追い詰められてる感 馴れ合ってる奴らはさ、そろそろsnsかDMでやってもらえないかな?
長いし邪魔
仕事行けた
起きれた いやここを使いたいのさ
だから個人的な馴れ合いはやめてDMでやってね ウォーキングを毎日の日課にしてる人は雨の日どうしてるの?
昼ごはん食べてから昼寝したら逆にしんどい
外が雨だから余計に気分も沈んでるんだろうか 雨の日は行かないよ
たぶん、馴れ合いが嫌な人が「淡々と」を作った気がする
ウォーキング
月末の仕事をしに会社に行った
髪を巻いた
入浴
明日の仕事の用意 淡々とではちょっと寂しい感じだし
でもらんらんみたいな「自分が番張ってる〜」とか変な仕切り屋を入れたくなくて出来たスレがここ。
だから普通の会話での少しばかりの馴れ合いは許されてるんだよ。
それが嫌なら己が他へ行くか ここでは我慢するか 自分で思う通りのスレを立ち上げるかのどれか。
ここでは誰一人 他人に指図される筋合いはない。
今日は新しく買ったオーブンレンジをセットした。
古いのには「今までありがとう。お疲れ様。」と頭を下げた。
猫の世話。
バスタオルを洗濯して干した。
食器などの洗い物。
キムチと納豆のスパゲティを作って食べた。
ちょっとお疲れ気味かなぁ・・・ リタッチカラー入れて髪を洗いました
髪やる間に洗濯して干して髪整えて…
時勢的なところで悩んだけど
チケット取ってしまってたので
映画見て回るお寿司〜 リタッチカラーって何かと思ったら髪染め?なのかな。
もう10年以上そんなおしゃれしてないや
今日はこれから朝ごはん。
調子悪くなる前はお腹空いたら食べる生活してて朝ご飯は食べてなかったけど
元気になるには規則正しい生活が良いらしいしお腹は空いてなくても食べてる。
今日は栄養ゼリーと蒸しパン >>132
ここは少しの範疇を大幅に超えてるよ
このスレは少なくともサロンではない >>132
なぜその長文を2レスに分ければ丸く収まるし伝えたいことが伝わりやすいと気づけないのか?
てのが長文苦手派がイライラする原因だろね 自分も長文は苦手だけど >>132 は問題なく読めるし、言いたいことも伝わるよ
お向かいさんに朝の挨拶、資源ゴミ捨てた、スーパーで買い物、猫の世話、掃除機かけ、今洗濯機回し中 調子を崩してから病院通いでお金も余分に使ってしまい今日から3週間ぶりくらいに仕事を再開。
久々なせいか頭が回らないけど生きるために働く どうやららんらん一派の荒らしだったようです。
あちらで先生ガー云々投稿してましたが そんな人私を含め知らない人もいますし お話にならないので今後は無視します。
ここの皆様失礼しました。
バーベルで5kg負荷掛けて軽くスクワット20回くらい。
持ち上げたり下ろしたりを20回くらい。
薬前の食事をちゃんとした。
猫の世話。
ヤフオクの出品者へ評価をした。
まだ午後だから こんなとこかな。 超が付くほど久々に原付に乗って買い物に行った
大きい道や高架を走るのはパニックもちで何だか緊張したけどなんとか買い物して帰宅
やっぱり人が大勢いるデパートはインフルやらコロナやらで落ち着かない
そういえば今年はコロナコロナでインフルエンザってあんまり効かないな >>140
こんな笑える実話もありますよ。
お医者さんが「今年はインフルエンザの患者が一人も来ない」と。
予防接種の時に「うがいと手洗いでインフルエンザは殆ど予防できますよ」と注意してきたのに、今までどれだけ注意を無視してうがいと手洗いをしてこなかったんだ(怒)、と。 「長すぎる文章がある」なんて珍しいエラーで書き込みできませんでした(落胆)。
別のエラーも出るし、一体私は何を書き込もうとしたんだ?(笑) まあ、頭を冷やすのには良かったのかも(汗)。
とりあえず、ワッチョイ 1b02-t064は隔離スレから来た荒らし。
>681優しい名無しさん2020/02/29(土) 15:10:51.02ID:9WVNUuS3
>
>向こうのスレちょっといじって来たわw
>すぐにマジレス来て草 >>134
「髪全体を頑張ったのではなく
のびて色の違う所だけの手抜きでした」
っていうのを手短に言おうと思ったら
余計ややこしく…ごめんなさい
「部分染めだけして」って
書けばよかったんだって
いまひらめいて笑ってる
そしておしゃれではなく
染めないと外出られない白髪BBAです >>141
元々少なかったってのもあるけどやっぱり手洗いうがいちゃんとしてなかった人って結構いたんだろうね。
自分はビビリだから少しでも出かけたら手洗いうがいしないと気が済まない……
>>144
白髪染めだって立派なおしゃれよ
自分は若い頃染めた時、近所の子供に似合わないからすぐに黒へ戻して。明日戻してって言われて以来触ってませんw あああ!わたしも染めなきゃ!!
6か月ぶりに1日実働5時間できたよ!!
風邪薬のせいか、ダルくてしかたなかったけど、文句言いながらでもできたw
1日1時間しか働けなくて、そんな自分が情けなくて落ち込んだりしたけど、「今は1時間でいいんだ!」って思いながらやってた。
明日は休みだ。
お通じのお茶飲んだ。 メルカリで買った ナイサーダイサーというのが届いたので キャベツ丸々1玉分の無限キャベツを作ってしまった。
野菜を切りたいが為に 買い物行ったり料理をしたりする予感。 白髪は染めないと本当にみすぼらしいので
おしゃれと言い募られるのは少し辛いわ
ずっと染めてるから
全容は把握してないけれど
まだそこまでの歳ではないのに
多分もう総白髪に近いのよ
>>146
1日1時間あるあるで
バッテリーのヘタったルンバに例えて
「5時間チャージして稼働30分だからぁ」
なんて家では言ってるわ
風邪早く良くなりますように! 5時前に目覚めてしまった
夜中にも一度息が止まって起床(すぐ寝た)
なかなかあさ7時くらいまでスッキリ寝れない
ただ元気な頃より2時間〜3時間早く寝て
なんだか早寝早起きになってるから一応6時間くらいは眠れてるしこんなもんかな…… 可燃ゴミと不燃ゴミを捨てた、来客があったのでお茶出しと応対
電話連絡1本、猫の世話、掃除機かけ、本1冊読んだ ほとんど何も食べれなかった状態から食欲が戻った
食べ始めたら少しは元気も出て仕事した
たまってたジャンプを5冊読んだ
ご飯食べて40分散歩した 食べられて良かった良かった!
資源ゴミ捨てた、スーパー2軒で買い物、図書館で本借りた
猫の世話、掃除機かけ、読書、電話連絡2件、ネットで振り込み手続き 猫の世話いいな
近所に古民家猫カフェ出来たけどコロナで毎回貸し切り利用限定中だから予約する勇気がない
今日は超久々に凄くいい夢を見れた
もう少し寝ていたかったけど寝起きがいい
花粉が少ない朝のうちにGEOへレンタルしにいった >>153
近所のノラをモフモフコチョコチョしてあげればよい 洗濯と晩御飯
月曜からまた冬みたいに寒くって
色々停滞しちゃう 新しく開設した口座のアプリ設定した。
明日作るハチノスのスープの下ごしらえをした。
宅急便の受け取り。
次からは置き配を頼んだ。
明日出すゴミをまとめた。
少しだけ台所の片付けと洗い物。
猫の世話。
1匹が片目だけ結膜炎になっちゃったので 午後に病院連れてって さっき目薬をさしてあげた。 >>156
ニュースでやってた詐欺アプリでねえの? 違うよ。
家族も既に使ってるやつで 今回は自分名義のを作って利用してるだけ。
さっき起きて 結膜炎のにゃんこに点眼薬をさしてあげた。
郵便物を受け取った。 午前中起きる事が出来た
室内でトレーニング出来た
保存食の賞味期限近い物で料理出来た
来週娘の誕生日に久々に遊びに来るので部屋の飾り付けを買いに行って設置できた
娘の誕生日に弾く曲の練習が出来た
娘の誕生日に作るディナーのメニューが出来た
社会復帰就職用の資格取得の為ゼミに通う決意を固める事が出来た アルコールを飲まないでいる事が出来た
食後のトレーニングが出来た
シャワー浴びる事が出来た
持ち物のアルコール消毒が出来た
ピアノが少し練習できた
マイナスな思考から切り替える事が出来た 何とかお昼には起きれた。
食事をきちんと取った。
猫の世話。
結膜炎猫の目薬。
洗濯機3回 各洗濯物を干した。
お皿洗い物。
お風呂掃除。
各部屋の空気の入れ替え。
冷蔵庫の中の整理。 朝起きる事が出来た
ピアノの練習が出来た
買い出しに行けた
室内でトレーニング出来た
部屋の換気を複数回出来た
免疫高める為に自炊してきちんとしたものを食べる事が出来た
髪染めが出来た
キッチンとお風呂トイレの掃除ができた
落ち込まないで耐える事が出来た 月曜からひきこもってたけれど買物に行けた
ご飯作った ベットの下も含む部屋の掃除
娘の誕生日パーティーの飾り付け全て完成した
下準備分のホームパーティーの料理の買い出しできた
料理の下準備した
お風呂に入って身体中洗えた
ピアノ今日弾く曲完成
断酒できてる
睡眠薬飲まずに寝れた
朝早く起きれた また中途覚醒
最近は5時くらいまで寝れてたのになぁ
目が覚めたので仕事 無精が祟ってトイレットペーパーが本当に無くなりかけてた我が家、ドラスト四店舗とスーパー二店鋪ハシゴして惨敗
朝方にトラックが来るだろうコンビニを、早朝に総当りしようと思ってたら主人が買ってきてくれました
歩き回りすぎて腰に嫌な鋭い痛みが来てしまってたので本当に助かりました
これを教訓に、これからは必需品であり消耗品でもある物はストックを作っておくように心がけるつもり
洗濯もして食事も作ったので、燃え尽きすぎて無になっている状態です トイレットペーパーはドラッグストアよりも小さなスーパーとかに意外とあったりするよ
うちの近所もドラッグストアは昨日3店舗全滅だったけどスーパーの二階の片隅にいっぱい残ってた
夜8時くらいだったからずっとある状態みたい >>167
震災台風何でもござれの災害大国だからね
常日頃からある程度のストックは必要ですね デマに踊らされて慌てて買いだめするなんてバカだなぁ……
と思いつつもトイレットペーパーなくなりかけた時に焦って2袋買った
年中マスクつけてるから箱入るたびに買ってマスクも300枚くらいストックした
100%消費するものだし見かけるとつい買っちゃうね…… 必死で集めたマスクが中国人がゲホゲホいいながら作ったやつだったりしてな 久々にご飯を一杯半美味しく食べれた
いつもは無理やり食べてるのに美味しく物が食べれるだけでこんなに幸せな気分になれるなんて ご飯食べれた。
断酒出来そう。
お風呂入った。
部屋掃除した。 少し早起き出来た。
猫の世話。
あんかけ焼きそば作って食べた。
お皿洗い少し。 お酒飲まなかった。
眠剤飲んだので中々起きれなかったけど今一応朝起きた。 5時間半くらい眠れた
朝ごはんにパン食べた
胃酸過多症だか逆流性食道炎ですぐ横に慣れないから状態を上げて漫画読んでる
消化がある程度終わったら仕事する お昼前には起きれた。
猫の世話。
今夜焼く鶏肉を柔らかくする液に浸けた。
HSPの本を少し読んだ。
本の片付けと整理を少しした。 ご飯作って、食器洗い少々
本当は何もしたくなかったけどチャットで何作ろう?とか話してたらスイッチ入った感じ!
やっぱり「話す」って大事
言葉にすると考えや気持ちが整理される っていうかわたし
ここに書くときいっっっつもためすぎた食器洗ってない?!ツボるw 会話しないと声が出なくなるし
チャットでも5chでめ良いから誰かと何かしてないと1人で悩み続けてドツボにハマる
20年くらい前はPCもそんなに普及してなかったしパケ放題とかWi-Fiも無かったから携帯でネットもあまりできなかった
あのころに比べれば医療的な意味でも環境的な意味でもかなりマシだよ そうだね
今日は雨の中髪切りに行った
その後酒を飲んでしまった 今日は友人と集まる
久しぶりにメイクした
緊張してきた
迎えに来てくれる予定だけど、やっぱり自分で車出した方が良かったかなとかグズグズ考えてる
それじゃ楽しめないかもしれない
差し入れ5000円分用意した
でもでもって考える 自分は還暦祝いをおばさんに渡しに行く
片道15分くらい
帰りはウォーキングもできたら良いな
その前に夕飯食べれるかの勝負だ 焼そば作ってアオサをワサワサかけて食べた
オイチカッタ 昨日の炊き込みご飯の残りで朝食
9時半くらいに薬局行ってマスク購入
親戚が来て玄関先で5分ほどおしゃべり
1時過ぎにタコ焼きで昼食
2時過から無駄にサイクリング&散髪屋
3時過ぎに帰宅してシャワー浴びて布団で漫画
6時頃に買い物予定
出来れば食後にウォーキングしたい
睡眠障害で昼寝から耐えるために極力動いたりした
今日こそはちゃんと寝たい 半年ぶり位にゴルフの打ちっぱなし場に行ってきた
息切れまくりだし全然当たらぬと言いつつたまにいい当たりが出ると嬉しい( ´∀`)
もっと体動かすことしなけりゃなぁ ウォーキングがてら買い物
従兄弟が魚を持ってきてくれた
久々に鯛を食べて夕飯後にウォーキング >>191
都合のいいうつ病だなゴルフとか
仕事行けた
上司も病んでるもんだから話が噛み合わなくて困ってる うつ病でもゴルフの打ちっぱなしに行こうって気になるだけ良いじゃん
自分はウォーキングくらいしか出来ないけどバッティングセンターとかで体バキバキに筋肉痛になるくらいやる気出てほしい
昨日は朝晩ウォーキング
いつも中途覚醒するから寝る時間を2時間くらい遅らせて日を跨いでから寝たけど
結局中途覚醒が早朝覚醒になっただけで5時半に起床した 猫の世話
シンクに溜まったお皿を洗った。
水切りかごの中の食器を棚にしまった。
台所を少し片付け。
ダンボールを解体してゴミ出し用にまとめた。
もっとやりたいことあるけど 少し疲れたから今日はこのくらいにしとく。 sage進行やめたら?
なんかすごく下がってて笑う 夕方、買物だけ行けた
湿気をはらんだ風がどうどうと吹いていて、怖いかと思ったけど気持ちよかった
お米を買えたら満点だったけれど、まだ1/3あるから次でいいやと先延ばし
夕飯は食べてくる連絡が入ったのでおにぎりひとつだけ頼んだ
帰ってきたら雨、ホルモンバランスというか周期的なアレも合さってダウン
そのまま朝まで眠りたかったけど起きてしまった
こういうことを書く場ではないけれど、とても寂しくて孤独で身の置きどころがない感じ 朝早く起きた
ご飯作って食べた
洗い物した
部屋掃除した
筋トレした
ピアノ弾いた
減薬はじめた
ウォーキング40分
試験勉強
ピアノ練習
前向きにしか考えない努力 ベンチプレスをやったが、目にゴミが入ったかで左目が涙目になっていて
遠近感がずれてバーが何度もラックに当たって危なかった。ので途中で止めた。
10×15
50×5
90×4
120×6
130×3
目が片目だとバーがぶれる危ない。 生ラーメン一幻エビみそを作った。たっぷりもやしを200g入れコショウをふり
ショウガを入れ、塩で炒めた。これにメンマと焼き豚を入れて食べたが
美味かった。 早寝早起き
筋トレ
ウォーキング
断酒
ネガティブな奴らに引きずられなかった
正しいことを貫いた
減薬 2日ぶりに風呂に入った。気持ちいい。湯船に30分くらい漬かっていた。 朝早く会社に行った。朝にコンビニで昼飯を買ったら、
もうかなり売れていて驚いた。今帰ってきた。 お仕事お疲れ様。立派です
溜まりに溜まっていた可燃ゴミ不燃ゴミ資源ゴミ捨てた、返却期限が切れた本を図書館に返却、
スーパーで買い物、洗濯、布団干し、猫の世話、お風呂フルコース、内科とメンクリ受診、
換気、電話連絡2件、銀行ATMで記帳と引き出し、ゴミをまとめた、薬を小分けに切って分けた、
近所の桜並木が満開だったので家族を車に乗せてゆっくり走行で車内からお花見した。久々に頑張れた ドラッグストアへ行った
マスクはまだ欠品続き
ストック少ないので
来月中旬ころには買いたい
髪を切る決意を固めた
ご飯を作成中 今さっき帰ってきた。今日は早かった。今日は風呂に入ろう。 いやああ風呂は気持ちいい。ゆっくり入ってきた。
疲れたんでもう寝るか。 お安いアメリカ産味付き牛肉が三割引だったので買ってきた
野菜炒めに混ぜて一食、焼肉丼にして一食食べた
あと一食ピーマンと炒めて青椒肉絲風にしようかな(っ´ω`c) なんでいつも美味しそうなんだよっ! いいな〜! 栄養たっぷりで元気出そう
昨日だけど可燃ゴミ捨てた、スーパー2軒で買い物、洗濯、布団干し、猫の世話、野菜たくさん食べた 今日は眠かった。が、1本後で行ってきた。帰りの電車では変な奴が
押してきた。 今日は、昼めし買いに行ったが、セブン何もなくっていて、
ローソンにはあった。明日はローソンに行く。 10時間はすごいです、お疲れ様です
今日は風邪気味なのか調子がわるく
ずっとねてしまった
ご飯も昨日の残りそのままで
いいと言われたけれど
少し気力が戻ったので
ハヤシライスのリメイク?で
オムライスを作った >>207
「お兄ちゃんどいて!そいつベンチプレス君」((c)S県月宮)
会社君と呼ばれていた頃からそうだけど、他人を見下すためにはどんな方便でも利用するからね
今回もバイト扱いかもしれないよw 普通にお米やパスタなどを買いに行ったら
往来自粛要請の影響でほとんど何もなく
2軒目でちょうど品出し中のお米を買えて
重いので1度戻り
別方面のスーパーへ足を伸ばし…
疲れ果ててしまった
夕飯をどうするかは
少し休んでから考える 朝起きた
朝食食べた
薬少しづつ減薬中
室内でトレーニング
専門学校行って勉強した
必要な買い物
夕食食べた
室内トレーニング
夕方の薬減薬
ピアノ練習
軽く掃除
赤ワイン オタフクのお好み焼き粉でお好み焼き二枚作って食べた美味し!
キャベツ大量豚肉カリカリ ちょっと早めに起きれた。
昨日の疲れが残り ダルいので
晩ご飯のおかずを豚コマと玉ねぎ&人参を焼肉のタレで炒めただけのにした。
メルカリで買った物が 商品説明と違うのが届き 出品者とも連絡途絶えたから 運営にメールした。
冷凍MIX野菜を作るため 沢山野菜を切った。
十六穀米を炊いた。 洗濯物を部屋干しした。
メルカリで何冊か本を買ったのがまとめて届いたので 梱包のゴミを仕分けして ついでにゴミ箱のゴミもまとめた。
猫の世話。 昼と夜、ご飯作った
爪を切った
髪を切って洗いたいけど
髪をやるのは家に人がいないときという
謎の縛りが自分の中にできてしまってる
そしてコロナで在宅勤務になった主人が
ずっと家にいる
自分の中での折り合いがつかない感じ 鬱で疲れきっていて 悲しい感情すらあまり湧かなかったけど
今日は起きてから何度も泣いている。
声をあげて 泣いている。
猫の世話。 >>228
>>227は志村けんロスなんじゃないかと想像してみた。
元々テレビをあまり観ない方だから子供の頃の記憶が強いけど、それでも「親戚のおじさん」が急逝したような感覚が自分にもあるよ。 どんな世代の人も「小さい頃見てました」と言ってたのが印象的だった。 5歳の甥っ子もドリフターズを見て声を上げて笑っていた
現代でも通用するお笑いってすごいな >>226です
やっとやっと髪を切りました!
昼から主人が出勤で久しぶりの独り
本当はお風呂もゆっくり入って
髪も体もしっかり洗いたかったけれど
スタートが遅かったので悩み中 >>228
>>229さんの言う通りです。
起きてからスマホで志村けんのニュース見て 思いっきりショックを受けてしまいました。
2人とも レスありがとう。
今日はトマトとレタスのサラダ 鶏胸肉を煮て 雑穀米を炊いた。
鶏肉は市販のゴマダレで食べます。
冷凍していた余りご飯のおにぎりを 醤油&みりん味の焼きおにぎりにした。
猫の世話。 >>232
髪の毛を切ると気持ちがさっぱりしますよね。
それだけ出来ただけでも凄いです。
程々で のんびりいきましょう。
私も髪の毛切りたいなぁ…1年放ったらかしです。 鶏胸肉のチキンステーキ作って食べた
塩胡椒片栗粉ニンニクオリーブオイル
胸肉は薄くスライスして切れ目入れて叩いてのばす
レタスとプチトマト
トータル三百円くらいかな 普通に普段の食材と、備蓄を視野に入れた買物で、手段が徒歩のみなので2回に分けて行った
常備薬の補充でドラッグストアにも行った
普段はインスタント物や長期保存物はほとんど買わないし、冷蔵庫も小さいから、外出を控えるとなると即、詰む
だから本当に必要な買物なのに、悪いことをしているような後ろめたさがあった >>234
遅いお返事ごめんなさい
セルフカットなので冬はお風呂場が寒いのも試練で、、
半年間くらいのびっぱなしだったので、自分の髪が邪魔!というのから解放されてスッキリです 気にする事ないさ
自分もドラッグストアとスーパー行って
マスクはまだストックあるけど見かけるとつい買ってしまったよ
スーパーではパスタが品薄で入らないって書かれてたから作る予定もないのに買ってしまったし
買い物はするけどストレスで胃炎なのか食欲なくて食べれない
今日も減っていく体重を見てため息だ……
減らしてた薬の量元に戻そうかな ハンバーグ作って食べた
合い挽き肉230g玉ねぎパン粉片栗粉塩胡椒そしてナツメグ
付け合わせはレタスとミニトマト
美味い( -_-) チキンカツ作って食べた
鶏胸肉300gバッター液(卵小麦粉水)塩胡椒辛子ケチャップ
付け合わせは千切りキャベツとミニトマト
計300円ちょいくらい
美味い( -_-)
料理が趣味てのはレパートリー増えていくと達成感にも繋がるしお金余り使わないし一石二鳥です
独オジなので寂寥感は漂うけど 料理をするってすごく良いことらしいね。
美味しいし一石二鳥だ。 焼きたて揚げたては美味しいよ!
今度はバッター液の残りでトンカツ作った
超分厚い豚肉150g×2枚二度揚げして鍋ブタ被せて寝かせて熱を中まで浸透
表面はサクッとして中は柔らかくジュワッと肉汁が出た
美味い( -_-)
計500円チョイ也 マトンのカレーを作って食べた。(゚д゚)ウマー
なぜマトンかって? 牛肉や豚肉は逼迫しているのとマトンが安かったから。 久しぶりの土曜休みで、精神科行ったら
「ストレスの原因が会社にあるなら無理して出勤しない方がいい」
つうアドバイスだったんで、今日から休職。
休んだら休んだで、何して過ごせばいいかわからん。落ち着かない。 コロナのせいで10年ぶりくらいに再発してしまった感が。
先週末から体の激痛、首や背筋や腕を押したり動かすと鈍痛がするのと
不安感で睡眠が短時間でうなされて起きるを繰り返し。
10年以上前に就職できずにフリーターで悩んでた時に発症したのと
同じ症状で辛い。長い付き合いになりそうだが体が持つかどうか。 家にいる子供(と言ってももう大きい)と自分のお昼ご飯を作った。
猫の世話。
ゴキが出たので殺虫スプレーで退治した。
凄く気持ち悪くて晩ご飯作るのを後回しにした。
ただでさえコロナの話題ばかりで精神的に参ってるのに 最悪の気分になった。
安定剤飲んで横になって休んでるけど まだ手が震えている。 「コロナ鬱」なんて言葉も早速生まれ、世界中が武漢コロナが原因のストレスに苛まれている感じですよね…。
不安を感じるのは仕方ないとしても、ストレスに繋がらないように上手くコントロールできると良いのですが…。 クリニック行けた。スーパーで買い物できた。トイレと風呂の掃除できた。 なんか分からんけど早起きできた!
病院にいってくる。
嘔吐下痢になったんだけど、血便出たよー。痔でありますように。 スーパー行って食材大量購入してきた
人生初ギョウザ作成に挑む予定 スーパー2軒で買い物。
キャベツが軒並み高くなっててびっくりした。 >>258
ノロ? 大したことがないと良いですね。お大事に。
>>259
餃子包むのはつい熱中してしまいます。楽しんでくださいね。 大葉餃子大量に作成し食べた
美味かった( -_-)
>>261
初包みは悪戦苦闘ながらも焼いてる途中にパンクもせず見た目以外は成功でした! ウォーキング行けた。ついでにコンビニに寄って朝食のパン買ってきた。 お風呂入れた。髪を切りに行けた。自転車で都心まで行けた。
その道を通るようになった頃からずっとあった個人のお弁当屋さんが貸し店舗の看板を揚げていた。
武漢ウイルスで死ぬか景気悪化で死ぬかの二択を迫られる人は多いと思っていたけど、身近に被害者が出始めると辛い。 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生(現在・結果)は確実に大きく変わります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 ウォーキング行けた。スーパーとコンビニに寄って買い物できた。皿洗いできた。 お風呂入れた。浴槽洗えた。
2回目のウォーキング行けた。スーパー3軒廻ってチョコチョコと買い物できた。
実家の生垣に水やりできた。ご近所さんと立ち話できた。皿洗いできた。 スーパー1軒で足りないものだけ買い物。
多分今日はこれだけ。 チキンレッグ焼いて食べた
美味かった( -_-)
中まで火をしっかり通すコツはあらかじめ包丁で骨が見えるよう切れ込みを入れとくべし
潰したニンニクをその切れ込みにねじ込んでフライパンで焼き焼き ウォーキング行けた。お風呂入れた。浴槽洗えた。手足の爪切れた。ウォーキング2周目行けた。ミスドとスーパー2軒行けた。皿洗いできた。 買い物行けたけど食べたかったチーズケーキ売り切れてた インスタントのスパゲティ作って食べた。
猫の世話。 大盛りナポリタン作って食べた
タマネギピーマンニンジンニンニク
残り物のエビちゃんも入れて豪華版 道路族が毎日朝から夕方までマスクは一切せず
小さい子供数人と親達も数人大声で騒いだり(子供は奇声) ボールを2つ使って蹴ったりして遊んだり(車にも当たっている)
ラジコンの車を走らせたり 車の玩具にガーガー音立てて乗っていたので 警察に相談して静かにさせた。
洗濯をして干した。
猫の世話。
部屋を少し片付けた。 ゴミ出し、スーパーとドラストで買い物、ATM手続き、洗濯3回、布団干し、掃除機かけ、猫の世話
手足の爪切り、お風呂フルコース、1000円カットで髪切った、内科受診、押し入れの整頓
久々に頑張れた ハンバーグ作って食べた
合い挽きミンチ玉ねぎパン粉片栗粉ナツメグ塩胡椒
ニンジンピーマンロースト
ミニトマトキュウリ
美味かった( -_-)びっくりドンキーいらず すごい!!
ハンバーグ大好きなわたしとしては、美味しいハンバーグを作れるのはうらやましい! メンクリ受診、家族の送迎、スーパーとドラストで買い物、猫の世話
車の無料点検の予約、扇風機を出して寝具の衣替えをした 入浴
ウォーキング
ネット環境の確認
早起きがうつに良いって本当かな。
明日からがんばる! 資源ゴミ捨てた、スーパー2軒で買い物、コンビニで振り込み、洗濯、布団干し、衣替え、
セルフで毛染め、風呂フルコース、換気、猫の世話、掃除機かけ、ご飯ちゃんと食べた 入浴フルコース、換気、車の定期点検でディーラーに行った、猫の世話、
スーパーとホムセンで買い物、掃除機かけ、簡単だけど3食作った 換気、家電量販店とスーパーとホムセンで買い物、資源ゴミ捨てた、洗濯、布団干し、猫の世話
掃除機かけ、押し入れとタンスの整頓、入浴フルコース、車にガソリン入れた、知人にメールした
ちゃんとご飯を作って食べた、皿洗い、ゴミをまとめた。今日は満点! 頑張れた >>289
ありがと〜
優しい289さんの明日が良い日でありますように お風呂入れた。浴槽洗えた。毛布とシーツ等2回洗濯機かけれた。布団干せた。
ウォーキング行けた。毎月しなくちゃならない用事を片付けられた。スーパーに寄って買い物できた。実家の生垣に水やりできた。
都心部まで自転車で出掛けて買い物できた。2週間前に一度出掛けられたけどその時はお店が早仕舞いしていたので、ほぼ1ヶ月ぶりだった。
外出が多かったので今晩もお風呂に入りたい。 スーパーとドラストで買い物、資源ゴミ出した、猫の世話、掃除機かけ、ゴミをまとめた
キャットタワー諸々をポチった、料理して野菜たくさん食べた、ものすごく気持ちの良い昼寝した 昨日、あの後お風呂に入れた。
今日はクリニックの通院日だった。夕方にももう一つ、糖尿内科があるけど。
帰りにスーパーとケーキ屋さんと商店街の八百屋さんで買い物できた。最近キャベツの値上がりが酷い。 病院に行った
今日は人が少なくてすぐ診てもらえた
帰りにコンビニで買い物
穏やかな天気 薬局まで歩いていって処方箋を提出した。
糖尿内科に自転車で通院。HbA1cが0.1下がって6台になった。そのまま薬局に行って買い物と薬の受け取り。
今日は三食食べれた。 GWに溜まったゴミを全て出した、換気、洗濯、布団干し、お隣さんとベランダ越しに世間話
銀行2ヶ所でATM手続き、スーパー2軒とホムセンで買い物、服のお直し屋さんに修理依頼
猫の世話、掃除機かけ、料理して野菜たくさん食べた(ミョウガ、セロリ、人参、キュウリ、オクラ、小松菜、ネギ) セルフで毛染めして朝風呂フルコース、ゴミ出し、ホムセンとスーパーで買い物
換気、洗濯、布団干し、猫の世話、掃除機かけ、荷物受け取り2件、wordで書類作成して印刷
キャットタワーを組み立てた、業者が来たので立ち合いと対応、知人にメール、明日の用意
簡単だけど3食作った、盛岡冷麺に卵と肉と野菜をたくさん入れて食べた。美味しかった〜 スーパー2軒と家電量販店で買い物、ネットバンキングで振り込み、お風呂フルコース、換気、
洗濯、布団干し、掃除機かけ、猫の世話、wordで書類を8枚作製して印刷、家族に3食作った
服のお直し屋さんに依頼&気の合う店員さんとおしゃべり(とても楽しかった)、amazonで本ポチった 横髪切った。チョコ食べた。カロリーメイト食べた。
本腰入れて休もうとノートに書いた。ぼーっと過ごせている。
紙類ごみ3袋まとめた。
ナマケモノのようにじっくりどっしり休もうと考えれた 仕事
猫ごはん買う
入浴
三線の練習
布団がまだ冬用だから熱い…
洗濯したいけど、明日雨予報らしいしなあ お風呂入れた。浴槽洗えた。
久々にウォーキング行けた。ついでにスーパー2軒とパン屋に寄れた。
季節の変わり目のせいなのかメンタルと体調崩しています。
もしかして皆さんも同じ感じ?
焦らず無理せずやれる範囲内でやっていきましょう。 お風呂億劫だけど、汗だくになったら入りたくて仕方がない。
変に汗っかきだから、梅雨あたりからわたし湿度100%。 連投ごめん!
コロナで外出自粛してるせいか、気持ちが本当に上がらなくなったよ。特にこの3週間は最低。
とにかく休みまくって、やっと仕事行けるようになった。(1日2時間)
今朝は6時半に起きて、家人を送れた。
運転1時間疲れたー。
帰ってきて猫のご飯あげた。 スーパーで買い物してきた
しかし暑い
ちょっと買い物しただけで汗だくになった
マスクをしてるので余計に暑い 今日は習字をイパーイできたけど、
絵をちょと描いてあとずーとネットの日のほうが充実感ある。。
なぞ。。
絵ちょと描いて習字ちょとしてちょとネット、みたいに時間配分考えたい。。 お風呂入れた。
クリニックに通院できた。クリニックへはウォーキングを兼ねて歩いていった。
スーパー2軒と個人商店で買い物できた。
毎月こなす用事を片付けられた。
実家の生垣に水やりできた。
自転車で都心部まで出かけて、1ヶ月ぶりにオタクな買い物してこれた。
5月はホントに動けなくて駄目駄目な1ヶ月でした(汗)。
6月はもう少し活動的になれるといいな。 ここ数日寝たきりになってたけど
洗濯できた
シャワー浴びれた 2階の洗面所を掃除した。
猫の世話。
ミミガー煮て タケノコとかきのことか入れたスープ作った。
後は今からシャワー浴びて 炊飯器でお米セットして 今日はする事おしまい。 ちらし寿司の素でちらし寿司もどきを作った。
おかずはミートボールときゅうり
美味しいとは思わなかった お風呂入れた。風呂掃除できた。
実家のガスファンヒーターを仕舞って扇風機と入れ替えられた。 >>317
ちらし寿司イイね!
そういえば半額シール付き寿司ネタセットを買ってきてシャリを作って握りもどきを作るのを趣味にしようと決意したのに三回くらいで終わったな
また復活して綺麗に握れるようになろうと思う(-_- ) >>319
うちの甥っこ、半額シールのサーモンのお刺身を食べるとき、酢飯は作れないからってなんちゃってにぎりを作ってたよー。
本人は美味しそうに食べてた。
中2かな。
世間的に見たらイケメンでないのは分かってるけど、可愛くてしかたないw >>320
いいね
甥っ子くんは将来料理の出来ない無能男になって離婚されたりはしないだろね
クックパッド教えてあげれば意外に簡単に酢飯ができちゃうよ お風呂入れた。風呂掃除できた。
ウォーキングいけた。ついでにスーパーに寄れた。
皿洗いできた。 ベンチプレスをやった。
10×15
50×5
90×4
120×4
130×6
140×3
150×2
155×1
140×4
まあ怪我明けではまずまずの数値。130を7レップス。140を5レップス
150を3レップスを目指す。 メンソーレの利いた。ボディシャンプーとシャンプウを買ってきた。
すかさずシャワーを浴びたが、気持ちよかった。 >>329
メンソール、これをスポンジに付けてゴシゴシ洗う。
この季節は、汗ばむし匂うので、頭髪もメンソール入りで洗う。 ・冬の厚手のベッドパッドをやっと洗えた
・半年くらい前に買ったミニカーテンを日差しのきつい台所のシンク正面の窓につけられた
・未だテレワーク続行中の主人が敷きっぱなし転がりっぱなしのベッドマットをあげてリセッシュして床ザラザラですごかったのを掃除した
半年ぶりにできる波が来て少しずつやってる先週〜今週できたこと
・コンロ コンロ台 シンク 台所の壁 流し台の扉等→磨いた
特にコンロとシンクは泣きが入る汚さだったのをがんばれたし清潔を保つ努力を維持できている
・長年撤廃を考えてはいた洗い桶をきれいにして引き上げた
・軽量毛布や冬物の衣類を少しずつ洗って仕舞ってる メンソール入りのシャンプーとボディシャンプーで体を隅々まで洗って、
頭にメンソール入りのシャンプーを落として頭を洗ったのは爽快だった。
癖になりそうだ。気持ちいい〜〜〜〜〜〜。 >>339
躁になりそうって誤読して、なんて失礼な誤読をと思うのに、気持ちいいー!ひゃっはー!みたいなのが浮かんで、じんわりツボってる
▷トイレの床をざっとだけど拭けて、長い間切らしっぱなしだったブルーレット置くだけを設置
▷流し台の引き出しを整理
▷萎れそうだった水菜を活けて、シャンとならない部分を選り分けて夕飯で消費 久しぶりにハイボール飲んだら美味しくないと感じた
焼酎にしたら良い感じに酔えたので、これからは焼酎にする メンソール入りのシャンぱうーとボディシャンプー
ではきはきしてきた。3日連続でシャンプーしていいる。
物すげえ気持ちいい。 メンソールでちんぽこを洗ってみなさい
スースーして気持ちいいよ 冷蔵庫の豚肉を使いきった
髪を洗った
洗濯した
モニター交換した
明日はテーブルの上片付け わたし最近ハイボールがダメになったので、焼酎に変えた
泡盛おいしー 塩生ラーメン一幻を食ったが、90点。美味かったあああ! やっぱりラーメンは止められない。生ラーメン6食分買ってきた。
純連醤油味、一幻味噌味と塩味、これらにもやしやメンマをたっぷり入れて食うと
美味いんだな。 メンソール入りの発散性のあるシャンプーとボディシャンプーで
シャワーを浴びてきた。気持ちいいいい! 散髪屋さんに行って丸刈りにしてきた
涼しいヽ(^o^)丿
毛が多くて梅雨の時期はドライヤーでも乾かないレベルなんだよね
髪の毛が濃すぎるのも善し悪し ほとんど横になってた
猫は1日中寝てるけど、気にしてなくて羨ましいな 漫画6冊読めた。
半年前から3ヶ月間ほど、集中できなくて漫画1冊読むのにも1週間かかる状態だったのに比べたら読めている現在はまだ気分が落ち着いているほうなんだと思っている。 ゴミ出し
洗濯機の糸くずフィルタが破けていたのでネット注文
昼食つくって食器あらった
閉店間際になったけどドラッグストアへいけた
日用品も常備薬もあれこれ尽きてたから行けてよかった >>353
らんらんスレから転載
スガキヤ麺も美味しいよ\(^o^)/
スガキヤ袋麺作ってみました
https://i.imgur.com/TC3oFsR.jpg
伊藤ハムのチャーシューとメンマ197円也て言うのがお店のチャーシューぽい味で美味かった >>360
どうもです。
スガヤキ麺、ここでは売ってないんですよ。どうも話に聞くところ
美味いらしいですね。 ダンボールをぐるぐるにして出した。
俺ってやればできる子だと思った。 明日は面接。明日から、昼は断食。
今、メンソールの効いたシャンプーとボディシャンプーで体を洗ってきた。
今日から再び禁酒する。頭が痛むからだ。 漫画3冊読めて、付録のDVDも観れた。感想1件書けた。
やれる事にも波がある感じ。
自分の場合、漫画だと読めない(最悪)→1話なら読める→休み休みでも1冊読める→1冊を一気に読める→体調次第で何冊か続けて読める(今ここ)→集中が途切れず一気読み出来る、といった感じ。
活字はまだしんどい。インタビュー記事とか画集のコメントでもすぐ集中できなくなる。
今日は珍しく付録のDVDで24分のOVAも観れたので良かった。 皿洗い。
実家の玄関や南向き&西向きの部屋の窓に葦簾吊るして廻った。
漫画7冊読めた。
鬱病に罹って出来なくなった事は多いけど、回復してやれるようになった事が増えたらそれを喜びたい。
まあ、もどかしく思うことのほうが多いですけどね(笑)。 メンソールでシャッキリできるシャンプーとボディシャンプーで
シャワーを浴びてきた。明日は最低でも、ごみは片して
筋トレはやりたい。 今日は通院日。クリニックと薬局へはウォーキングを兼ねて歩いて行った。
漫画5冊読めた。感想2件書けた。 何とか起き上がれた。
これから軽めの食事して
運動してシャワー浴びて
ピアノを少し練習して
0時まで資格勉強する
今後一切断酒に戻す
同時に徐々に減薬も再開する
秋に資格の本試験まで合否、就活、年齢、心身の事、その後の事など今日一日前向きに頑張る以外考えないようにする
長文でごめんなさい。一年半前は毎日書いてました。久しぶりです。一年半前ギリシャに一人旅に行くと言って近々でパニックになりドタキャンした者です。
結局あれから中々治らず今も一進一退です。家賃も払えなくなり郊外のワンルームアパートに越しました。
今は病気の手当てが切れるまで勉強して資格取るのを目標にしています。秋の試験が終わったらとりあえず何も考えず今度こそ一人旅に行く予定です。
場所は今度は沖縄の離島に行くつもりです。ゲストハウスに1週間ほど滞在してみます。日本語通じるし薬も持っていけるし、資格が取れてそれの仕事があれば出来れば離島に移住出来ればと思っています。
もう、家族も友達も仕事もこの街にはなくなってしまったので。
一年半前、あの頃は何人か何時も色々アドバイスや優しく励ましてくれてありがとうございました。
まだ良くなったとは言えないけど一応予備校に通うくらいは出来る様になりました。周りは若者ばかりで毎回緊張します。がんばります。色々ありがとうございました。
5ちゃんも出来たら今日で卒業しようと思ってここにお礼を言ったおかないとと思って、長々ごめんなさい。
もうあの頃の人達は居ないかもだけど居たらあの時はありがとう。何とかダメでもやってみる。もし、離島に行ったらその時は一度だけ海の写真をアップします。それではさようならみんなもがんばって。わたしも、どうにかがんばります。ありがとう。 社保の資格喪失証が来たので、明日国保に切り替えられる。 働きながら資格取るための願書かいた。
三線の練習をした。
顔を洗った 今日の昼は、ラーメンではなくカレーにしようと思って、
無洗米を買ってきた。ラーメンは高血圧に悪いことが
自分の経験から分かったので、これからはチャーハンか
カレーにしていく。仕事はフルタイムが難しいので、
パートを障害枠で応募した。 >>376
季節のお野菜カレーで野菜も沢山食べたら健康的でいいね 俺は今オムライス作って食べてる
昔ながらの固々オムライス
オイチイ(^.^) カレーを食った。ラーメンは塩分が多いので血圧が上がるから
食べられないことになってしまった。昼から飯炊いてカレー
作るのもなんだかなあ。
早く、次の職場探さなきゃな。 漫画2冊読めた。
今日は身体がダルくて一日の3/4を布団の中で過ごしてしまった…。
自分でもびっくりするくらい眠れてしまった(汗)。
>>373
まだ残っています。憶えていますよ。
資格の勉強が出来るなんて凄い! 回復して前向きに動けるようになったと思いましょうよ。
街に未練がないのも、しがらみが無くて自由に動けると受け取れると良いのかな?
久々に思い出して来てくださって有難うございます。ネットの片隅から声援を贈らせてください。 習字の練習帳買ってきた
漫画は前買ったやつを又買いかけて何とか思いとどまったw 競馬のレースを研究したら
やっぱり儲からないとわかった。 病院に行って帰ってきたが、トラブルもなく行って来た。 お風呂入れた。
ウォーキング行けた。コンビニに寄ってパン買ってこれた。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
漫画8冊読めた。感想1件書けた。
ウォーキングのコース上にコンビニやご飯屋を経て現在は24時間・無人のフィットネスクラブがあるのですが、緊急事態宣言の前辺りから休止していました。
経緯が経緯なのでこのまま閉店してしまうかと思っていたのですが(笑)、今日通りかかったら無事再開していました。
武漢コロナ前の街が戻ってきた感じがしてちょっとほっとしました。 腰痛やら、肩痛やら、手首通やらで9日以来のベンチプレスになったので
当然軽くしたが、それでも危なかった。
10×15
50×5
90×4
120×4
130×4
130×3
130×5
130×6
と久しぶりだったのでこれ位で止めておいた。 そう言えば一昨日だったか31アイスクリーム初めて食べた
美味かった( ̄〜 ̄) ウォーキング行った!
仕事行った
夕食におでん作った
買い忘れたからし買いに行った
三線練習した 買い物に2回に分けて、行って来た。第一波では、ウーロン茶2Lを
5本買ったので、サラダ油しか買えなかった。
第二波でミニトマトと、炭酸レモン水を買ってきた。 食器洗い。
漫画5冊読めた。
こっちが本日のメインイベントかもしれない。
実家から要請があって、自転車で20分くらいのチェーン店のお寿司屋さんから盛り合わせを受け取ってきた。
で、両親に近所の話好きのお婆さんを加えた4人でお寿司を食べ、世間話をした。
社交不安があるので普段は親族との会食も避けるのだが、もう4、5年は週一以上で話し込む仲の人をいつも通り避けるのも失礼かと思ったのだけど、3時間以上の親族以外との会話は意外とダメージが大きかった(笑)。
皿洗いをしている最中にガクッと疲れに襲われ、今、とて…も眠…mu…いiii >>390
沖縄音楽好きです!
旅行した時に買い求めたアカバナーレーベルのCD以外に、喜納昌吉やりんけんバンド、ネーネーズ等30枚くらい持っててたまに聴き返します。
三線が弾けるというのも格好良いと思います。
練習頑張ってください! 食い過ぎて死ぬかと思った。
俺は犬みたいだと思った 金を下ろしてきた。
病院に行った。
もう一回病院に行った。 >>393
ありがとうございます!
日々の積み重ねって苦手だったけど、これへ今楽しい。
客観的に知るために自分で弾いたものを録音して聞いて、あまりの下手さに身悶えするけど楽しいw 自立支援の書き換えをした。
デイケアを勧められた
スーパーで買い物。 スーパーに行って品物を見てたら不審かられた
牛乳だけ買い物した。 昨日出来た事。
郵便局へ行けた。
漫画2冊読めた。
今日出来た事。
漫画1冊読めた。 今日出来た事(追記)。
食器洗い。
漫画、2冊追加で読めた。 >>405
休める間はしっかり休んでくださいな。
ここに来ているということは以前の自分に戻りたいという気持ちがあると思います。
早い回復のためにも再発を防ぐためにも余裕がある間に休み方を習得できますように(祈)。 >>398
「楽しい」「楽しめる」というのが良いですね!
リズムを取るのが下手糞で、右手と左手を別に動かせないポンコツなので楽器が弾けるだけでも羨ましいですよ(笑)。 メンソールの利いたシャンプーでシャワーを浴びてきたが
今日一番気持ちよかった。 ぬか漬けの箱を綺麗に洗った。
ぬか漬け食べると屁が良く出るようになる。 >>407
以前の自分に戻っても今の生活続けてたらまたすぐ鬱になるのが確定的なので、どうにかしないと先がないのが分かってます
でも何もできないので常に音楽や動画で気を紛らわせて思考停止するようにしてます 今日は街中をフラフラしました。
全部で四キロくらい歩きました。 漫画4冊読めた。
今日も碌に何も出来ずに一日が終わってしまいました(汗)。
日曜の会食が後を引いているのだと思います。
他人の悪口とかホント苦手…。 昨日キックボクシングいけた
レンドルミンとマイスリー2錠でちゃんと寝れた
7時に起きて朝食食べた
とりあえず駅まできた チャーハンを作った。65点位かな。まだまだ甘いな。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
食器洗いできた。
漫画4冊読めた。感想1件書けた。
付録のドラマCD1枚、OVA4本観られた。 >>416
キックボクシングを実際にされるのですか? とてもハードそう! >>420
実際にジムに行ってしてる
昨日は傍目からも鬱が酷くて一個のクラスしか受けさせてもらえなかったけど
基本週3でやってる
不思議とキックボクシングの時だけは比較的鬱が晴れている(気がする)
帰ったら布団にうずくまって泣いているけど、こんな自分でも筋肉ついて戦いが上手くなるのは嬉しい 退職金が入った事を確認した(-_- )
クルマでも買おうかな 朝飯を作った。
昼飯を作った。
メンソールの効いたシャンプーで体を洗ってきた。
ひやひやして気持ちいい。 ウォーキングに行けた。いつものコース(3.5km)を35分、時速6kmで歩けた。
漫画2冊読めた。 >>421
週3でジムに通ってキックボクシングしてるなんて凄い!
鬱病でも鬱病でなくても積み重ねられる事があるってとても良いことだと思いますよ。
鬱が晴れている「気がする」でも是非続けてくださいね。
お陰様で、3ヶ月ほど月2回の通院日以外は片手で数えられるほどしか行けてなかったウォーキングに行けました。
「キックボクシングに比べたら全然楽でしょ」と考えることが出来ましたよ(笑)。 >>422-423
あるある。
回復しきれてない間は休息するのも仕事みたいなものだと考えて、服薬を再開されては如何? お風呂入れた。
食器洗い×2回。
漫画5冊読めた。
昨晩は蒸し暑くて寝付けなかったので久々に睡眠導入剤を投入しました。
しかし、明け方までそのままで、結局布団の中で徹夜してしまいました。
なのに朝食後に睡魔に襲われ仮眠程度じゃ収まらず…ままならないものですね(苦笑)。 痛風が酷くて、何にもできなかった。この程度の食生活で
痛風発作が起きるんじゃ、相当ヤバい線を行っているな。 朝飯を作って食った。固形燃料の様なみそ汁、なす
が美味かった。1食しか作らないし、みそ汁はこれでいい。 就寝後三、四時間で目が覚めてしまうけれど
頑張って二度寝した とてもダルかったー湿気のせいかな
仕事行った
入浴した
ランニングした
三線の練習した 漫画2冊読めた。付録のOVA観れた。感想1件書けた。
>>434-435
簡単なメモみたいな日記を付けてそれをお医者さんに読んでもらうとかは?
ここに書いているような事に時間も併記したらそれっぽくなりますよ。
「0時〜9時、寝た。9時〜10時、朝食。」みたいに。 >>435
わたしは昔、起こったことに対して自分はどう感じたかを医師に伝えてたよ。
医師も、患者の感情の移り変わりを知らなくては反転できないかもしれないと思って。
フリは良くないと素人なりに思うよ。 起こったことというのは大きなことじゃなくて、誰かにこう言われたら悔しかったとか、そういうの。 9本の2リットルのペットボトルを潰した
明日はプラスチックゴミの日だ トマト2個キュウリ2本タマネギ半個スライスチーズ2枚ハム2枚
酢オリーブ油塩こしょうタバスコ少々
メキシカンサラダを作って食べた
美味かった
が、レタスとコーンを入れるの忘れてた\(^o^)/ 45Lサイズで3袋ペットボトルを捨ててきた。家の中がゴミ屋敷化しないうちに
小まめにごみは捨てて掃除機を掛けなければいかん。
貯金が30万切った。バイトしないとまずいが、頭の調子がマズい。
痛風も起こっている困ったなあ。 病院行った
美容院いってボサボサ金髪だった髪の毛を綺麗なグレーショートにしてもらった
今日も苦しみに敗けずちゃんと生きた 俺もあしたプラゴミの日だ
二回スルーしてしまったので沢山たまってる
何としても明日は早起きして出さねば!! 訪問看護の面談にいけた
ご飯食べた
昨日睡眠薬でよく眠れた
体調不良で休む連絡を入れた 掃除機かけたら
畳が綺麗になった
どんだけホコリをかぶってたんだろうか レトルトカレーを食った。
就活で、何社も応募した。 お風呂入れた。
漫画2冊読めた。
久々に気象病のキツいの来てる。
風が台風並みに強くて、妖怪「家鳴り」が一匹か二匹取り憑いてガタガタやってる感じ(笑)。
>>452&>>454
やったね! 有言実行カッコ良いです! ニューコーンミートをパンに挟んで食べた
美味し(^.^)
ケチャップ味とマヨネーズ味と
癖になる ウォーキングに行けた。コンビニで朝食のパンを買ってこれた。
お風呂に入れた。風呂掃除できた。
漫画2冊読めた。感想1件書けた。 近所のスーパーまで歩いて行って買い物できた。
食器洗いできた。
漫画2冊読めた。
緊急事態宣言前から自粛していたスーパーの折込チラシが復活しました。
今日行ったスーパーを例に取ると、水曜・土曜に恒例だった卵の特売は混雑を避けるためにチラシには載せない(実際には特売をしている)方針だったり、武漢コロナ以前とは違うところも散見されますが、なんとなく日常が一歩戻ってきた感じがしました。
まだチラシを入れていないスーパーもありますが、個人的にプロスポーツのリーグ再開とかテーマパークの再開より復興を実感できた事例でした。
>>460
ニューコンミートをぐぐりました。
今日行ったスーパーには置いてませんでしたが(笑)。 >>463
80g入りで260円くらいかな
美味しいですよ(^.^)
ローソン100で買ってきた 洗濯機を動かして下をきれいにした
あと洗面台もきれいにした シャワー浴びてきた。メンソールがよく効いて、気持ちいい。 ウォーキングに行けた。
お風呂に入れた。
今日は精神科と糖尿内科の通院日でした。精神科には歩いて(ウォーキングのコースと大体重なる)、糖尿内科には自転車で行きました。
精神科の待ち時間で用事を1件片付けられた。
精神科の帰り道、少し前にオープンした高級食パン(ブームも終わりかけ?(笑))のお店で買い物できた。1本は実家に、1本はご近所さんに渡せた。
食器洗いできた。
漫画2冊読めた。感想1件書けた。
セミが鳴き始めましたね。 >>465
ローソン100ですか。次はチェックしてみますね。 朝飯を作った。
昼、パスタを茹でた。
web面接をした。 ウォーキングに行けた。
お風呂入れた。
漫画4冊読めた。感想2件書けた。 ご飯作った
お風呂入れた
寝れた
ちょっとイライラしてる! スーパーでウーロン茶2L、5本を含めて、
1500円ほど買い物した。家計簿付けようかな。 コインランドリーと自宅で洗濯できた
PCのデータの整理少しだけ進んだ …巻き添え規制が解除されたみたい。
風呂掃除できた。
雨の合間を縫ってコンビニまで歩いて行って買い物できた。初めて有料のレジ袋を買った。以前からエコバッグを普段から使ってきていたので負けた気分になった(笑)。
お風呂入れた。
まだこれから水曜日にかけて梅雨前線が停滞し続けるみたいですね。
住人の皆様がお住まいの地域が何事も無いよう願っています(祈)。 雨の中を買い物も兼ねたウォーキングしてこれた。薬局にも寄って前回の不足分を貰ってくることができた。
食器洗いできた。
ここ数日で読んだ漫画は3冊。3冊の感想書けた。 みんな良い方向に出来たことを捉えていてエライ
読んでて気持ちが明るくなる
今日出来たのはゴミ捨て 早起きした
朝の薬を飲んで朝飯を食べた
久々に晴れていたので散歩に行って公園のベンチで煙草を吸った
昼飯を食べた
薬が合ってたのか動けなかった時から比べてだいぶ動けるようになった
夕飯食べて夕食後の薬を飲んでからキックボクシングの軽めのクラスを1時間だけ受けて、自主トレしよう クーラーを買いに電気屋に行った。
スーパーで買い物をした。
雨のため、コンビニまで戻って傘を買ってきた。
午後からWEB面接。どこか障害枠の契約社員で勤めたい。月15万は欲しい。 何とかWEB面接が終わったが、どこでもいいから
契約社員で、仕事を探したい。 >>489
これできた
後は風呂はいって歯磨いてコンタクト外して洗濯干して終わりだ
明日もリハビリ頑張る お風呂に入った
洗濯した
乾いたものしまった
終わって、電気を暗くして布団に寝てスマホでこれを打っている >>497
「おめでとう」と言って良いのかな?
症状が出ているのは辛いと思いますけど、鬱病はその辛い状態が一生続きますから…。
このスレは認知行動療法を簡素化して誰でも取りかかれるようにした場所です(と私は受け取っています)。
病気でぺしゃんこになった自尊心や自信を回復する助けになれば良いと思っています。
もし効果があると感じられているのならば続けられてみては如何でしょうか。 2日連続出勤できました
小さい食パンを食べれました
洗濯できました 実家に帰って親達のサンドバッグになった
今日は普通にジムのサンドバッグを殴る 久しぶりにカップヌードルを食べた。
うまかったなぁ お風呂入れた。風呂掃除できた。
食器洗いできた。
漫画4冊読めた。 カレーのレトルト食品を買ってきたが、今日は、朝飯と昼飯を
一緒に食ったので、カレーは結構うまかった。
海上自衛隊の潜水艦のカレーのレトルトが美味いと評判なので、
4食分買った。明日当たり届くだろう。 昼飯パスタを作ったが、美味かったものの鍋が汚かったので、
沸かして一回捨てたが、大丈夫かな。
量は物足りなかった。 悪臭を放っていた押し入れの荷物を移動して臭かった中をモップで適当に掃除
臭いカーテンと臭い自分の服を洗濯
他に2部屋をモップ掃除
適当に薬剤入れてモップを回してビタビタやるだけで部屋の掃除が適当だけど終わる
もうこの回転式モップは手放せないけどもう動けません 近所のスーパーまで歩いて行った。ドラッグストアへは自転車で。
食器洗いできた。
漫画4冊読めた。
コンビニなんかもそうですけど、レジ袋有料化でスーパーみたいな作荷台のない店舗でレジがもたつくようになった気がします。
社交不安持ちなので、自分のせいではなくても列が伸びると汗が酷く出たり、レジでの作業をせっつかれている気分になって焦ったりします。
近所の書店も袋は有料になったみたいですし、漫画を大量に買うオタク書店でキョドらないか今から不安です(笑)。 >>512
お疲れ様でした。
ニオイの元を断てたのは大きな前進ですよね。 お尻の穴を触ってその指嗅いだらうんこの臭いがした。 カレーの大辛を食べた。安いが、俺にはこっちのカレーの方が
美味いような気がする。 昨日出来た事。
お風呂入れた。
今日出来た事。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
ウォーキングを兼ねて遠くのスーパーまで買い物に行った。
漫画は停滞中(汗)。
やれる事にも種類とそれぞれに波がある感じですよね。家事とか出来るのに漫画は読めないとか、その逆とか…。
全部一斉に出来なくなると鬱が酷いと感じます。 筋トレ続けていたらおっぱいが10代の頃の位置まで戻ってきた! 朝飯を作った。
昼飯は海上自衛隊のくろしおのカレーだった。これはうますぎる。 郵便局へ不在郵便物取りに行くの忘れてた
再配達してもらえば良かった 今日出来た事(追記)。
食器洗い×2回(朝食と昼食の分、夕食の分)。
漫画2冊読めた。 丸美屋の麻婆ナスの素を使って麻婆ナスと麻婆豆腐を作って食べた
美味しかった(^.^) シャワーを浴びた。
スーパーで買い物をした。もろこしを2本買った。 明日は、履歴書用の写真を取りに行かなきゃ。
切羽詰まってきた。中高年のアルバイトで近辺を探そう。
障害枠では見つからない。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
クリニックに通院できた。薬局で薬も貰ってこれた。
ついでにスーパーに寄って買い物できた。
漫画3冊読めた。 麦みそと、レトルト食品とお菓子をスーパーで買ってきた。 きゅうり、梅肉とあえたら美味しかったよー
新しい工工四の練習した
顔洗った
ハンバーグ作った 実家で網戸の張り替え。
鳩がベランダを汚していたので巣を撤去して掃除。
草むしり。
父親にイラッとさせられる口を利かれたけどスルーできた。
漫画2冊読めた。 スカッとメンソール入りのシャンプーで全身洗って
しゃっきっとした後、ひげを剃った。明日は履歴書用の写真を撮ってくるが、
これなら大丈夫、ちょっと毛が伸びている感じがするが、
土日行かないと床屋は無職を馬鹿にするからな。
早く職に就かなければ。 東京都の感染者数にたまげた。
もうすぐ1000人に逝きそう 東京、1日の感染者は、300とかになったらどうすんだ? 家族間の揉め事で気分が一気に落ち込む
じっとしてられなくてひたすら歩いた ・雨で面倒な中買い物に行けた
・ギターの練習ができた 今日、医者行くんで無職でボサボサ頭だとまた電車でトラブったり嫌な
思いをするんで、朝シャンプーメンソール入りで頭の先から
全て洗った。これなら、無職の怪しい奴には見られない。 案の定、怪しい奴とトラブルにはならないで無事帰ってこれた。
余程、身だしなみっていうのは大切だね。 医者の帰りにスーパーによって、卵やアイスを買ってきた。 咳をしたらまわりの人が固まった
俺はコロナじゃないと
叫びたかった 和歌山の桃(340円/個)を買ってきて食べた
美味しかった(^.^)
高いけど旬の果物は一回だけ買うようにしてる
ブドウとかスイカとか パイパンにした Tばっく甘から届いたそれ履いて腹筋50回した らん豚もおだてりゃ木に登る。
Ψ(`∀´)Ψケケケ ウォーキング行けた。いつものコースより遠回りして家電量販店に寄った。
地元の○ニメイトにも寄って前回買い忘れていた雑誌を買った。
商店街の精肉店にも寄った。
漫画5冊読めた。感想1件書けた。 感想かけるのすごいね
僕は感想なんて書けないからすごいなって思います >>566
レス有難うございます。
そんな大したものじゃないです(照)。
メモに毛が生えた程度の日記を付けている大学ノートの余ったページに気の向いたままに書き殴っています(笑)。
でももう、ちょうど2年を過ぎました。
たまに読み返したりすると当時の気持ちなんかもセットで甦ったりするので面白いですよ。 お風呂入ってパイパンにした。Tばっく前後逆に履いたら玉が左右から飛び出てワロタ。 全裸で逆立ちしたら昨日酒飲み過ぎて下痢を噴水のように噴射して天井から下痢便が降ってきて全身に浴びたのでもう一回風呂に入る事が出来た。水道の蛇口に珍子入れてみたら何か興奮して硬くなって抜けなくなって風呂場から出れなくなった。 それからもう一年が過ぎた。液体化したけどもう黒いシミだけになった。 >>562
美味しそう! 果物ってちょっと贅沢だけど季節のものって本当に美味しいよね
562の上手な料理も食べ物もいつもご機嫌な絵文字も大好き
読んでて気持ちいいし元気出るよ 燃えないゴミを出した
世の中に燃えない物なんかあるのかと思った ウォーキング行けた。コンビニに寄って朝のパンを買った。
お風呂入れた。
寝付けなくて徹夜になった。
早朝から実家の生垣の剪定をした。植木バサミの扱いが前より少し上達した気がする。些細な事でも成長は嬉しい。
シャワー浴びた。
洗濯物干した。
食器洗いした。
漫画1冊読めた。
躁転したのか(笑)と思うほど今日は身体が動きます。普段は本当に自分で自分が嫌になるほどエンジンがかかるのが遅いので…。 >>578
(笑)。確かに言われてみれば。
「燃やすのは勿体ないゴミ」? 無呼吸症状が、就寝時あるのでシーパップという酸素を
送る機械を使っているが、これが1月5000円する。
これに治療費や、薬代を加えると、7000円月にかかる結構な負担だ。
これに精神科の薬を加えると薬代で15000円はかかる。
だが、しょうがないので行って来た。 医者の帰りにスーパーによって1800円買い物をした。 軽めの運動して社会復帰のために勉強出来た コロナ渦だけどどうにか社会復帰したい >>581
精神科は自立支援使えば3割負担が1割負担になるよ 余計な事かもしれませんが…
>>583
×:コロナ渦(うず)
○:コロナ禍(か)
でもTwitterなんかで検索するとコロナ禍よりコロナ渦の方が多くヒットするとかしないとか(笑)。 今日出来た事(追記)。
もう一度ウォーキングに行けた。スーパーに寄って買い物できた。
両手の中指の付け根に小さな豆を見付けました。やっぱ慣れない事をしたから…。
今晩はぐっすり眠れるといいな。 >>586 ありがとうございます。全く気づかなかったです。 軽めの室内運動二回目出来た
食欲がないのも相まって体脂肪率16台まで落とせた
また今から寝るまで勉強する
先の事を考えても昔の事思い出しても気が狂いそうになるから取り敢えず今日一日生きて眠るまでを人生の全てだと思いこむ
下品な書き込みをするのを思いとどまれた 明日は、説明会なのでメンソール入りのボディシャンとシャンプーで
全身洗って気持ちいい〜
明日は、金下ろさないといかん。仕事からは逃れられない。 今日は洗濯して、シャワー久々に浴びて、役所行って、食料品お買い物。
帰りは疲れてタクシー。 朝起きた ご飯食べた 勉強してる 辛い薬増やしてやるしかない もう死にたいけど秋まで結果は関係なくやりきったら 死ねる事にしていので頑張っている イトーヨーカドーのお寿司を食べた。
600円ならば美味しかった 鳥手羽元が安く売ってたので買ってきてチューリップにして食べた
美味し(^.^)
日清製粉唐揚げ粉使用
但し折角チューリップ化したのに粉揉み込んで油に入れたらぐりんと戻って単なる手羽元唐揚げになってる奴多数
ちょっと剥きが甘かった 説明会に行って来た。背広で行ったのは、2〜3人だったな。
帰りに医者によって、スーパーに寄って帰ってきた。
今日の説明会の所は、決まると来月からなので美味しい。
ゲルピンだったからな。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
駅前商店街に新しく出来た食パン専門店で買い物をし、自転車で友人に届けに行った。以前に高級食パンにハマっていると聞いたので。
帰り、自転車の後輪の空気が抜け、小一時間押して帰る羽目に(汗)。
自転車屋さんに後輪のタイヤとチューブを交換してもらった。
漫画1冊読めた。 >>595
ゲルピン、久々に聞きましたね(笑)。
某所での小説に関するやり取り、ちょっと羨ましく思いながら読みました。 <今は活字が読めないので(汗)
もうあそこを荒らすのは辞めたらどうですか? 優しい住人じゃないですか。 勉強が薬で中々進まない難しすぎて吐いた 吐いたけどまだやっている 最後に最後まで頑張ると決めたから頑張る 頭がスーッとする、メンソール入りのシャンプーがかーっと効いている。
明日は、障害枠の面接なので頭をしゃっきっとしてきた。
気持ちよかった。 >>599
受かるといいね
職場が優しいところだといいね 資格の勉強の模試で全国一位だった。まあ満点だと1位なんだけど。薬飲んでるし健常者に勝とうと思うと何倍もやらなきゃだからキツイ。 宅建の勉強したけど
諦めた
高校で勉強しなかった僕には無理だと思って
ギブアップした 諦めんなよ。10月半までまだ時間あるだろ。俺なんか小5から勉強やめてたけどまだしがみついてやってんぞ。漢字から調べるとこからな。そして今全国一位だ。 漫画1冊読めた。
トイレに起きた時に薬だけは飲んでいたけど、筋肉痛とダルさでほぼ一日寝たきりでした(汗)。 今先月やった問題やったら赤点だった。やはり超短期間しか覚えられないし、新しいこと覚えたら忘れるようだ。僕もいっそ諦めたいよ。寝る。 それでも最後まで最後に諦めないと誓ったんだ。僕はね今回最後までやりきって、それで、もう僕は、色々治らないから、もう、それですべてを終わりにするんだ。
たから最後に最初で最後、今日も明日も終わらせる為に頑張るんだ。最後までやって結果は関係なくて、終わったら綺麗な海を見て、そして冬に全部終わりにする為に頑張る。 握力回復のリハビリ最終回
金砕棒素振り
粗大ゴミに出すテレビを分解
湿度高いから外で何しても汗だく
顔の肌が弱いから汗かくと痛い
いくら汗かいても塩が抜ける
水だけで顔洗って、そばから涌き出る汗を少し舐めてみたら、ウソをついている味はしなかったけど塩作れそうなくらいしょっぱい
病み人の喪塩(´・ω・`)
職場に置いておく塩買って焼かなきゃ 資格の勉強の手続きしたけど、ローン審査ではじかれた…
給付金使うかな 久しぶりにミックスベジタブルを食べた
グリーンピースの味が強烈だった 買い物に行ったくらいか。
ゴミを捨てたな、2袋分。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
漫画雑誌を消費中。 生協宅配の注文の電話を時間ギリギリセーフでした
宅配二件受け取りした
ゾピクロン飲んで眠れなかったが横になって休んだ
人と接するのはすごく疲れる。
抗うつ薬は効いているはずだが、なんかそれまでの平穏が壊されるようで微妙に憂鬱にすらなる.... 何とか勉強再開した。難しすぎて薬も飲んでるし辛くて吐きそう。分からないしすぐ忘れるからほぼほぼ落ちるけど今回最後までやってから吊ろう思っている。 会社を辞めて、暇になったのが勿体なく思えて資格の専門学校に通ったことがありましたが、授業に出られなくて試験も受けず○十万円を無駄にしてしまった思い出(汗)。
今から思えば会社を辞めたのも鬱病に罹ったからですね。
自暴自棄というか、破滅願望が常に頭にあって刹那的な考え方しか出来なくなっていました。
まだ鬱病が世間的に知られていなくて、「心の風邪」なんてフレーズが生まれる前のことでした。 >>620 僕とほぼ同じ流れですね。僕も毎回もうやめようもう行けないとギリギリです。お疲れ様でした。 あっ。でも、定期を買っていたので毎日家を出て都心部まで出かけて、大きな本屋さんで鬱病に関する本を知れたのは収穫だったかも(笑)。
昔は鬱病に対する認識も曖昧で、せいぜい「ああ、どくとるマンボウ・北杜夫の罹っている病気ね」という程度でしたから。
(北杜夫氏は躁鬱病) >>622 僕は田舎育ちだったので未だに怠け病って父親には言われます。因みに母親はその怠け病で自殺しました。スレチでした。すいません。お互いよくなりますように。 >>621
レス有難うございます。
なので、鬱病だけど会社に行っているとか資格の勉強をしているとか出来ている人は尊敬しています、って話。
気休めにもならないでしょうが、いつも元気を貰っていますし応援しています。
どうしても逃げ癖が出てしまいますし逃げる必要もある病気ですが、逃げられないストレスもありますし、立ち向かえるのは凄いことだな、と。 >>623
昔の人の認識はどうしてもそう(=怠け病)ですよね。私の父も同じですし、「そういう病気もある」と認識してもらうだけでも十年以上かかりました(苦笑)。
御母堂はお気の毒でした。
連れ添いを亡くした病気でも子供となると別なのも、悲しいですがある意味、親の欲目というものなのかもしけません。身近に身体障害者が居ても○タワという言葉を遣う人が居るみたいに。
スレの趣旨とは違うかもしれませんが、私個人の考えだとたまにはそういう話があっても構わないかと。
自分の悩みが自分だけのものではないと知れたり、共感できたりするのは良いことじゃないかと思います。
私もよく、書き込みを読みながら「この人はどういう事に出来た喜びを感じているのだろうか」と考えます。
お互い良くなってほしいと願っています。
書き込みを辞めた人も「寛解して卒業した」と考えるようにしています。 今、米を買いにスーパーに行ってついでにアボカドともろこし
を買おうと思ったら、アボカドは売り切れ、もろこしは腐ったような
小さいのしか売ってなかった。 最低限だけど何とか勉強できた。もう、素面で居るのも勉強続けるのも限界に近い。薬もきつい。この2日もう耐えきれず酒を飲んでしまっている。顔があり得ないくら腫れていく。多分、もう何処か臓器のどれかがやばい。
どうにか試験まで持ってほしい。落ちる受かるじゃなく、最後まで、内情はどうだっていいから、やったんだという事にして終わりにしたい。
吐きながら最低限やった。何とか健常者達買った。でも試験は無理。長い間は覚えられないから。
疲れた。逃げたい。けど、逃げるところもない。あと少し、秋まで、それで終われる。最後にお金、節約して、綺麗な海を見て、それで終わりにするんだ。
嘘でもいい、嘘でもいい。最後に、綺麗な服を着て、健康で幸せなふりをして、それで終わらせたい。
そのために必要なんだ。合格書ではなくて、予備校の狭い範囲の成績表が順位が。後2ヶ月半どうにか、生き延びて。 生き延びて、元気なふりをして、旅行をして、秋までもってくれ。 わたしも勉強するよ
覚えることに不安だけどやらなきゃ仕事に伝わらない
一歩先に行くんだ >>624 こちらこそ、ありがとう。そして僕は、ごめん。ありがとう。 カタ◯ キチガイ 怠け病 シンショウ サル 知恵遅れ 機嫌が悪くなる良い時はわらって挨拶がわりにこう呼ばれた 性的暴力も当たり前 母親も狂ってたから虐待された 毎回自殺未遂する気持ちが悪い芝居を鍵を閉めた部屋でミサされる 末っ子だったからそのストレスを受けて兄弟にも虐められる
学校行く頃には立派なメンヘラ、周りに理解されるはずもない。だってみんな普通だもんな、家だけでかいから金持ちが贅沢言ってるって先生には目の敵。
もういいだろ。 死んでほしい正直にいうと神様にきらわれるかもだけど、あいつら全員死ねばいいのに。そう思う。そして、今から薬飲んでけ気絶して二度と目が覚めませんように。本当に生きていてごめんなさい。 ネットスーパーで買い出しした、日記を書いた、洗濯した 何とか起き上がります。昨日は連投して汚い言葉を使ってごめんなさい。きょうから今日からネガティブな事を思わない言わない書き込まない訓練します。
薬とかの副作用で起き上がれないけど頑張って起き上がって試験勉強します。もう仕事辞めてからずっと2年一人ぼっちです。
ああ、これもネガティブ発言ですね。皆んなが良くなりますように。 シャワー浴びて全身きれいに出来ました
3日ぶりに窓を開けて空気の入れ替えが出来ました
これから夜までまた勉強再開します
連続飲酒はとまりました
これは目標ですがネット依存今日から頑張りますネガティブな事書いたり見たりするのをやめます
なるべく頑張ります スーパーに買い物に行った。アボカド、もろこし、ちくわ、カレー
を買ってきた。もろこしは99円で新しいようだが、小ぶりであった。
戻ってきて、生ごみを捨てた。 扇風機のカバーを掃除した。
新品同様になってびっくりした。
風も強くなった気がした。 晩ご飯何とか食べた
軽めの室内運動が出来た
お酒飲まなかった
頓服やら安定剤今日多かったので勉強が思ったとこまで出来なかった
もう限界なので薬ので気絶します
おやすみなさい 化粧して人と集まる約束をまもった
人と話して、自分がうまく立ち回ってるつもりになってたことに気づいた
人との関係はいくつになっても積み重ね
おろそかにしてはダメだな
人との関係を大切にしていこう 昨日もお酒を飲まずに済んだ。このまままた禁酒していきたい。
何とか午前中に起きることは出来た。ご飯は食べたけど吐いてしまいました。
何とか勉強をしています。数も減らしてここともう一個所位しか書き込まないように頑張っています。
辛いのは私だけじゃない。私も頑張ります。遅れているので勉強頑張ります。正直言うと限界が近いけど言うと余計出来なくなるのでぐっと堪える訓練もします。
偶に励ましてくださる人ありがとう。もう少し頑張ってみます。アナタもどうか健康で。では夜まで頑張ります。 昨日友人たちとのやり取りが終わって、実は疲れていたと気づいた
今日は辛かったけど仕事行った
仕事以外の人たちとちゃんと繋がりたい キレ芸に困った
キレ芸になるようなことをするなと言われた 雨の中を、ウーロン茶2Lを5本、アイスと納豆を買ってこれた。
片腕に10キロ以上、片腕に傘で戻ってきた。 そうそう今日床屋に行った。これで就活用の写真が撮れる。
今度はいい所に勤めたい。派遣でいいところないかな。 何とか今まで諦めずに遅れているが勉強できた
シャワー浴びて身体中洗えた
室内で軽めの筋トレ
断酒
意識してネガティブな事思わない言わない
明日も明日だけ明日を頑張ります
皆さんお疲れ様でした 大物含めて洗濯して畳んでしまってベッドメイキングして明日の晩ご飯の仕込みしてお風呂入った あさおきました
ごはんはきそうになったけどパンのみこみました
泣きながら勉強してます
まだエアコンがきいてる部屋で勉強ができている事感謝してネガティブな事は考えないように食いしばってやります 今日一日今の所誰も悪く思わなかった
今日一日今の所誰にも悪く思われていないと信じた
何とかご飯食べれた
泣きながらも勉強している 今日は職場で一つもミスをせず&誰からも叱られずに退勤出来た
我ながらすごい事だ お風呂入れた。風呂掃除できた。
手足の爪切れた。
漫画1冊と漫画雑誌1冊読めた。
1千頁超える雑誌は疲れます(笑)。 カレラは多分運命変えたい派なん!!
現状維持派とは思えないん 連投ストッパー碍児出たからちょっとエレクトリカルオーシャンを泳いできたん
バックストロークで まあ何が言いたいのかと言えば運命変えたいヤツはガンガン目合わせていかんか!!
たまに街で美人なお姉さんと目が合うとフンってされるときがあるんな
あれはなかなか面白いん
まあ死にたがりはガンガン目合わせて運命変えてくことなんな
人生変えちゃう夏なんな!!
まあ悪く変わったらそれもまた人生なん!!
今日も善行を施したん!!
上腕二頭筋!! バイバイなん!! スーパーに買い物に行った。
親父に頼まれて、宝くじを買いに行った。 未だに勉強している。朝10時からやってるるん。こんなに頑張ってるのに分からない。心折れそうなん。お風呂もまだ入れてないけどまだ終わらないし、もう寝ないと明日間に合わないん。真似してみたんよ。ばいばいなん。 保険の更新した
対面のタイマンはキツい
脱走しなかった自分に褒美をとらせたい 試験の模擬試験に行ってきました。散々な赤点でした。もう疲れました。 >>671
お疲れさまでした
たまたまですよ本番に幸運はとっときましょう 一か月のぶりの外食
1100円の海鮮丼を食べた
マグロの中トロ ウニがうまかった。 >>673
いいなぁ。
自分はリスペリドンだよ(´・ω・`) すっきりシャンプーでシャワーを浴びてきた。
明日は歯医者だ嫌だなあ。 >>675
偶然ですね
わたしも明日の3時に歯科予約
衛生士さんのおっぱい が体に当たるのを楽しみにしております >>669
間違っていたら申し訳ないのですが、もしかして「旅行」さん? 以前にツアー旅行に申し込んで、旅立つ前に薬を全部捨ててしまって、結局ドタキャンせざるを得なかった方。
あの時にも書かせてもらったかもしれませんが、自分を追い込み過ぎて書き込みに余裕が感じられないのが気にかかります。
資格の模試ってそんなに何度も行われるものでしょうか? 過去問を実施で解いておられるのだと思いますけど。
ならば、力試しで模試を受けられるというより、現状では力が及んでいないのを知らされて余計焦られているように感じます。
模試で自分の苦手箇所を確認して補強に努めるというのなら有効でしょうが、今の様子だと自信を失くして逆に悪影響かも…? と。
前のツアー旅行でも、直前につらくなった時に薬を飲めていたら結果は違っていたかもしれません。減薬や断薬は医師の監督の下で行ってください。薬とはうまく付き合っていってください。
私なんかには到底想像も出来ないくらい辛い思いをされているのは書き込みから窺い知ることができます。
ただ今のままだとどの方向に進んでも行き詰るように感じられます。どうか先にちょっとでも明るい未来が見られる方向に努力してほしいと思います。
鬱病を患っていると何もかもが暗く行き詰っているように見えてしまうものですが、他人や行政の手を借りて、自分独りだけで立とうとしないでほしいです。
長々と失礼しました。なんだか毎日が本当に辛そうで、とても心配なので…。 武漢コロナのせいで鉄道系の株主優待券が金券ショップで売れなくて、かといって毎年のイベントも今年は何処も中止なので、なんとか自分で消費しようとして昨日も隣県の大きなブックオフに行ってきました。
しかし電車の冷房が汗で濡れた身体に悪かったのか、今日は丸一日起きれませんでした(汗)。
なので何も出来ない一日でした。
読めた漫画は昨日買ってきた内の1冊のみ。 洗い物した
溜まってた缶・ビンを捨てた
縄跳び(前とび100回/後ろとび30回/二重とび20回)
この時期のごみ捨ては黒光りするアイツとの遭遇率が高いから億劫になってしまうわ… >>679
優しいね お疲れさま
自分もコンビニに入ったら気温差でくしゃみと鼻水出た
こんなのですらビビるのが腹が立つ
頭おかしい政治家たちを毎日見てるとあいつらは風邪すらひかないんだろな
と思って変な感心をしてしまう
死は避けがたい状態なんだけど喘息経験者としてはコロナは勘弁してほしい お風呂入れた。
書き込みした後にようやく1食摂れた。 ←薬はトイレに起きた時などに服用しています
窓を開けて寝たらセミに起こされました(笑)。
>>678に追記。
長文を読むのもしんどいという方も多いと思いますので、面倒ならスルーでお願いします。
アンカーは付けていますけど返信を強要するつもりはさらさらありませんので。 >>681
681さんこそお疲れ様です。なんと言葉をかけたらよいものか…。
今は咳やくしゃみに対して社会が過剰反応し過ぎですよね。「花粉症です。伝染しません」バッチも冗談じゃなかった辺りが…。
なのに一部の不心得者のせいで第二波が…不思議なことに機能しない東京アラートや大阪モデル(苦笑)。逼迫して医療崩壊してからじゃ遅いのでは?
あ、これもレス不要ですので。
愚痴でもちゃんと読んでいますから。私なんかでよければ。 歯医者行って来たが、来週は神経を抜いたうえで
入れ歯を作り直すらしい。
兄弟で俺だけ仕事も出来ない、
障害はある、歯は弱い、劣性遺伝の塊だ。
宝くじでもあたらないと割が合わない。こんなんでも20数年勤めた
んだから、ボーダーっていう奴だな。 あああ
仕事の日が近づくのに、精神的にも肉体的にも生活も
中々、用意が出来ない。夜、悪夢を見て寝れない。昼寝て、
結構飯食っている。筋トレも出来ない。 立ち食い蕎麦屋で安いカツ丼を食べたがクソ不味かった お風呂入れた。風呂掃除できた。
クリニックへ通院できた。ウォーキングを兼ねてクリニックまで歩いていけた。
帰りは遠回りしてミスドに寄った。実家で両親と一緒に食べて、父親が珍しく美味しいと言ってくれて嬉しかった。
漫画9冊読めた。感想2件書けた。 【お暇な方だけどうぞ】
おじさまと猫 / 桜井海 / ガンガンコミックスpixiv(スクウェア・エニックス)
ブサ可愛なため成猫になっても売れ残っていたエキゾチックショートヘアの「ふくまる」と、ペットを飼ったことがないのにペットショップでふくまるに一目ぼれした「パパさん(神田氏)」の日常を描いた漫画です。
愛情に飢えながらも最初から愛情を諦めているふくまると孤独を抱えているパパさんが、お互いを癒していく様子に涙腺が何度も緩みそうになりました。
ダンディでクールなおじさまが、初めてのペットに戸惑いながらもふくまると一緒の生活を送ってデレデレしたところを見せるのがまず可愛いです。
そして、最初は自己肯定感が全く無いふくまるがパパさんからの愛情を浴びて、なおかつ猫としての本能を失わずに飼われている様子もまた可愛いのです。
まだ1巻と2巻しか読んで(持って)いませんが、白眉は2巻の28話、24話で通勤電車の中でキャリーバッグの仔猫を見たパパさんが仔猫の可愛さをふくまるに話した後のシーン。
ペットショップでの生活から仔猫の可愛さに自分は見向きもされなくなるとネガティブ思考にハマるふくまるを抱きしめて、パパさんは「でもふくまるのほうが可愛い。一番可愛い」と言ってくれました。
その後のふくまるのモノローグ、「パパさんが誉めてくれるにゃら/他の人の言葉にゃんていらにゃいにゃ」「パパさんの言葉だけでね/幸せいっぱいにゃ」に思わず涙でした。
ふくまるの自己肯定感の無さが我々鬱病患者と重なります。そしてパパさんとの生活で愛情に満たされていく様子に癒されました。
基本的に1話4ページのショート連作と4コマ漫画なので鬱病でも読み難いことはないと思います。
運が良ければ○ックオフのA5判(4コマ漫画サイズ)コーナーで1巻なら110円もあるかも? 食事作って、日記書けた
本当は掃除して綺麗な部屋で過ごしたい
あちこち薄汚れてきてる
明日は病院行けるといいなあ >>693
奇遇だ。私も明日病院。
今、落ち込みがきてて、何をするにも億劫だけど、明日ちょっと頑張ってみようと思った。
雨降らないといいなぁ。 緊急地震速報の音を変えて欲しい
アレを聞くたびに寿命が短くなる様な気がする 食器洗いできた。
お風呂入れた。
昨日貰った処方箋を持って薬局へ行けた。
ブックオフへの遠征、4回全て終わった。
漫画2冊読めた。 >>696
とりあえず「5chは出来た」ということで(笑)。
今は、次にアクションを起こすためのエネルギーを溜めている、ジャンプの前に身体を屈めている状態なんだと思いますよ。 シャキッとスキっとしたシャンプーで全身洗ってシャワーを浴びた。 サンスタートニックシャンプーは、最高です!
今、アイスと一緒に買ってきました。 8月からは、又、勤め(派遣)に出るから体を鍛えないとな。
55アラウンドであれだけの重量を扱うのは少ないはずだ。
だが、空手の黒帯とミットを持って、パンチキックをやったことがあるが、
ベンチ130じゃあ対応できない。160近くないと駄目だな。 アマゾンで注文したシーバスリーガルが来た。ジョニ黒1000は、
8月14日以降配達なので、それまでシーバスを氷3個にレモンソーダ水で
割って飲むことにする。 中はトロッ外はカリッとしたカリカリのシーバなら知ってる。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
食器洗いできた。
昨日と今日で読めた漫画は無しです。 >>703
/l、
(゚、 。`フ <シーバたべたいにゃ〜
」 "ヽ
()ιし(~)〜 サンスタートニックシャンプーで全身奇麗に洗ってきた。
スーパーでウーロン茶2Lを4本、キムチ、バナナ、ちくわそしてアイス
を買ってきた。もろこしは食い飽きた。アボカドも買ってきた。 ドラッグストアにシャンプー買いに行って安いのなかったから買わなかった
夜中にコンビニ行ってレジ横の棚にスネぶつけて皮擦り剥けたから液体絆創膏をこれでも買って塗りたくった 起きた
犬2匹に朝のワシャワシャ
コーヒーを淹れ、米炊いた
字面だけまるで健常だな
時間もちょうどいいが、実際は昨日からの苦しみの続きだ メンヘラの皆さん!
皆さんを観察していると、食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
健康の8割は食生活で決まると言われます!
最優先で、食生活を見直しましょう。食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
現代の飲食物の酷さを、各自で勉強し、対策しましょう!
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ!
【 基本事項 】
チェーン店には入らない、ファミレスは使わない
甘いものは食べない(砂糖、黒砂糖、あらゆる甘味料、その他も全部。これらは徹底的にさける)
乳製品は極力食べない(これも徹底的にさける)
肉は食べない(重症の人は徹底的にさける)
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子(たとえ甘くなくても)を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす(重症の人は徹底的にさける)
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
コンビニの食べ物は買わない、冷凍食品も全部避ける
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
プラスチックボトルの油は買わない(粗悪な油は万病の元になります!、重症の人は徹底的にさけること!) こんなんで愛着障害由来やトラウマ由来の疾患も治るのか?
そう想ってるならすごいなー、普通に感心するし羨ましいわ オムライス作った。
玉ねぎをみじん切りしたの久しぶりだわ。
玉ねぎ大量に炒めて、ご飯突っ込んで顆粒だしと塩入れて、最後にマヨネーズちょっと。
半熟に焼いたたまご乗っけてケチャップ。
美味しい。 麻婆茄子作って食べた
茄子と挽肉、ネギ
CookDoの豆板醤味噌醤油砂糖胡麻油創味シャンタン片栗粉
白飯に合う! いつもの店で900円分、レトルトカレーを買った。中村屋と大勝軒だった。
が、もろこしが汚く感じたので、車で都内の駅のスーパーで
もろこしを買った。100円で品もよかった。アボカドも買った。
明日から派遣だから、サントリースパートニックシャンプーで
全身を洗っていこう。 漫画2冊読めた。
他には何も出来ていません(汗)。
食事を摂ったのですがなんだかまだ身体がフワフワするというか、疲れが抜けきってくれないというか…。 >>711
>>710はコピペか何かじゃないですか?
「メンヘラ」呼びな辺り馬鹿にしているのでしょうし。 シャドウピッチングしてきた
足運びや体重移動がよくわかんない 仕事時間に起きれた
薬減薬中(医師と相談してゆっくり)
寝るまで勉強する(潰れる程の無理はしてないよ) 派遣行って来た。今日は兎も角明日は、6時半に電車に乗らなきゃいけない。
明日は休むわ。どうせ、2か月契約だから、1月12日以上いきゃいい。
仕事は出来なくていい。1か月行くとちょうど、2年以内に12ヵ月就労になる。 ジム行った
ちょっと仕事できた
早く寝てあしたも同じようにできますように パソコンのパスワードが不正使用されてて
ルーターのメーカー パソコンのメーカーに電話した。
パソコンのメーカーの話だと遠隔操作すると5500円かかると言われた。 漫画1冊読めた。
○ックオフで沢山買ってきたのに、次に何を読もうか気持ちが全然動かない…。
昨日の不調がまだ尻尾を引き摺っている感じ…。 サントリートニックシャンプーで全身を洗ってスカッとした。
明日の派遣は休む。実家に弁当を取りに行った。 昼飯にファミレスで、冷麺食ったら、マズいうえに1000円
とられた。もう冷麺は食わない。 韓国料理屋で 冷麺食べて気持ち悪くなって戻したら食べたまんまだった。 >>727
中国か東南アジア人実習生が作ってたんじゃね? 毎日勉強しているけど、ついに今日初めてコロナが流行ってるの理由にWEB学習にして休んでしまった。
本当は頑張り過ぎた割に結果が出ず、きちんと食べてないのと寝不足で鬱で行けない。でもそんな事言えない。 ごめん、誰にも言えないからここに書かせて。パスタ食べたら自宅で勉強します。今日は夜になったら、明日まで休息します。ごめんなさい。 顔洗いに洗面所にいったて顔洗ったけどふらついて転けそうになった。多分行ったら倒れていたかもしれない。
単位は今回は自宅でWEBでも出るらしい。私はまた逃げ出してしまったのだろうか。何でいつもこうなんだ。倒れても行った方が良かったのだろうか?とりあえず自宅学習はがんばります。 連投してごめんなさい。このまままた、引きこもりになるのが怖いけど、どうしても、外に出る気力がなくて。ごめんなさい。 パスタはなんのパスタだったのかしら。
わたしは風邪で発熱しちゃって、学校行けなかったわ。
まだ入学してないんだけどねw
授業料を納めに行きたかったー!
お盆に入ってみんな休むから、独身のわたしはおもいっきりシフトに入ってるみたい。
行けるかなあ。行かなきゃなあ。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
髪を切りにいけた。
ウォーキング行けた。実家の生垣に水やり。月初めに片付けないといけない用事を済ませてこれた。
自転車でスーパーと百貨店行けた。
美容室の奥さんが入院しているということだったのでお見舞いを届けることができた。
漫画3冊読めた。 《連投失礼》
美容室の旦那さん、以前に軽い心筋梗塞を患って、仕事を続けられるか不安を抱えたことから鬱病にもなりました。
どちらも幸い軽くて済んだのですが、私の周りに鬱病の愚痴を吐き出せる人が居なかった時期に話を聞いていただいたりして、一方的に恩義を感じていました。
中学の受験前からのお付き合いですしね(笑)。
怪我なのですが、奥さんが無事仕事に復帰できますように(祈)。 >>730-733
ネットでも授業を欠かさず履修されていることですし単位も出るのなら問題ないのでは?
今日みたいな日は外に出るもんじゃありません(笑)。利用できるものは利用しましょう!
出先で倒れたりしたらそっちの方が迷惑になりますよ。Web授業に切り換えたのは賢明でしたね。
こんな風にして見ると、やっぱり鬱病に罹るような人は生真面目な方が多い?
休み方も真面目に研究してもらえると良いかも(笑)。 >>738 いつも、ありがとう。ミノムシのように毛布かぶってクーラーつけて床に這ってノートpcで講義とテスト受けました。 新しい派遣会社に契約をした。
電波時計を買ってきて、都合3個なおした。 昨日出来た事(追記)。
食器洗いできた。
ウォーキング行けた。
お風呂入れた。
今日も暑いですね。
無理せず焦らず、熱中症にも武漢コロナにも気を付けて、なんとか生きていきましょう! お疲れ様です。ストレスで昨日久々飲酒してしまい、今日未だに食事取れずダウンしてます。寝たきりです。
でも今日は一切勉強しない、だらだら過ごすと決めれました。が、勉強しないとってのが癖になっていて不安です。
今日はスッピンなので私も出来たら夜に時ウォーキング行けたら行ってみます。食事は今日は作らず出前を頼みます。
すいません。出来た事は、えと、今日一日だけ怠ける事が出来そうです。 ジムさぼった
5万円弱の請求書投函、ついでに昼食を入手
アルコールでも入れたら気分よく仕事できるかと、いつもの勘違いをし、飲み、昼過ぎ寝てしまう
起きて、こちらが発信したメールの情報が伝わっていない、というか相手が読んでないことに気が付いて、無性に悲しくなる
この人には尊重されない、気にしなければいい、そういう人
そもそも別にこちらが責められたわけじゃない 連投
上記の情報の行き違いが解決
なぜか悲しみが増え、泣いている 何となく社会復帰へのロードマップが見えて来た もう次は頑張りすぎない焦りすぎないを気を付けます 出来ればこのまま目処がたち
世の中が平和になってたら 今度こそまた働く前に 旅行に行きたい 今度こそ 今度は安定した心身で 綺麗な海が見てみたい 連投 資格のテスト結果どうにか上位をキープ出来てます やった分だけは何とか結果がついてきた お勉強の人か…
自分で決めて動けるのは偉いし凄い事だよ
ただ そういう時にうまく行かないとかなると、決めてたのに
ちゃんとしてたのに…と責めちゃう場合もあるから
何かを目標に頑張ったって事は何段階も上がったという考え方で
まあいいや 次は何目標にしようぐらいの能天気さがいいと思うな 今度こそ じゃなく次だ次 という気持ち
みんなには時間も機会もきっとある そうしたいです。これがダメだったらもう後がないって感じですぐ追い込んでしまうので。能天気さが欲しいです。ありがとう。 今日出来た事(追記)。
いつものコースのウォーキング、2周目行けた。
ついでにスーパーで買い物できた。
母の指示で実家玄関脇の木の剪定。ついでに庭に水やり。
食器洗いできた。
漫画3冊読めた。感想1件書けた。 サントリートニックシャンプーで全身浴びて奇麗にしてきた。
スーッとするね。派遣は何社か応募した。障害枠は、
差別が酷いからね、止めにしておいた。 西加奈子はスカトロ表現が多く、文章自体が幼い。
荻原浩を読むことにして、通天閣は止めた。 夜寝てないままジム
未読がたまっている…
寝てから処理することにする 私も密かににゃんぱすの人の書き込み和む 今日は前職場に挨拶に行った 緊張した 私にキツくあたってた人とたまたま廊下ですれ違った
どうにか他の人とはお茶飲んで喋れたしお茶やお中元?くれたから嫌われてはないのだと思う
が一気に疲れた 勉強しなきゃだねも 学校お盆休みで1週間伸びるから 今日もう一日だけ 休んでもいいかな?
明日からまたやれば追いつけるとは思う 頓服飲んで 最低限家事だけしたらもう今日は休んでいい? 資格とるために学校手続き
明日の友人のサプライズパーリーに持っていくもの確認
読書
白髪染めからの入浴
猫のごはん注文 ありがとう わたしも ないている 白髪染めはそうんたしもしなきゃ ダメダメよきょうもあたしはでも もういいの ダメなのもわたし 素面に戻ったらまた全国10番以内にもどるから。絶対に、確実に コメ、卵、ベーコン等を3,300円分買ってきた。
まだウーロン茶と水割り用のレモンソーダ水を買ってない。 お風呂入れた。風呂掃除できた。
近くのスーパーまで歩いていって買い物できた。
ウォーキングに行けた。
ついでにコンビニに寄って買い物できた。
実家の生垣に水やりできた。
漫画4冊読めた。 規制が解けたみたいです。
規制がかかる前にスレ建てしたけど関係あるのかな?
昨日は食器洗いとか実家の庭の水やりとか出来ました。 ウィスキー用レモンソーダ水と、缶詰などを買ってきた。 友人のサプライズ成功
顔面パイ投げ
資格試験の過去問アプリをダウンロード
明日の仕事の確認
入浴
久々に人に会って興奮したのか眠れないw 今週から、派遣社員をやらなければいけないと思うと
鬱が激しくなって動けなくなってしまった。 >>773
いざ行ったら楽しい職場かも知れんよ!!
綺麗なお姉さんやカッコいいお兄さんがいたりするかも 派遣は断ることに決めた!
ウーロン茶2Lを5本買ってきた。 >>774
おばさんばっかりだし、拘束時間が長すぎる。 仕事時間に起きた
無理のない減薬
断酒継続
爽やかな気持ちで勉強できている
昨日半沢直樹を生まれて初めて見たけど面白かった 食器洗いできた。
お風呂入れた。
読めた漫画は無しです。 今日出来た事(追記)。
近くのスーパーへ歩いて買い物に行けた。
自転車で都心部まで出てオタクな買い物も出来た。ほぼ1ヶ月ぶりだった。
食器洗いできた。
漫画1冊読めた。何故か判らないけど集中できなくて時間がかかった。 うな丼を久しぶりに食べた
性がついた
ムスコが元気もりもり ゴキブリを素手で捕まえた。
夜以外は過食嘔吐しなかった。
お風呂入った。
タバコ吸った。
骨になりたい。 ウォーキング行けた。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
食器洗いできた。
ウォーキング2周目行けた。
実家の庭と生垣に水やり出来た。
コンビニとスーパーに寄って買い物できた。
漫画1冊読めた。 サントリースーパートニックシャンプーで全身を洗った。
体がヒヤヒヤする。生ごみを捨ててきて、スーパーで
つまみを買ってきた。 バイトの短期を申し込んだ。
買ってきたつまみを調理して、ジョニ黒のハイボール飲んだ。 バイキングで4時間かけて自分のペースでご飯いっぱい食べた ジムをしばらくさぼる
加えて、パン食だったため、あっという間に60キロ超える
今日のWeb会議の予習を半日するつもりで、昨日は21時に就寝したが、起きたのは9時。
ストレスかかるとすぐ寝る。
嫌いな分野の仕事でも、嫌なメンバーがいるわけでも、納期が厳しいわけでも、尊重されないわけでもない。
好きな分野の仕事で、よいメンバーに恵まれ、納期の融通が利いて、尊重されている。
事実だ。
好条件だ。
なんでこれをストレスと受け止める??
好きな分野の仕事で、よいメンバーに恵まれ、納期の融通が利いて、尊重されている。
さあこれから、予定より時間は短いが、予習だ。
予習しなきゃ無理な案件だ。
大丈夫、自分のことを知っているから、3倍位以上の時間で予定してた。
集中して、予習する。 お金がないから
お煎餅が昼メシ
良く噛んで食べました 午前中に近所のスーパー、午後に近所のお店に注文した料理を受け取りに行っただけ。
なんか頭痛がしてやる気が出ない。
漫画1冊読めた。 ジョニ黒のつまみをスーパーで買ってきて、調理した。
歯がヤバいんでカレーのレトルトを買ってきた。 買い物から帰る道中、生活道路に元気なくへたりこんでいた、細いキジトラの中ネコを捕まえた ゴミ袋を纏めたら、45Lサイズでゴミ3袋、ペットボトル2袋捨てた。
これは新記録だ。 >>796
中ネコは仲間になりたがっている
仲間にしますか?(yes/no) 明日は、10月からの会社の提出書類を書く。出来れば出す。 イオンに1時間歩いて行ってご飯食べてお店見て1時間歩いて帰った 気力が出ない
何をしようとしてもだめ
いつものように、睡眠だけは無問題、かと言ってずっと眠ると悪化することはわかってる
困っている 20年間毎日泥酔する迄飲んでいたが2年かかって月に3回まで飲酒回数が減らせた けど鬱完治と社会復帰の為 今日から死ぬ迄完全に断酒する決意をする事が出来た 断酒で思い出した。つまみ、キムチやアボカド買ってこないといかんわ。 小学生向けの「百ます計算」を1枚だけやった
次の計画あり
まず、百ます計算を棚に戻す、がんばれ あ、わたしも数学をしてみたいと思ってたとこ。
ドリルってお手頃だなあ。
本屋に行ってみるかな >>798
とりあえず、水やったらすごい飲んでた。
相当渇いていたんだろうな。
竹輪とかハムは塩分高いだろうし、安全な食べ物ないから、ホムセンで黒缶と銀のスプーン買って与えたら、なんか30分おきくらいに、ちょびちょび何度も食べてる。
トイレは、とりあえず段ボールに90Lの袋で漏れを防いで消火用に置いてある砕砂で一時しのぎしてる。
トイレだとわかるみたい。
ひどく怯えてはいないけれど、部屋の隅っこでこっちをずっと監視してる。
撫でると、その力を受け流す用に身体を低くするw
首輪ないけど、外飼い猫だったらいけないから休み明けに銀行の掲示板のところと警察と保健所に行く。
飼い主見つからなかったら、ドア開けてみせてネコに判断させるわ
ここや自分が嫌なら無理強いはしない
出てもし戻ってきたら、注射とかωのお別れに行く以外脱走は許さん コンビニまで歩いて行って朝のパンを買ってこれた。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
自転車で出かけて2ヶ月に一度の用事を片付けてこれた。
ついでにスーパー2軒に寄って買い物できた。
実家の生垣と庭に水やりできた。
漫画3冊読めた。 >>809
腰トントンとチャオチュールで骨抜きにしてやるのじゃ!! キムチと、いつものつまみを買おうとしたら、売ってなかった。 サンスタートニックシャンプーで全身を洗ってきた。ヒヤヒヤすんね。
このシャンプーは本当に気持ちがいいシャンプーだ。 お疲れ様です
生涯断酒1日目なんとか乗り切れそう 連続飲酒さえならなければ 多分また1ヶ月はいける
今回は月3まで許されるルールももう無しにした 本気で生涯断酒と決めたのは初めてかも 大きな第一歩だ
たった月3回でも 心身に異様なダメージを感じるようになった 毎日飲んでだ時は気付けなかった
私は飲酒してる限り月3回だろうが鬱は寛解しない
二日酔いや鬱が酷かったが何とか勉強を再開してどうにか最低レベル迄は今夜中に追いつけそうだ
シャワー浴びて全身洗えて歯磨き出来た
酷く下すけど レグレクト飲めた
後20問、答え合わせしたら眠ます 眠い
アルファベットごとにならんでいる画像をHまで見た
そこから資料に使えそうなのをピックアップしている
昼間泣いていたので時間を無駄にした 吐き気がして、医者に行けないで来週診ていただく事になった。 ウォーキング行けた。
お風呂入れた。
自転車でスーパー2軒廻って買い物できた。無調整豆乳の箱買い。
実家の庭に水やりできた。
食器洗いできた。
漫画3冊読めた。
深夜にノーマスクでウォーキングしています。
早朝でも日差しが肌に痛いくらいなので、お日様が出ている間は死ねます(笑)。 元気よくウォーキングして
帰ってきたら
ズボンのチャックが空いてた >>822
_人_人_人_人_人_人 , 、_
) ( ___ (_
) エ そ あ ( / ヽ て
) ロ れ l ( 井 ∨ `
) 過 ダ ( l _____ l
) ぎ メ ( | ≦::◯::::::::::◯:>|
) で ダ ( |  ̄ ̄ ̄ ̄ ! ― 、  ̄ ヽ
) す メ ( l _ ノ ― "
) l77 ッ ( 、 ‖
) ’’ l77 ( / ≧ ___ イ′
) ’’ (_/ \――― i\
) ( ̄ \ rrγ 、十十| ヽヽ _
⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y ` /∧ l| l ' 、 >、 十| ∨//l、
l ∧ヽヽ≦:::::.\ノ /.:::.\〃ノ
| ∧<  ̄ノ.::::::::::.y/.:::::::::::::::.V
| /∧ \::::::::::::/.:::::::::::::::/
l ∧ ≦三::::::::::::::::∠ スーパー行って、つまみは買ってきたが、カップ麺を
買ってくるのを忘れた。発達障害が出た。 医者は来週になった。ルネスタ以外は足りる。が、今週は、
あと2か所医者に行くので、金がかかる。金持ってねえんだから、
無理に医者に行かなくてもいいんだけどね。 外国産なのに
バナナって
なんで
あんなに安いの? 今日のよてい、ぜんぜんできなかったし歯磨きもしてないけど、気絶しそうだからねる 起きてコーヒー、入浴、百マス計算
仕事の連絡(今日はお盆休み中の日曜だけど、明日東京に出たくないのでオンラインにしてくださいという趣旨。意思は決まっていたのに何だか平日中に言い出せなかった)
今日は明日の準備 断酒継続中 午前中に起きて 食事 部屋の掃除 布団干し 洗濯 洗い物 今から資格勉強 >>832
うちの母も禁煙継続中だけど、まさかこんなに長くできるとは思わなかった
本人も今考えると何でできなかったのか不思議だってさ
だからできると思う ウォーキング行けた。
お風呂入れた。
漫画1冊読めた。
ここで紹介された冷水シャワーもそろそろ1年で習慣になったかも。
スワイショウはウォーキングの信号待ちの時にするくらいかな(汗)。
ここをROMってた時に始めた大学ノートの日記モドキは4年以上になりました。 >>828
戦前から戦後にかけては高級品でしたよね。母が「病気の時にだけ食べさせてもらった」とか。
発展途上国の安い労働力に外国の資本が入った大規模農場で作られているから安くなるとか?
現在はフェアトレードの代表みたいになっていますし。
その証拠に国産バナナはとても高いですし。皮ごと食べられる無農薬バナナは1本600円するとか(驚)。 ウーロン茶2L、4本買って帰ってきたら、
卵とアイスをサイド買いに行って来た。
今日は、サンスタートニックシャンプーの日だ。 サンスタートニックシャンプーで全身ヒヤヒヤしてきた。
髭も剃ったし、明日医者行っても平気だな。 勉強出来た とても毎日辛いけどもう半分以上過ぎた どうにか合格圏内きた気を抜かず頑張る
筋トレ
シャワー浴びて身体中綺麗にした
断酒継続
全部終わったら結果はどうあれ 今度こそ旅行に行きたい 世界がその時平和でありますように キュウリとハムとカニカマの中華風サラダ作った
冷や奴とご飯にべったら漬け
冷や奴には醤油と辛子つけてたべた
美味し 明日じゃないな、今日の打合せのための資料、終わらないけど眠いし寝よう
打合せ午後だし
中身のない打合せでも堂々と報酬をとろう
脚がガクガクしてるな、もっとずうずうしくなろう
金は食べるためにも楽しみのためにも必要だ 起きた
自分も水シャワーしてみた。これはたぶん、自分にも向いてる 0701170801070807スラエル大使館「ソニーミュージック様と、ホロコーストの歴史についての対話させて頂きま9;2ch.net [605031433
悲報】トランプ「反ユダヤ主義を許さない」 ⇒向こうのネ
トランプ「私はイスラエル&ユダヤ人と共にある! 平
反シオニズム】トルコのエルドアン大統領、イスラエ
イスラエル、やはり核爆弾を所有? ネタニヤフ首相が失言 [563844441
モサド元長官「ネタニヤフ首相の政策が ウォーキングに行けた。
コンビニに寄って朝のパンを買えた。
実家の生垣に深夜の水やり(笑)。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
ウォーキング2周目行けた。
スーパー2軒に寄って買い物できた。
今ちょっと気分が悪くなっています(汗)。休憩して身体から熱を出さないと。 >>843
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ
でも夏の間の冷水シャワーはご褒美かも(笑)。 医者行って帰りにスーパー寄ってバナナとアボカド杼木輪を買ってきた。
医者は、薬代併せて、2600円位だった。 bookoffで、流行っている本の中の気に入ったのを買ってきた。
とても古本とは思えない値段だが、面白い本が1冊でもあれば。
それをまたオークションで安く集めるから元はとれる。 打合せ終わった…
長かった
自分へのごほうびにハーゲンダッツを買ったが思ってたのと違った
クリーミージェラードのアーモンド&ミルクはアーモンドの粒は入っていないので騙されるな 実家の庭に水やりできた。
漫画2冊読めた。
8月に入ってから酷暑と日照りで大変です。
父親も苛々しているのか変な八つ当たりを受けることが増えましたし(涙)。
夕立が30分もあれば楽なのですが…。 寝て また 寝て また 寝て
お腹いっぱい食べた。 今日の休みは自分に厳しくと思ったけど
歯磨きして顔洗ってコーヒー飲んで日焼け止め塗って寝たわw
午後からちゃんと用事を済ませたけども。
明日のシフトを代わってと社員さんから連絡があったので代わった。
明日、ちゃんと出勤して帰ったらビールだ!! 朝起きれたし、薬のんて、医者にも行って、
お風呂ちゃんと入って、思索も少しできた。 起きた、水飲んでからコーヒー、
スマホゲームちょっと、冷水シャワー(たしかに今の時期は単純に気持ちいい)
昨日の資料の訂正版を今日送る約束をしている。16時くらいには出したい。 「家に帰ると妻が必ず死んだフリをしています。」って映画を見ました
面白かったけど妻の考えはよくわかんなかったです 午前中、強烈な眠気でダウン
午後から資料の訂正して、さっき送り終えた
相手の考えと自分の主張のバランスをとったつもりだったのに、できてみると中身がない
バランスとるつもりでブレた
どうせ担当者しか見ないし、何の役にも立たないの知ってる
金だけもらう
あいつらはこういうことの経済観念がない お風呂入れた。
実家の庭に水やりできた。
読めた漫画は無し。 仕事やすんだ
資格の教材が来たので勉強の流れを見た 明日は歯医者なので、早く寝ないといけない。
サンスタートニックシャンプーで全身くまなく洗ってきた。ヒヤヒヤする
この感じは清潔感そのもの。 かおるちゃん ごめんなさいと言ったのに
許してくれない 朝起きた
ご飯何とか食べた
学校まで勉強
帰ってきたら今日は夜の分は少し休む
だから今やる ドロップアウトしたばっかりのころ、図書館で勉強してる学生さんたちに癒されたのを思い出すな
たしか昔の日記にも書いてあるはず
あの子たちも、もう30歳くらいになっているはず
今日午前中はは何もできていないけど、ファイルのダウンロードと歯磨きできました 歯医者に行って来た。10月までに作っていただけないでしょうか。
とお願いした。入れ歯は作り直し。 昼間にジム、自分にはやっぱり深夜のほうが向いてる
衣装ケースが届いたので部屋の整理をしてみるが、逆に収集つかなくなり途方に暮れている 実家の庭に水やりできた。
夕食に足りないものだけ買いに近所のスーパーへ走った。
読めた漫画はありません。
父親のモラハラやマウント獲りが酷い。
自分の身体が以前より思ったように動かなくなってきて苛立っているのだとは思うが、わざわざ波風立てる言い方ややり方を選ばなくても…と考えると可哀相という気持ちも無くなる(ため息)。 薬ちゃんと飲んだ。
朝すごく調子悪かったのを我慢して仕事した。
仕事がとてもはかどってやりたいことの8割位できた。
速さ重視で確認怠るとだいたいミスするけどそっちのほうがいいかも。
炭水化物がまんできた。
断酒してたのに1本飲んでしまったけどごほうび。 いろいろと断念
休日ということにしよう
今から、冷水シャワーと歯磨きだったらできるかな
あでも、ジムに行ったんだった、苦手な間昼間に 冷水シャワーと歯磨きできた。
部屋は酷いが自分は清潔だ。寝る。 MOS検定受けてきた
WordとExcelの簡単な方
また事務職に就けたらいいなと思ったけど、こんな簡単な資格取っても意味あるのか
改めて考えるとよく分からん 学校行った テスト受けた 何とか上位キープ 昨日一昨日と1日12時間以上勉強してて 答え書くとこ間違えて数問落とした
今夜は何もしない また明日から
断酒継続
久々にオンラインゲームで人と喋ったら楽しかった
えーと、何も考えられない、けど、もうそれも、今夜は許される 今日はカップラーメンとカップ焼そばしか食べてない(;^_^A暑すぎてやる気が出ない 今日は何かをしようと思っても
何も出来ない。
そんな繰り返し おきた
青汁飲んだ
ゴミ出しにいってきた
終了
えらいよくやった えらいぞー
あと今日歯医者だ。なんてえらいの。 朝起きた
社会復帰の練習で前職場に出勤 掃除して帰宅
そうとうここ数ヶ月疲れが溜まっていたらしく帰宅してシャワー浴びて倒れ込む
今カーテン締め切り布団の中少し寝て18時から0時まで試験勉強する 役所に書類を頼んだ。
レターパックの再配達を依頼した。 ウォーキング行けた。
実家の生垣に水やりできた。
お風呂入れた。
今日はクリニックの通院日。ウォーキングのコースと重なるけど歩いていった。
スーパー2軒とパン屋さんに寄って買い物できた。
実家の庭にも水やりできた。
漫画、何日かかけてようやく1冊読み終えることができた。 スーパーで朝摘みブルーベリー100g300円200g550円ののぼり立ててる出店あったん 店員にそれは売り切れで100g700円のはあるって言われてそれ買ったん まあぼったくられたん
まあやはり出店は危険なんな
しかしフツーのスーパー売り場にはブルーベリーないからまあ美味しくてよかったん
まあドン・キホーテの冷凍ブルーベリーはなしなん
まあいいん
今日も善行を施したん!!
感じてんのか? バイバイなん!! にゃんぱす先輩はメンタルヘルス以外にも居るんですか?以外にも癒されてます。 寝違えも起こしてたんだったわ とにかく頑張った気がする 働けている人尊敬します 私もどうにか復帰したいです 明日医者だが、無職で10月からバイトの自分は、サンスタートニックシャンプー
で全身ヒヤヒヤ洗ってきたが、髪が伸びているので週末には
床屋に行かんといかん。働かないのは楽だが、金がなくなるのは
厳しい。今もシャワーの前には、卵だとか、食料品を買ってきているが、
これも馬鹿にならない。働くしかないんだろうな。 早朝ジム
スマホゲーム、百マス計算
T氏の簡単なやつ2件
2014〜17年分にさぼった処理2日分
I氏のやつ考えたけどこれじゃだめかも
昼寝、リサイクルショップで額縁購入
寝る前に歯をみがくつもり
きょうは割とたくさんやったかも? 歯磨きに行ったのに服を脱いじゃったので、冷水シャワー(今日3回目、4回かも…水道代…)
今日、合間合間に泣いていたのを、ケロっと忘れていた自分が何だか清々しい ローソンと言えば、スイーツ、杏仁豆腐のプリンを食べたが、
美味かった。歯磨こう。 ローソンで4時にスイーツが入ると聞いていたので、
スイーツを買ってきた。 涙が止まらなくなり怖くて堪らなくなり解ける問題が全くわからなくなった。実家に電話したらドツボでまた毒親に逆にマウント取られて潰された
頓服飲んだら何とか復活してふらつくけど不安がない分勉強再開できた。。。 親がね、重度のアスペなんすよね。糖質と痴呆も入ってきてる。何ですがっだろ。ドツボったわ。頓服あって良かった。。。勉強頑張ります! 理不尽と厳しさの区別をつけられるようになろうという決意をした お風呂入れた。風呂掃除できた。
久しぶりに入眠剤に頼ったのに効果はイマイチだった。
喉がイガイガして熱は無いのに頭がぼうっとするので風邪薬を飲んだ。
漫画1冊読めた。 3131210831310831ンプ政権の元主席戦略官でアウヨの親玉であるバノン逮捕 [256044858] (15ノンが逮捕さんだ。
バノンは、中国のスパイエージェンシーとつならしいぜ。
で、バノてて、FBる
バノンと親密らしい、実際には逆国政る」
さらにだな、この中国人の身辺をFBIンプは目に見えてバノンかり、
WSJにバノパイとの関係の話同時に、マンハッタンの連邦検事長を突然クビ「バカの壁」を作るお金をカンパかし、
集めた金を私用で着服した詐欺容疑ターで褒めてRT
して拡散してたのがトラン追求されゴモ そろそろ次スレなのですが、ワッチョイはこのまま続けますか?
隔離スレの方で「禁止スレはワッチョイがあるので使いたくない。仕方なく豚をNGにして隔離スレに居る」みたいな書き込みがありましたので。
元は1から2にかけてはワッチョイ無かったんですよね。
私はあってもなくても構わないけど嫌がる人が居るなら外してもいいかな、というところです。
980辺りまでに意見聞かせてもらえると嬉しいです。 ご配慮ありがとうございます。
ここは新参でして、どちらでも大丈夫ですが、ワッチョイありが残るならこのままありのほうを使わせていただくと思います。
できたこと
2017年のをまた2日分
2014年以降は300日くらいずつ残ってた。当時毎日こつこつやってれば終わってた
T仕事を2こ
本命のI仕事できなかった
また衣装ケース頼んじゃった…
寝る前に歯は磨く 眠いんで昨晩10時ころ寝たら、朝4時ころ目を覚ましたので、
スイーツを食べたら、又、8時半まで寝れた。
今日はまた医者だ。 遠くの医者まで行って帰ってきた。いい先生で気分が悪いときは
電話で往診してくれるという。薬が切れると大変だ。 私も遠くの医者まで行き、2時間以上待った
ダッシュで帰って歯医者にいって、お家の事して、昨日の残りを食べて、お昼寝していた。
きゅうりの酢の物とにんじんのサラダちょっとしか食べてないのに胃もたれしてる〜
夜になると鬱が加速するからこわいなぁん〜今日早く寝れますように〜 漫画2冊読めた。
久しぶりに雨が降ってくれて夕風が涼しく心地良かったです(喜)。
でも気象病で身体がグッタリしていて、ほぼ一日寝たきりでもありました(汗)。 5633220833560856報】創価学会員「ふざけるな!学会をなめるな!」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954メニュー
1(5): (ワッチョイW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と 1339220839130813報】創価学会員「ふざけるな!学会をなめるな!」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954メニュー
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公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と 2944220844290829報】創価学会員「ふざけるな!学会をなめるな!」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954メニュー
1(5): (ワッチョイW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と 今更ではありますが、「鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく」には類似スレが3つあります。
★ここ(鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4 )
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1580882787/l50
●鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 4
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1582850323/l50
▲鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく50
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596766526/l50
派生の順としては▲→●→★なので▲が「本スレ」だと言えないことはないのですが、経緯としては
▲の27スレ目に無許可でID無しの●が建てられるが▲の27スレ目に現れた荒らし(らんらん)からの避難先として●が使われてきた経緯がある。
↓
▲の39スレ目で大元の1(▲のスレ主)さんが荒らしと決別するために★を建てた。▲の40スレ目以降は名実共に荒らしの隔離スレとなった。
というようになります。
特徴としましては
★ワッチョイあり/レス付けあり
●ワッチョイあり/レス付け禁止
▲ワッチョイなし/レス付けあり
となります。
★も元はワッチョイ無しだったのですが荒らしの粘着が酷いためにワッチョイを導入したのです。
現在では荒らしがトリップを付けているためワッチョイの必要性は薄れていると言えます。 5310220810530853人類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで60人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748] (36)
10:豚インフルエンザの思い出 [315293707] (19 >>911
返信有難うございます。
★がワッチョイ無しになった場合、ワッチョイありの●に移動されるということでしょうか?
スレがこれ以上分裂するのは避けたいので、▲をNG指定で使われている方達の受け入れ先になれたら良いという気持ちはありますが、ワッチョイありで継続を希望される方が多ければ現行のままとします。 調子悪くなり元上司で恩師のK氏に電話
何度か迷惑かけたため、メンヘラトーク禁止になってしまい相談できず
そりゃ無料でカウンセラーがわりに使われるのは、もう限界だろう
一応、Tのしごと、2こやった
衣装ケース届いた、何かこれが拙かったかも、いやモノはいいんだが
>>921
わかりやすく整理してくださりありがとうございます。
いっぱいあるな、とは思ってました。
自分は、★ワッチョイあり/レス付けあり が好きですが、何に決まってもたまに移動すると思います。
なにせ来たばっかりですので、常連さんの意見で決めていただければです。 賞味期限切れになるので、ちくわのつまみをを急いで作った。 サンドイッチ作ろうとハムチーズキュウリマヨネーズ辛子を載っけたとこでレタスが無いのに気付いた!
でもまあまあ美味しかった 食器をちょっとだけ洗った
オンライン英会話を1コマ受講した 食器を洗った。
眠くて仕方ないが、自閉症の症状か? 朝起きた
6時間勉強した
適当になんか食べた
後6時間は勉強する 試験日伸びないかなと思ってたけど今はもう早くもう終わりたい 解放されたい お風呂入れた。
放置されていた洗濯物を干した。
最寄りのスーパーまで歩いて行って買い物。
実家の庭に水やり出来た。
漫画1冊読めた。 今年はお祭りが武漢コロナの影響で中止に。
せめてもとお地蔵様のお身拭いと祠の掃除だけさせてもらった。
買い出しに行ったお菓子をお供えした。
まあ中には「前回中止になったのは織田信長の焼き討ちの時だな(←4百年前ですか!?)」というところもあるそうなので(笑)。 ああ、もうやめたい、が、やめると落ちこぼれる。そうだ、ここでいつも私は逃げて投げ出して、そして、後悔後悔の人生でその度に自信を失いチャレンジで出来なくなった。
壊れてもいい、今回は最後まで、やるんだ。そしたら、何か、変わるはず。何かはわからない、何故ならずっとこれから逃げてきたから。
少し筋トレしたら、もう一度頑張ろうと思う事が出来ました。すいません自分語りみたいになって。 自分も本命のIしごとやらなくちゃ
だいたい才能なんてあったらドロップアウトしてないんだから、そこで悩む必要なし、無いぞ才能
でもないなりにやるのだー! サンスタートニックシャンプーでくまなく全身ヒヤヒヤに洗ってきた。気持ちいい。 食器洗いできた。
なんか久々に掃除機かけれた。
漫画1冊読めた。感想1件書けた。 successシャンプーも気持ちいい
心が洗われるような爽快感 何とか最低限今日の分勉強終わった 薬やら地頭やらの関係で12時間超え、、、
あたまクリアな人なら3時間手渡し終わるのかも でもやった、、、
シャワー浴びれた
断酒
1日誰も恨まなかった みんなすごいなあ
夜〜朝、アレクサとアラームバトル
冷水シャワー(髪洗い忘れた…)
水飲んでコーヒー 自立支援の申込してきた
一月5千円くらいで済むようになる
うれしい 昼過ぎまで何も出来なかった。
勉強を始める準備が出来た。
食欲がないけど無理やりエナジードリンクとおにぎり食べた。
コロナで個人で入ってた仕事が一本飛んだ。
元の職場に戻りたい 戻らせて下さいと言う決意が出来た。 もし、慣れた職種の慣れた職場に復職が無理だったら、もうドロップアウトして田舎の実家に帰ります。
今回の受験勉強をしていて、もう一から新しい事を始める気力も体力もそんな年齢でもない事にやっと気づけました。
これが終わるまでは頑張りますが、もう、玄海です。前の職場は鬱なこともオープンで働けましたがそんな所地方都市では中々ありません。
戻れなければもう、諦めて田舎でドロップアウトします。分かるんです。もう壊れかけです。 クレーマーなっちゃった
ちょっと言い過ぎたかなぁ
と思った。
でも良い暇つぶしになった。
ヒマナンデス 1日中お金を1円も使わなかった。
>>950
踏みとどまってくれて嬉しい。 衣装ケースもう一個買おうかな
で、昔の道具をケースに入れて天袋に移動する
→ すると押し入れにシーツ類が収納できる
→ すると引き出しに衣類が収納できる
→ 幸せ
でも届くとうろたえて苦しいんだよな〜ビョーキだからな! 自分の注文した衣装ケースが届いたら混乱して泣いてしまい、一日中何もできません、なんて話
まともに聞いてアドバイスくれるの、やっぱりプロのカウンセラーだけだよな
ビョーキでK師匠と隔たりができてしまった、また一緒に仕事したいな
正直に話すことが良い結果を得るとは限らないな ウォーキング行けた。
お風呂入れた。風呂掃除できた。
寝付けないので入眠剤に頼った。3時間眠れた。でも起きてからも眠気が続いて困った。
実家の庭に水やりできた。
読めた漫画はありません。 2252240852220822>>98
ホイッ 前科者中尾君の新着た★まとめ
88
中尾断二さん(おじいちゃん)
中尾京子さん(おばあちゃん=株式会社ゼロ役員)
中尾嘉宏さん(株式会社ゼロ社長=ちきちーた=FOX=夜勤=せしりあ等)
中尾八千代さん(奥さん)
中尾吏美佳(娘)
中尾優美子さん(前の奥さん=株式会社ゼロ役員)
中尾祐太さん(息子)
札幌市厚別区も、みじ台南、七丁目5番10号
自宅電話番号 011-897-7012 3757240857370837>>98
ホイッ 前科者中尾君の新着た★まとめ
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中尾嘉宏さん(株式会社ゼロ社長=ちきちーた=FOX=夜勤=せしりあ等)
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自宅電話番号 011-897-7012 シャワー浴びた
勉強8時間やって何とか最低限進んだ 薬でぼーとするから記憶と理解は微妙 薬飲まないとでも手がつけられない
早く終わりたい 今回復職失敗したら もう閉鎖行くか田舎に帰れたら帰って もうそうする
最後 これが最後の社会復帰のチャレンジ 最近オムライス作りまくってる
とろけない固固の昔ながらのオムライス
ケチャップライスが病みつき 6時間勉強した 多分普通の人なら2時間で出来る事だろう 普通の人と並ぼうと思ったら人の何倍も時間がかかる。
ご飯食べて少し休んだらまた頑張ろう 実家の庭に水やりできた。
読めた漫画はありません。 3633250833360836類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで60人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748] (36)
10:豚インフルエンザの思い出 [315293707] (19 >>910です。
ワッチョイを外して隔離スレの一部の住人を受け入れる提案をさせていただきましたが、意見が出なかったので現行通りワッチョイありで続けたいと思います。
スレ汚し失礼しました。 >>970 乙です。ありがとうございます。
ここはモチベがあがるし平和なのでありがたいです。
筋トレ出来た。
断酒継続。
勉強再開。 本命のIしごとを今やってる
15分も集中できないけど、がんばってる人を見習ってできるだけ長くやる 勉強何とか今日やらないといけないとこまではどうにか終わった
顔剃りした
眉毛手入れした
シャワー浴びて全身洗った
少しだけストレッチして
少しだけ久しぶりにヘッドホンしてピアノ
なるべく早く寝て早起きして予備校まで朝勉する
お疲れ様です サンスタートニックシャンプーで全身奇麗に洗ってきた。
夏はこのヒヤヒヤ感がたまらないね。
今から、コメ買いに行こう。ついでにつまみと昼めし買ってくるか。 久しぶりピアノ弾けた 何故か毎日弾いてた時より弾けた そう言えば 少し離れてまた戻ると良いとか前言われたっけ
ピアノ 音が出るで嬉しかった 受験勉強も少し離れた方が良いとも言われた けれど 間に合わなくなるんだよね 間に合うのかもしれないけど
この性格だから多分鬱になるんだろうな 部屋も何か展示場みたいになるんだよね 人が住んでいないような
とにかく久しぶり趣味らしい事が出来て良かった また明日から頑張ります お疲れ様でした 今日はもう寝ます おやすみなさい
だらだらと書いてすいませんでした 部屋の入口に垂らすのれんをAmazonで注文した。
>>974
夏にひやひや求めるならプロテックのほうがええよ
メントールがきつくないから肌に優しい こんな時間だけど、おはようございます。
24時間スーパーまで歩いて行って買い物できました。
お風呂入れました。
読めた漫画はありません。 ついでに980踏んでスレ建てに挑戦してきます。
プロバイダ規制されていないと良いのですが…。 次スレ
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止5
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1598389830/l50
無事建てられました。
5を使う前にこっちを埋めてくださいね。 0737260837070807類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで60人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748] (36)
10:豚インフルエンザの思い出 [315293707] (19 1348260848130813類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで60人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748] (36)
10:豚インフルエンザの思い出 [315293707] (19 >>981
乙です!
って、いまそういう言い方しないのかな?
ありがとうございました。 だいぶ気を散らしながらだけど、おかげさまで明け方までIしごとができた。
起きたの11時だけど、途中7時に鳥を起こせたし、このパターンは早朝起床よりも長く身についてるからOK
このパターンでジムをどこに組めばいいか考えなければ >>981 ありがとうございます。
朝起きれた。
ギリギリまで勉強できた。
着替えて学校行ってきます。
腹痛と動悸がヤバイけど、ここ越えないともう行けない。 百マス計算1枚だけ
レベルが低くて恥ずかしいけど気にしないようにしよう 庭うろうろしてたら新聞の勧誘のおっちゃんが話しかけてきたので、「なんにも社会に興味ない」と言ったら去っていった。 ウォーキング行けました。
ついでにスーパー1軒とお肉屋さん(コロッケ)と和菓子屋さんに寄れました。
更についでに実家に寄って、生垣と庭に水やりできました。
食器が放りっぱなしだったので洗ってきました。
漫画1冊読めました。
だけど午前中でもお日様が出ている時のウォーキングは危険でした(汗)。干からびそうでした(笑)。 >>984&>>986
乙ありです!
スルーされても構わないですが、労ってもらえるとやっぱり嬉しいですね。こちらこそ有難うございます。 >>987
「どんなささやかな事でも大丈夫です」ですよ。
私なんか漫画読んでるだけです(笑)。
子供の頃、ドリルとか同じような問題ばかり反復してやらされるのが苦手でした。
そう考えると987さんはなかなか困難なチャレンジをされているな、と思います。凄い! 資格勉強。テキストを読んでいてもなかなか頭に入らなかったけど、問題集をしたら理解できるようになった。
入浴
読書 山三つ越える散歩は無理なんなと思って蜂蜜舐って音楽聴いてたん しかし英気を養うことに費やした2時間のロスで食堂に行く機会を逃しランチ定食に変わって夕食のような重い食事をしたん そしてダンススタジオに行く時間が5時間ずれて帰宅後選択するパワーはもはや残って無かったん まあしかしお決まりのタイムテーブルをこなす日々の繰り返しよりこのような変化もいいものなんなって思ったん
今日も善行を施したん!!
チェンジ!! バイバイなん!! 5243260843520852>>98
ホイッ 前科者中尾君の新着た★まとめ
88
中尾断二さん(おじいちゃん)
中尾京子さん(おばあちゃん=株式会社ゼロ役員)
中尾嘉宏さん(株式会社ゼロ社長=ちきちーた=FOX=夜勤=せしりあ等)
中尾八千代さん(奥さん)
中尾吏美佳(娘)
中尾優美子さん(前の奥さん=株式会社ゼロ役員)
中尾祐太さん(息子)
札幌市厚別区も、みじ台南、七丁目5番10号
自宅電話番号 011-897-7012 このスレッドは1000を超えました。
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